АртЛяндия🪆брендинг, дизайн и бизнес

😱Тут такое дело… Сегодня только выложила приглашение на Игровой Нетворкинг, который мы организуем с Марианной

Кстати, осталось 7 мест, подробности здесь 👉🏻 https://artsersofia.ru/moneynetworking

Как зашла попозже и получила такле письмо счастья. Что, почему, откуда… вообще не понятно. Первый раз столкнулась. Обжаловала, посмотрим что будет дальше. Как говорится, to be continued… P.s. Уже несколько дней посещаю мысли, что так неохотно вести контент в инста, в тг более комфортно что ли. Получается обиделась инста что ли? Кто что слышал, откуда такое письмо, рассказывайте.

ВАШЕ МНЕНИЕ ВАЖНО! Друзья, нужна ваша помощь! Сейчас в агентстве разрабатываем нейминг для одной компании. И волей не волей я вернулась к названию нашего агентства, который идет против всех логичных правил 😂 Вообще название должно - отражать уровень ца или деятельность компании; - легко запоминаться - легко читаться - легко восприниматься на слух 🤔 Основное сомнение это сложность прочтения и запоминания. И ЗДЕСЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ! Сейчас название Artser Agency (artseragency) происходит от фамилии, все просто. Напишите в комментариях ваше восприятие: ❓сложно читается и запоминается или легко? ❓Удалось ли именно вам с первого раза легко прочитать длиное название? ❓есть мысль упростить до art-a. Как это звучит? Что думаете?

Дорогой дневник, Привет, 👋🏻 Сегодня я весь день налаживала работу сайта по агентству, добавляла новые кейсы, общалась с юристами. Это все можно делегировать, но сейчас хочется самой вкусить. И мне определенно нравится что происходит. И я потратила много времени на свое эго и невозможность признать ошибку. А получилось признать, опять же, через людей и работу с собой. Кажется, что успешные предприниматели все четко продумывают и у них рассчитан каждый шаг. Ведь ТАКИЕ бизнесы выстраивают. Когда мой наставник поделился своей историей, как начал бизнес, потом его продал, позапускал еще несколько и вернулся в первый я подумала: Ведь можно еще много лет жалеть о своих действиях и вариться в переживаниях, или уже сейчас запустить снова и через некоторое время уже иметь выстроенную систему. Решила больше не терять время на переживания.

У меня вчера состоялся не запланированный поход в бассейн. А у Матвея была первая тренировка по плаванию. Сказать, что ребенок счастлив, ничего не сказать 😄 Я наблюдала как проходит тренировка и достаточно быстро убедилась в квалификации тренера. Как ни как заслуженный мастер СССР. Была приятно удивлена новому джакузи и саунам в комплексе. Вода дает мне большой ресурс, в ней сходит вся усталость через глубокие выдохи. Я плавала по дорожкам, наслаждалась в джакузи, грелась в саунах, прям спа утро. В общем, пока ребенок тренировался, я чилила. Мне кажется отличное комбо 😉 Что не учла: ➡️2 полотенца для нас мало 😄 они стали мокрые еще в бассеине ➡️после бассейна хочется оооочень кушать, у меня разболелась голова и я стала злюкой. Надо готовить с собой перекус.🥪 ➡️ ну и ра субботу не ставить активностей. Тааак расслабилась, что вечером не смогла собраться и пойти на девчачую тусовку. Зато у меня был вечер под классику фильмов. 🍿 Как любите расслабляться?

Сегодня очень активный день на решение вопросов и терапию. Сходила на терапию, разобрала ситуацию волнующую, увидела как выросла через нее…улыбка на лице, выдох облегчения… А завершился вечер сладенько :) Да простит меня мой мастер маникюра после 2,5 часов френча 😉 Как у вас прошел день?

Как ни странно, это один из частых вопросов 😁 На что я клею фон и важные заметки на стену. Раскрываю секрет, есть канцелярские липучки, очень удобные. У меня такие от faber-caster Продаются в канцеляции или в художественных магазинах, расход маленький :) Берите на заметку. Делитесь в комментариях своими лайфхаками, которые облегчают вам жизнь. ♥️ #лайфхаки

@Sofia_Artser Привет) ты чем прикрепляешь к стене важные для тебя заметки по режиму дня?)

