Гипнотерапевт-Регрессолог Елена Шаброва-Конаклыоглу

Друзья, приветствую! 👋 Сегодня разберем последнюю и самую тяжелую тему из нашего голосования - НАСИЛИЕ 😣😭🤬 Мы все сталкиваемся с ним в той или иной степени, так или иначе. Но здесь мы будем говорить конкретно о насилии: - физическом (издевательства, избиения, износилования) в семье и вне семьи (домашнее насилие, в среде знакомых и незнакомых, в садике/школе) - психологическое насилие дома и вне дома (моральные издевательства и унижения, бойкоты, игнор, унижения достоинства и чести, угрозы физического насилия) - принуждения, склонения, шантаж 🔴 Почему важно уделять этой теме время, силы, ресурсы? Насилие, особенно в детском и подростковом возрасте формирует в человеке с одной стороны синдром жертвы, с другой - огромную подавленную агрессию. К сожалению, наша психика не может растворять в себе все эти потенциалы и заряды, поэтому подсознательно будет стремиться выгрузить во вне, т.е. будет стремиться создать такие ситуации, в которых можно будет проявить и то, и другое - и жертву, и выпустить агрессию - это ситуации, в которых снова случается насилие над жертвой - замкнутый круг. И чтобы его разорвать, с ним нужно работать, по другому никак, чудес не бывает🤷‍♀️. Классический пример: жена - жертва, муж - абьюзер/тиран; или женщина с приличным лишним весом и очень жесткими личными границами; или женщина, полностью зависящая от мужа, финансово в том числе; или агрессивный мужчина, вечно что-то доказывающий всем и вся, разрушающий все отношения; или мужчина с гиперкомпенсацией в физической подготовке/силе со склонностью к насилию и агрессии (псевдо патриотические проявления, сверхобостренное чувство справедливости, частые драки); или незаметные мужчины и незаметные женщины, и т.п. вариантов много... Тема насилия и правда, пожалуй, самая тяжелая - морально тяжелая. Психика с тем, с чем не может справиться, блокирует/амнезирует (нет воспоминаний), замораживает (будто нет чувств, ну было и было), но там в момент насилия психика делает вывод, принимает решение и формирует стратегию дальнейшей жизни, чтобы помочь хозяину, адаптироваться к этому миру - делает все, чтобы нам помочь. И там капсулируются все непрожитые состояния и чувства до поры до времени, которые, как мы помним, психика не умеет растворять, и мы носим в себе эти капсулы, тратим огромные жизненные ресурсы на удержание их там. НО! Сдерживать на 100% не получается - это словно "подтекание" трубы (во всех сферах жизни). Вот и живем мы, считая, что у нас характер "не очень", а на самом деле это "труба подтекает". ❓Почему не получается сдерживать на 100%? Так мы устроены: психика всегда будет стремиться помочь хозяину прожить страх и любое другое неприятное чувство, чтобы избавиться от него, и психика ждет подходящего момента, когда можно будет ту самую капсулу раскрыть и выгрузить содержимое для проживания. В принципе все жизненные стратегии закладываются в детстве, но если стратегии отяжелены насилием, то они, пуская свои корни во все сферы жизни, становятся фундаментальнейшими, это вот прям про выживание. В таком случае для психики отступить от стратегии значит "не выжить", а психика не может себе этого позволить и будет всячески оберегать хозяина от изменений - "работает же, выживаем же до сих пор!"💯 Вопрос в том "как выживаем?" Человек, переживший насилие, часто испытывает чувства: - стыда - вины - неполноценности - недостаточности - обостренное чувство справедливости - недоверия - тревоги, страха - агрессии (раздражение, гнев, злость и т.п.) Вот в таком состоянии человек будет выживать, и даже привыкнет и перестанет замечать, это станет его личной нормой. Только все больше будет появляться вопросов без ответов - почему все так? как от этого уйти? почему мир такой? и т.п. А у более осознанных - что я делаю не так? куда посмотреть?

