Катерина Евдокимова

Когда рассказал семье про заплыв в Арктике😁💕

Поддаться ночному помутнению Иногда моча и пиздячья удаль в моей голове побеждают, и я решаюсь на пугающие, но дающие ощущение жизни, будоражащие вещи 🐻‍❄️ 🏊‍♂️ Из последнего: купила слот на заплыв в Арктике, в бассейне Северного Ледовитого океана (Баренцево море). Поплыву аж через год, в августе 2027, но слоты уже сейчас почти все разобрали, надо было решаться быстро.

*Это X-WATERS Арктика 2027 — этап заплыва Чемпионата Мира X-WATERS 2027

🐻‍❄️ Вот что мне помогает легко и быстро принимать такие решения, не имея гарантий (их нет никогда): поддаваться ночному помутнению Ночному, тк обычно, когда приходит такая идея, я ночью лежу на кухне или сижу в туалете)) 🧊В этот момент важно не начать анализировать, а сделать маленький невозвратный шаг:

- купить билет;
- написать кому-то с вопросом, чтобы дать себе ощущение продвижения идеи (не дать идее застояться);
- загуглить условия;
- зайти на сайт;
- найти контакт и тп

Если сделать все правильно, на следующее утро будет ссыкотно и обязательно появится мысль: Господи, зачем я это сделал? И почему моча в моей голове опять победила?😁 По факту все равно разберетесь! Проверено многократно) —————— 👩‍⚕️Записаться на консультацию

Побывала в кабинете-квартире Фрейда в Австрии Путешествие со мной всегда обречено на то, что мы премся либо искать психбольницы по городу, либо тематические места, связанные с психологией. Нравится изучать, как формировалось то, что со временем стало делом моей жизни.

И нравится очеловечивать = разоблачать пафос тех, кого считают мэтрами, потому что мы все — всего лишь люди со своими идеями. Просто кто-то в свои идеи более преданно верил и более громко о них заявлял. Фрейд — основатель психоанализа (одного из терапевтических подходов). Он здесь жил и принимал пациентов. Именно тут стояла его знаменитая кушетка до вынужденной эмиграции в Лондон. Тут он отдыхал на веранде (фото 7) и спонсировал нас на годы вперед шутками о том, что не во всем нужно видеть фаллические символы, ведь иногда банан — это просто банан.

Но мы все равно не поверили! И продолжили смеяться над глупыми, черными и странными шутками, потому что мы всего лишь люди. Которые нуждаются в тех, перед кем можно открыто «очеловечиться» и никем не казаться. Это и сделаем уже в этот четверг в 19:00 прямо в центре Москвы на Арбате. Можно будет никем не казаться и отдаться потоку только нашего с вами юмора: психологического, врачебного, пациентского. Психологический стендап. Приходите! Обещаю одну неприличную шутку с отсылками на Фрейда! 🎟️ Билеты тут [Москва, Арбат, Стендап-клуб №1] 23.07.26 чт

«Увидимся на билбордах» Со школы я была девчонкой, которая никогда не нравилась парням взаимно. Было либо в одну сторону, либо в другую. Меня то ли боялись, то ли считали «слишком громкой и проактивной». Я часто писала первая и раз 30 сталкивалась с игнорами и отказами))

Каждый раз меня безумно это добивало. Но не останавливало)) Я злилась и думала, ну, неужели мне нужно ужать себя до размера более конвенциональной девчонки, чтобы можно было не конкурировать; не быть «милый, а почему тучка плачет»; а просто нравиться «за себя».

Так, мой мозг однажды придумал способ, как поворачивать злость в силу создавать)) после каждой «романтической неудачи» я проговаривала в голове: «Ничего, дорогой, увидимся на билбордах»))) это забавно, смешно и в чем-то нарциссично, но это очень меня поддерживало. Помогало не пиздострадать в подушку, а много-много делать для себя и для своей жизни. Прошло много лет. Я давно забыла про это послание в космос. А вчера — мне прислали видос в телеге: «Привет, увидел афишу с тобой на Арбате!» Это такой милый портал из прошлого. Когда все уже на своих местах, но что-то напоминает тебе, что делала все не зря. Так вот! Что за афиша то? — Ребята, я и та сомневающаяся девчонка из прошлого, приглашаем вас на психологический стендап!! Меня позвали выступить в том самом стендап-клубе №1 на Арбате, через который прошли все известные комики России.

