gingerbread
388
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-230 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 последний рывок перед выходными🙂
погнали ебощить | 20 | 0 | Loading... |
02 ааааа а первая фото - работа на диплом машульки😎
красиво безумно!!
только наташа не заценила((((( ну и ладно, остальным зашло! | 24 | 1 | Loading... |
03 утро🌺
вчера, честно сказать, еле доползла до дома. пришла и рухнула.
потом встала, помыла голову, привела себя в полный порядок и опять рухнула и уже не встала.
выпила сегодня уже парацетамол, обычно он помогает сразу, но уже прошло около 20 минут и чето ну вообще лучше не становится😑
не знаю, если честно, как пережить этот день.. сегодня, как оказалось, я таки встречу олега. хочу я этого или нет - не знаю, по ситуации будем смотреть. главное, что маша рядом, а это - главное.
ивент начнется в 17:00. страшно. никто, кроме моргена ( нашего друга-организатора) не знает, что я буду, а я отсутствовала, по сути, полгода.. ну посмотрим, пусть удача будет рядом!!!
🖤🖤🖤
(колдую типа) | 24 | 1 | Loading... |
04 этот человек сейчас сдохнет, но последнюю тренировку проведет
хоть бы пережить уже этот день🤞 | 44 | 0 | Loading... |
05 #food
хоть и в конкретной спешке, моя дитина меня покормила🥹🫶
машуля лучшая🥺 | 50 | 0 | Loading... |
06 Media files | 44 | 0 | Loading... |
07 Media files | 53 | 0 | Loading... |
08 Media files | 51 | 0 | Loading... |
09 Media files | 48 | 0 | Loading... |
10 насчет вчерашнего инцидента поговорила только что с наташей.
она на моей стороне всегда, что меня радует. сказала, что все хорошо, единственное - да, мои клубы и гулянки выставлять не всегда нужно..
ну я и так, собственно, почти больше не хожу никуда
вот только завтра.. ну а что будет завтра - вы ужинаете завтра) маленький ивентик☺️ | 52 | 0 | Loading... |
11 доброе
так, насчет последнего поста перед сном ( кто его успел увидеть, потому что я почти сразу удалила) - спокойно, картинка четко описывает мои мысли по этому поводу. никто никуда не планирует уходить, все ок! единственное - поговорю, конечно, с директором по данному вопросу, потому меня бомбило вчера мощно. суть в моей инсте и ее ведении, но опять же, не берите в голову.
сейчас я уже проснулась, потому что вновь имеем планы на сегодня наполеоновские. сейчас буду вставать собираться в зал для тренировки, после чего сразу бегу к маше - покажу, что мы задумали сегодня😈 | 53 | 0 | Loading... |
12 вероятнее всего, я буду менять зал. я не могу больше так работать. это печально, но, кажется, это будет единственный вариант.
слишком много условий и требований, ну слишком много. | 21 | 0 | Loading... |
13 и свою #workout выполнила полностью, и уже первую за сегодня провела!! все успела, даже ждала девочку🥺 | 57 | 0 | Loading... |
14 я, конечно, часто опаздываю, но на полтора часа я еще никогда никуда не опаздывала🥲
очень сильно поссорились с мамой, из-за чего я и ушла позже, чем должна была, в сильпо возле меня не было монстра, а я безумно его хотела именно в тот момент, пришлось ждать автобус до минской, а его я ждала очень долго + один клиент очень выбесил
и вот только сейчас я стала на дорожку перед силовой, на которую у меня будет ровно час, чтоб все успеть
в общем, прекрасное начало дня!))))) | 55 | 0 | Loading... |
15 #crazydreams
итак. будто я заспала конкретно, но!!! просыпаюсь я в луганске.. и вот понимаю, что уже 12 часов, а я как бы не завтракала даже. и решаю пойти в магазин, который когда-то назывался «марс» ( отсылка!!!), а потом «абсолют».
только вот когда-то я помню, это был продуктовый..
а придя туда во сне, я понимаю, что чето не так.. типа.. разные комнаты с вещами, отдельные залы будто для речей каких-то, в одном из которых сидит 5 парт бабулек и впереди отдаленно от них что-то рассказывает какая-то женщина. что самое главное, и что меня удивило больше всего - все говорят на украинском.. я такая «не пон🗿»
оно хорошо, но что-то не то.
в общем, я поняла, что хрен я хлебушек свой тут найду блять и ухожу. а на выходе мне какая-то молодая девушка говорит что-то типа «что, ничего не понравилось?»))))
я такая: «та я как бы хлебушек хотела.»
тут раньше продуктовый был. а меня не было ну.. лет 10..
она такая: аа.. я поняла..
и все это время я была с машей на связи и все это ей рассказывала.
