Хороший врач

Влияние недосыпа на организм Недостаточное количество сна или плохое его качество сильно отражается на физическом и психическом состоянии человека. В первую очередь, сон - это отдых для организма. При этом большинство людей даже не догадываются о том, что причина их недомогания - плохой сон. Чем может обернуться недосып? 🔹Головная боль 🔹Раздражительность, усталость 🔹Снижение либидо, импотенция, нарушение менструального цикла 🔹Риск развития гипертонической болезни (гормоны стресса у малосящих людей выделяются в больших количествах) 🔹Риск развития сахарного диабета (повышается устойчивость клеток к инсулину) 🔹Увеличение массы тела (потеря 3 часов сна может привести к потреблении более 200 лишних ккал на следующий день) 🔹Снижение иммунитета 🔹Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания #факты 👩‍⚕️ Хороший врач

❗️ШУМ В УШАХ И ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ИНСУЛЬТА Если их игнорировать, совсем скоро вас заденет частичный паралич и полная потеря слуха! Антон Жуков - доктор медицинских наук со стажем 32 года! ⚠️ В 2024 году он разработал домашний рецепт для профилактики от неврологических заболеваний: — Головная боль и шум в ушах уйдут через сутки! Домашний напиток предотвращающий инсульт [рецепт] — Эти таблетки от давления убивают вас [название] — Шейная холка растворится уже утром [простая мазь] — Волосы начнут расти даже на залысинах! Втирайте в корни [это средство] Советуем подписать на канал доктора Жукова! Уже через неделю вы забудете про все болезни 👇

Как часто можно жевать жвачку? У здорового человека нет причин полностью отказываться от жевательной резинки, но главное знать меру и соблюдать следующие правила: ✅Не более 15-20 минут за раз и не более 3 раз в день ✅Отдавать предпочтение вариантам без сахара (желательно выбирать жвачку на основе ксилита) ✅Жевать после приема пищи - так она даже полезна Злоупотребление же жвачкой может привести к таким последствиям как головная боль, нарушение функции височно-нижнечелюстного сустава, повреждение зубов и нарушение работы ЖКТ #важнознать 👩‍⚕️ Хороший врач

Спелые или неспелые бананы? В зеленых бананах в 20 раз больше резистентного крахмала, чем в спелых. Он поддерживает микрофлору кишечника и дает чувство насыщения. Гликемический индекс и калорийность незрелых бананов в разы меньше. Такие бананы подойдут людям с избыточной массой тела и для профилактики запоров. В спелых бананах больше сахара, следовательно они имеют более высокий гликемический индекс. Однако они богаты такими питательными веществами как калий, витамин C, витамин B6 и пищевые волокна. Их можно и нужно есть всем, кроме больных диабетом и ожирением. #факты 👩‍⚕️ Хороший врач

Даже Карлсон в шоке с того, какие цены в России на премиальную одежду! Времена изменились, таковы новые реалии. Нужно умолять мужа, заводить любовника или отказывать себе во всём, чтобы накопить на заветную вещь… Есть решение — реплика. Это вещи, которые покупают байеры прямо у производителя с тем же качеством и материалами, но без переплаты в десятки раз. Мария живёт в Китае. Она скупают вещи и отправляют их по всему миру. За 12 лет работы не было ни одного плохого отзыва. Девушки, хватит переплачивать, если хотите одеться по-богатому, то обращайтесь к ней. Оставляю ссылку, переходите, подписывайтесь и оформляйте заказы: https://t.me/+K6X4rAsFQecyZmIy

Остеохондроз существует? Остеохондрозом у недобросовестных неврологов принято называть необъяснимую боль и дискомфорт в области спины и шеи. Также ему приписывают головокружения, ухудшение памяти, онемение рук и прочие симптомы Однако, если обратиться к литературе, можно узнать, что остеохондроз - не вымышленное заболевание, как например ВСД. Остеохондроз - это группа крайне редких заболеваний, связанных с нарушением нормального развития и роста костей (в СНГ обозначается термином “остеохондропатия”) Настоящими причинами боли в спине могут быть: 🔹Длительное мышечное напряжение (подъем тяжестей или длительное нахождение в одной позе) 🔹Сколиоз 🔹Межпозвонковая грыжа 🔹Травмы 🔹Артрозы суставов позвоночника И помните: длительная интерпретация любой боли в спине как остеохондроз может привести к более развернутой картине настоящей причины, когда лечить ее будет сложно или даже невозможно #факты 👩‍⚕️ Хороший врач