Когда написал их продюсер, не думала ни секунды. Потому что люблю свою работу и еще больше люблю о ней говорить. Интересно и не банально!! Хочется сложное делать смешным! Хочется, чтобы в мире было больше человечных спецов и счастливых пациентов.

Приходите обниматься 23 июля и слушать мой неидеальный, но трушный стендап про работу и про нас с вами (конечно, никакие истории из работы не рассказываю, но себя уязвить обещаю!) 🎟️ Билеты тут [Москва, Арбат, Стендап-клуб №1]

(ПРОДОЛЖЕНИЕ) 2 ЧАСТЬ

Мои первые 5 км на открытой воде в рамках международного заплыва X-WATERS и радостно-неожиданно 3-е место в возрастной категории 💔 Зачем все это? Себе объясняю так: 0️⃣6️⃣ Ориентироваться только на свой темп. Хочешь вытянуть длинную дистанцию — плыви со своей скоростью, даже когда кто-то вырывается в начале вперед. Чаще всего вы позже сравняетесь, а ты не сорвешь дыхалку. Это игра эго, всегда напоминаю себе об этом, когда хочу разогнаться. 0️⃣7️⃣ Длинные заплывы — это проверка, насколько тебе интересно с собой. В беге — ты можешь включить музыку, в воде — ты можешь включить только свои мысли. И что это будут за мысли — это честный ответ, как ты разговаривал с собой все годы до этого момента. Ты можешь потопить себя. И ты можешь спасти себя. 0️⃣8️⃣ Больше нигде не ловлю себя на таком выраженном чувстве уникальности момента. Плыву, смотрю на солнце и думаю: «Такое больше никогда не повторится». 0️⃣9️⃣ Мечтаю исполнить желания маленькой меня. Исполнилась детская мечта постоять на тумбочке. 1️⃣0️⃣ Большое начинается с маленького шага, который пугает. И, чтобы делать новые и сложные штуки, не обязательно иметь полный фарш подготовки: навороченную снарягу, именитого тренера и модные тренировочные вещи. Я пошла в бассейн в августе 2025. Помню, как писала сестре, что мне стремно, т.к. не знаю, какую занимать дорожку. Вчера систр пришла поддержать меня на заплыве и мы вспоминали, что именно с того сбщ начался путь.

Пс. Спасибо всем за поддержку, кто писал, спрашивал и просто думал❤️‍🔥 меня несло не только течение, но и ваша любовь)

—————— 👩‍⚕️Записаться на консультацию

Мои первые 5 км на открытой воде в рамках международного заплыва X-WATERS и радостно-неожиданно 3-е место в возрастной категории 💔

1 ЧАСТЬ

Зачем все это? Себе объясняю так: 0️⃣1️⃣ Разблокировка себя как персонажа. До этого момента ты даже не знаешь, что у тебя есть такие функции: болтаться в 16-градусной воде, уворачиваться от несущихся бревен, ориентироваться по солнцу и выдыхать в мутную воду, не видя дна. 0️⃣2️⃣ Ты учишься менять точку зрения в прямом смысле. Ты никогда не смотрел на город глазами кораблей. Ты больше никогда не увидишь эстакады снизу. 0️⃣3️⃣ Люблю ощущать себя мощной и сильной. Нравится мысль, что, давая своему телу разный сложный опыт, дарю себе шансы прожить более интересную жизнь. Это как прокачивать силы в игре, когда с повышением уровня открываются новые боссы и локации. Все меньше вещей могут стать для тебя проблемами, способными вывести из себя. 0️⃣4️⃣ Ты больше не можешь ругать себя за внешность: да, на твоих ногах есть целлюлит, но эти ноги переплыли Уфу, забирались в горы, крутят по 20 км на велике и толкают гоночную лодку. 0️⃣5️⃣ Учусь отпускать контроль и излишне не следовать инструкциям. 4 раза посмотрела брифинг дистанции и в итоге плыла самыми длинными диаметрами. Да, так сказали в инструкции, но лучше было бы не поверить. В жизни также. —————— ПРОДОЛЖЕНИЕ 2 ЧАСТЬ —————— 👩‍⚕️Записаться на консультацию

Мы никогда не начинаем с нуля При работе с пациентами часто говорю о том, что мы никогда не начинаем заново. Это хорошая мысль для слома страха нового. У нас есть скрытый бэкграунд, который мы накопили в чем-то другом, а сейчас осталось просто переложить его в непривычную область. Через пару дней у меня заплыв на 5 км по реке моей Родины. Для этого я прилетела в Уфу, но привычные тренировки на воде тут организовать сложно. Стала думать, как потренить выносливость перед стартом, и вспомнила старый добрый бег.

