D.R.E.A.M.

Запись у Марины. Контакт ниже⬇️⬇️⬇️

Ко мне на приём приходят, к сожалению уже с проблемами. Чтобы не допустить их возникновения и обеспечить мощнейшую профилактику травматизма и проблем со здоровьем у детей вообще, привожу лишь некоторые рекомендации для родителей: 1. ПИТАНИЕ. Ребёнок должен ЗАВТРАКАТЬ/ОБЕДАТЬ/УЖИНАТЬ, не считая дополнительные приёмы пищи, связанные с тренировочным процессом. Не завтракаем и ходим на тренировку - обеспечиваем себе встречу с травматологом в будущем. 2. РАННЯЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ. Про нее я уже много писал. В разносторонней нагрузке ключ к всестороннему и гармоничному физическому развитию. Не замыкайте маленький организм в тиски монотонных моторных шаблонов. Это чревато для здоровья ребёнка. До 12-15 лет ребёнок должен стать атлетом, а не спортсменом. 3. ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ. Когда 10-летние дети посещают по 10-12 раз в неделю секции по одной дисциплине это катастрофа для двигательного аппарата и нервной системы🤦‍♂️ Ребёнок должен в год несколько НЕДЕЛЬ ПОДРЯД отдыхать от основного спорта, плюс перерывы в течение года и смена нагрузки. Средства оперативного контроля на заметку. 4. СТОПЫ. ПОДБОР ОБУВИ. В хоккее, футболе, баскетболе и прочих дисциплинах сейчас много модных красивых "тапок", вопрос только, подходят ли они именно вашему ребёнку. Влияние обуви на состояние стоп и их дальнейшее давление на весь ОДА изучено вдоль и поперёк. Безответственное  отношение к стопам=Безответственное отношение к своему здоровью. 5. ДИАГНОСТИКА. Постоянный мониторинг у специалистов на предмет своевременного выявления и коррекции возможных нарушений во избежании проблем с опорно-двигательным аппаратом и здоровья в целом. Эндокринолог, остеопат, ортопед и пр. 6. БАДы. С возрастом и ростом нагрузки без них крайне сложно поддержать сложнейший режим особенно, если учитывать качества современных продуктов. Но помните, никакие БАДы не сгладят огрехи питания и сна. 7. ОРГАНИЗАЦИЯ БЫТА. Сон, организация места для сна и учёбы, прогулки, общение с семьёй и сверстниками важнейшая составляющая для нормального развития психики и ОДА ребёнка. Это нужно изучать и этим нужно заниматься. #советыродителям

А это операция на 99%. К вопросу о “терпи“, ты что слабак. Дотерпелись.Помимо характера и дисциплины ещё не помешало бы иметь мозги🤷

Обычно на приём попадают дети, когда уже есть какие-то проблемы. У проблемы всегда есть конкретная причина. В большинстве случаев эта причина - неадекватный объем нагрузок: он очень большой. Умножьте его на сомнительную технику, выключенные стопы и получите проблемы с суставами. Во-первых, к сожалению, такой объем нагрузок не является исключением. И это проблема системы. Во-вторых, ПЕРВЫЙ, кто определяет адекватность нагрузок, это ОРГАНИЗМ ребёнка, его физиологическая и психологическая устойчивость. И ГРАМОТНЫЙ тренер корректирует нагрузку несмотря на сетку расписания (!), а не угрожает тем, что не поставит в состав, выгонит из команды и пр. В-третьих, родители должны ПРИСЛУШИВАТЬСЯ к мнению ребёнка, а не реализовать через него свои амбиции. Если он говорит, что устал, что не хочет, это нередко реакция организма на перетренированность. А теперь самое главное. Чтобы понять, подходит ли такой объем тренировочной нагрузки КОНКРЕТНОМУ ребёнку, необходимо уделять внимание следующему: ❓ Знать пульс и давление в покое для его возраста и периодически их отслеживать. Если в какой-то момент показатели резко изменились, надо отдохнуть. ❓ Использовать пробу Мартине для определения  текущей реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку (см. в интернете, там всё просто). Плюс два раза в год делать ЭКГ под нагрузкой. Сердце у вас не казённое. ❓ Анализы крови и мочи. Тут без комментариев. С такими нагрузками не смотреть биохимические маркеры я считаю преступлением. ❓Психологическое состояние ребёнка. Перепады настроения, вспыльчивость, вялость, подавленность - всё это могут быть признаки  редакции организма на перетренированность. ❓Сопровождайтесь у сторонних специалистов. Необходимо на ранних стадиях обнаруживать и решать проблемы. Более того, подобные объемы тренировок являются одной из ГЛАВНЫХ причин хронических болей в суставах, миофасциальных болей, повышенного травматизма и раннего психологического выгорания. Когда набирают такой объем, соединительная ткань элементарно не успевает восстанавливаться. Поэтому необходима не "беготня" и "прыготня", а циклирование нагрузки и формирование программы профилактики травм☝ #детскийспорт

И такого приходит много. Кризис не в том, что не могут поставить локальный диагноз по симптомам, чаще его ставят. А в том, что проблема не там где болит. Колени у детей - это не проблема, это симптом. Всегда необходимо смотреть ребенка в целом, включая семью, школу, питание, спорт, историю болезней/травм и пр. К сожалению, в поликлинниках это уже не делают в силу системных причин.