ну типа время уже 4 часа, а я даже не завтракала.. голод что ли устроить?.. теперь я понимаю людей, которые говорят, что весь день проспали и не ели ничего..
весь сон - сплошной мем, я знаю | 58 | 0 | Loading... |
16 ух.. в общем, я очень долго не могла уснуть. до 7 утра разбирала вещи, очень ( ОЧЕНЬ!!!!) многие поскладывала в пакеты - вынести на улицу выкинуть, повыставляла многие вещи на олх, а потом резко стали от усталости болеть глаза и я решила попробовать уснуть, хоть и не могла.. и в общем, я включила встроенные в программу, связанную с часами и весами, ночные аффирмации чтоб быстрее уснуть. 40 минут слушала в наушниках, пока не заметила, как звук закончился и я уснула😍
а вот что мне снилось только что - сейчас расскажу.. | 53 | 0 | Loading... |
17 в общем, что хотела рассказать. на спринте у меня сейчас есть девочка, которая скоро заканчивает первый месяц. как вы знаете ( или нет, не помню), если за первый месяц человек достигает цели в -10% от исходной массы, то тренер получает премию за эту. на девочку у меня наверное, с первой недели стоят огромные ожидания, но проблема в чем, проблема в том, что у нее скоро день рождения + сдача диплома и окончание магистратуры. как вы думаете, что человек делает когда эти два события еще и совпадают? - правильно, идет в отрыв как минимум на двое суток..
собственно, я почти потеряла надежду, мол, все, там за неделю весь результат будет утерян.. НО! случилась интересная ситуация.. она намеком пыталась спросить, смогу ли я ей дать пару рекомендаций, советов по питанию и тренировкам дома на ту неделю, опять же, чтоб результат не пошел в жопу. я, конечно, согласилась, но думала, что в чате общем с наташей и директором что-то там напишу ей. но нет! она спросила, может ли написать в личку.. я немного была в шоке, ведь обычно так нельзя ( вопрос: почему????) и, грубо говоря, она предложила прописать ей 3-4 домашние тренировки в неделю и рацион с калорийностью на неделю так же ( с учетом, что это между нами) и не за «спасибо»
к таким вещам я подхожу очень серьезно! вот, вот мой шанс поработать и на себя! и вот сейчас я пыталась что-то накалякать у себя в заметках в телефоне, но поняла, что так дело не пойдет. чуть позже возьму ноут, создам файл и там пропишу все+прикреплю несколько фото с блюдами и тренировками на дом.
не верю, что наконец-то это происходит.. это и есть полностью моя работа!
так что скоро займусь этим более серьезно
#workworkwork
нет, в этом зале я буду продолжать работать, это 10000%, но такая как подработка, что ли, мне нравится!! + у нас есть шанс этих 10%! и так и будет!🫡 | 51 | 0 | Loading... |
18 утро доброе ахаххаха
5 утра, да👌
но не сплю я с 4.. почему? а я не знаю, просто не получается..😫
хотя, мне сейчас есть чем заняться, и, возможно, вот эта моя тревожность не дает мне уснуть и расслабиться, если я сейчас все не сделаю..
к слову, я очень тревожный человек, как в отношениях, так и в дружбе, и в работе. если, например, с машей или катей мы не общаемся больше суток - у меня повышается тревога, мол, что случилось, что я сделала не так, она больше не хочет со мной общаться и так далее и тому прочее..
знаю, это неправильно и тупо. но, увы, такой типаж у меня..
#me | 55 | 0 | Loading... |
19 Media files | 53 | 0 | Loading... |
20 я крутая, еду домой на такси😎 | 53 | 0 | Loading... |
21 я мотивация🥹🥹🥹
#workworkwork | 59 | 0 | Loading... |
22 окей, я уже на работе
как-то сил вообще нет, еще и погода ужас. если бы не было солнца, я вообще бы пошла на виселицу🫡
очень жду субботы.. как же я хочу отдачи.. | 63 | 0 | Loading... |
23 доброе утро всем🌺
во время обряда пришла инфа, что взлетели тушки и уже идут на боевые позиции, поэтому мы ожидали веселую ночку.
точнее, не саму ночь, а скорее утро, потому что обычно в таких случаях веселуха начинается в 5 утра. эх, не было ничего, зря напрягалась..
зато и мой, и мамин, и бабкин телефоны объявили ночью о начале тревоги, и о ее окончании..😐 ( а телефон орет в этот момент как не в себя) так что, ночь таки была не очень приятная
сегодня у нас, как обычно, совещание в 14:00. я очень рада, что теперь загруженность как и должна быть - полный рабочий день - с 14-16:00 и до самих 21:22:00🌟 это то, что я хотела, то, что мотивирует!