Бегать я давно не люблю и бегала последний раз лет 6 назад. 500 метров максимум. А сегодня вышла и бахнула 5 км почти за полчаса. С дивана. Ни разу не сбилась дыхалка, и это выглядит как чудо. Но на самом деле это тот самый невидимый бэкграунд, который долго закладывался через другие пути: 5-6 тренировок в неделю гребли в зале, басса, гребли на воде, сайкла, силовых, великов. Так невидимо выстроилась система и подтянулась дыхалка.

А еще — работа с головой: продолжать чаще всего сложнее потому, что мы говорим себе, что нам тяжело. А не потому, что нам тяжело.

0️⃣

1️⃣

Увидеть невидимый бэкграунд.

0️⃣

2️⃣

Мы никогда не начинаем с нуля.

0️⃣

3️⃣

Пока мы делаем что-то одно, мы одновременно делаем много чего другого.

0️⃣

4️⃣

Выбирать занятия, которые помогают «подтягивать скиллы параллельных жизней».

—————— 👩‍⚕️Записаться на консультацию

Каждое лето я отправляюсь на три буквы. В свой родной город — в Уфу. Там самый вкусный мед, лучшая концентрация русского репа и сотни детских воспоминаний. Мне тяжело их переносить, потому что слишком многое уже прошло, а нового контекста там уже не будет. Я люблю Уфу. Но последние несколько лет я не люблю ездить в Уфу. Меня там ждут и любят, но слишком много того старого ценного, что уже не вернуть. И это мозолит извилины и глаза. Но не ездить я не могу и не хочу, это внутренний долг перед собой. Поэтому каждый год я ставлю себе задачу и создаю заметку — прорефреймить поездку в Уфу. Сменить рамку. Сделать ее радостной и наполненной. Создать новые контексты. В этот раз было придумано что-то бомбовое. И я сама даже не знаю, чем это закончится:

Может, потом я буду блевать от отравления водой. Может еле стяну похож, внешне похожий на латекс. Может, мне прилетит чьей-то ногой в нос. Что точно — мы будем вместе прыгать в толпе.

Примерно на этом моменте загрустят и выйдут из чата те, кто захотел вписаться в эту лютую тусовку. «Да, пожалуйста!» — скажу я им! И вот смена слайда — и я уже плыву на открытой воде 5 км по реке с такими же отбитыми. По моей родной реке Белая в Уфе! В следующие выходные. Специально прилечу для участия в этой серии международного заплыва X-WATERS*.

*X-WATERS — это международная плавательная серия, рожденная в России

Но, как вы понимаете, у моих друзей все в порядке с головой, поэтому в такую вечеринку почему-то никто не захотел вписаться 😁.

Мой первый старт на 1 км был

совсем недавно. Как видите, держалась недолго. Не занимайтесь спортом! Это высасывает ваши финансы, решает критического мышления и побуждает покупать гидрокостюмы, которые внешне напоминают притягательный латекс (

только дороже раз в 6, спасибо, неопрен

).

Плыть больше часа, температура воды 16-17 градусов, мощное течение. Но самое сложное — это внутренняя скука, которую ты учишься приручать во время непрерывных сотен гребков подряд.

Это работа внутренняя. Психотерапевтическая. Продолжать, даже когда во рту у тебя водоросли, а дна совсем не видно. Учиться быстро ориентироваться во время движения. Верить себе и своему темпу, несмотря на тех, кто втопил в начале. Иначе не вытянешь.

