سلام هدف | هفتم و هشتم

سلام بچه ها حالتون چطوره؟❤️

⏰ قانون 15 دقیقه موفقیت ژاپنی ها : ⬅️ اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سلول های خاکستری مغزتون رو درگیر کنید، به پیشرفت بزرگی در یادگیری دست پیدا می کنید. ⬅️ اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیتتون کم کنید، ظرف مدت چند سال موفقیت چشمگیری نصیبتون میشه. ⬅️ اگر روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنید در پایان سال تغییر ایجاد شده رو به خوبی حس میکنید. 📎 زیبایی قانون ۱۵ دقیقه به اینه که انقدر به زمان کمی نیاز داره که هیچ وقت به بهونه وقت نداشتن اون رو به تاخیر نمی‌اندازید. https://t.me/salamhadaf_paye

موفقیت، جایزه کسانی‌ست که در لحظه‌های سخت، ادامه می‌دهند.❤️❤️

جواب: رضا x سکه دارد علی دو برابر رضا یعنی 2x و نسترن 5+x میشود بنابراین مجموع سکه ها میشود: (5+x)+2x+x=45 45=5+4x ساده میکنیم: 40=4x تقسیم میکنیم: x=10 بنابراین: رضا 10سکه علی 20 سکه نسترن 15 سکه دارند❤️❤️

تقسیم سکه‌ها علی، رضا و نسترن با هم ۴۵ سکه طلا دارند. علی ۲ برابر رضا سکه دارد. نسترن ۵ سکه بیشتر از رضا دارد. سؤال: هر کدام از آن‌ها چند سکه دارند؟🧐

بچه ها موافقید بریم یه معمای ریاضی حل کنیم؟❤️

✅درس که می‌خونم خوابم می‌گیره، چه‌کار کنم؟ 1️⃣ وضعیت نشستن وضعیت شما در هنگام مطالعه خیلی مهمه، همیشه سعی کنین صاف بشینین و اگر در حالت استاندارد هم خواب آلود بودین کمی قدم بزنین. 2️⃣ تغییر مداوم🏃‍♂️ سعی کنین حین مطالعه دائما وضعیت خودتونو تغییر بدین چون ثابت موندن و حرکتی نداشتن خودش یکی از عوامل خواب آلودگیه! 3️⃣ عدم برنامه ریزی نداشتن یه برنامه منظم و معین هم معمولاً باعث خواب آلودگی میشه و مطمئناً وقتی یک برنامه منظم دارین و باید بهش عمل کنین این حس خواب آلودگی کمتر میشه! 4️⃣ محیط مطالعه محیطی که درس میخونین خیلی مهمه و معمولاً اگه نور اتاق کم باشه یا دمای اتاق زیاد تر از حد معمول باشه، بدن خود به خود به سمت خواب میره پس همیشه نور و دمای اتاق رو متعادل نگه دارین. https://t.me/salamhadaf_paye

⭕️عوامل مؤثر در ایجاد تمرکز  هنگام مطالعه برای اینکه وقتی درس میخونی تمرکز داشته باشی باید .... 1⃣. آماده‌سازی پیش از مطالعه:🖌 تمام چیزایی  که برای درس خوندن لازم داری رو آماده کن از قبلش و در دسترست بزار تا حین مطالعه مجبور نشی از جات پا شی . 2⃣. انتخاب محیط مناسب: 👩‍🎨 فضای مطالعه باید آرام، ثابت و به دور از عوامل مزاحم باشد. تغییر محل مطالعه یا حضور در مکان‌های ناآشنا باعث میشه تمرکزت به هم بخوره . 3⃣. نظم در فضای مطالعه: 📝 محیط کار خود را منظم نگه دارین و وسایل غیرضروری را حذف کنین .  استفاده اختصاصی از میز برای مطالعه باعث ایجاد عادت ذهنی و تمرکز بیشتر می‌شه . 4⃣. حذف عوامل مزاحم: ❌ گوشی تلفن همراه را پیش از آغاز مطالعه از محل خارج کنین تا اعلان‌ها یا تماس‌ها موجب وقفه ذهنیتون نشه . 5⃣. تنظیم سرعت مطالعه:🏃‍♀ مطالعه کند و تکراری باعث آزاد شدن بخشی از ذهن برای افکار پراکنده می‌شه . با حفظ سرعت و تمرکز مطلوب، ذهن درگیر محتوا باقی می‌مونه  و حواس‌پرتی کاهش پیدا میکنه . https://t.me/salamhadaf_paye