СКАЗАТь «НЕТ», РАДИ СВОЕГО «ДА» Когда у меня наваливается много задач, что в первую очередь проседает сфера контента. Сейчас параллельно развиваю свои два направления, ( на фото, кстати, делаем упаковку для клиента по коллагену) уже не говоря о других проектах и это для меня задачка на повышенных скоростях. Учиться у лучших. Взяла правило Илона Маска себе в жизнь: говорить «НЕТ» всем соблазнам, которые есть вокруг, чтобы приближаться к своему заветному «ДА». Это значит, что я не иду пить винишко с подружкой в классный бар, потому что та спонтанно позвала, так как у меня есть другие планы. (Только если этот поход приблизит меня к цели) 😁 Да, это где-то скучно, зато эффективно. 🔥 Что мне помогает настраиваться на работу и договориться с мозгом почему мы не пошли в бар, а делаем непонятные таблички 😂 1. Перечитать свою цель и вспомнить НАХОА это все; Я дала себе 2 года жить так как нужно, чтобы после жить, как хочу; 2. Получить поддержку семьи и сесть на ручки к мужу; 3. Включить музыку мотивационную, отставить эмоции и просто делать. 4. Поплакаться психологу :) Делитесь, как вы настраиваете себя на рабочий лад?

ВЕРНУТЬСЯ - ЗНАЧИТ ПРИЗНАТЬ ПОРАЖЕНИЕ! А ИНОГДА ПРИЗНАТЬ ПОРАЖЕНИЕ = СДЕЛАТЬ ШАГ ВПЕРЕД! Многие удивляются, когда слышат, что я в чем-то могу сомневаться или где-то неуверена. Я обычный человек и как обычному человеку мне свойственны разные состояния. ПРОСТО Я УСЕЮ С НИМИ РАБОТАТЬ и себя РЕАНИМИРОВАТЬ. 1,5 года назад я сказала, что ухожу из дизайна в коучинг. Это было глупо, так резко менять нишу, но оно того стоило, я обрела большой опыт и квалификацию в психологии и коучинге. Провела более 300 часов практики с женщинами в личной и групповой террапии и коучинге. Создала групповую программу «Шаг вперед» и несколько марафонов по эмоциональному состоянию. А сколько вебинаров провела, не считала. Стала автором дневника успешного человека и челленджа «Я молодец» Сейчас я признаю поражение, чтобы сделать шаг вперед уже более мудрой, сильной, опытной. За спиной большой путь взросления, падений и взлетов, которому я очень благодарна. Я благодарна своей семьей, иногда я бываю невыносима. Я благодарна людям, которые остались со мной и были рядом, я благодарна подписчиком, которые со мной пережили эту бурю. Я благодарна новым людям в моей жизни, кто помог мне открыть глаза. Я благодарна людям!

ЭНЕРГИЯ НА АВТОМАТЕ…это помогает тратить меньше энергии на переход в нужное состояние. __________________________ В психологии есть эффект привязки или якорение. Этот эффект каждый использует регулярно, осознанно или нет в своей жизни. Так вот, мы можем заякорить свою психику на определенное эмоц. состояние и ощущения. Круто, да? 😁 Якорение - это любая материальная привяза связанная с определенным эмоциональным состоянием у конкретного человека. Один из мощных якорей — внешность! Не просто так в офисах и школах определенный дресс код, и в жизни одежда разделяется на домашнюю (и это не растянутые футболки в которых не выйдешь), уличную, на выход, для отдыха и тд. Изначально когда я стала свободной работающей на себя женщиной с маленьким ребенком и семьей, я не понимала, почему мне сложно собраться, включиться в работу, почему так сложно сидя в пижаме написать коммерческое предложение? 😁 потому что контекст пижамы совсем не предполагает продаж, мозг в этот момент занят другими функциями. Изначально как было, я проснулась, надела треники и широкую футболку и пошла убираться/ работать/ заниматься йогой/ с ребенком время проводить/ готовить и тд. А потом для меня прям открытием стало, что дома тоже можно менять одежду. 🤔 Я пересмотрела свой подход и начала менять привычку и вот уже 5 лет осознанно использую эту фишку. И появилось разделение: Для работы и выступлений я выбираю одежду, в которой чувствую себя уверенно и собранно. 👩‍💼 Если задача сконцентрироваться на стратегии, собраться, то это спокойные тона и плотные ткани. Если задача - привлечь внимание и светить, то это что-то яркое или акцент яркий. 😌 Для расслабления выбираю более летящие ткани и свободные модели. и тд. Даже сейчас пишу пост и сижу в образе в котором спокойно могу выйти на встречу. Образ это наш многофункциональный инструмент, это наш помощник! используйте его себе в помощь :) Делитесь в комментариях, используете ли вы якорь образа в своей жизни и как он выражается. И если интересна тема якорения и как облегчить себе жизнь, напишите в комментариях, «давай еще» 😊