Я считаю, это и есть самая честная индивидуальная психотерапия помогающего специалиста — регулярно работать со своей головой, чтобы потом вести других. Надеюсь, еще услышимся 😁 —————— 👩‍⚕️Записаться на консультацию

Верю в то, что мы должны меньше говорить про абстрактную любовь к себе и больше «делать для себя» в мелочах:

• предложить себя на должность • уточнить для себя, если что-то осталось непонятным • разобраться для себя в сложном • где-то постоять за себя

Мы ищем Большое, «в чем себя полюбим и почувствуем себя сильными». Но можно начать с очень простых и осязаемых вещей — добиваться ясности для себя там, где этой ясности не хватает

• неправильно рассчитали на кассе • не оказали услугу • вы договорились на что-то, но результата нет

❤️Как не бояться это делать? — держать в голове намерение, что у вас нет цели поссориться или сделать что-то плохое. Вы же это и так знаете про себя, тогда чего бояться? ❤️А второе — структурировать, опираться на факты и идти по алгоритму.

🤩

На фото

— пример, как можно быстро, легко и безболезненно решать любые бытовые, организационные вопросы, часто даже для сложных переговоров достаточно этого. С помощью этой схемы я без юристов апеллировала дело в налоговой; получала место на обучение, где больше не было мест, и много других облегчающих жизнь штук

—————— При работе с пациентами в терапии тоже всегда за максимально практикоориентированный подход: по-другому делать и по-другому жить, чтобы не приходилось говорить об одном и том же часами. 👩‍⚕️Записаться на консультацию

🚴🏼‍♀️ Зажмурился и сделал Большинство классных вещей, которые я с собой «случила», обязаны навыку «жмуриться и просто делать»:

• писать незнакомцам с предложениями (пристойными?)))): вместе что-то поделать, придумать, создать • вписываться в неизведанные штуки без лишних просчетов

Каждый раз очень страшно и примерно с такой же частотой еще и очень стыдно! Потому что где-то рядом всегда «уязвимость обнаружения и разоблачения»:

• почувствовать себя слабым • учиться просить • делать что-то впервые • глупо и нелепо выглядеть • быть новичком • забыть про все прежние статусы

♥️Из последних примеров: за пару минут вписалась в международный заплыв, где нужно было проплыть 1 км вплавь на открытой воде. У меня не было даже гидрокостюма. Купила. Оказалось, что не тот. Надо мной поржали в чате пловцов)) чувствовала себя полнейшей дурой, но в итоге как круто это обернулось →

познакомилась с ребятами, среди них нашла, у кого арендовать → костюм был только мужской, с трудом натягивался → в раздевалке на старте мне предложила помочь в натягивании прекрасная Маша (Маша, привет!) → узналось, что Маша тоже занимается еще и греблей → а еще бегала трейлы по 165 км (Маша, ты вау!) → узналось, что тоже мечтает погонять на шоссейниках → так, сегодня наконец-то были оседланы шоссейники! Так, неправильно купленный гидрач привел к офигенному человеку!

⭐Ключевое: а по итогу-то, «Готов ли ты выглядеть дураком ради любви классной, живой жизни?»

Мы сегодня были готовы. Примерно каждый первый велосипедист остановился в порыве помочь нам освоить управление😁мы выглядели полнейшими дебилами, но было так круто!!

—————— 👩‍⚕️Записаться на консультацию

🎙️Позвали сняться в подкасте! Офигенно поболтали, спасибо за теплый прием. Припудрили, микрофон нацепили, декольте в кадре зацензурили волосами😁, напоили кофе! Обсудили путь становления в профессии, факапы, самые нужные качества и навыки для тех, кто начинает свое дело❤️‍🔥 Давно не ловила себя на ощущении, что все прошло максимально круто и интересно. Вообще не волновалась: удалось выдать много пользы и записаться в таком уютном спокойном формате —————— 👩‍⚕️Записаться на консультацию

X-WATERS World Championship и как я учу себя очень быстро решаться Во вторник в 17:09 я зашла в кофейню за матчей. В 17:11 узнала, что в ближайшее вс стартует заплыв Х-WATERS*. Написала подруге, что хочу. Она сказала, что я сумасшедшая и крейзи! (А это лучший комплимент для меня, спасибо, Кристиночка). В 17:14 вышла с купленным слотом на переплыв Красногорской бухты 1 км на открытой воде! 🔥🌊

*X-WATERS — это международная плавательная серия, рожденная в России

Буквально все, что я делаю в последнее время, — это учу себя меньше анализировать, искать идеальное время, ждать готовности и максимально быстро решаться на что-то впервые. Прыгать в практику сразу и меньше думать! Это помогает раздвигать собственные границы и потом проводить через подобный опыт моих пациентов. Я верю в то, что терапевт работает личностью и должен сам регулярно преодолевать страхи и идти к тому, где много жизни и любви.

