Татьяна Ильина - психотерапевт

⭐️«Познай себя»: «Якутия 24» запускает цикл бесед с профессиональным психотерапевтом В современном мире забота о психическом здоровье становится такой же важной, как и забота о физическом. Мы запускаем цикл открытых и честных бесед с профессиональным психотерапевтом. Это проект для всех, кто хочет разобраться в работе собственной психики, узнать больше о ресурсах и ловушках нашего внутреннего мира. Смотрите каждое воскресенье в 20.00 на телеканале «Якутия 24» «Познай себя с Татьяной Ильиной»📣 yk24.ru в 📲 MAX | 💬 Telegram | 💙 ВК | 📺 VK Видео

Несколько кадров «из закулисья» во время съемок передачи :)

Анонс цикла передач "Познай себя" с участием мамы на телеканале "Якутия 24", 8 февраля, 20:00 (по якутскому времени)! После выхода первого выпуска, нам скинут запись, а мы зальем её сюда.

Адаптируемся к новым условиям жизни. У мамы прошла вторая и не последняя встреча с участниками СВО! Все остались очень довольны и просят новых встреч! ❤️❤️❤️

*Хирург 99 лет о том, как надо пить воду.* «Пить воду надо вот так — суставы и кости скажут спасибо! Главное здесь - это пауза. Пауза в 10 секунд - после 3-го или после 4-го глотка.» Хирург 99-ти лет сидит прямо, спина — как струна, взгляд — живой и уверенный. Он больше не оперирует, но каждое утро обходит отделение и консультирует молодых врачей. Когда его спрашивают, как ему удаётся так хорошо выглядеть и двигаться без боли, он улыбается: “Я просто всю жизнь не мучил свои суставы. Даже водой. Кости стареют не от возраста, а от обезвоживания.” Хирург рассказывает: “Люди думают, что старение — это годы. А на самом деле — это засуха. Когда организм теряет влагу, он начинает буквально высыхать. Суставы — это не просто кости, это живая система, в которой есть жидкость, хрящи, коллаген. Когда воды не хватает, хрящи становятся сухими, как старый поролон. Появляется хруст, боль, скованность. Если бы люди пили воду правильно, я бы половину операций не делал,” — говорит врач. "Самая распространённая ошибка - все врачи мира говорят: “пейте больше воды”. Но почти никто не объясняет, как пить. Главная ошибка — пить залпом, на бегу, ледяную воду. В этом случае вода не усваивается. Она проходит транзитом, не попадает в суставы. Многие считают, что достаточно 2-х литров в день. Но если пить неправильно, организм просто “пропускает” эту воду, и клетки продолжают страдать от жажды. Почему суставы нуждаются в правильной воде? "Между костями находится синовиальная жидкость — натуральная “смазка”, которая позволяет суставам двигаться мягко и без трения. Она состоит почти полностью из воды. Когда организм обезвожен, эта жидкость становится густой, вязкой — как старое масло. Суставы начинают скрипеть и стираться. Кость — не металл, она живёт, дышит, пьёт,” — говорит хирург. “Если не поить её правильно, она ломается, как сухая ветка.” Как он пьёт воду. Хирург выработал свою систему ещё в молодости и следует ей почти 70 лет. “Не количество, а ритм — вот что важно.” *Утро* Сразу после пробуждения — 1 стакан тёплой воды с лимоном или мёдом. Маленькими глотками, не спеша. Это запускает обмен веществ и активирует суставную жидкость. *Перед едой* За 20–30 минут до еды — полстакана тёплой воды. Она подготавливает желудок и улучшает усвоение минералов. *После еды* Не пить сразу! Врач говорит: “Вода после еды разбавляет ферменты, мешает пищеварению, а значит — токсины остаются, суставы страдают.” Ждать 40 минут — потом можно пару глотков. *Вечером* За час до сна — 1/2 стакана воды. Это помогает печени и почкам очистить кровь, не вызывая отёков. ◇Почему холодная вода — враг суставов. “Я никогда не пью ледяную воду, даже в жару,” — говорит хирург. "Когда холодная жидкость попадает внутрь, сосуды сжимаются, кровоток замедляется. Клетки не получают питание, суставная жидкость “застывает”. Это как масло в холодильнике — оно становится твёрдым. То же самое происходит с вашими суставами.” Он пьёт воду всегда комнатной температуры или чуть тёплую. Так она быстро проходит в клетки и наполняет ткани влагой. ◇Как правильно пить воду, чтобы помочь суставам. Хирург даёт простой, но гениальный совет: “Не глотайте воду — держите её во рту пару секунд. Так слюна успевает “зарядить” воду ферментами, и организм воспринимает её не как жидкость, а как питание. • Делайте 3–4 глотка, • Пауза на 10 секунд, • Ещё 3–4 глотка. Эта привычка помогает не только суставам, но и мозгу: кровь становится чище, кислород распределяется равномерно". ◇Маленький эксперимент. Он предлагает простое наблюдение: “Попейте стакан воды медленно, а на следующий день — залпом. Почувствуете разницу. После “медленного” питья появляется лёгкость, тепло в теле. После “залпом” — тяжесть в желудке и желание в туалет через 10 минут. Это значит, что вода не успела усвоиться. Она просто прошла сквозь вас.” ◇Формула хирурга: сколько воды нужно? "У каждого своя потребность". Он не верит в жёсткие нормы вроде “2 литра всем подряд”. "30 мл воды на 1 кг веса” – тоже не для всех. Например, если вы весите 60 кг, достаточно 1,8 литра.