в общем, пойду готовиться ( пропишу тренировки на сегодня и открою чаты)
а вам - хорошего дня!🥰 | 67 | 0 | Loading... |
24 🌙🌙🌙
#esoterics | 66 | 0 | Loading... |
25 вечером у нас в планах один ритуальчик🤗
#esoterics | 66 | 0 | Loading... |
26 Media files | 66 | 0 | Loading... |
27 Media files | 66 | 1 | Loading... |
28 идеальнее некуда🥹
#food | 68 | 0 | Loading... |
29 к слову, я только успела встать в туалет, а крепатурка уже проявляется😄
я какая-то странная, ведь сама же знаю, что крепатура - ВООБЩЕ НЕ ПОКАЗАТЕЛЬ ХОРОШЕЙ ТРЕНИРОВКИ.
крепатура - показатель, что мы вышли за границы возможностей нашего организма, что он ебашил больше, чем привык
соответственно, она является причиной «+» на весах, которого так боятся рппшники, впрочем, из-за этого в зал они и не идут, мол, та зачем оно надо, и вес растет, вообще еще ПЕРЕКАЧАЮСЬ😂
господи, это так смешно, у меня слов нет😂 попробуйте перекачаться, я посмотрю с удовольствием)
а, и основное:
если вы думаете, что домашние тренировки заменяют тренировки в спортзале - мне вас очень жаль. потому что это совершенно разные вещи. ( если, конечно, у вас нет дома гантелей минимум по 6-7 кг, гирек, эспандеров и блинчиков) более того, вы это знаете. вы это понимаете. самообман - худшее, что может быть. если ваша цель - именно сжечь калории - другое дело, но пожалуйста, не обманывайте себя и окружение
😉😉😉 | 65 | 0 | Loading... |
30 мир, доброе утро🪐
очень странно, буквально вчера горло уже полностью прошло, а ночью это был пиздец.
пришлось искать у себя хоть какую-то пшикалку, чтоб срочно обезболить..
что это - я не знаю, но, возможно, реально от холодных напитков, потому что я принципиально пью только с холодильника - будь то энергетики, или обычная вода💦
сегодня по плану опять ебашить!😬 я очень рада, что наконец-то май начинает быть тем самым продуктивным, как я и хотела, потому что первые 4 дня месяца прошли отвратительно - лично у меня людей почти не было.. но я сопоставляю это с пасхой. вот, поесть куличи - и дальше в бой!
ладно, не мое дело.. не вдолблю я никому и никогда, что менять себя начать нужно прямо сейчас, а не ждать новый год, день рождения, пасху, 8 марта, день солнечного равноденствия и так далее, ну вы поняли
( примечание: я сама худеть начала 18 января 2016 около 17:30 часов. где тут было хоть-какое отношение с датой какой-то?😉)
ну это да, мысли | 63 | 0 | Loading... |
31 Media files | 65 | 0 | Loading... |
32 день, на самом деле, действительно прекрасный🥹
я очень рада, все прекрасно!
это, наверное, так новая программа тренировок повлияла🤪 | 70 | 0 | Loading... |
33 Media files | 67 | 0 | Loading... |
34 Media files | 67 | 0 | Loading... |
35 такой вышел обед 🥗
лаваша съела 3 из 5 штук😅
помимо него тут салатик, 2 тефтели куриные и кефир обезжиренный🙄
#food | 67 | 0 | Loading... |
ааааа а первая фото - работа на диплом машульки😎
красиво безумно!!
только наташа не заценила((((( ну и ладно, остальным зашло!
❤ 1
утро🌺
вчера, честно сказать, еле доползла до дома. пришла и рухнула.
потом встала, помыла голову, привела себя в полный порядок и опять рухнула и уже не встала.
выпила сегодня уже парацетамол, обычно он помогает сразу, но уже прошло около 20 минут и чето ну вообще лучше не становится😑
не знаю, если честно, как пережить этот день.. сегодня, как оказалось, я таки встречу олега. хочу я этого или нет - не знаю, по ситуации будем смотреть. главное, что маша рядом, а это - главное.
ивент начнется в 17:00. страшно. никто, кроме моргена ( нашего друга-организатора) не знает, что я буду, а я отсутствовала, по сути, полгода.. ну посмотрим, пусть удача будет рядом!!!
🖤🖤🖤
(колдую типа)
❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
этот человек сейчас сдохнет, но последнюю тренировку проведет
хоть бы пережить уже этот день🤞
#food
хоть и в конкретной спешке, моя дитина меня покормила🥹🫶
машуля лучшая🥺
❤ 2
насчет вчерашнего инцидента поговорила только что с наташей.
она на моей стороне всегда, что меня радует. сказала, что все хорошо, единственное - да, мои клубы и гулянки выставлять не всегда нужно..
ну я и так, собственно, почти больше не хожу никуда
вот только завтра.. ну а что будет завтра - вы ужинаете завтра) маленький ивентик☺️
❤ 1