ПРАВДА СТОИТ

👆🏼зову на роллер-заезд! Ставим 🏆 в реакциях на это сообщение и пишем + в комментарии. Время и день обозначу позже.

Это я начинаю наконец-то свои тренировки! Режим light, но это лучше, чем долгое ожидание без нагрузки. Чуть руки активировала до вела. Уже забыла, что такое легкое мышечное напряжение💕 #правдастоитпойтинатренировку

Отвела сегодня заключительную тренировку этого лета! Хочу сказать большое спасибо моим друзьям и всем, кто присоединился, поддержал меня и мои идеи:) Сейчас я точно знаю, что профессиональную горнолыжную подготовку можно и нужно адаптировать под любителей и тех, кто хочет сделать спорт частью своей рутины. Маленькими шагами к большим целям! Заметила, что во время тренировки и после у многих появляется интерес к новым простым движениям и базовым упражнениям. Когда даю координацию, все сразу начинают включать наш мозг (использую в качестве термина) и согласуют функции нервной и двигательной систем. И это ещё не все мои очевидные секреты! Пока ухожу на паузу работать в немного другом формате, фиксить здоровье и возвращаться к уже своим межсезонным тренировкам. Чудесное выдалось ЛЕТО☀️ *сегодня была моя 10я тренировка, юбилейная *словосочетание «горнолыжный спорт» - это не страшно, а очень весело!

Знаю, что многие подбирают себе лыжи и зимнюю экипировку не только в магазинах, поэтому хочу поделиться с вами телеграм каналом. Здесь «Купи-Продай горные лыжи» вы можете быстро продать или купить професиональную экипировку, горные лыжи, спортивные аксессуары или предложить свои услуги по тренировкам. ✔️ Подписывайтесь Группа для профессиональных спортсменов и любителей. Канал несет информативный характер, свои объявления вы можете разместить БЕСПЛАТНО!

tira — тяни mi — меня su — вверх *завтра у систер день рождения. Ну посмотрим, как высоко мы улетим с моего домашнего десерта *если всем понравится, поделюсь рецептом

Мы начинали с живописи: натюрморты, пейзажи и портреты, использовали гуашь. Параллельно занимались лепкой, работали с глиной: барельеф, горельеф, фигурки, вазочки, жгутики, стеки. Затем шла графика (тушь/перо), ДПИ (декоративно-прикладное искусство), лекции по истории искусств, рисунок в акварельной и карандашной технике. Последний год в школе был самым тяжелым. Акварель и карандаш, пожалуй, самые изящные и требовательные техники. До карандаша я так и не добралась. Совсем не помню, в какой момент я завершила свои занятия, но точно знаю, что их ставили уже по 5 раз в неделю (может и 3). Пришлось выбирать: спорт или художка, времени на всё не хватало. Итак, я выбрала лыжи, но весь следующий год ходила на масло по 3 часа каждую пятницу. Помню запах бензина и растворителей по всему классу, палитру темного коричнево-серого оттенка после смешения всех красок на ней, масляные ладошки, кисти, мыло и раковину, которая все это терпела. Когда я пришла на выставку, я так сильно хотела снова погрузиться в это творчество. Посмотреть на эскизы, зарисовки, разглядеть детали, найти светотень. Увидеть масштабы работ, где используется лишь бумага и уголь. Проследить, как рисунок стал более примитивным и бытовым, как из мелких набросков рождались потом большие картины, как автору только лишь одним карандашом удавалось передать глубину. Там, правда, невероятные решения висят. Вот так вот перед вами в залах. Можно подойти поближе, отойти, и это две такие разные истории!

Я из 7 класса снова вспомнила, что такое штрих, растушевка, эскиз, направление, тушь, белила… В детстве я ходила в художественную школу. Не доучилась там 1 год, а следовательно не окончила.

Подскажите, пожалуйста, как живут люди, которые моментально делятся фото и заметками со своих поездок, из своей жизни? У них что, сутки в сутках и ещё половинка..? Я уже забыла те красивые слова, которыми хотела описать выставку в Третьяковке. У меня висят фотографии с озера Гарда. Сейчас столько интересного увидели в Питере. Я, возможно, отмотаю назад для хронологии, но, скорее всего, соберусь и все же оформлю творческий беспорядок моего занимательного лета!

Сегодня было ПОТРЯСАААААЮЩЕ! На страничке myidem увидела подборку «по музеям», в которой сразу зацепило название одной выставки: «От мала до велика. Рисунки экстраординарных размеров из фондов графики XVIII – начала XX века». Сложно описать, как мне там понравилось. Я точно знала за чем иду, и ожидания совпали с реальностью:) *выставка пройдет до 10 ноября *входной билет 700р (льготный - 400р) *до 12:00 залы почти пустые, одно удовольствие 📍Третьяковская галерея Очень рекомендую!