Отзыв участницы тренинга любви:

Хочу написать отзыв на тренинг любви, ребята, если ещё кто сомневается идти или нет-это самый лучший тренинг, который меняет качество жизни. После этого тренинга, я по-настоящем живу! Раньше моя жизнь мапоминала мне бег от самой себя. Я получала удовольствие от многозадачности, но удовлетворения от жизни было 0. Потому что дела делала не в удовольствие, а на автомате. Сразу после тренинга, я отметила, что каждое свое дело, я делалаюаю с удовольствием, каждый момент проживается. Ощущение, что вокруг все тебя любят. И я стала внимательнее к людям, даже к продавцам, с которыми казалось бы один миг-купила и вышла. Радость жизни появилась не внешняя, а внутренняя, как-то уже привыкла оказывается к этому состоянию. В людях лучше разбираться стала и принимать стала людей с их матрицами, ну что тут поделать, сама так жила, сочувствие появилось, а раньше идеализировала людей-она же классная в моих представлениях, а ведёт себя не так как в моей голове.. Ушла идеализация и появилась ясная картина, что происходит с людьми. Это даже не передать в полной мере, какие перемены внутри происходят. Я очень благодарна, Татьяне и конечно планирую ещё раз сходить на тренинг любви подчистить перышки. Такая возможность не каждый день даётся. Ценю каждый момент. ❤️Благодарю!

Все кто не в Якутске, онлайн тренинги планируем проводить после Нового Года. Точных сроков сказать не могу, надеюсь на понимание. 🙏

Друзья, анонсируем Тренинг Любви! Для кого: - Чувствуете что не умеете выражать свою любовь близким? Хочется сказать теплые слова, обнять, поцеловать мужа/жену или детей, но, как только пытаетесь, как будто, блокируется всё внутри, спазмируется, вырастает стена. В итоге в семье нет контакта, каждый сам по себе, ссоры, напряжение. Знакомо? - Не подпускаете близко к себе людей, не доверяете, даже близким, всё время ждёте предательства? - Не любите прикосновения к своему телу других людей, даже объятия близких вызывают дискомфорт? Чувствуете одиночество и пустоту жизни, но не знаете как раскрепоститься, открыться людям? Всё или часть этого вам знакомо, тяготит вашу жизнь и лишает счастья? Ждём вас на Тренинге Любви! За три дня интенсивного тренинга: - Вы научитесь открыто выражать свои чувства, эмоции, уйдут блоки, страхи, зажимы. - Откроетесь себе и миру, объятия станут в радость, уйдет страх, появиться доверие. - Погрузитесь глубоко в себя и найдете первопричины ваших страхов, несчастья, одиночества. - Не просто наладите контакт с близкими, а выведете взаимоотношения в семье на новый уровень гармонии! - Узнаете как получать удовольствие от жизни! Тренинг будет проходить в г.Якутске. 5, 6, 7 декабря. Стоимость: 20000 рублей. Для тех кто внесет невозвратный депозит 5000 рублей до 30 ноября, стоимость участия - 15000 рублей! Приведи друга и цена для каждого будет - 15000 рублей! По вопросам участия и оплаты пишите @sashamori Друзья, это уникальная возможность, не упустите шанс!

Привет, это Саша. Мы сейчас анонсируем тренинг, поэтому хочу сказать честно и прямо, маме нужно переключиться от ситуации с папой, нам нужны финансы, и как оно всё пойдет дальше мы не знаем. Может получится так, что этот тренинг повторится очень не скоро, а может и не повториться вовсе. Когда и какие тренинги будут дальше сказать не можем, в нынешней ситуации сложно что либо прогнозировать. Будут силы у мамы, будем проводить занятия в следующем году, но совсем другие.