Вредные советы для соблюдения режима! ❕Обязательно игнорируйте все напоминания идти спать и время на часах, потому что пришло вдохновение! ❕Поддайте еще активной вечерней тренировки ❕Меньше ходите и двигайтесь ❕Встаньте позже на 2 часа обычного графика и вуа-ля, разбитое состояние, сон в глазах и раздражение вам обеспечены. 🤪 Так началось мое утро, больше не хочу 😄 иногда все же надо сбить режим, чтобы вспомнить какового это и вернуться обратно в него. Без грусти нет счастья и наоборот, Без провалов нет чувств побед, Так и без сбитого режима нет дисциплины и мотивации держать его. Благодарю организм, что напомнил 😄 Делитесь вредными советами из своей жизни в комментариях!

Хочу выступать спикером от компании и обучать студентов! Сегодня познакомлю вас с историей одной моей очень сомневающейся клиентки. 5 лет бояться, чтобы решиться и сделать за 1 месяц! Читайте подробности в картинках и зацените оформление, я старалась 😁 Делитесь в комментариях, в чем вы долго сомневались, а потом решались? #кейс #сомнения #коучинг

ТАЙНЫЙ АВГУСТИН! Знаете тайного Санту? Вот у нас есть тайная Майя, Юрий, Юлия, Августин… Хорошая традиция прижилась у нас с комитетом коммуникаций в Коде публичности, встречаться раз в месяц, каждая приходит с подарком небольшим и в конце мы разыгрываем все подарки среди участниц рандомно. Удовольствия море 🌊 и воспоминания приятные. В этот раз мне попались свечи от Дашули, это ее проект новый и я первая стала обладателем астро свечи. 😻 Я оочень падка на такую красоту, а запах какой божественный !!!! В чем заключается астро по мимо дизайна Даша в видео рассказала. Благодарю за такое творение. Какие гениальные люди меня окружают 😻 Любите свечи?

Сегодня хочу поисследовать с вами тему сомнения. Я думаю, что каждый сталкивался с этим ощущением, когда вы не можете сделать выбор или решиться. Сомнения в себе — это одно из финальных проявлений страха, за которым стоит букет эмоций, у каждого свой. ПЛОХО ЭТО ИЛИ ХОРОШО, давайте разбираться. 🟡Как проявляется: В теле – напряжение в груди, учащается дыхание, может поджимать внизу живота. У меня ассоциируется эта эмоция с бурей, грудь начинает давить и я могу зависнуть крутя одну мысль. На уровне действий – кусать губы, дергать волосы, драть пальцы, откладываете какое-то дело на потом, избегаете общения, где нужно принять решение.…неосознанно. 🟡Почему вы сомневаетесь? 1. Недоверие к себе и низкая самооценка – как будто в нас что-то не хватает для принятия правильного решения или выполнения задания на отлично. Вы можете писать пост и терзать себя эмоциями, потратить кучу энергии потому что сомневаетесь в своей компетентности. Или вам дали задание, которое вы откладываете и тянете до последнего, потому что сомневаетесь, что не справитесь. 2. Зависимость от мнения окружающих. Например вы купили платье оно вам очень понравилось, приходите домой с улыбкой, а муж или мама с кривым лицом говорят «где ты такое откапала» Задумаетесь ли вы что выбор был верным? 3. Страх не справиться и не оправдать чьих-то ожиданий, подвести кого-то. Чем меньше имеем – тем меньше ответственности и переживаний. Поэтому иногда люди из-за страхов и сомнений отказываются от возникающих возможностей.

Но это не стратегия моих клиентов 🙂 Когда мою клиентку повысили в должности и она почувствовала себя в новой роли маленьким пупсом (т.е. Она стала новичком для себя). Вылилось это в то, что она отвечала на сообщения коллег сутками, сообщения копились, тревога взрастила и этот ком нарастал. Как только мы укрепили ее внутренние позиции и взрастили пупса до уверенного руководителя, то скорость ответа на сообщения увеличилась, ей стало проще совершать выбор, брать ответственность и решать вопросы. Это отразилось на общей эффективности и работе с клиентами.

