235
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-1930 days
Posts Archive
неделю я искала дубайский шоколад, потому что он зафорсился повсюду когда у меня пмс 😂
ЭТО НЕ ВКУСНО.
не ведитесь на маркетинг, как я…
🍒все, что тебе нужно, уже внутри тебя🍒
не жди, пока другие зажгут твой огонь, у тебя есть свои спички
🍒все, что тебе нужно, уже внутри тебя🍒
не жди, пока другие зажгут твой огонь, у тебя есть свои спички
любимые, в профиле новый Reels с интересной тематикой, хочу понять, заходит вам такое или нет.
посмотрите и дайте знать, если интересен такой формат:
https://www.instagram.com/reel/DAT3DeCouwB/?igsh=c2VrdWxjd2V0cWZo
любимые, в профиле новый Reels с интересной тематикой, хочу понять, заходит вам такое или нет.
посмотрите и дайте знать, если интересен такой формат:
https://www.instagram.com/reel/DAT3DeCouwB/?igsh=c2VrdWxjd2V0cWZo
ПРАКТИКА:
Разделите листок на две колонки и запишите все:
🔋Что дает энергию
🪫Что забирает энергию
Чтобы испытывать удовлетворение, то, что дает вам энергию должно преобладать.
Постарайтесь по возможности исключить из своей жизни дела, отнимающие ваш ресурс и вы в первый же день почувствуете, как выгорание «отпускает».
Как правило, не многие задумываются, что сами же уходят в минус, когда ГОДАМИ берут у себя энергию в долг, делая много лишних действий.
Вот отсюда и вырастает выгорание, отсутствие желания что-либо делать, апатия и тд, и трансформируется в более серьезные состояния, из которых выбраться в разы тяжелее.
_______________________________
Но не от всего из столбика с «низким уровнем энергии» 🪫 можно окончательно избавиться.
Важно по максимуму преобразить это для себя.
Например:
я ненавижу процесс мытья посуды, он отнимает мой ресурс.
Но я не могу вовсе отказаться от этого действия, поэтому я максимально преображаю его для себя, делая акцент не на ненавистном процессе, а на результате, потому что чистота в доме дает мне заветный ресурс.
Точно так же ресурсом наполняет меня музыка, которую я подключаю к процессу и справляюсь с ним намного экологичнее.
И так далее.
Преображайте пункты из этого столбца приятными вещами и ресурс будет утекать значительно меньше.
Удачи 🍀
Для личной консультации
➡️@grgdzd
ПРАКТИКА:
Разделите листок на две колонки и запишите все:
🔋Что дает энергию
🪫Что забирает энергию
Чтобы испытывать удовлетворение, то, что дает вам энергию должно преобладать.
Постарайтесь по возможности исключить из своей жизни дела, отнимающие ваш ресурс и вы в первый же день почувствуете, как выгорание «отпускает».
Как правило, не многие задумываются, что сами же уходят в минус, когда ГОДАМИ берут у себя энергию в долг, делая много лишних действий.
Вот отсюда и вырастает выгорание, отсутствие желания что-либо делать, апатия и тд, и трансформируется в более серьезные состояния, из которых выбраться в разы тяжелее.
_______________________________
Но не от всего из столбика с «низким уровнем энергии» 🪫 можно окончательно избавиться.
Важно по максимуму преобразить это для себя.
Например:
я ненавижу процесс мытья посуды, он отнимает мой ресурс.
Но я не могу вовсе отказаться от этого действия, поэтому я максимально преображаю его для себя, делая акцент не на ненавистном процессе, а на результате, потому что чистота в доме дает мне заветный ресурс.
Точно так же ресурсом наполняет меня музыка, которую я подключаю к процессу и справляюсь с ним намного экологичнее.
И так далее.
Преображайте пункты из этого столбца приятными вещами и ресурс будет утекать значительно меньше.
Удачи 🍀
Для личной консультации
➡️@grgdzd
сегодня день осеннего равноденствия!
🪷сфокусируйтесь на состоянии 🤍
программу на весь предстоящий период до весеннего равноденствия вы закладываете сегодня!
проанализируйте, каковы ваши приоритеты на сегодняшний день и отдайте предпочтение этим вещам.
❤️если в приоритете карьера - сложитесь сегодня на максимум, сохраняя позитивность мышления.
❤️если семья - сделайте приятно половинке и детям.
❤️то состояние, которое сохраняете сегодня - ваш фундамент на ближайшие пол года
сегодня день осеннего равноденствия!