Друзья, всем привет! 👋 Сегодня будем разбирать следующую тему из нашего голосования - ДЕТИ👶👧 🎈Помните ли вы себя в детстве? А с какого возраста себя помните? А помните ли вы, как себя чувствовали, когда мама была в хорошем расположении духа и когда в плохом? Помните ли вы, как на ваше состояние влияли семейные радости, праздники? А скандалы, размолвки, подзатыльники/битье по *опе (не дай Бог...)? А когда мама с папой ругались? А когда мама/папа с бабушкой/дедушкой выясняли отношения? А когда хвалили? Или ругали? - очевидно, что состояние ребенка зависит от мира/среды, в котором он живет - мира в его семье, и у каждой семьи этот мир свой. Также и сейчас мир/среда в вашей семье влияет на состояние уже вашего ребенка - на его здоровье, поведение, развитие, интересы, мировоззрение, успехи и т.п. 🔴 При работе с родителями в запросе по детям я всегда спрашиваю: "то ли это родительство, о котором вы мечтали?" - в 100% случаев ответ "нет" или "не совсем" (редкий ответ). И как будто бы есть объективные причины "почему не получается". НО! Ребенок это идеальный кусочек пазла всей семейной системы, иначе он не смог бы в этой системе существовать (любое живое существо, тем более человек, адаптируется к внешним условиям среды) - если вам не нравится то, что происходит у вашего ребенка, то это повод посмотреть "а что не так в нашей семейной системе?" 🟠 Здесь сразу нужно избавиться от иллюзий, что: - вся ответственность за воспитание лежит только на матери - хорошая мать может дать ребенку все, что ему нужно (это не про материальное) - нужно быть идеальной мамой - во всех семьях подростковый период детей протекает в треше - задача отца обеспечить семье защиту, жилье, пропитание - всЁ 🟢Запросы по детям могут быть на столько разноплановыми, что их можно описывать часами, начиная с вопросов по здоровью, адаптации к детсаду/школе, задержки развития, отношений со сверстниками и т.п., заканчивая вопросами несносного поведения, постоянной конфронтации, демонстративного поведения, "отбился от рук", "берегов не видит", напротив замкнутости/неуверенности, отсутствие интересов и т.п. 🎈Как помочь своему ребенку❓ - любить - не значит поучать, опекать, следить и т.п. - значит принимать его ЛЮБОГО - послушного/НЕпослушного, успевающего/НЕуспевающего, успешного/неуспешного, разговорчивого/молчаливого, интересующегося/без интересов - ПРИНЯТЬ КАК ДАННОСТЬ! - познакомиться с собственным ребенком - чем живет, чем интересуется, какой он, что любит/не любит - БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ ИЛИ ПОПЫТКИ ИСПРАВИТЬ! ПРОСТО КАК ДАННОСТЬ! - быть рядом всегда - у ребенка должно быть знание, не вера! что он может принести абсолютно всё своим родителям и получит там помощь и поддержку - давать тактильный и эмоциональный контакт - все доносить до ребенка через рот, а не молчание, игнор, сарказм и т.п. - уважать тело, чувства, границы своего ребенка! - направлять, а не ломать и перекраивать ❗️ДЕТИ - НЕ НАША СОБСТВЕННОСТЬ, А ОТДЕЛЬНЫЕ ЖИВЫЕ ЧЕЛОВЕКИ СО СВОИМИ ЧУВСТВАМИ, ОСОБЕННОСТЯМИ, ИНТЕРЕСАМИ❗️И наша задача, как родителей, помочь им подготовиться и адаптироваться ко взрослой жизни, чтобы они могли успешно жить, опираясь на себя - только в этом случае взрослая жизнь наших детей будет здоровая и счастливая❤️. ❗️Кому показана работа в группе ДЕТИ❓ Тем: - чей ребенок постоянно болеет - чей ребенок испытывает трудности в развитии - чей ребенок сложно адаптируется - кто не чувствует близости с ребенком и никак не может ее установить - кто совсем не получает никакого удовольствия от родительства - кто никак не может наладить контакт с ребенком - кто находится в негативных отношениях с ребенком Друзья, если будет много очень разноплановых запросов по детям, то будем формировать несколько групп по тематикам. Всем красивой пятницы❤️

