PRO здоровье и развитие детей

#здоровье Почему сон малыша может быть беспокойным? Далеко не всегда беспокойный сон у ребенка указывает на болезни, патологические процессы и прочие проблемы. Разобраться в этих особенностях может только врач. Но можно выделить несколько основных причин плохого и беспокойного сна у детей: ◾️Физиологические особенности сна малышей до 3 лет. ◾️Эмоциональные перегрузки. ◾️Болезни внутренних органов. ◾️Неврологические проблемы. Каждый из этих пунктов заслуживает отдельного внимания. Если все же нарушения сна не связаны с физиологическими особенностями, условиями окружающей среды или другими причинами, то нужно исключать другие причины, которые могут быть связаны с эмоциональными перегрузками, соматическими или неврологическими проблемами. Эмоциональные перегрузки – это одна из самых распространенных причин нарушений сна. Процедура укладывания Чтобы нормализовать сон ребенка и его засыпание, нужно придерживаться определенных правил укладывания. В этом вопросе важен ритуал: перечень определенных действий. Соматические болезни Под этим термином понимают болезни внутренних органов и которые не связаны с расстройствами нервной системы. И для определения причины нужно проконсультироваться с педиатром. Неврологические проблемы Выраженные расстройства сна, связанные с дисфункциями нервной системы довольно серьезны. И при появлении таких симптомов необходима консультация грамотного невролога: ▪️Энурез. ▪️Сомнамбулизм, сноговорение. ▪️Кошмары. ▪️Синдром беспокойных ног.

#здоровье Сколько должен спать ребенок по нормам? Детям разных возрастов требуется разный промежуток времени для здорового сна. Педиатр Европейского медицинского центра, назвала следующие нормы: ⠀ Для детей до 3 месяцев – 14-17 часов сна в сутки. Для более старшего возраста время другое: ⠀ 4-12 месяцев – 12-16 часов, 1-2 года – 11-14 часов, 3-5 лет – 10-13 часов, 6-12 лет – 9-12 часов, 13-18 лет – 8-10 часов сна ежедневно. ⠀ По словам экспертов, более важно сосредоточиться на качестве сна, а не на количестве, и установить правильный распорядок дня. Как и взрослым, одним детям нужно больше сна, другим - меньше.

#рецептымалышам Рыбный омлет Ингредиенты: Филе минтая - 1 шт; яйца куриные - 2 шт; масло сливочное - 5 гр; молоко - 3 ст.л соль - по желанию; Приготовление: Смазываем форму для запекания слив. маслом. Мелко нарезаем филе рыбы. Взбиваем яйца с щепоткой соли, добавляем молоко, перемешиваем. Заливаем рыбу яичной смесью, и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 20- 25 минут.

#историисмешныеигрустные Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно. Сейчас ей 76 лет, и у нее рак кожи, рак костного мозга и остеопороз в тяжелой стадии. ⠀ Отец моего друга ест бекон поверх бекона, масло поверх масла, жир поверх жира, никогда, буквально никогда не занимался спортом, каждое лето сгорал на солнце до хрустящей корочки, фактически он жил на полную катушку и не так, как советовали окружающие. Ему 81, и доктора говорят, что у него здоровье молодого человека. ⠀ Люди, вы не можете спрятаться от своего яда. Он есть, и он найдет вас, так что, как сказала мать моего друга: «Если бы я знала, что моя жизнь так закончится, я бы прожила ее по полной, наслаждаясь всем, что мне говорили не делать!». ⠀ Никто из нас не выберется отсюда живым, так что, пожалуйста, перестаньте относиться к себе как к чему-то второстепенному. Ешьте вкусную еду. Гуляйте на солнце. Прыгайте в океан. Делитесь драгоценной правдой, которая у вас на сердце. Будьте глупыми. Будьте добрыми. Будьте странными. На остальное просто нет времени». ⠀ Ричард Гир

Как вам такой спортсмен?