Я, вероятно, многих напугала своим сообщением, но мое намерение было вовсе не таким. Я вчера была в небольшой растерянности из-за нехарактерных болей. И, конечно, пыталась провести какую-то хронологическую цепочку. А с чего вообще все могло пойти? Вообще, не вижу необходимости затрагивать тему здоровья на большую аудиторию. Но, знаете, мы так часто боимся показаться слабыми и уязвимыми, что выходит, у всех все всегда хорошо. И нагрузки легко переносим, и дела делаем по 1000 штук в день, улыбаемся бодрые, не болеем. Но это не так. Ups and downs - это динамика, жизнь. Статичность - остановка, гибель. Так давайте, будем живыми! В случае слабости и потери сил - дайте себе отдохнуть, не гонитесь. Если чувствуете, что засиделись и заскучали - смело обращайтесь в действие. Я вот погналась, и теперь на паузе. Но это и есть баланс. Не ты сам, так твой организм обязательно скажет, когда правда стоит немного подумать о себе:) *причину выяснила, терапию подобрали *скоро буду как огурчик

Сейчас хочу поделиться ситуацией, с которой сталкиваюсь впервые. К сожалению, сегодня беговую тренировку пришлось отменить. Я думала об этом с утра (из-за острой боли в крестцовом отделе), но решила, что соберусь, доеду и проведу. Время близилось к тренировке, двое, кто планировал, не смогли приехать. Было решено уже точно - отмена, тренировать некого. Пока все решалось, состояние болей в спине ухудшалось. Но я до последнего окутывала себя иллюзиями: ничего, все ок, сейчас до места доеду, все расшевелится. Сейчас лежу в кровати, делаю упражнения, иногда хожу. Дойти бы до магазина за продуктами (может сложится). Превью: на сборе в Сочи мы подхватили вирус, восстанавливались и постепенно возвращались к нагрузкам. 3 дня спустя я вышла на силовую тренировку и на штанге не сразу ощутила боль в пояснице. На следующее утро я чувствовала сильный дискомфорт, но тренировалась в тот день и до конца сбора. Приехала домой, состояние улучшалось, все было супер, но, правда, боль и дискомфорт до конца не уходили. Сегодня утром я будто снова ощутила ту начальную стадию боли, но уже отделом ниже. Принято решение восстановиться, отменить тренировку на завтра и постараться отслеживать симптомы. Жаль, сегодня пятница. Есть большое желание записаться на МРТ. Издержки профессии, спорт - это жизнь) *иногда мне кажется, что у спортсменов восприятие мира на таких максималках, что можно всем пренебречь. И в итоге каждый раз на граблях, как на батуте

#рубрикаnews Хочу сообщить вам удивительную (для меня уж точно) новость. На соцсети у меня всегда была ужасная ломка, отрицание и все такое прочее. Но, к счастью, я решила двигаться по пути большинства и говорить открыто. Для меня это большой шаг и выход из зоны комфорта. ✔️ Переходите на страничку A.G.Racing Буду рада и благодарна вашей поддержке! Нас ждет много интересного, а меня - что-то большее, чем просто тренировки. *у вас есть супервозможность быть в числе первой сотни и участвовать в конкурсе уже совсем скоро *в планах вообще было приготовить банановый хлеб

Пока не могу понять, насколько прохладно будет в Москве около 19 вечера, но уже точно готова сообщить о возобновлении ТРЕНИРОВОК на улице в августе! ПЛЮСЫ: - работа над техникой - набор новых двигательных навыков - развитие силы, выносливости, быстроты, ловкости и гибкости - разнообразие упражнений Актуальное расписание выше👆🏼 💚Первая тренировка БЕСПЛАТНО или за ДОНАТ (для тех, кто не был с нами в июле) За подробной информацией обращайтесь в сообщениях WELCOME 📍Москва 16+

Наши самые разнообразные виды деятельности на летнем сборе по ОФП. #ямытренировки

4*800м Done✔️ После первого интервала я сказала: «ну это проще, чем 400». А на 3 и 4 забег я уже перебирала в голове все виды настроя и мыслей, чтобы точно хорошо добежать и отработать. Очень интересны психологические закономерности для каждого вида нагрузки. На штанге - одно, на бегах - другое; на балансе, на координации. Часто пытаюсь перевести мысли на тяжелых тренировках на жизненные ситуации и наоборот (воображение работает). Это прям очень классно! Выходит какой-то культ преодоления и достижения. Да и длится эта тяжелая работа всего-навсего считаные минуты. *вероятно, после этого сбора я привыкну к подъемам в 5:30. Но это не точно

Сегодня поднялись на гору Ахун: Высота 663м подъем длиной 5,6км общий маршрут на 2 часа После покупались в озере близ Агурских водопадов. Смело уходим на свой второй выходной. Пожелайте нам сил:)