Хотите познакомлю вас поближе с вашим же внутренним миром?😁 Итак, если ваш ответ ДА, то я продолжаю ⠀ В нашей толстой кишке живет целый «микробный завод», который день и ночь производит полезные и активные вещества для нашего организма. Одним из таких веществ является масляная кислота. ⠀ Она необходима для: ⠀ 1️⃣обеспечения клеток толстой кишки энергией, их нормального роста и развития; ⠀ 2️⃣выработки слизи; ⠀ 3️⃣регуляции моторики; ⠀ 4️⃣поддержания местного иммунитета и многое другое. ⠀ При большинстве заболеваний толстой кишки, после приема антибиотиков концентрация масляной кислоты снижается ⠀ Поэтому важно поддерживать ее уровень как при помощи лекарств, так и продуктов. ⠀ Увеличить количество масляной кислоты можно, если добавить в рацион: ⠀ ✅пищевые волокна с устойчивыми крахмалами-фрукты, бобовые, овощи, цельные злаки (например, спаржа, охлажденный картофель, артишок, морковь, яблоки, абрикосы, отруби). ⠀ ✅сливочное масло, топленое масло, масло гхи; ⠀ ✅козье молоко; ⠀ ✅красное мясо; ⠀ ✅кислую капусту. ⠀ #советы

Заложенность носа – один из самых неприятных симптомов аллергии. Вот несколько способов, которые помогут вам дышать свободнее: 1 Используйте физиологический раствор для промывания носа и удаления аллергенов. 2 Старайтесь пить больше воды – это помогает разжижать слизь и облегчает дыхание. 3 Избегайте резких запахов и табачного дыма, которые могут усугубить симптомы. 4 Используйте средства, помогающие снять заложенность. Санорин с маслом эвкалипта не только может помочь облегчению дыхания, но и увлажнению слизистой носа благодаря маслу эвкалипта в составе препарата. Будьте здоровы и дышите легко в любое время года! *Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом. Реклама ООО Ксантис Фарма ИНН 7727804085 Erid LjN8KDquh

Доброе утро ☀️ Надоела холка? С этими упражнениями вы забудете о ее существовании уже через 4 недели! Всем продуктивной недели #ЗОЖ 👩‍⚕️ Хороший врач

Комплекс упражнений от храпа Необходимо выбрать 4-5 приемов и выполнять их один-два раза в сутки ежедневно по 15-20 раз каждое. ✨Результат будет заметен уже через месяц, причем не только в уменьшении храпа, но и в улучшении овала лица – он станет более подтянутым! ✔️Двигайте нижней челюстью вперед-назад, преодолевая небольшое сопротивление, которое вам необходимо создать с помощью установленого на подбородок указательного пальца. ✔️Высуньте язык как можно сильнее, стремясь к подбородку. Затем поднимите его, пытаясь достать до кончика носа. В каждом положении желательно задержаться хотя бы на пару секунд, лучше на все пять. Повторяйте цикл несколько раз. ✔️Давите языком на щеки поочередно с правой и левой стороны, оказывая сопротивление снаружи рукой. ✔️Поднимите язык и прижмите к нёбу, будто приклеивая его. В этом положении открывайте и закрывайте рот. ✔️Опустите язык, подкручивая кончик ко дну полости рта. Рот при этом открыт максимально широко. ✔️Открывайте и закрывайте рот, оказывая давление на подбородок снизу сложенными руками. ✔️Зажмите между губами ложку. Старайтесь удержать ее параллельно полу в течение 30 секунд. Опытные могут что-нибудь положить на ложку для небольшого утяжеления. #советы 👩‍⚕️Хороший врач