en
Feedback
Верьёмина

Верьёмина

Open in Telegram

Твой фитнес тренер 💚 Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=675941cb9d804a279b2fe885®istryType=bloggersPermission

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Верьёмина

Channel Верьёмина (@veryomina) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 25 059 subscribers, ranking 797 in the Healthy Lifestyle category and 26 088 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 25 059 subscribers.

According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -196 over the last 30 days and by -17 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Verified (Officially confirmed by Telegram)
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 16.86%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 8.02% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 4 226 views. Within the first day, a publication typically gains 2 009 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 237.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, бедро, кбжу, ккал, лёт.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Твой фитнес тренер 💚 Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=675941cb9d804a279b2fe885&registryType=bloggersPermission

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

25 059
Subscribers
-1724 hours
-557 days
-19630 days
Posts Archive
Что я ем за день на ~1600 ккал на дефиците калорий, чтобы подсушиться 🔥 У меня всегда большие и сытные тарелочки, чтобы я чувствовала себя хорошо и энергично ⚡️ Секрет в том, чтобы делать низкокалорийные варианты обычных блюд, добавлять белок, клетчатку для сытости. Фокус на цельных продуктах и балансе БЖУ🤌🏻 Это легко! Я подготовила для тебя качественную программу, на которой твое тело начнет приятно меняться без диет и голода 😍👇🏻 🚀СТАРТ МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ уже 14 сентября🚀 Присоединяйся и сделай себе классное тело! 👉🏻 https://veryomina.com/marafon
Что входит? ✅ Готовое меню с посчитанным КБЖУ (без диет и запретов) ПП рецепты от нутрициолога 2 варианта тренировок на выбор: дома или в зале Антицеллюлитный уход Поддержка в большой команде и мое личное присутствие в чате Денежные призы за результаты
⚠️Последние 5 дней действует скидка - 10% по промокоду: СЕНТЯБРЬ 🍁 Стоимость со скидкой 3419 р вместо 3799 р 🔥 Не мечтай, действуй!

Кажется, у меня скитлстрянка 😝
+3
Кажется, у меня скитлстрянка 😝

Доброе утро! На кухне хаос, память телефона заполнена красивыми фото еды - это значит, что я делаю новые ПП рецепты для Мараф
+2
Доброе утро! На кухне хаос, память телефона заполнена красивыми фото еды - это значит, что я делаю новые ПП рецепты для Марафона похудения 😁 Будет очень много всего вкусного и максимально ПП без лишних калорий 😋 Пицца, паста, тортики, ватрушки, сырники… Я пока продолжаю составлять меню, а вы уже можете присоединиться к Марафону 14 сентября, чтобы сделать ТЕЛО МЕЧТЫ без диет и ограничений 🔥 Принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon Места ограничены ⚠️

Обалдеть - сказала я, увидев это фото спины 🤩🤌🏻 Вспоминается заезженная фразочка: «Какая разница, что говорят за твоей спи
+2
Обалдеть - сказала я, увидев это фото спины 🤩🤌🏻 Вспоминается заезженная фразочка: «Какая разница, что говорят за твоей спиной? Обеспечь им шикарный вид!» 😁

Как изменится твое тело, если ты будешь 3 недели вкусно есть на дефицит калорий, делать классные тренировки через день и заря
+9
Как изменится твое тело, если ты будешь 3 недели вкусно есть на дефицит калорий, делать классные тренировки через день и заряжаться мотивацией в большой команде? А вот так 🤩☝🏻 🏆 Результаты 50 набора МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ от Верьёминой 🔥 Без диет, голодовок и отказа от сладкого/мучного мои красотки доказали себе, что могут измениться!💪🏻 ⚡️Марафон длится всего 21 день, за это время мы: Вкусно и сытно питались, улучшили качество тела, расстались с утренней отечностью, улучшили пищеварение, стали больше двигаться и чувствовать себя бодрее 🤩 И вишенка на торте - убрали по несколько лишних см и стали на несколько кг легче 🔥 В Марафон входит: ✅ большая поддержка и мотивация в чате со мной и всеми участниками ✅ готовое посчитанное по КБЖУ меню и вкуснейшие ПП рецепты от нутрициолога ✅ зажигательные и комфортные тренировки дома или в зале с подробным объяснением техники ✅ удобный личный кабинет с видео о питании, тренировках, твоем теле ✅ антицеллюлитный уход ✅ призы для дополнительной мотивации Кстати, о призах! 💸 Победительницы (первые три места), напишите в мне в ЛС для получения призов ❤️ ⚠️ Старт СЛЕДУЮЩЕГО НАБОРА уже 14 сентября ⚠️ 👉🏻ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ👈🏻 Места ограничены, чтобы моего внимания хватало всем Как вам результаты?) Думаю, девочкам очень приятно будет почитать добрые комментарии ☺️