اگر یدکی به نام اراده موتوری به نام استقامت وراننده ای به نام خدا داشته باشی به جایی خواهی رسید که موفقیت نامیده میشود 😊

سلام بچه ها حالتون چطوره؟❤️

⭕️5 ترفند طلایی برای مرور حرفه‌ای ◀️قبل از مرور، یه تست از اون مبحث بزن تا بفهمی چی رو باید مرور کنی ◀️به‌جای جزوه کامل ، خلاصه‌تو مرور کن وقت کمه ، باید نقطه‌زن باشی ◀️تو مرور ، فقط نکاتی که یادت نمی‌مونه رو رنگی کن دفعات بعد مستقیم بری سراغ همونا ◀️مرور فعال کن ، نه منفعل ! یعنی از خودت سؤال بساز، نکته استخراج کن ◀️زمان مرور رو کوتاه نگه دار مرور مؤثر باید تند ، هدف‌دار و متمرکز باشه https://t.me/salamhadaf_paye

⭕️تایم مرده و راهکار استفاده از اون چیه 🧐تایم مرده چیه؟ ⏰تایم مرده به زمان هایی گفته میشه که عملا در اون هیچ کار مفیدی انجام نمیدیم، نه استراحت حساب میشه نه کار موثر.😵‍💫 معمولا زمان بین دوتا فعالیت ، توی صف ها ، توی مسیر رفت و آمد یا وقتی که منتظر چیزی هستیم رخ میده. 🔍راهکار استفاده از تایم مرده چیه؟ 1️⃣شناسایی تایم های مرده خودت: 🔹اول مشخص کن که در طول روز معمولا کجاها وقت تلف میکنی یا منتظری یا یه تایم کوتاه بلا استفاده داری مثلا تایم بین دوتاکلاست توی مدرسه، قبل خواب توی تخت، مسیر رفت و آمد مترو،اتبوس،تاکسی🚕 2️⃣نوشتن تایم های مرده: 🔹بنویسشون چون وقتی بدونی این زمان ها کی هستن راحت تر میتونی برنامه ریزی کنی.📝   3️⃣هدف گذاری ریز و مشخص: 🔹به جای این که بگی توی مسیر رفت و برگشت مطالعه میکنم بگو تو مسیر رفت ۱۰ تا فلش کارت مرور میکنم. هدف های کوچیک و قابل اندازه گیری خیلی راحت تر اجرایی میشن‌.🤩 4️⃣تایم مرده رو به کار های سبک اختصاص بده: 🔹تایم مرده معمولا زمانیه که تمرکز خیلی بالا نیست پس مطالعه عمیق و سنگین گزینه مناسبی نیست این زمان رو بیشتر باید به مرور،جمع بندی،اختصاص داد😌 🔊کلام آخر: مدیریت تایم های مرده باعث میشه برنامه ریزی بهتری داشته باشیم https://t.me/salamhadaf_paye

سلام بچه ها حالتون چطوره؟😊 عالی😎 خوبم😁

🎲 شانس وجود نداره ، شانس برای کسی هست که تا آخرین لحظه تلاش می‌کنه ‌💪 🎋وقتى روياهاى شما بخشى از زندگى شما باشند، تبديل به هدف مي‌شوند. بايد آرزوها و روياهات اونقدر بزرگ باشند كه وقتى از خواب بيدار شدى به خودت بگى: 🗣 من امروز چه كارى انجام بدم كه به آرزوم نزديكتر بشم؟ 🔄 تكرار اين قانون باعث ميشه كه روياهاى تو به هدف تبديل شوند و هر انسانى هنگامی که هدفى داشته باشه ناخودآگاه برای رسیدن به اون تلاش مي‌كنه؛ ✅  یا برای رسیدن به آرزوهات تلاش کن ، یا بیخیالش شو https://t.me/salamhadaf_paye

