Йога студия "Ади Шакти"

Мы знаем, что сейчас не всегда есть силы, время и бюджет ехать в студию. Иногда хочется просто расстелить коврик дома, включить трансляцию и побыть с собой. Для этого мы запустили онлайн-клуб — доступный и бережный формат поддержки. Как это работает · Живые занятия в Zoom 2–3 раза в неделю: мягкая хатха, дыхание, медитации. · Записи сохраняются — можно практиковать в любое время. · Чат с единомышленницами, где можно задать вопрос инструктору или просто поделиться настроением. Почему это важно сейчас Тревога любит изоляцию. А онлайн-клуб даёт ощущение «я не одна». Даже через экран чувствуется общее поле, когда дышишь не в одиночку, а вместе с кем-то ещё, кто тоже сегодня устал или переживает. Сколько стоит Цена ниже, чем абонемент в студию, чтобы поддержка была посильной. Первая неделя — бесплатно, чтобы попробовать без риска. Стоимость 2500/мес записи всех месяцев у вас в доступе Напиши нам для записи 89183439102

Как не бросить практику летом и остаться в ресурсе Лето — время отпусков, поездок и сбитого режима. Вроде хочется отдыхать, а тело без привычного движения начинает «скучать»: спина просит внимания, настроение скачет, энергии меньше. Знакомая картина? Мы придумали, как сохранить практику легко и без давления. Если вы уезжаете — возьмите короткий абонемент на занятия в студии. Если вы в отъезде или на даче — подключайтесь к нашему онлайн-формату. Те же преподаватели, та же бережная подача, только из любой точки мира. Вы расстилаете коврик, включаете трансляцию — и практика продолжается. Наши преподаватели — опытные профессионалы, которые вкладывают в каждое занятие не только знания, но и искреннюю любовь к делу. Они знают, как поддержать и новичка, и продолжающего, даже через экран. Не нужно выбирать между отдыхом и заботой о себе. Можно совмещать — мягко, без насилия, в своём ритме. Подробности и расписание онлайн-классов ждут вас по тел 89528571646

Вечерняя лайт йога по понедельникам в 20:15🧘🏻‍♀️

Йога умеет возвращать спине подвижность, питание тканей и расслабление. Вот самые терапевтичные асаны, которые мы используем на занятиях бережно и с дыханием. 1. Кошка-корова (Марджариасана) Мягкая волна всем позвоночником. Улучшает подвижность позвонков, снимает утреннюю скованность, массирует межпозвонковые диски. Идеально для тех, кто весь день сидит. 2. Поза ребёнка (Баласана) Глубокое расслабление поясницы и крестца. Вытяжение позвоночника без усилий. В этой позе хорошо отпускать контроль и просто дышать в спину. 3. Полумост (Сету Бандхасана) Бережное укрепление мышц спины и ягодиц. Снимает нагрузку с поясницы, раскрывает грудной отдел — тот самый, где живёт тревога «камнем на груди». 4. Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) Вытяжение всей задней линии: от пяток до шеи. Снимает компрессию с позвонков, даёт лёгкость и прилив крови к голове. При проблемах с поясницей делаем с согнутыми коленями. Каждое движение мы синхронизируем с дыханием. Именно это помогает нервной системе переключиться из режима «оборона» в режим «восстановление». Если спина давно просит внимания — приходите на практику. Мы покажем, как правильно, чтобы не навредить, и дадим телу движение и любовь ❤️

Каждый месяц в студии — практики глубокой заботы о себе Мы знаем, что иногда просто двигаться недостаточно. Поэтому раз в месяц проводим мастер-классы для тех, кто хочет заглянуть внутрь бережно и с поддержкой. Лила- игра познания высоких смыслов, ваших духовных препятствий. Гонг медитация- Глубокое расслабление и умиротворение, под волшебные вибрации гонга. Медитативная практика Ребефинг — дыхательная техника, которая помогает мягко высвободить подавленные эмоции и телесные блоки. Безопасное проживание того, что застряло внутри. Регрессия — путешествие в прошлый опыт через расслабленное состояние. Чтобы понять и отпустить повторяющиеся сценарии и страхи. Гвоздестояние — практика стояния на досках Садху. Учит тело расслабляться в дискомфорте, а ум — оставаться спокойным даже в острой ситуации. Телесная терапия — упражнения на контакт с телом: снятие зажимов, возвращение чувствительности и ощущения «я в безопасности». Каждый МК — это камерная группа и бережное сопровождение. Расписание и запись в директ. Приходите знакомиться с собой настоящей.

Телесного терапевт и руководитель студии Ирина рассказывает, почему движение буквально лечит тревогу. Я часто слышу: «У меня всё хорошо, но внутри трясёт» или «Не могу остановить рой мыслей и задач в голове, сбивается дыхание, уже близка к панической атаке» Это тревога, которая стала телесной привычкой. Психика может уговаривать себя, что всё под контролем, но тело не обманешь: плечи подняты, челюсть сжата, дыхание поверхностное. Тревога живёт в мышечных блоках. Когда мы подавляем эмоции — страх, злость, бессилие тело сжимается. Со временем это превращается в хронические зажимы. А напряжённое тело посылает мозгу сигнал: “Мы в опасности”. И тревога закрепляется по кругу. Самый прямой способ разорвать этот круг — движение. Мягкая, осознанная работа с телом запускает парасимпатическую нервную систему: та, что отвечает за расслабление и чувство безопасности. Когда мы плавно двигаемся и дышим, мышцы отдают накопленное напряжение. Вместе с ним уходит и психический груз. Йога в этом смысле — идеальный инструмент. Она не требует силы или гибкости. Только регулярности. Она про то, чтобы слышать себя и потихоньку отпускать то, что больше не нужно нести. Пару раз в неделю такой практики способны заметно снизить уровень фоновой тревоги. Проверено и мной лично, и моими клиентами». Благодарим Ирину за бережный взгляд. Приходите снимать телесные блоки на коврик без требований и ожиданий, только с заботой о себе.