Как себе помочь❓ - честно определить в какой я роли в отношениях (есть или был/была) - в какую роль тащу партнера - что на самом деле хочу от отношений, что в них размещаю ❗️Надо сказать, что есть люди, у которых в принципе не получается даже завязать отношения. Здесь нужно поработать на вопросами: - убеждения про себя - убеждения про противоположный пол - убеждения про отношения (сложно завязывать отношения человеку, у которого есть убеждение, что отношения это тюрьма/несвобода, или что все всем изменяют и т.п.) - в какой позиции я вступаю/предлагаю коммуникацию - партнера в какой роли я ищу - в чем моя выгода НЕ иметь отношения ❗️Кому показана работа в группе ОТНОШЕНИЯ❓ Тем, кто: - все перепробовал, везде посмотрел, но отношения не получаются - в кризисе отношений и не видит выхода - не доволен текущими отношениями, но боится что-то менять - нет отношений, хочется, но никак не получается - отношения есть, развития нет Друзья, здесь я осветила именно любовные отношения, но все написанное также относится и к дружеским, и партнерским, и рабочим отношениям. Всем чудесного дня❤️

Друзья, приветствую! 👋 Сегодня разберем следующую тему нашего голосования - ОТНОШЕНИЯ👩‍❤️‍💋‍👨 Все хотят отношений! Не побоюсь этого громкого заявления. Тот, кто говорит, что не хочет отношений - не хочет таких отношений, которые у него были, а как выстроить по-другому - не знает, боится пробовать, уверен, что это не возможно и т.п. Итак, все хотят здоровых, честных, любовных счастливых отношений, но не все умеют такие создавать. Чтобы раскрыть эту тему, нужно рассмотреть несколько аспектов: 🔴 В каком состоянии я вхожу в эти отношения - жертва, ребенок, взрослый, родитель (мама или папа), учитель/воспитатель? Например, схема жена/мать + муж/сын, т.е. жена (обычно тревожная и/или гиперопекающая) для мужа выступает в роли матери: не забудь купить ***, почему ты не делаешь ***, одень вот это ***, в выходные едем в ***, погуляй с ребенком, не пей и т.п. Или обратная ситуация - муж/отец + жена/дочь, т.е. муж выступает в роли отца для своей жены (обычно возрастной муж и/или инфантильная жена): учит ее жизни, так не одевайся, туда не ходи, тебе это не нужно, тотальный контроль и опека. Как вы догадываетесь на уровне психики сын не спит с матерью, а дочь с отцом. Отсюда может сложиться ряд проблем, начиная с измен, заканчивая половой дисфункцией, проблемами с либидо и даже бесплодием. Жертва - в отношениях всегда найдет своего абьюзера/тирана/преследователя. Такие отношения обречены на несчастье. Для жертвы все виноваты, а агрессивной жертве - еще и все должны. 🔴 Кого я вижу в своем партнере - родителя, ребенка, спасителя, зарабатывателя, закрывашку моих потребностей? Очень часто на вопрос "зачем вам отношения?" слышу такие ответы: "не хочу быть один/одной", "семью пора заводить", "хочу, чтобы меня любили", "хочу детей" и т.п. Под всеми этими ответами есть глубинные смыслы, как правило, не имеющие ничего общего со взрослыми мужско-женскими отношениями. 🔴 Что я размещаю в моих отношениях - безопасность, неодиночество, нужность/самоценность/самоважность, деньги, маму, папу, успех, подтверждение своего статуса/крутости, идеальную картинку, компенсацию своих дефицитов? Часто в практике выходим с клиентами на то, что в отношениях размещен успех - есть семья (муж/дети), значит состоялся/лась как женщина/мужчина: отношения так себе, работа нелюбимая, денег мало, ну хоть семья есть, хоть какая. Или так - муж только номинально есть, лежит на диване, денег почти не приносит, с детьми не помогает, жена все тянет на себе, но зато мужчина в доме есть, не страшно, как никак отец... Или так: отношения/брак уже давно не приносят радости, работать над ними никто не хочет, но зато в отношениях - "одиночество в толпе". Или так: муж гуляет, открыто или скрывает, жена знает, но никаких вопросов не поднимает, он деньги домой приносит, семью содержит. Примеров много... ❗️❗️❗️❗️❗️Что здесь важно - все три пункта это стратегии ❗️❗️❗️❗️❗️ И мы тащим эти стратегии всегда и везде. Человек рядом может меняться, один партнер, второй, пятый, десятый, а отношения будто одни и те же, по одному и тому же сценарию складываются! (простейший пример: все мужики ***, меня всегда используют в отношениях и т.п.)