🪷сфокусируйтесь на состоянии 🤍
программу на весь предстоящий период до весеннего равноденствия вы закладываете сегодня!
проанализируйте, каковы ваши приоритеты на сегодняшний день и отдайте предпочтение этим вещам.
❤️если в приоритете карьера - сложитесь сегодня на максимум, сохраняя позитивность мышления.
❤️если семья - сделайте приятно половинке и детям.
❤️то состояние, которое сохраняете сегодня - ваш фундамент на ближайшие пол года
привет, любимые!
у меня давно есть для вас 🎁 — это гайд «Искусство любви»
в нем незаменимый материал, состоящий из ряда глубоких вопросов, ответив на которые вы поймете о себе множество вещей, которые, возможно, были неочевидны и спрятаны.
так же ответы на эти вопросы дадут возможность улучшить существующие, либо построить будущие качественные партнерские отношения ❤️
многие уже были ранее ознакомлены с гайдом, ведь он написан по материалу, предоставленному на этом канале в одном из видео.
но! есть те, кто не получил его до сих пор по какой-то причине и лишил себя знакомства со своим истинным Я.
поэтому, дарю знания об искусстве любви всем желающим, отметившимся
⬇️ в комментариях ⬇️
привет, любимые!
у меня давно есть для вас 🎁 — это гайд «Искусство любви»
в нем незаменимый материал, состоящий из ряда глубоких вопросов, ответив на которые вы поймете о себе множество вещей, которые, возможно, были неочевидны и спрятаны.
так же ответы на эти вопросы дадут возможность улучшить существующие, либо построить будущие качественные партнерские отношения ❤️
многие уже были ранее ознакомлены с гайдом, ведь он написан по материалу, предоставленному на этом канале в одном из видео.
но! есть те, кто не получил его до сих пор по какой-то причине и лишил себя знакомства со своим истинным Я.
поэтому, дарю знания об искусстве любви всем желающим, отметившимся
⬇️ в комментариях ⬇️
📎СИЛА ВОЛИ:
РАЗВИТЬ И УКРЕПИТЬ
1. Избавьтесь от внутренних блоков и ограничений
У каждого из нас есть внутренние блоки.
Скорее всего они появились уже давно и плотно засели на подкорке сознания.
Но, как бы то ни было, нужно работать над избавлением от них.
Вот примерный список самых популярных ограничивающих убеждений:
🟠Деструктивные убеждения типа «Я ни на что не способен» (как правило, уходят корнями в детство)
🟠Заниженная или завышенная самооценка
🟠Страх неудачи
🟠Зависимость от чужого мнения
🟠Страх критики
🟠Страх неизвестного и нового
🟠Размытые личные границы
Твердость характера прямо пропорциональна количеству психологических проблем, от которых вы избавились.
2. Препятствия и ошибки на пути к развитию силы воли:
🟠Роль жертвы
Обвинить обстоятельства, родителей, друзей, государство всегда проще, чем принять ответственность на себя.
Только вы решаете, какой будет ваша жизнь. Даже если вам причинили боль, это только ваша проблема – вам с этим разбираться.
🟠Отсутствие гибкости в мышлении.
Развивайтесь, узнавайте и пробуйте новое, устраивайте сами себе небольшие встряски. Тогда жизненные удары не будут для вас неожиданностью.
🟠Когнитивные искажения
Например, эффект ореола. Суть: человек концентрируется на одном позитивном моменте и упускает множество негативных факторов. Например, девушка акцентирует внимание на проведенной тренировке и игнорирует тот факт, что параллельно она наела за день в 3 раза больше калорий. Часто, этот эффект проявляется и наоборот.
🟠Нет аналитики и планирования.
Важно регулярно быть последовательным.
Необходимо систематически, например, раз в день, вечером, уделять внимание анализу и самоанализу: «что нового я узнал за день?»
«чему научился?»
«что удалось выполнить, а что нет и почему?»
🟠Недостаточная критичность мышления.
Учитесь анализировать, оценивать, проверять на полезность и достоверность всю поступающую информацию. Это поможет вам отличить нужное от ненужного, полезное для вас от неполезного, свое от навязанного, главное от второстепенного, реальное от фантастического.
🟠Синдром отличника, перфекционизм и чрезмерная строгость к себе.
Все это основано на привычке сравнивать себя с другими и комплексом неполноценности, а также желанием заполучить чье-то внимание и признание. Разберитесь с глубинными психологическими причинами, разрешите себе ошибаться и делать что-то ради самого себя, а не для кого-то.
