بودكاست | كتاب | قهوة

ملف pdf بدقة عالية قابلة للطباعة 🤍

صممت لمكتبي هي اللوحات وراح شارككم ياها pdf تقدروا تطبعوها وتعملوها لوحة 😌

وحدة من الشغلات إليّ ساعدتني أن أنجز فورًا بدون تأجيل هي أني ما أفكر بالمحيط إليّ حوالي . يعني يلا قومي يا بيداء ادرسي ، طيب البيت بده تنظيف وشوفي في ملابس البيبي عالأرض ، والببرونة بدها غسيل ووووووو ، كنت قبل فورًا أحكي يلا خليني أشيل الملابس وأغسل الببرونة وأنظف وبعدها أبلش شغل قام شو صار يا حزركم أخلص كلشي وأرجع فارطة تعب ما أدرس 🤣 ومخي يحكيلي لك يلا عادي مرقيها ويتكرر الفعل مرات كثيرة وكثيرة ، لحد ما فهمت اللعبة أنو مخي عم يخدعني كثير 🤣 ومسكته هل ضرسان وقررت ألعب عليه بدل ما يلعب علي وعملت الآتي : 🍁 وقت بدي أبلش أدرس ما أتطلع عالمحيط حوالي أبدًا ولو البيت غرقان بالوسخ بطنشه حرفيًا 🤣 ألبس نظارة الأخفاء 🍁 وأجهز قبل بقائمة المهام أني بدي ادرس بس نام ابني وأعرف ايمت القيلولة وأجهز قبل ما أنومه مكان دراستي إليّ بطل على مكتبي للأسف صار على طاولة الأكل أو طاولة المطبخ بس عادي 😉 فداه للحب 🍁 أكون قبل محضرة شو بدي أدرس يعني مو بس أقعد أقرر شو بدي أتعلم لغة ألمانية لا أكون عارفة شو بدي أدرس بالضبط وأفتح وأبلش فيه 🍁 اسكر السوشل ميديا وأفتح لو بدي أترجم من اللابتوب أو التاب ماعليهم مواقع تواصل منشان ما التهي 😌 🍁 ووقت أصور حالي عم أدرس اطفي النت وأصور عادي ما أشارك لحتى اخلص وقت دراستي 🍁 حطيت هدف واضح ومنطقي كل يوم نصف ساعة فقط وأقوم من الدراسة هل نظام ساعدني أدرس وأكتب وأطور من نفسي بساعات نوم ابني واشتغلها بشكل صحيح خبروني رأيكم وشاركوه مع الحبايب 😉

مسلسل جديد

🤍🤍🤍

حلقة جديدة بعد زمان https://linktw.in/fnezXY

مارس الرحمةَ قدر المستطاع فكُلما تلطفتَ مع خلقِ الله زاد الله لطفه حولك.

تفتح نت تقلب بيه لساعات بدون هدف تهرب بيه من عقدك النفسية، ذكرياتك حالتك واقعك صوتك الناقد الداخلي إليّ نازل جلد فيك من أول ما تفيق لحتى ما تنام وبأحلامك كذلك ، أدمان النت " السوشل ميديا " هو دليل هروب ، دليل مشاكل ما تعالجت دليل أنك عم تهرب من حالك مابدك تسمعك ولا تعرف مين أنت ، أدمانها والتقليب بيها بدون هدف دليل اكتئابك عزيزي 💔 #بيداء_الصالح

تكره نفسك وتقسم بأنك والله لن تساعد أحدًا من بعد الكثيرين الذين ساعدتهم يومًا وطعنوك في صدرك من الأمام، كنت تتمنى لو طعنوك فقط في ظهرك ولم ترى وجوههم الخبيثة تبتسم لتريكَ كم كنت أحمق، كم قلت لنفسك بأنك لن تقع في حفرة الثقة مرة آخرى، ولكنك تفعلها وتقع تساعد وتُطعن وتقع ولكن بعد زمن يأتي عليك يومٌ يقع فيه من أحببت حقًا تنظر بكل بلاها لا تمد يدك خرفًا من أن تكن هناك سكين أخرى معهم يقطعون بها ما تبقى من ثقتك طيبة قلبك وأخلاقك ، ولكنك بعد تفكير قصير تعيد الكرة وتمد يدك باسمًا نحو السكين لتنتشلهم من ضعفهم وتخسر نفسك #بيداء_الصالح