С Днём Мамы! 🌹 💞Мама - это безопасность, любовь, принятие, поддержка, изобилие, отношения с миром, стратегии в отношениях с людьми, деньгами, собой! Идеальных мам не бывает, не пытайтесь и вы стать идеальной мамой. Давайте то, что у вас есть и получайте от этого удовольствие, опыт, развитие❤️🌹

Друзья, всем привет!👋 Сегодня разберем 4-ю тему-лидера нашего голосования - ФИНАНСЫ💰💰💰 Здесь все просто - деньги нужны всем, уж коль скоро мы живем в материальном мире с товарно-денежными отношениями. Вопрос в другом: почему к кому-то деньги текут рекой и преумножаются💪, а к кому-то так же текут рекой, но не задерживаются? Или наоборот, почему к кому-то деньги еле-еле приходят? Или почему приходит ровно столько денег, чтобы свести концы с концами? А почему они вроде есть, но вот прям на совсем базовые вещи - питание, жилье, а отдых, телефон и т.п. уже в кредит? Почему так сложно выбраться из своего денежного уровня и пробить этот набивший оскомину финансовый потолок? 🔻Одним из важных факторов является личная полезность - а на сколько я и мой труд полезны? И техническая сторона этого труда рассматривается в последнюю очередь. В конце концов можно и мартышку научить выполнять определенные действия, поэтому и говорят "мартышкин труд". 🔻Однако полезность не имеет значения без готовности! Готовности пропустить через себя поток больших денег. И вот здесь очень важно оцифровать: в каких убеждениях о деньгах я живу! Если человек живет с убеждением "не жили богато, не стоит и начинать" , то что за этим стоит? Или "от работы даже кони дохнут" - будет ли такой человек хоть сколько напрягаться? И речь далеко не о вкалывании 24/7... Или "за большие деньги убивают" - из чувства самосохранения человек будет бежать от денег... 🔻НО❗️ Самое важное - из какого состояния мы идем трудиться❗️И вот здесь очевидна связь с предыдущей темой САМОИДЕНТИФИКАЦИЕЙ и чувствованием своего пути. Доводилось ли вам обращать внимание на результаты труда, выполненного: - из интереса/любопытства/желания/энтузиазма - из необходимости/долга/принуждения❓ Это два разных процесса с разными результатами. Когда мы трудимся из интереса/желания, организмом вырабатывается дофамин, который как батарейка подпитывает нас и наполняет удовольствием. А мы помним, что мозг очень любит это состояние и активирует весь свой потенциал. В обратной ситуации при вынужденном труде по необходимости или из долга дофамин не вырабатывается, напротив, организм работает на резервных силах ➡️ подпитки нет ➡️ резервы истощаются ➡️ выгорание ➡️ апатия/депрессия и ни до каких денег уже дела нет. Хорошо, если человек находит для себя какой-нибудь другой здоровый! источник дофамина - хобби например, но чаще, работая на резервных силах, человек находит наикратчайший наипростейший способ получить дофамин - обращается к допингу ➡️ привет зависимости😫 👆Главное главным, но важно еще и отследить, в какой иллюзии я живу в отношении финансов? 🤔 Очень часто человек живет с желанием денег, говорит об этом, действия совершает, но он в деньгах разместил не деньги, а что-то другое: успех, безопасность, эго свое, маму, папу и т.п. и из этого размещения выстраивает отношения с деньгами - очень хитрый механизм. Как себе помочь❓ - превратить свой интерес/любопытство в способ реализации - поработать с убеждениями - поработать с готовностью увеличить свою личную емкость - отследить и устранить иллюзии Кому показана работа в группе? Тем, кто: - боится менять сферу реализации - кто видит только позитивные убеждения по деньгам, а результата нет - поработал с убеждениями, а изменений нет - не видит своих иллюзий в отношении денег и/или своего состояния Желаю всем красивого дня❤️

Друзья!👋 Поздравляю вас с началом новой недели, и пусть она будет прекрасна🎊! И предлагаю вам немного поразмышлять на тему "моя свобода" - о чем это для меня? Безусловно она у всех своя, но есть одно общее: свободу никто не даст и не подарит, свободу мы должны взять сами!☝️