3. Анализ мотивов, желаний, приоритетов, ценностей
Обратите внимание на то, как вы формулируете цели. Иногда их не получается достичь не из-за того, что у вас слабая сила воли, а из-за того, что цели не соответствуют вашим истинным желаниям.
Например, вы говорите: хочу больше зарабатывать. При этом вы не можете назвать точную сумму, потому что не знаете, для каких потребностей вам это нужно. И не можете назвать период, за который хотите выйти на новый уровень. Да и плана у вас нет.
А потом, если хорошенько подумать, выясняется, что это не вы хотите больше зарабатывать. Дело не в деньгах. Дело в принятии себя, формировании личных качеств.
Учитесь находить свои собственные потребности и закрывать их.
🪡 — реакции, если было полезно
📎СИЛА ВОЛИ:
РАЗВИТЬ И УКРЕПИТЬ
1. Избавьтесь от внутренних блоков и ограничений
У каждого из нас есть внутренние блоки.
Скорее всего они появились уже давно и плотно засели на подкорке сознания.
Но, как бы то ни было, нужно работать над избавлением от них.
Вот примерный список самых популярных ограничивающих убеждений:
🟠Деструктивные убеждения типа «Я ни на что не способен» (как правило, уходят корнями в детство)
🟠Заниженная или завышенная самооценка
🟠Страх неудачи
🟠Зависимость от чужого мнения
🟠Страх критики
🟠Страх неизвестного и нового
🟠Размытые личные границы
Твердость характера прямо пропорциональна количеству психологических проблем, от которых вы избавились.
2. Препятствия и ошибки на пути к развитию силы воли:
🟠Роль жертвы
Обвинить обстоятельства, родителей, друзей, государство всегда проще, чем принять ответственность на себя.
Только вы решаете, какой будет ваша жизнь. Даже если вам причинили боль, это только ваша проблема – вам с этим разбираться.
🟠Отсутствие гибкости в мышлении.
Развивайтесь, узнавайте и пробуйте новое, устраивайте сами себе небольшие встряски. Тогда жизненные удары не будут для вас неожиданностью.
🟠Когнитивные искажения
Например, эффект ореола. Суть: человек концентрируется на одном позитивном моменте и упускает множество негативных факторов. Например, девушка акцентирует внимание на проведенной тренировке и игнорирует тот факт, что параллельно она наела за день в 3 раза больше калорий. Часто, этот эффект проявляется и наоборот.
🟠Нет аналитики и планирования.
Важно регулярно быть последовательным.
Необходимо систематически, например, раз в день, вечером, уделять внимание анализу и самоанализу: «что нового я узнал за день?»
«чему научился?»
«что удалось выполнить, а что нет и почему?»
🟠Недостаточная критичность мышления.
Учитесь анализировать, оценивать, проверять на полезность и достоверность всю поступающую информацию. Это поможет вам отличить нужное от ненужного, полезное для вас от неполезного, свое от навязанного, главное от второстепенного, реальное от фантастического.
🟠Синдром отличника, перфекционизм и чрезмерная строгость к себе.
Все это основано на привычке сравнивать себя с другими и комплексом неполноценности, а также желанием заполучить чье-то внимание и признание. Разберитесь с глубинными психологическими причинами, разрешите себе ошибаться и делать что-то ради самого себя, а не для кого-то.
3. Анализ мотивов, желаний, приоритетов, ценностей
Обратите внимание на то, как вы формулируете цели. Иногда их не получается достичь не из-за того, что у вас слабая сила воли, а из-за того, что цели не соответствуют вашим истинным желаниям.
Например, вы говорите: хочу больше зарабатывать. При этом вы не можете назвать точную сумму, потому что не знаете, для каких потребностей вам это нужно. И не можете назвать период, за который хотите выйти на новый уровень. Да и плана у вас нет.
А потом, если хорошенько подумать, выясняется, что это не вы хотите больше зарабатывать. Дело не в деньгах. Дело в принятии себя, формировании личных качеств.
Учитесь находить свои собственные потребности и закрывать их.
🪡 — реакции, если было полезно
только из минусов то, что такая осень в Краснодаре крайне короткая, всего месяц–полтора…на мой день рождения уже будет холодно 😔
боюсь, пока пол октября мы будем греть булки на солнце, я пропущу свое любимое время для луков 😂🥲