كنت في سابق عهدي من الأشخاص الذين يظنون بأن العالم هو سباق كبير، مضمار ضخم، أو ربما ماراثون للجري والشاطر هو الذي يسبق ويأكل القطعة الأكبر من الكعكة، ولكن عند اقترابي من الثلاثين وهو العمر الذي أنا متحمسة لهُ جدًا لأنني كنت أتصور دومًا بأنني سوف يكتمل وعيِّ بذاتي كثيرًا وبأنني سوف أعرف من أنا حقًا عرفت أن في هذا العالم لا يوجد مضمار سباق ولا ماراثون ولا حتى كعكة كبيرة ضخمة من يسبق يأكل أكبر قدرٍ منها، رغم أنني كنت في السادسة من عمري عداءة محترفة حيث أنني كنت أسبق الجميع في تقليد "رقاوي" مميز وهو " أن ما يخطي خطواته الأولى من الأطفال يضعون بين قدميه كيس حلوة ويربطون قدميه بخيط رفيع جدًا ونصطف كلنا من في الحيّ للمشاركة في هذا السباق لنقطع الخيط ونأخذ الحلوى وبعدها يجب أن يمشي الطفل خطواته الأولى فكنت في هكذا سباقات لا أنظر للطفل ولا للمتسابقين الذين معي وكلهم يكبروني عمرًا وطولًا وضخامة كان هدفي واضحًا وهو الحلوى كل الحلوى ، ودومًا نعم دومًا كنت أسبق الجميع أخذ الحلوى وأكمل العدو 😂 لكِ لا يلحق بي أحد ويطالبني بالمحاصصة أو يستجدي عطفي ويطلب البعض فهي من نصيبي وحدي " هذا الموقف الذي لطالما حسبت حياتي تابعة له الجري بأقصى سرعة وبكل قوة لكي أحصل على الحلوى " الكعكة " " الهدف " قبل أن يحصل عليه أحد . وكانت هذه النظرية من أغبى النظريات التي عشتها في حياتي ، كبرت جدًا وكبر وعيِّ لدرجة لم أعد أنظر للسباق لم أعد أعدو لم أعد أراقب الحلوى ولا المتسابقين ولم يعد يعنيني قطع الحلوة التي يحصلون عليها لا أبدًا، أصبحت في ركن اللامبالاة من هذه النظرية . لم أعد أريد العدّو أنا الذي بقيت ل 29 تركض دون فائدة فلا حصدت حلوة ولا حنطة ولا شعير، حصدتُ الكثير في المقابل الكثير السيء وهو " التعب - الإرهاق - الإحتراق النفسي - التوتر الاضطرابي - الاكتئاب - الوحدة والكثير من هذه المسميات التي تجعلك لمجرد قراءتها تشعر بالحزن . كبرتُ وانجبت أول طفل لي وقتها عرفت كيف يكون العيش ببطء مع طفل بدأ في الشهر الرابع لهُ عرفت كيف أعيش بهدوء دون سعي دون جري دون ركض ولا عدو أعيش يومي ببطء أراقب حركاتهُ ضحكاته نلعب بالساعات أتعب أنام أخذ استراحة طويلة جدًا ، جربت العيش دون التزامات فكرية بالعمل والمادة والدراسة وغيرها من المهام التي كانت تهلك جسدي ومشاعري قبلًا . جربت أن أبدء يومي بهدوء بكوب بذور الشيا وفطور سريع أتناوله ببطء وأنا أراقب ضحكات طفلي على حركة الأشجار وأصوات الطيور ، ببطء لم أعد أسعى أن يكون يومي متعدد المهام مرهق ويثقل عاتقي وعاتق زوجي وطفلي ، ببطء لطيف يجعلني أعرف من أنا ماذا أريد فقط بالبطء والعيش بهدوء عرفتني جدًا عرفت ماذا أريد مشاكلي رغباتي خيباتي مشاعري ومسبباتها بالبطء وحده وجدت نفسي 💚 #بيداء_الصالح

انتبه أن تفرط في العطاء فهناك من لا يقدر فيتحول العطاء من حب وإنسانية إلى واجب منقطع النظير وإذ انقطع أصبحت من المغضوب عليهم #بيداء_الصالح