Друзья, всех приветствую 👋 Сегодня поговорим о третьей теме-лидере в голосовании - это САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ🔥. Как я себя идентифицирую, т.е. определяю? 🤔Кто я? Какой я? Куда идти? Зачем идти? Ради чего идти? С раннего детства у ребенка нет понимания себя. Это понимание складывается из тех оценок, которые он получает от окружающих, из того, как его видят окружающие. Сказала мама "ты хороший", и ребенок думает "я хороший", сказала "ты плохой", ребенок думает "я плохой". И вот со временем у ребенка формируется некий образ себя, который сформировался из рассказов о нем самом мамы, папы, бабушки, дедушки, соседей, воспитателей в садике, учителей в школе, дядей-тетей в транспорте, на улице, начальников, жен, мужей и т.п. Конечно эти мнения могут быть более и менее значимыми для человека. Вопрос в том, что каждое такое мнение дано сторонним человеком (хоть и самым близким и родным), находящимся в определенном состоянии и имеющим определенную цель. Например: учительница в хорошем настроении за небольшую провинность, любя, просто пожурит ученика, а в плохом - "опустит" перед всем классом, раздует скандал, и вуа-ля ученик становится объектом для насмешек/жалости и др. Самооценка рушится на глазах, и образ себя пополняется оценкой "посмешище". Ребенок разлил воду, и папа в хорошем настроении (похвалили на работе, жена не пилила, а приготовила вкусный обед) даже может помочь все убрать, а в плохом - "ты безрукий/ руки не из того места растут/ да что же ты за мужик такой растешь" и т.п. - и представление о себе опять пошатнулось. А вот мое любимое (про цель, подоплеку): "ты ведь хороший мальчик (хорошая девочка), ты ведь сделаешь для меня ***, ты ведь не будешь ***" - и вуа-ля безотказный, удобный, всегда все понимающий и входящий в положение, спасающий, и в будущем часто жертва абьюза - готова. Или наоборот бунтарь, который по привычке бунтует уже против всего. Все это формирует наш образ, наше представление о себе. Так вот очень часто этот образ не совпадает с тем, как мы чувствуем себя на самом деле, появляется чувство "я НЕ на СВОЕМ месте, я живу НЕ СВОЮ жизнь" : человеку говорят "ты экстраверт и так легко сходишься с людьми", но никто не знает каких усилий это стоит человеку. "Ты такой несерьезный, у тебя ветер в голове", а у человека такие философские конструкции в голове... А ОБРАЗ работает❗️ и ему нужно соответствовать❗️ Молодому человеку все вокруг рассказывают (читай самые близкие и авторитетные), что ему нужна милая, спокойная, покладистая, хозяйственная жена, чтобы вместе на дачу ездить, детей рожать/воспитывать и т.п. А ему скучно с такими, нет искры. А может вообще жениться не хочет? а может и наоборот: любит девочку, хочет жениться, а ему - "сначала на ноги встань, купи жилье и т.п."Рассказывают ему, что ему нужно пойти учиться на юриста/программиста/доктора, это же престижно, выгодно, а его на сцену тянет петь/танцевать, или рисовать картины, или книжки писать... но ведь разве на этом заработаешь? "разве на это семью прокормишь?" Вот там в юности, когда еще не очень много людей рассказали человеку какой он и что ему надо, когда еще работает дух противоречия, максимализм и любопытство, есть шанс выбраться из этого навязанного и наносного, а вот позже сложнее - масса рассказанного и навязанного так давит, образ так плотно въедается, что уже очень трудно понять где мои собственные желания, какая/ой я настоящая/ий, где мой путь, в чем мои смыслы⁉️ Как себе помочь❓ - начать отслеживать где, с кем и как я себя чувствую - мне нравится/не нравится, как себя чувствует мое тело, тело никогда не врет - озвучивать свои настоящие мысли, мнение, чувства - выдерживать реакцию других на себя настоящего - при необходимости менять свое окружение - идти за своими интересами ❤️Кому показана работа в группе "САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ"? Тем кто: - не понимает свои чувства/ощущения - не знает или боится открыть себя настоящего - считает, что не сможет вынести реакции других - запутался в самом себе - не может найти свои смыслы - не видит своего пути - не понимает ради чего напрягаться Есть о чем подумать... Всем классной пятницы и выходных 💃