🟡 Плюсы и минусы сомнения в разных сферах. Читать полную статью 🟡Изучили эмоцию, а что делать-то? 1) Признать свои эмоции. Я сомневаюсь и это нормально. 2) Саморефлексия 5минут. Что чувствую, почему это есть, что случиться самого плохого если будет провал? Убедились, что вы останетесь живы и справитесь с последствиями. 3) Действуйте. Хороший ускоритель заклинание «да, бля» - это для решительных Поделитесь как вы справляетесь с сомнениями?

Напоминание для каждой ☝🏻 Вчера словила себя на сильном чувстве сомнения. И переодически оно появляется. Сегодня как раз у нас ™️™️ день. Предлагаю разобрать именно это состояние.

Коучинг vs психология! Не так давно я сама каталась на качелях к кому примкнуть и тяжело было выбрать. Спойлер, я не выбрала, зато объединила (это было очевидно, но не заметно) 🛑 STOP! Не читайте дальше. Напишите в комментариях как вы понимаете разницу между коучем и психологами? А теперь рассмотрим на простом жизненном примере. Представьте ситуацию: Аня работает в крупной компании и хочет предложить себя на новую должность. Она чувствует, что готова к новым вызовам, но не знает, как эффективно продвигаться вперед. Она решила обратиться за помощью к специалисту. Психолог будет помогать Ане понять, почему она боится просить о повышении и как её прошлый опыт влияет на её текущие страхи. Например, психолог может помочь Ане осознать, что её страх перед новыми вызовами связан с детскими переживаниями или семейными ожиданиями. Коуч вместе с Аней сосредоточится на текущих целях и действиях. Вместо глубокого анализа прошлого, коуч поможет ей найти конкретные цели, разработать план действий и стратегии для достижения этих целей, воодушевит ее уже на совершение действий, Поддержит Аню на всем пути, будет верить в ее успех и силу, иногда даже больше, чем она. Я убеждена, что эти две профессии дополняют друг друга и реальные результаты дает комбо. Идти вперед забив на прошлое, когда оно является сильным препятствием, это идти на волевых (далеко не уйдешь) так же как и осознание проблемы и ее внутреннее решение, далеко не всегда сопровождается действиями к желаемому результату. 👩‍🎓Поэтому у меня есть образование и коуча, и психолога. Я реализую полученные знания и продолжаю повышать квалификацию. Потому что вижу результаты у клиентов от такого комбо подхода. Получается, что у меня в кабинете клиенты понимают глубокие причины и решают их, и так же имеют четкий план достижения цели и совершают действия для приближения. Идеально!

Клиент А - “У меня было желание, но не было понимания, что делать, а теперь оно появилось, хочется побыстрее приступить”

Я про улучшение уровня жизни во всех сферах для женщины: ➡️отношения с собой, партнером и миром, реализация и проявленность, ➡️ финансы ➡️ выход из кризиса через внутреннюю ценность и опору. Глобально помогаю женщинам становиться счастливыми и реализованными благодаря твердым инструментам и работе с внутренним состоянием. Это то, что близко мне и чем придерживаюсь сама.

В неделю вхожу максимально в спокойном состоянии, без высокого вдохновения и низкого самобичевания. Я называю это СПОКОЙНАЯ УВЕРЕННОСТЬ. Такое отдохнувшее состояние, в то же время собранное. Когда ты знаешь и чувствуешь внутреннюю ценность, свою опору и внутри, и снаружи, когда нет желания доказывать, остается только БЫТЬ! Не совершенной, зато живой. Это состояние результат наблюдений и регулярной работы над собой Вчера здоровье ярко сказало притормози. Я послушала и устроила день лени: договорилась с семьей, валялась в кровати, смотрела фильмы, спала днем, а вечером прогулка с семьей и вечерний ужин. Сегодня достала послание от животных оракула и на меня посмотрел такой же олень, как на обложке с посланием «быть впереди» — вы сейчас в ответе перед собой! Удивительно, как это послание совпадает с выводами за неделю! ПОСЛАНИЕ НЕДЕЛИ В колоде 68 карт, пишите в комментариях номер карты и получайте послание.