В эти сложные дни, мы с мамой очень много говорим о любви, о важности любви в нашей жизни, о счастье, осознанности, о семье, о том, как важно ценить каждое мгновение жизни, как с самим собой, так и с близкими. Знаете, некоторые люди считают что человек - царь природы, венец эволюции. Я считаю что мы гости. Гости на этой планете, в нашем теле. Цель наша познавать этот мир, самих себя, учиться заново быть счастливыми, как когда мы были очень маленькими, но так же, учиться рефлексии, осознанности. Познавать свои возможности, умение любить, дарить любовь близким, заботе, эмпатии, состраданию. Тогда мы способны создать крепкую, любящую семью, когда каждый день в радость, а не ругань, истерики, обиды, манипуляции, развод и повторный заход в тот же омут. Что маму, что меня и Эмму, удивляет когда люди говорят "нам нужно личное пространство чтобы отдохнуть друг от друга" или "мы ездим отдыхать по отдельности, чтобы отдохнуть друг от друга" - это вообще как так?! Если вам нужно отдыхать друг от друга, если вы устаете будучи вместе, ребята, о любви тут речи не идет, это что угодно, но не любовь. И это большая проблема. Получается что вы живете иллюзией любви, суррогатом. Потому и ссоры, обиды, ругань, отсутствие доверия, ревность, развод. Несчастные дети, которые не получают здоровую модель для обучения семейной жизни, не получают вашу любовь и цикл в их семье повторяется. Если они вообще смогут создать семью. Умение любить это навык. Важнейший, бесценный, но навык. Само оно не случиться, а если даже и случится, сможете ли вы это удержать, сохранить, а не разрушить. Вот в чем вопрос.

Привет, это Саша. К сожалению хороших новостей нет. Состояние папы удалось стабилизировать, но поражения мозга слишком большие. В сознание папа не приходит. Перспективы плачевны. Спасибо всем вам за поддержку моральную, психологическую, финансовую! Спасибо всем кто молится! Пока, вся надежда на чудо.

https://t.me/+QmuCbhJkbS1mNDRi По этой ссылке вы можете вступить в группу и получить доступ к записям тренинга о Рефлексии. Рефлексия (от латинского слова reflectio — «отражение») — способность человека осознавать свои мысли, чувства, поступки и мотивы, а также анализировать их. Это «внутренний разговор с собой», когда человек задаёт себе вопросы: «Почему я так отреагировал?», «Что я сейчас чувствую?», «Что я сделал хорошо, а что мог бы сделать иначе?». Это важнейший навык, который поможет разобраться в себе, наладить контакт с близкими, гармонизировать жизнь. Спасибо всем вам! ❤️❤️❤️

Друзья, еще раз всем спасибо за поддержку! В этом видео мама рассказывает как помочь себе и близким с помощью лекарств и бадов защититься от истощения, выгорания. Очень важная и полезная информация.

Спасибо всем огромное за поддержку, теплые слова! Завтра, как обещал, сделаю доступ к занятиям. Мама сегодня наконец поела. БЛАГОДАРЮ ВАС ВСЕХ! ❤️❤️❤️

Цените каждый момент жизни! Цените близких, возможность дарить им любовь! Любите, чаще говорите что любите, обнимайте! Эта возможность не вечна.

НАМ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ! 🙏🙏🙏 Это Саша. Папа в реанимации со вторника, у него инсульт, прогнозы крайне плохие, мы его теряем. У мамы шоковое состояние, она ничего не ест, плачет. Я лечу в Якутск. НАМ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА, ПРОШУ ПОМОЧЬ ФИНАНСАМИ, кто сколько сможет. 4276 5500 3522 2796 БЛАГОДАРЮ ВАС! Как доберусь, приду в себя, в знак благодарности открою для всех бесплатно несколько маминых тренингов. Поддержите, маму, пожалуйста, в этот трудный момент!