✅کند خــــــوانی یکی از بزرگترین مشکلات دانش‌آموزا در روش خواندن ، کند خوانی دروس هست که باعث می‌شود وقت زیادی از دانش آموز بگیرد و به برنامه درسی اش نرسد . ◀️مهم ترین عوامل کند خوانی : ✔️کلمه به کلمه خواندن دروس ✔️بلند خواندن ✔️لب خوانی هنگام مطالعه ✔️وسواس مطالعاتی ✔️برگشت چشمی ✔️عدم آگاهی شیوه مطالعه هر درس ✔️نداشتن برنامه ریزی مناسب ✔️عدم تعادل مطالعاتی https://t.me/salamhadaf_paye

🧠 چرت بزن، مغزتو شارژ کن 😴 🔹 پژوهش‌های جدید دانشگاه UCL و اروگوئه نشون می‌ده که چرت‌زدن در طول روز می‌تونه برای مغز مفید باشه. دانشمندا کشف کردن که افرادی که به‌طور منظم چرت می‌زنن، حجم مغزی بزرگ‌تری دارن. 😴 🔹 این تحقیق نشون داده که تفاوت حجم مغز بین افرادی که چرت می‌زنن و اونایی که ازش فرار می‌کنن، معادل ۲.۶ تا ۶.۵ سال پیری مغز هست. یعنی یه چرت روزانه ۳۰ دقیقه‌ای می‌تونه سرعت کوچک‌شدن مغز رو کم کنه! https://t.me/salamhadaf_paye

🚛 راهبردهای کاهش خستگی هنگام مطالعه😫 ✅ تنظیم ساعت خواب: بین ۶.۵ تا ۸.۵ ساعت خواب شبانه‌روزی داشته باشید تا تمرکز و انرژی شما افزایش یابد.  ✅ ورزش روزانه: ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ورزش کنید تا نشاط و تمرکز بیشتری پیدا کنید. ✅ تقویت انگیزه: اهداف خود را یادداشت کرده و روزانه مرور کنید تا انگیزه‌ی مطالعه افزایش یابد.  ✅ برنامه‌ریزی مطالعه: با یک برنامه‌ی مشخص مطالعه کنید و روزانه ساعت مطالعه و تعداد تست‌های خود را افزایش دهید. https://t.me/salamhadaf_paye

استمرار مهم‌ترینه ؛ در ایجاد یک عادت یا یک مسیر برای رسیدن به هدفی که مشخص کردیم استمرار و نظم مهم‌تر از همه‌ی فاکتورهاست. و این حرف انگیزشی نیست ! علم میگه انجام دادن متوالی و استمرار داشتن حتی اگر کیفیت در بعضی روزها‌ کم باشه کمیت کار خودش رو میکنه . مسیر‌های نورونی تقویت میشن و نتیجه مثبت خواهد بود🧠. https://t.me/salamhadaf_paye

⁉️ سؤال: درس خواندن شبانه تا چه ساعتی بهتر است؟  📝 پاسخ مشاور:  🔴 اهمیت خواب کافی: داشتن خواب منظم (روزانه ۷.۵ تا ۸.۵ ساعت) برای جلوگیری از خستگی ضروری است.  🔴 خواب نیمه‌شب: از ۱۲ تا ۳ نیمه‌شب خواب عمیق اتفاق می‌افتد. از دست دادن این ساعات باعث خستگی و بی‌حوصلگی خواهد شد.  🔴 تأثیر خواب بر عملکرد ذهنی: خواب مناسب موجب افزایش دقت در امتحانات و بهبود تمرکز در کلاس درس می‌شود.  ⬅️  نتیجه: تنظیم خواب بر اساس توصیه‌های فوق به بهبود تمرکز و موفقیت تحصیلی کمک می‌کند. https://t.me/salamhadaf_paye