Друзья, всех приветствую 👋 Сегодня поговорим о второй теме-лидере в голосовании - это РЕАЛИЗАЦИЯ или САМОРЕАЛИЗАЦИЯ 😎 Модное слово, которое не так давно появилось на слуху, идёт оно в купе с другим модным словом ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ. Я ни в коем случае не саркастирую. Просто эти слова настолько уже затаскали, навешали столько тумана на эту тему, что многие начинают скептически к ней относиться. Кроме того, почему-то в большинстве своём говорится только о профессиональной реализации по типу "ту или не ту профессию я выбрал/а в свое время". Так что же такое реализация - это понимание/"хотение", а на самом деле чувствование, и исполнение того своего пути, который я хочу пройти и иду по нему, реализую. И сюда входят и профессиональная, и любовная, и семейная составляющие, даже составляющая здоровья, навыков, умений, хобби, если хотите ... Давайте проще - реализация это мое делание, от которого кайфует моя душа: делание в труде, делание в отношениях, делание в здоровье, делание в познавании, исследовании себя, мира через что угодно (через музыку, рисование, танец, путешествие, общение, проявленность и т.п.) 👍 И среди нас живёт достаточно большое количество людей, которые знают это про себя и реализуют, делают. У них даже мысли не возникает "а на своём ли я месте" (надо сказать, что такой мысли не возникает и у тех, кто в глубокой несознанке, в глубокой неосознанности, но мы сейчас не про них). Если вы их спросите: - как ты понял, что хочешь заниматься ***? - мне всегда это нравилось, душа к этому лежит - будет ответ. 😔 К сожалению, у многих такое чувствование "к чему лежит моя душа" было утрачено в детстве или юности. Человек все, что угодно, может делать, а вот хочет ли? ☝️Кстати, тема самореализации плотно связана с темой зависимости: что хочу - не знаю, что знаю - не хочу🫥, отсюда фрустрация (вот он эмоциональный всплеск)🤯, выходы и решения не вижу, надо отвлечься на что-то... - что попало в поле зрения (сигарета, алкоголь, тортик, секс, адреналин и т.п.), туда и отвлёкся, нашёл свой инструмент отвлечения 🫠. И так по кругу. ☝️И ещё одно кстати, в некоторых случаях депрессия тоже "лечится" самореализацией. ❗️Как себе помочь? 1. Задайте себе вопросы и дайте на них честные ответы: - я к себе отношусь так, как я всегда хотел? - я занимаюсь тем, к чему у меня лежит душа? - все ли меня устраивает в том, чем я занимаюсь? - живу ли я в городе/районе/квартире, где я хочу - я в таких отношениях, которые всегда хотел? - у меня такое здоровье, о котором я мечтал? - я в таком общении с людьми, которое хочу? - я в таком материнстве/отцовстве, о котором мечтал(а) - я в целом в такой коммуникации с собой, людьми, миром, как я хочу? 2. СКОРРЕКТИРУЙТЕ ТО, ЧТО НЕ НРАВИТСЯ😎 ❤️ Кому показана работа в группе "САМОРЕАЛИЗАЦИЯ" ? Тем, кто: - не может себе ответить на эти вопросы честно или не понимает себя - ответил на них, но не знает, что теперь с этим делать - не знает, как это можно изменить - не "может" это изменить. Всем чудесного дня и выходных❤️