Не так давно прошла моя встреча с участниками СВО. Совершенно неожиданно, мне прислали ссылку на отзыв одного из участников той встречи, Анатолия Стручкова! Вот что он написал:

Ильина Татьяна Анатольевна -известный в республике врач-психотерапевт помогает ветеранам адаптироваться в мирной жизни. Лекция Татьяны Анатольевны стала откровением для меня. Её простое изложение глубоких истин позволило взглянуть на человеческую природу совершенно новым взглядом. Осознание того, что наши желания осознанны, потребности скрыты, ценности помогают справляться со страхом, а мотивация нацелена на удовлетворение наших нужд -отправные точки для переосмысления собственной жизни. Особенно сильное впечатление произвело понимание того, насколько глубоко в нас заложены страхи. Они сопровождают каждого из нас, независимо от статуса, внешности или успехов. Страх одиночества, беспомощности, утраты контроля над ситуацией — всё это определяет наше поведение и решения. Однако, осознавая это, можно перестать бояться и начать воспринимать страх как стимул для развития. Во время службы на фронте я сам интуитивно искал способы справиться с тревогой и паникой. Когда начинался артобстрел, я мысленно садился в автобус и представлял себе поездку от одной конечной остановки до другой. За время пути, пока воображение рисовало дорогу, обстрел обычно прекращался. Ещё одним способом было смотреть фильмы о войне прямо в блиндаже. Наблюдая за экраном телефона, где гремели взрывы и свистели пули, моё сознание словно видя обычный фильм отключалось от реальности, позволяя пережить настоящий ужас и больше сконцентрироваться на выполнение боевой задачи. Таким образом, я бессознательно использовал техники психологической защиты, помогавшие мне выжить в условиях стресса. Теперь, благодаря встрече с Татьяной Анатольевной, я осознал, что тогда занимался своеобразной формой эмоциональной сублимации. Перенаправляя негативные переживания в позитивные мысли и образы, я смог сохранить внутреннее равновесие. Этот опыт стал важным уроком для меня: важно не избегать страхов, а учиться управлять ими, превращая их энергию в ресурс для личностного роста. Сегодня я смотрю на свою жизнь совсем иначе. Понимаю, что стабильность — это миф, а изменения происходят непрерывно. Нужно уметь адаптироваться, оставаться гибким и открытым новому опыту. Встреча с врачом-психотерапевтом помогла мне увидеть собственные стратегии выживания и понять, почему они сработали. Благодаря этому пониманию я способен более эффективно ориентироваться в сложных ситуациях и строить свое будущее сознательно и уверенно.

Эта встреча была моим первым опытом работы с людьми прошедшими через военные действия. Конечно же, были и сомнения, смогу ли я помочь. Одно дело в моменте получить благодарности, когда встреча закончилась, люди воодушевлены, на подъеме. Но совсем другое, получить такой вдумчивый, искренний, осознанный, глубоко личный ответ, от человека, который прошел через настоящий ад, но сохранил ясное сознание, тягу к жизни, к переменам, развитию! Спасибо, Вам, Анатолий, от всего сердца! ❤️❤️❤️

По вопросам участия и оплаты пишите сюда

Хватит говорить о счастье. Пора его создать. Секретный экстракт крепкого брака от практика с 45-летним стажем. Вы тоже устали от советов, которые не работают? После мотивационных тренингов остаётся лишь пустота и вопрос: «А что делать-то?». Вам рассказывают про звёзды, карму и «будь собой», но не дают конкретных инструментов. Вы временно верите в «окрылённость», а наутро всё возвращается на круги своя. Знакомо? А что, если существует практический рецепт семейного счастья? Не философия, а чёткие законы, проверенные временем и сотнями пар. Познакомьтесь: Ильина Татьяна ✅ Счастлива в браке 45 лет (знает всё о любви не в теории, а на практике). ✅ 45 лет стажа как врач-психотерапевт (помогла тысячам семей). ✅ Автор тренинга «Три закона семейного счастья» — только выжимка самого ценного, без воды. На тренинге вы получите не вдохновение, а инструкцию: 1. Как перестать ссориться из-за мелочей и начать слышать друг друга. 2. Как вернуть страсть и доверие, даже если вы вместе 20 лет. 3. Как распределить роли в семье, чтобы никто не чувствовал себя «загнанной лошадью». Итог: Вы узнаете корень ваших конфликтов и неудач. Получите план действий на ближайшие месяцы. Научитесь быстро гасить ссоры и возвращать в отношения тепло. Это тренинг для вас, если: Вы хотите не говорить о счастье, а жить в нём. Вы цените время и деньги и выбираете практику, а не «словоблудие». Готовы работать над отношениями, а не ждать чуда. Детали: 🗓 Даты: 22, 23, 24 сентября 📍 Место: Якутск 💵 Стоимость: 15 000 рублей Осталось 10 мест! Группа маленькая — чтобы уделить внимание каждой паре. Ваше счастье не в звёздах. Оно в ваших руках. P.S. Помните: счастье — это не удача, а система. И я научу вас ей пользоваться.