Уюⲧныū ყгꭷꪒꭷƙ 🌺
Open in Telegram
чудесный владелец: @nastessie инфо: @infoett 𓂃 . ࣪ ˖ приветик, рада видеть тебя на моём уютном канале! 💋 → здесь ты найдёшь: 𖥔 советы 𖥔 цитаты 𖥔 мотивация 𖥔 уход за собой 𖥔 полезные идеи 𖥔 интересные посты
Show more472
Subscribers
No data24 hours
-97 days
-4530 days
Posts Archive
+1
Девочки, поздравляю вас с 8 марта! Желаю вам быть счастливыми и оставаться такими же сильными, очаровательными и нежными. Вдохновляйте и вдохновляйтесь, любите и будьте любимы! 🫶🏻💝
В этот раз фотографий немного, но они очень красивые ❤️.
Они напоминают мне прекрасный спокойный вечер .ᐟ ֹ ˖ 𓂃
#ваши_фото_месяца
ЛУЧШИЕ фото месяца: февраль ᡴꪫ📎 ┊ В этом месяце я часто выбиралась на прогулки, что очень хорошо). Мне так нравится атмосфера всех моих фотографий, особенно тех, на которых заметны лучи солнца! Чувствовалось приближение весны. С первым днём весны вас! 🌷🕊 ➙ делитесь своими лучшими фото месяца в комментариях и пишите, какие интересные события произошли за это время! • через неделю выберу самые интересные фото и опубликую #фото_месяца
+3
۫ 𝅄 ֺ ⃙𓆠 𝅥 𝆹𝅥 ︵۫۫ ✨ ֹ 𝅥 𝆹𝅥𝂅ִׄׄ . 𖥔 ࣪ ꔛ 🕊 𝅄 ︩︪࿚࿚ ☆
Если освободить проблему от эмоций — останется просто ситуация.#напоминание
Repost from N/a
💚🩷🩷🌴🌴🩷💚🩷🤍🌴🤍💚
На моём канале ты найдешь посты на тему
🤩Советы
🤩Становимся лучше
🤩study
🤩beauty
🤩мотивация
🤩тренировки
🤩учеба
🤩день селебрити
И многие другое
А если чего-то будет не хватать я всегда принимаю запросы!🐈
@wifeyksi
❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️⬆️
+3
小麦 🐈 ₊ 🥛 𝟤:𝟢𝟴 🌟 . 𐙚
𔓕 Фразы, которые нужно говорить себе, когда чувствуешь тревогу 𞥊 𓂃
╰► «Всё будет хорошо. Я умею справляться с трудностями»
╰► «Тревожные моменты временны. Я принимаю их и двигаюсь дальше»
╰► «Спокойствие – мой выбор»
╰► «Мои сила и опыт помогут мне преодолеть это»
╰► «Каждая проблема имеет решение, и я его найду»
╰► «Я сильнее, чем за ситуация»
╰► «Каждый день – это шанс начать заново. Сегодня я могу пройти через любые трудности на моём пути»
╰► «Все трудности временные, я найду выход»
╰► «Это всего лишь испытание, я справлюсь»
#мотивация
Пожалуйста, давайте много реакций 🤍
Я постараюсь делать посты часто хотя бы на этой неделе)
𓆩 🌲 𓆪 𝅄 ׄ ✷ 𓈒 ͡ ͡ 𝆹𝅥 𝆭
꒰꒰ ࣪ 🤍 ˖ Дыхательные упражнения для снятия стресса ֢ ࿙۫۫
𖹭 Глубокое дыхание:Вдыхайте глубоко, выдыхайте медленно.
𖹭 Дыхание "4-7-8":Вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 7 счётов и выдох на 8 счётов.
𖹭 Дыхание по квадрату:Вдохните, задержите дыхание, выдохните, задержите дыхание. Каждое действие выполняйте на 4 счёта.
𖹭 Альтернативное дыхание через ноздрю:Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки, медленно вдохните через левую ноздрю. Закройте её безымянным пальцем. Затем откройте правую ноздрю и выдохните через неё. Теперь медленно вдохните через правую ноздрю и затем закройте ее большим пальцем.
𖹭 Диафрагмальное дыхание:Глубоко вдохните через нос, расширяя живот, а затем медленно выдохните через рот, выпуская воздух из живота. 𐃘 Повторяйте упражнение несколько раз (от 5 до 10 минут), чтобы почувствовать эффект, и регулярно практикуйтесь. #полезное
🧡 Зарядись мотивацией и 🧸
продуктивностью на утро после добавления этой чудесной папки 💋
💋💋 Вступить в папку