Друзья, всем привет! 👋 Итак, по итогам голосования все-таки победила ❗️зависимость, а среди всех зависимостей - пищевая🍦🎂🍫. Давайте сегодня поговорим о зависимости в целом, о пищевой 🍔🍕🥗🥑🍇🍫 в частности. В обычной жизни это проявляется, как частое (у каждого своя периодичность) обращение к еде, никотину, алкоголю, гаджетам, азарту и т.п. Давайте назовём вещи своими именами - мы обращаемся к допингу😐. Эта допинговая энергия ни хорошая, ни плохая, просто энергия. Всё зависит от того, как мы её используем. С небольшой поправкой - пока мы не впали в зависимость к ней. Как образуется сама зависимость. 🙈Случилось первое  эмоциональное возбуждение 🤯. Человек не проживая его, а часто и не зная, как это сделать, обращается к допингу. Здесь причины могут быть разные: насмотренность, кто-то предложил, где-то услышал и т.п. Мозг 🧠 получает расслабление через выработку дофамина и/или серотонина. И........... мозг запомнил, получил память о наслаждении🫠, причем в данном случае само переключение уже вырабатывает дофамин, а тут еще и физиологически это подкрепили едой, сигаретами, алкоголем, сексом, адреналином от игры. Та даааам! Вот оно первое касание. Далее ситуация повторяется, мозг вспоминает, что "вот тогда нам стало хорошо после ***, давай проверим, работает ли это всегда". Та дааам! Второе касание и подкрепление, да работает💯. А как не работать, если мы по сути не решили проблему с тем самым эмоциональным возбуждением,  а переключились на внешний источник дофамина/сератонина? Ну а дальше все просто, мозг понимает "вот оно решение, будем им пользоваться". Причём со временем уже не важно, позитивное или негативное  возбуждение случается, схема же рабочая! Вот мы и начинаем заедать, запивать, закуривать,  закалывать, заигрывать все подряд - и грусть, и радость, и стресс, и апатию - главное найти свое средство отвлечься, свой допинг. Ну ладно стресс, а радость-то? -спросите вы. Да-да, вы будете удивлены, что многие не умеют проживать даже радость! Ее срочно нужно отметить вкусняхой, запить игристым, закурить свой "расслабон" на отдыхе у бассейна на шизлонге и т.п. Мозг отучается самостоятельно вырабатывать дофамин. Зачем? Есть же легче способ, извне🤝. Чтобы восстановить эту функцию, требуется время и что-то большее, чем поверхностная мотивация похудеть к лету и т.п. Поэтому даже если вы решили слезть с этого допинга, срывы неизбежны, так как все виды "диет" в большинстве своём держатся на силе воли, а она нам была дана не для этого. Какой выход? 😳 Во-первых, признать, что зависимость есть! Во-вторых, честно захотеть освободиться от неё, это должно быть ваше решение. В-третьих, определить "а что ещё мне даёт дофамин, удовольствие, кроме моего допинга", такое же сильное!,  как и допинг, но здоровое? Многим эти знания уже помогут💯. Но, к сожалению, для некоторых этого недостаточно. Именно для таких будет интересна и показана работа в группе по зависимости. Что такое работа в группе? Это цикл встреч - групповых и индивидуальных, с практикой, разбор ваших ситуаций. Поэтому группы не могут быть большими. Кроме того, группа это общее поле, которое всегда помогает! Кто-то задаст вопрос, который вы никак не могли сформулировать. Кто-то узнает себя и свой кейс в другом. В общем поле всегда в помощь. Сначала я подраскрою для вас все темы (сегодня начали с зависимости), подсвечу, кому в какой группе правильным будет поработать, затем проведём ещё раз голосование, т.к. после такого раскрытия ваше мнение может измениться, определим тему-лидера и начнем работу в группе с нее. И так будем собирать группы, работать над всеми темами, которые вам интересны Всем желаю чудесного дня ❤️!

А вообще в ближайшие дни буду ещё больше раскрывать для вас все темы, не только лидирующие❗️

Друзья, всем привет! 👋 Продолжаем обращать внимание на себя и свои векторы в жизни. Вспоминаем из математики, вектор это всегда заданное направление. Покалибруйтесь сейчас по себе, по телу: куда направлен мой вектор? Есть ли он у меня? И самое интересное: 1. Кто мне его задал? 2. Что моё окружение подсвечивает мне в отношении моего движения по этому вектору? Особенно, если есть дети, смотрите по ним, они наши зеркала - что мне мои дети/ребёнок показывают...? Делитесь в комментариях❤️

Друзья, всех приветствую!🥳 Хорошей всем недели! Предлагаю вам сегодня короткую, но очень эффективную практику: почувствуйте свое состояние, когда у вас есть чёткая цель (акцент НЕ на сроках её достижения, а на её наличии)... и когда её нет Поделитесь в комментариях, смогли ли почувствовать разницу этих двух состояний❤️

Друзья, всем привет! Стремимся к этому уровню🔥

Друзья, всем привет! Стремимся к этому уровню🔥