Упражнения для похудения

Тренировка на руки 💪 Руки — одни из самых заметных и активных частей нашего тела

Полезная поза из йоги👍🏻

Вы когда-нибудь пробовали вести дневник питания? Исследования показывают, что 86% тех, кто ведёт пищевой дневник, для анализа и подсчета калорий, достигают цели по снижению веса. Дневник питания — это простой, но действенный инструмент избавления от лишнего веса, который поможет: 🔸 Определить количество потребляемых калорий и понять, когда и по какой причине происходят срывы 🔸 Рассчитать размер дефицита калорий 🔸 Отследить вредные пищевые привычки человека и изменить их Этот удобный дневник питания рассчитывается, основываясь на вашем возрасте, а следить за изменениями параметров можно прямо в личном кабинете. Начните вести дневник питания , бесплатный тест займет не более 3 минут 👉Получить доступ

Эффективное упражнение от выпирающего живота 👍 Обвисший живот является проблемой большинства людей

ВАКУУМ ЖИВОТА 🌹улучшает метаболизм 🌹задействует поперечную мышцу 🌹повышает кровообращение в брюшной полости 🌹скульптурирует живот, придает красивые контуры 🌹вызывает прилив энергии 🌹делает легкий массаж внутренних органов 🌹провоцирует сжигание висцерального жира ⠀ 🔥 Именно работа с поперечной мышцей - философия всего этого упражнения 🔥 Ни одна жёсткая прокачка пресса не включает ее в работу 🔥 На это способен только вакуум, именно поэтому становится возможным воздействовать на висцеральный жир, тот, что вокруг внутренних органов

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА- ПЛАНКА Польза планки 1️⃣Упражнение улучшает состояние мышц спины, поясницы, шеи и плеч Это прекрасная профилактика от болей в спине и шее ⠀ 2️⃣Укрепляет и тонизирует органы брюшной полости ⠀ 3️⃣Укрепляет мышцы живота Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса ⠀ 4️⃣Делает сильными руки и ноги ⠀ 5️⃣Укрепляет и тонизирует верхние и нижние дыхательные пути ⠀ 6️⃣Убирает сутулость, делает осанку красивой ⠀ 7️⃣Улучшает психологическое состояние

НОВАЯ ЖИЗНЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА.... или КАК НАЧАТЬ 🥑КЕТО-диету: ✔️как в кратчайшие сроки сбросить все, что набрано непосильным трудом ✔️как улучшить качество кожи/гормональный фон ✔️как избавиться от сахарной зависимости Если хотите начать сразу и без ошибок, с готовым примером меню - тогда заполните бесплатный тест и получите план питания КЕТО уже сегодня! 👉Пройти тест Как считаете, пришло время начать?❤️

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА У кого-то всё наеденное откладывается в животике, при этом бедра и ягодицы выглядят вполне подтянутыми, а у кого-то всё откладывается в нижней части Зачастую, девочки идут на всякие дикие меры, чтобы избавиться от зоны галифе, или от внутренней части бёдер Начиная любимыми диетами🍏, заканчивая пластикой💉 А ведь иногда достаточно просто дать движения в этой зоне, и та отёчность, которую воспринимают ошибочно за жир в 90% случаях, уходит, потому что движения дали, циркуляцию крови усилили, ток лимфы улучшили