Девочка. ФК. Юниор. Мировой топ. Вижу её раз в полгода, когда она в РФ. Сильные боли в области поясницы после падения при приземлении с четверного. Обезболивающие не помогают. Недавно было такое же падение и болью. По старым снимкам (после “первого“ падения) грыжа L5-S1 (застарелая). Тогда (за рубежом) боль была купирована мануальными техниками. Но тут же "второе“ падение. Боль почти при любых движениях. И вот тут недавние снимки можно выкинуть... В общем грыжа уже почти 6мм. По сути это предоперационное состояние. Но не мне вам рассказывать, что ребёнку, а часто и взрослым родителям объяснить, что их ждёт, невозможно. Для девочки это вся жизнь. Она готовится на ОИ. Что можно сделать в данной ситуации? Боль купировали процентов на 50% за сеанс (лицо и настроение изменились) Проверили кор. Пустой. Подобрали упражнения. Назначили сильные хондропротекторы Поменяли стельки: были жёсткие каркасные - ни в коем случае (они внесли свой вклад в ситуацию с поясницей) ТВМ и прогревание лампой со специальным проводником. В целом это сильно улучшит ситуацию. НО! Интенсивные прыжки остаются и в большом объёме и фактор обстоятельств никуда не делся - любое неудачное падение - это операция и, возможно, с весьма нехорошими последствиями. Таких историй у меня уже немало. Были случаи когда полностью вытягивали детей с грыжами (детей с грыжами🙆) и они забывали про боль в спине от слова совсем. Бывалм и такие, когда пить боржоми было поздно🤷 Будем работать и надеется, что у девочки всё сложится хорошо и до ОИ дойдёт без осложнений. P.S. Причины грыж таких рамеров у детей - это отсутсвие нормального сопровождения как системы. Нагрузки уже большие и неадекватные, а аналитики нет🤷 Об этом подробнее как-нибудь. #фк

Один сеанс.

Любое спортивное упражнение строится на стереотипах движения, которые, в свою очередь, базируются на осанке. Осанка - это бессознательная способность тела принимать позу, является "анатомическим отпечатком опыта" человека. Все наши двигательные привычки: поза на работе, дома, хобби, увлечения, двигательная активность, травмы, операции, падения и пр. - всё будет вносить свои штрихи в позу. Она зависит от состояния ткани (мышцы, связки, фасция и пр.) и ЦНС. Соответственно, чтобы оптимизировать движение человека, на сеансах приходится поработать с его "опытом" и выяснить, что именно внесло наибольший вклад в его проблему, с которой он пришёл. Мигрени, "кривой" элемент, посадка, болит спина или колени, - всё это лишь следствие взаимодействия его каждодневной деятельности и истории его жизни. Когда проблему удаётся решить, после сеанса необходимо помочь тканям и нервной системе "зацементировать" новое положение тела (законы Вольфа и Дэвиса никто не отменял). А поскольку ровное нейтральное положение и есть оптимальное (исходя из нашей конструкции), то его развитие и поддержание является главной задачей после сеанса. Вот тут нам на помощь и приходит постуральная гимнастика (от лат. postura - поза). Простые на первый взгляд упражнения заставляют "пыхтеть и потеть" на приёме даже именитых спортсменов. Но цель у них одна: выстроить движение через суставы наиболее эффективным образом для того, чтобы максимально надолго обеспечить функционирование всей двигательной системы - это активное здоровое долголетие, в том числе спортивное. Пример упражнений смотрите в картинках. Техника их описана в предыдущих постах. Дети, профессионально занимающиеся спортом обязаны использовать их в своих программах для сохранения здоровья суставов. Ведь именно из-за проблем с ними, дети и заканчивают со спортом☝ #осанка

ПРО ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПРИСЕДАНИЙ. Сегодня снова менял "технику" (в кавычках, так как техникой это назвать было нельзя) юному хоккеисту. Дело в том, что немалое число  представителей профессионального  хоккея имеют рост выше среднего. А теперь внимание: рост складывается преимущественно из длины голеней, бëдер и длины позвоночного столба. От их ОТНОСИТЕЛЬНОЙ длины и будет зависеть стиль/техника приседаний. Если: - короткая голень/длинное бедро, то: стиль приседания сумо и МАКСИМУМ до уровня "таз на уровне коленей; - длинная голень/короткое бедро/короткий корпус: возможны разные варианты, так как зависит от массы корпуса, длины стоп и пр. Надо смотреть индивидуально. - длинная голень/короткое бедро/длинный корпус: полная амплитуда при любой постановке ног - "днищем в пол" (при прочих равных). Так вот, возвращаясь к хоккеисту. В данном случае кейс появляется далеко не в первые, когда не учитывая относительную длину бедра, ребёнка заставляли приседать в полную амплитуду. В таком случае, с учётом рычагов, у такого тела есть две стратегии для сохранения центра тяжести: 1. Сильный наклон корпуса вперед (избыточная нагрузка на поясницу); 2. Сильный выход коленей за носки (избыточная нагрузка на колени). При распределении упражнений необходимо учитывать индивидуальные астрометрические данные детей во избежании повышенного риска травматизма, который создаётся на пустом месте по элементарной безграмотности. Это не квантовая физика, а первый курс физкультурного университета, кто не в курсе. Давайте быть грамотными☝ #техникадвижения