Анна Вишневская

Кажется, я переехала в Саче)) Ну не сильна я в small talk, мне важно по делу😁

Еще одна книга в копилку прекрасных занудных, поучительных книг для старичков) В духе Оливии Киттеридж и ко) А вообще ловлю себя на том, что в состоянии благополучия и внутреннего штиля не так-то просто вести блог😁

И я еще с рекомендациями наболевшего Нашла идеальный, просто лучший из лучших, бюстгальтер для большой груди. Девочки с размером D и выше, полагаю, понимают, насколько это большая проблема)) чтобы и без косточек и с хорошей поддержкой, и с красивой формой и не за все деньги мира. Я нашла спустя бесконечное количество попыток https://ozon.ru/t/baqBnVE Сидит и-де-аль-но, как вторая кожа. Держит все прекрасно за счет внушительных лямок. Ну и качество пошива шикарное) В общем, не благодарите) И вторая рекомендациями с легким возмущением по поводу сексизма, выражающегося в несравнимо более удачных фасонах, цветах и тканях для мужчин) Но я не гордая, прихватила себе мужской спортивный костюм ездить на пляж и погулять https://ozon.ru/t/RlAKKJZ Сидит лучше женских моделей, качественный футер, никакого бесячего оверсайза😁

Моя дорогая подруга запустила малейший проект с антистресс раскрасками и я не могу смолчать и радоваться в одиночку) Мы с Савой в его онлайн-школе зажглись рисованием благодаря талантливому преподавателю и эти раскраски прибыли в разгар нашего акварельного забвения. Руки чешутся дождаться приезда хороших красок и приступить к раскрашиванию. Потом самые удачные работы пойдут в рамку. Креплю объявление на Авито на эти раскраски. По мне так продает моя Кристина их задаром) https://www.avito.ru/sankt-peterburg/knigi_i_zhurnaly/krasivaya_anti_stress_raskraska_koshki_3203122536?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing

Необъяснимая любовь к старым зданиям постоянно находит подпитку на территории старых пансионатов) Это пансионат Космос в районе Аше. С выбитыми местами окнами соседствуют занавески, внутри мебель и эхо прошлых лет. Очень-очень красиво и печально)

Точка максимального простора, гео отмечаю)

Депрессия — это нечто большее, чем просто подавленное настроение. Депрессия может сопровождаться как апатией, так и с гневом, а может сопровождаться тревожным расстройством. И это все разные типы депрессий, которые требуют разного подхода. Но есть и общие симптомы, которые отличают депрессию от других нервных расстройств: ⁃ снижение полового влечения ⁃ нарушение сна (бессонница, раннее пробуждение или чрезмерно долгий сон) ⁃ быстрая утомляемость и упадок сил ⁃ нарушение пищевого поведения (отсутствие аппетита или переедание) ⁃ отсутствие веры в себя и неспособность принимать решения, чувство вины Депрессия вата-типа сопровождается страхом, тревогой, бессонницей, нервозностью, опустошенностью, нерешительностью. Психологический аспект этого типа депрессии связан с излишней склонностью людей вата-типа к суете, обилию мыслей и разговоров. На уровне физиологии причиной депрессии вата-типа является нарушение работы толстого кишечника Терапия тревожной депрессии вата-типа: • Соблюдение диеты для ваты (сладкий, кислый, соленый вкусы; теплая, сытная пища, исключение холодной, сырой, сухой пищи) • Терапия травами: дашамула, ашваганда, чай с базиликом (тулси) и шалфеем, теплое молоко с мускатным орехом на ночь • Массаж ступней с кунжутным маслом • Ароматы: герань, ладан, ромашка, ромашка, лимон, кардамон • Медленная, расслабляющая йога без резких, быстрых движений Депрессия Питта-типа обычно неглубокая и не длительная. Она больше связана со страхом неудачи и потери контроля, боязнью совершить ошибку. Психологический аспект депрессии питта-типа связан с избытком амбиций. На уровне физиологии депрессия Питта-типа берет начало в тонком кишечнике. Этот тип депрессии часто сопровождается гневом и раздражительностью. Терапия депрессии Питта-типа: • Соблюдение диеты для Питты (сладкие, горькие, вяжущие вкусы; прохладная, сытная пища, обильное питье. Исключить соленую, горячую, пряную и жирную пишу, кислые фрукты) • Терапия травами: брами, шатавари, джатамамси • Массаж стоп кокосовым маслом • Ароматы: герань, ромашка, фенхель, кориандр, ветивер • Медитация и медленная йога без резких движений Депрессия капха-типа наиболее близка к привычному пониманию депрессии - она тяжелая, апатичная, вялая, с затуманенным сознанием, невозможностью проснуться. Психологический аспект связан с негибкостью, стремлением к контролю, излишней привязанностью, материализмом, собственничеством. На уровне физиологии депрессия капха-типа берет начало в желудке Терапия депрессии капха типа: • Соблюдение диеты для Капхи (горький, острый, вяжущий вкусы; теплая, легкая пища с исключением молочных продуктов, жареной, жирной, тяжелой, холодной пищи, сладостей) для депрессии капха-типа полезно голодание и разгрузочные дни. • Терапия травами: имбирный чай, пунарнава, сарасвати, читрак • Интенсивный массаж с миндальным маслом или маслом абрикосовых косточек • Ароматы: базилик, имбирь, лавровый лист, розмарин • Активный образ жизни с исключением долгого сна, дневного сна и лежания Как видите, аюрведа требует индивидуального подхода ко всему и терапия депрессии также не стала исключением. Но еще хочется отметить на стыке с западной медициной важный момент: нарушенная микрофлора кишечника и нездоровый желудок напрямую связаны с депрессивными состояниями. Поэтому в комплексе с аюрведическим подходом очень хорошо добавить в свой рацион ферменты и пробиотики

