𝑸𝒖𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂💙

عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : جسمی : خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی، تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر ذهنی : مطالعه، خودشناسی، موسیقی هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی احساسی : کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین اجتماعی : معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه سلامتی : ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن روتین ها : سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ، برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری

صادق هدایت تو کتاب سگ ولگرد و در داستان تاریکخانه میگه: «من ﺍصلا تنبل ﺁفریده شدم.» عمیقا باهاش احساس همذات پنداری می‌کنم. من نه تنها تنبل آفریده شدم بلکه قراره تنبل هم از دنیا برم:) بهمن؛

سبک بعدی آهنگ: ♡♡

.