Во всем, что я делаю, я ищу своих и всегда нахожу (Маша, привет! Спасибо за помощь с гидрачом и что встретилась мне!). Если куда-то я иду по любви и зОву, там все складывается и получается. Всегда доверяю тому, что со мной происходит и верю, что это лучший для меня вариант. Я хорошо чувствую, что мое, а что нет. Куда мне нужно, а что навязано. Меня не может выбить из себя, когда что-то пошло не по плану. Я найду в этом смысл и оберну в свою пользу.

Никто не организует нам в жизни интерес, кроме нашего храброго сердца и трусливого ума. Его надо победить! Меньше думать! Слишком мало времени, надо жить жадно и много! Хочется любить и больше делать, создавать и успеть собрать в сачок с бабочками русалками всю радость. И сегодня была настоящая она. — Радость. — Нырять в мутную воду, запутываться в тине, не видеть дна и просто знать про себя, что доплывешь. Плыть на солнце. Говорить с собой. Отвоевывать место среди сотен таких же оранжевых буев. Ощущать, что ты именно там, где должен быть сейчас! А рядом с тобой люди, которых ты любишь. И они мажут тебе шею вазелином, чтобы ты не натер кожу гидрачом)) 🏊‍♂️🐬🐬 —————— 👩‍⚕️Записаться на консультацию

🚣 Сегодня дебютировали в двойке! Причины продолжать грести: • пасхалки от любимки тренера в видосах, когда снимает технику (сегодня только «О Боже», до этого: падение в кусты и похвала, что нам пора на Олимпиаду))))) • любоваться на кошку, для которой в эллинге* проделали специальный кошачий вход, как в мультах (*место, где хранятся лодки) • качать руки, чтобы легко поднимать жирненьких котов и собак (после лодки в 30 кг самое то) • съесть клубничную вафлю после тренировки смотреть на Гребной канал в закате • сэкономить лям (= не перевернуть и не долбануть лодку ни разу)) • защита от Альцгеймера, пока вникаешь в технику гребли • зацеловать всех собак на канале • фокусироваться на настоящем моменте, смотреть на воду и слушать лягушек • группа поддержки в виде уток на плотах • тренер поддерживает тебя в рупор с огромной надписью «Орало»)) и вы доезжаете вместе до канала, перед тем, как сесть в автобус, она объявляет на остановке, чтобы те, кому нужно, записывался ко мне на консультацию (вот это я понимаю, первичная профилактика населения!) —————— 👩‍⚕️Записаться на консультацию

В этом канале 1 кружок на одно тысячелетие! Этот день настал. Кому надо мой радостный велосипедный ор! 🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️ педалллиииируем!! ➡️

🚴🏼‍♀️ Моя цель на сегодня — стать городской сумасшедшей! Крейзи-день!! 26 км на великах. 77 тыс участников. Улыбнуть как можно больше людей. Попросить попутчицу в метро помочь тебе собрать китайские фонарики для украшения великов. Мчаться на перекрытом Садовом. Дышать широкими проспектами. И даже не попасться в лапы охотников за приведениями!

Как бы мы одевались, как бы разговаривали, как громко бы радовались, если бы знали, как это заряжает других? И нас самих?

Когда я узнала, что в Москве планируется велозаезд по Садовому, сразу позвала папу и подругу и сказала, что мы обязательно будем в дурацких костюмах! Потому что во взрослой жизни никто нас не порадует, кроме нас самих. Никто не создаст нам праздник и не поможет выпустить внутреннего безумца.

Ничего не перезагружает меня так, как отдаться творчеству; странно наряжаться; вызывать улыбки детей и забывших, что они дети, взрослых; радостно кричать прохожим; мчаться десятки км/ч по перекрытой Москве и видеть, как ты влияешь на настроение людей.

Папа нарядился в привидение, а мы с подругой в японско-китайском стиле (но многие считали, что в костюме сумасшедших!), и я рада!! В принципе они были правы! Как классно легально быть крейзи!!

«Смотриии, приведение!!»

— радовались толпы людей.

«Буууу!»

— кричали мы все втроем. И толпы велосипедистов громко-громко смеялась. Что это, если не цель жизни, — вызывать радость людей и самой реагировать на жизнь ярко и живо? Да здравствует разгонять внутреннюю дурь! Отставить костюм нормального человека!