РЕЗУЛЬТАТЫ Теста: До 40 баллов — вы не подверженны самозванцу, вы адекватно оцениваете свои успехи. От 41 до 60 — умеренная степень. У вас есть незначительные признаки синдрома самозванца. Следите за чувствами, которые испытываете, когда выслушиваете критику и сравниваете себя с другими. От 61 до 80 — вы часто испытываете синдром самозванца. Иногда вам кажется, что вы не достойны успеха и то вы обманываете других людей. Вам нужно научиться управлять своим состоянием, чтобы эмоции не взяли над ами верх. Свыше 80 — интенсивное проявление синдрома самозванца.  Вам кажется, что все ваши успехи - это везение и случайность, а вы на самом деле недостаточно компетентны и просто пускаете всем пыль в глаза. Вы боитесь неудач и постоянно сравниваете себя с другими. Самое время поработать с этим синдромом и приручить его, если вы хотите двигаться вперед и развиваться. Запишитесь на бесплатную диагностику, мы с вами подробнее разберем вашу ситуацию и составим пошаговый план. Записаться - https://calendly.com/sofiaarzer/30min

САМОЗВАНЕЦ, ТЫ ЗДЕСЬ? Отвечайте за вопросы не задумываясь и быстро. Для каждого вопроса проставьте баллы от 1 до 5, где: 1 — Совсем нет. 2 — Крайне редко. 3 — Иногда. 4 — Часто. 5 — Чистая правда. Тест 1. Я часто добивался успеха при решении теста или выполнении задания, хотя и боялся сначала, что не справлюсь. 2. Я могу создать впечатление, что я более компетентен, чем это есть на самом деле. 3. Когда это возможно, я избегаю оценок и испытываю ужас, когда меня оценивают другие люди. 4. Когда люди хвалят меня за то, что я сделал, я боюсь, что в будущем не смогу оправдать их ожидания. 5. Иногда я думаю, что добился нынешнего положения и успеха, потому что оказался в нужном месте в нужное время или знал нужных людей. 6. Я боюсь, что люди, которые важны для меня, могут узнать, что я не настолько способен, как они думают. 7. Я более склонен вспоминать случаи, когда не сделал все возможное, нежели те ситуации, когда я сделал все возможное. 8. Я редко делаю проект или выполняю задачу настолько хорошо, как мне бы хотелось. 9. Иногда я чувствую или верю, что мой успех в жизни или работе — результат какой-то ошибки. 10. Мне трудно принимать комплименты или похвалу, которую делают моему интеллекту или достижениям. 11. Порой я чувствую, что своим успехом обязан какой-то удаче. 12. Порой я разочаровываюсь в своих достижениях и считаю, что мог бы достичь гораздо большего. 13. Иногда я боюсь, что другие поймут, насколько в действительности мне не хватает знаний или способностей. 14. Я часто боюсь, что могу не смогу выполнить новую задачу или начинание, хотя обычно я хорошо делаю то, за что берусь. 15. Когда я добился успеха и получил признание за свои достижения, я сомневаюсь, что смогу повторить этот результат. 16. Когда я получаю похвалу и признание за то, что сделал, я склонен недооценивать важность того, что сделал. 17. Я часто сравниваю свои способности со способностями окружающих и думаю, что они могут быть умнее меня. 18. Я часто переживаю, что не смогу сдать экзамен или выполнить проект, хотя окружающие уверены, что я все сделаю хорошо. 19. Если у меня появляется шанс на повышение или признание, я не решаюсь рассказывать другим, пока это не станет свершившимся фактом. 20. Я чувствую негатив и разочарование, если не становлюсь лучшим или хотя бы как-то выделяюсь в ситуациях, связанных с профессиональными достижениями. Напишите в комментариях общее количество баллов и свои ощущени. Вечером дам расшифровку. #тест #самозванец #самопознание #деньги

™️™️™️™️™️™️™️™️ ™️™️™️™️™️™️™️ Как же быстро летит время. Последние 2 недели меня окружает тема самозванца. Только вчера играли в Т-игре «самозванец», а в пн на наставничестве проходили тест. Знаете, когда действующий бизнесмен с крупным многолетним бизнесом, чеком выше рынка и одним из лучших сервисов в городе по клинингу дает тест на самозванца в рамках наставничества. То еще больше подтверждаешься на сколько этот синдром важен в доходе и развитии себя и своего дела. Невозможно избавиться от этого синдрома, так же как и от страха, поэтому важно научиться с ним справляться, договариваться и изменить отношение. Сегодня предлагаю пройти ТЕСТ НА СИНДРОМ САМОЗВАНЦА! Отвечайте честно, вы это делаете для себя ⤵️