В прошлом году я начала пить антидепрессанты, как вы помните. Тогда это был вынужденный шаг после долгих лет планомерного выгорания из-за выполнения задач и ролей, мне очевидно не подходящих. С тех пор депрессия стала для меня чем-то намного более понятным. Это всего лишь реакция сначала мозга, потом тела, а потом и разума на образ жизни, образ наших действий и привычек. Многочисленные пропуски сигналов «мне это не нравится» приводят в конечном счете к депрессии, минуя первые этапы усталости, раздражения, грусти, гнева. И потом, даже когда травмирующие события/годы уже позади, выйти из состояния депрессии сложно - нужен длительный период восстановления, за время которого ты учишься видеть все ясно. На этом этапе антидепрессанты помогают выстроить и запомнить новые нейронные связи, ты начинаешь мыслить по-новому, вести себя в привычных ситуациях по-другому и раз за разом закрепляются новые реакции на повторяющиеся события. Но АД по моему личному ощущению, это спасительный мостик, а не конечная точка. Они помогают перейти с одного берега на другой, но туда, на другой берег брать их с собой не стоит. Важно дальше учиться жить с новыми знаниями самостоятельно. Перейти на диету, которая уменьшает вероятность тревожных и депрессивных расстройств, научиться дышать осознанно, обеспечить суставам и связкам гибкость, много ходить. Снизить токсическую нагрузку на организм. И научиться понимать сигналы тела, а не глушить их. Следовать этическим принципам и менять свое восприятие мира, учиться принятию, доброте и состраданию. Все эти шаги в совокупности помогают выйти на другой уровень восприятия себя, событий, реакций тела. Не могу сказать, что на этом берегу я уже хожу ровно, но с каждым днем спотыкаюсь все меньше) Нужно ли пить вообще антидепрессанты - вопрос, конечно, неоднозначный и зависит от ситуации. Иногда ты располагаешь временем и возможностью устранить причину боли без таблеток, но иногда сначала нужно обезболить, чтобы суметь перейти к следующему шагу. А иногда бывает так, что ты не понимаешь в принципе, что болит. И это такой важный, хоть и сложный «нулевой» шаг - обратить внимание внутрь себя. Дальше хочу дать рекомендации по терапии депрессии с точки зрения аюрведы, напишите, если это актуально

С мужем спорили утром о важном. Он не понимает, почему я так спокойно отдаю, даже тогда, когда люди берут сам, без спроса и только потому что им надо и они так решили. И действительно, в жизни у меня через раз случаются ситуации, когда меня как-то обделяют, что-то забирают. И если в начальном периоде, когда это только все началось (а началось, замечу, из избытка - мне было, что отдавать) я еще испытывала боль и жалящее ощущение несправедливости, то потом пришли другие ощущения. Какое-то глубинная потребность отдавать - и по собственной инициативе и даже тогда, когда с моей стороны отдача не была запланирована. Я просто поняла, что в какой-то момент излишек энергии и всего того, что приходит ко мне так легко, нужно приспускать, чтобы этот большой и щедрый шар не лопнул. И не мне судить о его внутреннем давлении. Просто в нужный момент появляется такая необходимость отдать и сделать это нужно с чистыми намерениями, даже если и не по личной воле) Иначе потеря случится в любом случае, но в другой форме - мелкая авария, финансовые потери, травмы. Все вроде бы несерьезно, но я увидела четкую взаимосвязь и теперь стараюсь отдавать сама и до того, как возникает реальная необходимость извне. Это обмен, это циркуляция, а значит - поток