С Днём знаний и началом осени, пупсики! 🍂 Начался самый уютный период, а потом новогоднее настроение, там еще немножко тыры-
+3
С Днём знаний и началом осени, пупсики! 🍂 Начался самый уютный период, а потом новогоднее настроение, там еще немножко тыры-пыры и снова лето!)

10 лет вместе ❤️
+6
10 лет вместе ❤️

Как выглядит спортивное тело в обычной одежде? ☝🏻 Я тяжело занимаюсь в зале, каждый день прохожу 11-20 тыс шагов, делаю кард
+7
Как выглядит спортивное тело в обычной одежде? ☝🏻 Я тяжело занимаюсь в зале, каждый день прохожу 11-20 тыс шагов, делаю кардио, силовые, пилатес, слежу за питанием, но в обычной жизни спортивное тело выглядит вполне базово. Каждый миллиметр мышц - это огромная работа и ГОДЫ времени. Девчонки, не бойтесь перекачаться! Не бойтесь работать с железом. Нужно ооочень постараться, чтобы было заметно, что вы вообще тренируетесь. И факт - тело с тренировками всегда выглядит лучше, чем без 🔥

Последний выходной день этого лета 🥺🌿 Как для вас прошло лето, куда съездили, что видели?)
Последний выходной день этого лета 🥺🌿 Как для вас прошло лето, куда съездили, что видели?)

НОВАЯ ТРЕНИРОВКА на канале! Все, как вы любите: быстро, весело, жарко 💥 Сжигаем кучу калорий за 10 минут, заряжаемся энергией и бодростью, становимся лучше ⚡️ 🔥 СМОТРЕТЬ НА ЮТУБЕ https://youtu.be/xE0B8v3th9M?is=ixjFONhVAar_bBsf 🔥 СМОТРЕТЬ В ВК https://vkvideo.ru/video-23871990_456242439 🔥 СМОТРЕТЬ НА РУТУБЕ https://rutube.ru/video/236f58f0a1e7b20f36a590d18c399e0c/

Тренды быстро меняются, но здоровье, сила, фертильность - нестареющая классика. Я создала систему, по которой уже более 7 лет
+6
Тренды быстро меняются, но здоровье, сила, фертильность - нестареющая классика. Я создала систему, по которой уже более 7 лет девушки меняют свое тело, привычки и образ жизни. За 21 день ты можешь убрать до 5-7 кг лишнего веса, до -10 см в талии и до -5 см в бедрах. Без отказа от сладкого, вкусно и сытно. Готовое меню с посчитанным КБЖУ, ПП рецепты, эффективные тренировки, уход и мотивация в большой команде. 🔥Марафон стартует 14 сентября, принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon И получить здоровое, сильное, красивое тело!