Пост-разбор «Сколько стоит йога?» Честный разбор в цифрах: Абонемент стоит 5600 ₽ (1400р/неделя или 200р/день). Сколько ты тратишь на кофе и перекусы/вкусняшки в неделю❓🥺 Психолог — 4000 р/час массаж — 2500р лекарства — от 1000. Йога не заменит все на 100%, но даст здоровый фундамент вашему телу и психике и профилактику. Запишись на пробное 89528571646

Читать обязательно всем женщинам! Когда мы в хроническом напряжении, тело запоминает всё. У женщин главный «сейф» подавленных эмоций — таз. Именно там оседают невысказанные обиды, страх не справиться, отсутствие оргазмов, попытки всё контролировать. Почему так происходит На уровне анатомии это самый крупный сустав и центр тяжести. На уровне энергии здесь находится свадхистана, вторая чакра, отвечающая за удовольствие, творчество, право желать и принимать. Когда мы живём в режиме «я должна, я сильная, расслаблюсь потом», эта зона сжимается. Чем грозит такая «броня» · Хроническая скованность в паху и пояснице · Нарушения цикла, болезненные месячные · Ощущение «пустоты» или, наоборот, фоновой тревоги без причины · Психосоматика: тело уже кричит и это не просто дискомфорт, а различные симптомы и заболевания! Что делать Работать с тазобедренными — это не только шпагат. Это мягкое, бережное возвращение подвижности через дыхание и осознанные движения. Когда мы раскрываем эту зону, часто приходят слёзы или зевота — так выходит напряжение. Зато потом появляется удивительная лёгкость. На занятиях мы много внимания уделяем именно этой области — через простые позы вроде «бабочки» Запись по тел 89528571646

А что йога дает вам?😊

Просто ДЫШИ! Сейчас , очень важно сохранять внутреннюю опору. Находить инструменты для себя, в успокоении ума. Забирайте практику. Только практикуйте, а не сохраняйте 😉

В субботу на практике мы работали над прогибами и подготовкой к кольцевым захватам💫 Расписание практик: 🟡понедельник 20:15— лайт-йога; 🟡среда 19:00 — практика женского здоровья; 🟡пятница 19:00 (изменение с 19:30)— базовая хатха‑йога; 🟡суббота 10:30 — динамичная практика, фокус на асану-цель

На встрече в это Воскресенье вас ждут: ☘️Краткий экскурс в тему погружения ☘️Медитация Любящего сердца ☘️Дыхательные практики ☘️Сеанс Прогрессии ☘️Медитация с поющими чашами ☘️Возможность поделиться своим опытом погружения (по желанию) До встречи🫶 ☀️🔥21 июня, в день Летнего Солнцестояния, 18:30 - 21:00 ✍️Записаться можно по телефону + 7 918 343-91-02 или в приложении АДИ ШАКТИ

Привет, друзья❤️ Что такое Прогрессия в будущие жизни? В отличие от регрессии — путешествия в прошлое для исцеления — прогрессия приглашает заглянуть в будущее. Это практика, которая помогает вашему подсознанию смоделировать вероятные сценарии вашей жизни на основе нынешних мыслей, убеждений и поступков. Представьте, что ваше подсознание — суперкомпьютер с доступом ко всем вашим желаниям, страхам и талантам. Оно может просчитать возможные пути развития и показать, куда они вас могут привести — словно навигатор для вашей души. Зачем это нужно? Чтобы понять, к чему вы движетесь и сделать сознательный выбор. Если маршрут вас не устраивает — можно изменить текущие установки и создать другой путь. Это возвращает вам контроль над своей жизнью — быть Творцом своей судьбы. Это диалог с собой о том, кем вы хотите стать на самом деле. Хотите заглянуть в своё будущее, чтобы лучше понять себя и свои возможности?

Вчера была очень ресурсная гонг медитация. И потом на всех парусах поплыли домой))

Вчера на АЭРОЙОГЕ работали с поперечным направлением. У девочек получается прекрасно. 😉

Приветствуем вас Друзья! Приглашаем Вас в июне на мероприятия трансформации с Олесей Аликиной ☀️12 ИЮНЯ ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ В преддверии Дня летнего солнцестояния — особого времени энергетической трансформации — мы проведём глубокую гонг-медитацию. Вибрации звука помогут гармонизировать тело и эмоциональное состояние, снять внутреннее напряжение и пробудить энергию для действий и новых намерений. 12:00 - 13:30 ☀️21 ИЮНЯ, В ДЕНЬ ЛЕТНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ! ГРУППОВОЙ СЕАНС ПРОГРЕССИИ Погрузиться в пространство глубокого внутреннего мира, где можно: ❇️прикоснуться к вероятному будущему и увидеть, к чему ведут мои сегодняшние выборы; ❇️почувствовать, куда действительно зовёт Душа — продолжить путь или внести изменения; ❇️обрести ясность в отношении следующего шага и двигаться дальше спокойно и уверенно. 18:30 - 21:00 ✍️Записаться можно по телефону + 7 918 343-91-02 или в приложении АДИ ШАКТИ До встречи!❤️