Наталья Дорошенко Системное восстановление организма
Open in Telegram
Канал о том, как формировать здоровое отношение к себе, ставить акцент на полноценное питание, профилактику и коррекцию недомоганий. Быть осознанным в теме здоровья. Автор @doctor_dnk - врач-диетолог•нутрициолог•реабилитолог•ароматерапевт ✨
Show more990
Subscribers
-124 hours
-37 days
-930 days
Posts Archive
Тартин в пересчете на бОльший размер:
✅Вода 338 гр
(в 300 гр растворяем закваску,
в 38 гр — соль)
✅Мука ц/з пшеничная тонкого
помола 300 гр
✅Мука ц/з пшеничная
обдирная/обойная (среднего помола) 150 гр
✅Соль 9 г
✅Закваска ц/з пшеничная 105 гр
Способ приготовления тот же
самый, как на «малый» тартин
Тартин из ц/з муки на пшеничной закваске
✅Вода 225 гр
✅Мука ц/з пшеничная тонкого
помола 200 гр
✅Мука ц/з пшеничная обдирная
100 р
✅Соль 6 гр
✅Закваска ц/з пшеничная 70 гр
1️⃣В чашу наливаем 200 гр (не мл!!) воды и добавляем закваску.
Перемешиваем.
🥣В другой чаше соединяем оба вида муки.
Добавляем к воде, перемешиваем и оставляем на 30’
2️⃣Через полчаса отдельно смешиваем 25 гр воды и соль.
Вливаем в тесто и хорошо перемешиваем.
Накрываем пакетом и оставляем на 1 час.
3️⃣Спустя 1 час выкладываем тесто на смазанный маслом стол. Растягиваем тесто руками в квадрат и сворачиваем конвертом.
Убираем на 1 час на расстойку.
4️⃣Спустя 1 час достаем и выкладываем тесто на стол, смоченный водой и снова растягиваем в квадратик и сворачиваем в рулет.
Прищипываем и отправляем на 1 час на расстойку.
5️⃣Присыпаем стол мукой, выкладываем тесто, растягиваем руками и сворачиваем.
Выкладываем наш тартин в присыпанную мукой корзинку швом вверх, накрываем шапочкой и убираем в холодильник на всю ночь
или на 8-12 часов.
🎊🎉Поздравляю!
Мы с вами вывели пшеничную закваску и на ней уже можно готовить тесто для вкуснейшего и ароматного хлеба🍞
Нежнейшего ТАРТИНА с хрустящей корочкой 🫓
Пишите в комментариях, на каком этапе выведения закваски вы⤵️
6️⃣день выведения:
Кормление Nº8
🕙07:00/10:00 утра
🏁ФИНИШ
Берём весы, чистую банку и смешиваем все ингредиенты:
✅70 гр исходной закваски
✅70 гр воды комнатной температуры (не кипяченая)
✅70 гр цельнозерновой пшеничной муки
Перемешиваем до однородности и оставляем при температуре
26-28 °С, закрыв крышкой и убрав баночку от сквозняков на 10-12 часов.
Доброе утро, друзья!
Сегодня заканчиваем кормление закваски😃
5️⃣день выведения:
Кормление Nº7
🕙19:00/22:00
Берём весы, чистую банку и смешиваем все ингредиенты:
✅70 гр исходной закваски
✅70 гр воды комнатной температуры (не кипяченая)
✅70 гр цельнозерновой пшеничной муки
Перемешиваем до однородности и оставляем при температуре
26-28 °С, закрыв крышкой и убрав баночку от сквозняков на 12 часов.
Дорогие хозяюшки (хозяева)!
Делитесь своими баночками с закваской в процессе выведения👋⤵️
5️⃣день выведения:
Кормление Nº6
🕙07:00/10:00 утра
Берём весы, чистую банку и смешиваем все ингредиенты:
✅70 гр исходной закваски
✅70 гр воды комнатной температуры (не кипяченая)
✅70 гр цельнозерновой пшеничной муки
Перемешиваем до однородности и оставляем при температуре
26-28 °С, закрыв крышкой и убрав баночку от сквозняков на 12 часов.
Доброе утро, друзья!
Уже завтра будет готова наша закваска, осталось всего 3 кормления🤩
Делитесь своими фото закваски в процессе выведения, впечатлениями от процесса✨
4️⃣день выведения:
Кормление Nº5
🕙19:00/22:00
❗️«Переводим» закваску только на пшеничную цельнозерновую муку!
Берём весы, чистую банку и смешиваем все ингредиенты:
✅70 гр исходной закваски
✅70 гр воды комнатной температуры (не кипяченая)
✅70 гр цельнозерновой пшеничной муки
Перемешиваем до однородности и оставляем при температуре
26-28 °С, закрыв крышкой и убрав баночку от сквозняков на 12 часов.
4️⃣день выведения:
Кормление Nº4
🕙07:00/10:00 утра
Берём весы, чистую банку и смешиваем все ингредиенты:
✅70 гр исходной закваски
✅70 гр воды комнатной температуры (не кипяченая)
✅35 гр цельнозерновой пшеничной муки
✅35 гр цельнозерновой ржаной муки
Перемешиваем до однородности и оставляем при температуре
26-28 °С, закрыв крышкой и убрав баночку от сквозняков на 12 часов.
Друзья, доброе утро✨
Пришло время для кормления нашего «питомца»- закваски🍯
Ингредиенты и шаги те же 🔂
В вечернее «кормление» будем «переводить» закваску исключительно на пшеничную муку🧑🏻🍳