Женственность и сила ✨
+5
Женственность и сила ✨

Как получить КНИГУ ПП РЕЦЕПТОВ? 🤩🎁 Условия: ✅ Быть подписанным на мой ТГ Верьёмина (этот канал) ✅ Оставить любой комментари
Как получить КНИГУ ПП РЕЦЕПТОВ? 🤩🎁 Условия: ✅ Быть подписанным на мой ТГ Верьёмина (этот канал) ✅ Оставить любой комментарий в этом посте 👇🏻 ✅ Принимать активное участие в канале, ставить реакции и писать комментарии. Я за этим слежу ‼️ 🔥 28 сентября я рандомно выберу 2-х человек и подарю им мой СБОРНИК ОСЕННИХ ПП РЕЦЕПТОВ 🎁 ПП пицца, ПП Сан Себастьян, ПП синнабоны, лазанья, пироги, паста - все без лишних калорий и очень вкусно 😋 Если победитель не выполнит все условия, приз УЙДЕТ СЛЕДУЮЩЕМУ ЧЕЛОВЕКУ ‼️ Удачи!) 🍀 ____________________ Мои соцсети кроме ТГ. Подпишитесь на всякий случай, чтобы мы с вами не потерялись! ⚠️ 🤍 ВК: https://vk.ru/ver_gym 🤍 Ютуб: https://youtube.com/@veryomina?si=BwGBnV5lFxEXrEP5 🤍 Рутуб: https://rutube.ru/channel/23861881/ 🤍 Дзен: https://dzen.ru/veryomina?share_to=link 🤍 TikTok: https://www.tiktok.com/@veryomina?_r=1&_t=ZS-94kBGB5UeC0 🤍 МАХ: https://max.ru/veryomina 🔥 Мои программы тренировок и питания: https://www.veryomina.com/programs

Сейчас я искренне кайфую от своей формы! 😍 Я не грубо мышечная, не супер сухая, не плоская, а прям как надо - сочная, рельефная и женственная. Огонь? Огонь!🔥 Если ты хочешь так же, у меня есть классная программа для зала 💪🏻 В ней я собрала самые рабочие упражнения, на которых построила свое тело, подробно разобрала технику и составила грамотный тренировочный план для максимального результата. И прямо сейчас ее можно забрать со скидкой -10% по промокоду: ЦЫПА 💥 👉🏻 https://veryomina.com/gym8

Как вы видите по странным ракурсам, мне приехал новый держатель для телефона 😁 Опробовала в деле сразу на тренировке

Как же красиво ✨загорелое✨ тело 😍
+1
Как же красиво ✨загорелое✨ тело 😍

🔥 НОВАЯ ТРЕНИРОВКА! 🔥 10 минут продвигаемся, сожжем калории, зарядимся энергией и станем на шаг ближе к мечте 💪🏻 💦СМОТРЕТЬ НА ЮТУБЕ https://youtu.be/CxP0BEKABCs?si=Gy-vZkiopodSooLW 💦СМОТРЕТЬ В ВК https://vkvideo.ru/video-23871990_456242432 💦СМОТРЕТЬ НА РУТУБЕ https://rutube.ru/video/4ba2cac06359f119e2b96d62b7fd28a7/

Мы приземлились в Москве! Привезла целый чемодан красивых фоточек и видео, буду все разгребать и показывать 😍 Теперь самое с
+9
Мы приземлились в Москве! Привезла целый чемодан красивых фоточек и видео, буду все разгребать и показывать 😍 Теперь самое сложное - после шведского стола и бассейна возвращаться в режим, к привычному питанию и тренировкам 🫠

Зажигательная, веселая, активная НОВАЯ ТРЕНИРОВКА! 💥💦 Такого на канале еще не было! КИКБОКСИНГ кардио - вид тренировки, где сочетаются удары, кики, прыжки. Очень дофаминовая активность, которая помогает выплеснуть негатив, сжечь ОЧЕНЬ МНОГО калорий и зарядиться хорошим настроением! 🤩⚡️ Тебе точно нужно это сделать!👇🏻 🥊СМОТРЕТЬ НА ЮТУБЕ https://youtu.be/iKqVX5VrkEM?si=5ZjhxjcFfySysxZ8 🥊СМОТРЕТЬ В ВК https://vkvideo.ru/video-23871990_456242427 🥊СМОТРЕТЬ НА РУТУБЕ https://rutube.ru/video/db8719aabf849321ab3805f3a11367d7/

Не умеешь пить, не пей 😂 Безалко, если что