#игрысребенком Ловите новую подборку пальчиковой гимнастики для малышей Торт Тесто ручками помнем, (сжимаем-разжимаем пальчики) Сладкий тортик испечем, (как будто мнем тесто) Серединку смажем джемом, (круговые движения ладошками по столу) А верхушку — сладким кремом (круговые движения ладошками друг об друга) И кокосовою крошкой Мы присыплем торт немножко, (сыплем «крошку» пальчиками обеих рук) А потом заварим чай — В гости друга приглашай! (одна рука пожимает другую) Моя семья Этот пальчик — дедушка, (разжимаем поочередно пальцы из кулачка, начиная с большого) Этот пальчик — бабушка, Этот пальчик — папочка, Этот пальчик — мамочка, Этот пальчик — я. Вот и вся моя семья! (вращаем разжатой ладошкой) Черепаха Шла большая черепаха (идем пальчиками) И дрожала вся от страха: (руки в кулачках, кулачки дрожат) Кусь-кусь-кусь! Кусь-кусь-кусь! (большой и указательный пальцы «кусаются») Никого я не боюсь! (отрицание — указательным пальцем)

#историисмешныеигрустные Мама и папа смотрели телевизор, как вдруг мама сказала: «Я устала, уже поздно, пойду спать». Замочила фасоль, вытащила из морозилки мясо для завтрашнего ужина, проверила, хватит ли мюсли на завтрак, насыпала сахар в сахарницу, расставила на столе тарелки на утро, положила возле каждой ложку, заправила кофемашину. Повесила мокрые вещи на сушилку и пришила оторванную пуговицу. Собрала игрушки, разбросанные по всей гостиной, поставила телефон на зарядку. Полила цветы, вставила новый пакет для мусора и поправила смятое полотенце. Вздохнула, потянулась и отправилась в спальню. На минутку остановилась, чтобы написать сообщение учительнице, положила деньги ребёнку на завтрашнюю экскурсию и достала из-под стула упавшую книжку. Потом умылась, намазала лицо кремом и почистила зубы. — Разве ты не пошла спать? — крикнул папа. — Иду, — ответила мама. Почистив зубы, она подлила воды собаке в миску. Заперла на ключ входную дверь и погасила свет в коридоре. Заглянула к детям, выключила у них свет и телевизор, подобрала с пола рубашку и носки и отнесла их в корзину для грязного белья. Поговорила со старшим сыном, который всё ещё делал уроки. Добравшись до спальни, поставила будильник, приготовила вещи на следующее утро, привела в порядок обувь в прихожей и добавила три пункта в список срочных дел. В этот момент папа выключил телевизор и сказал: «Я пошел спать». И, действительно, недолго думая отправился в спальню. Саманта Вильяр и Сара Брун (из книги «Как жить, когда «все на тебе»)

#здоровье 🆘Лающий кашель у ребенка🆘 Острый ларингит, он же ложный круп, чаще случается ночью у детей до 5 лет. Связано это со следующими особенностями строения дыхательных путей у детей: - маленький размер гортани; -гортань имеет форму воронки; -рыхлая клетчатка подскладочного пространства. Во время крупа у больного наблюдается воспаление слизистой оболочки в подсвязочной области, переходящее в отек. При этом данное состояние вызывает спазм гортанных мышц и скопление гнойной слизи. Симптомы: лающий кашель, ребенок не может дышать. Выглядит страшно, особенно когда вы сталкиваетесь с ним впервые. Первая помощь при приступе: 1️⃣ Успокойте себя и ребенка, не паникуйте! Отвлеките ребенка, например включите мультики. Вызовите скорую помощь. 2️⃣Верхняя часть туловища должна быть в вертикальном положении 3️⃣ Дайте доступ воздуху - откройте форточки 4️⃣ Как вариант - закройтесь в ванной, пустите горячую воду через душ и подышите теплым паром. Если одышка начинает отпускать, ребенок успокаивается и его снова клонит в сон - укладывайте спать и сами ложитесь тоже, приступ миновал. 5️⃣ Также можно сделать ингаляцию с Пульмикортом - это безопасно даже если вы что-то неправильно разведете, и подождите 10-15 минут пока подействует.

🏄🏻‍♀️ Как взять под контроль свою молодость, сохранить красоту и здоровье? ⏳ ВСЕ О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ рассказывает семейный клинический нутрициолог Юлия Бажина ✨ 🥑 На вебинаре «Питание, нутриенты, ЗОЖ для здорового женского цикла» Юлия поделится: ✔️ Как избавиться от болезненных ПМС, перепадов настроения и бесконечной усталости? ✔️ Как правильно поддерживать работу гормонов, чтобы иметь красивую и сияющую кожу и не иметь проблем с либидо и планированием беременности? ✔️ Как быть стройной без ограничивающих диет? ✔️ Ответит на важные для вас вопросы Тему взаимосвязи между питанием и самочувствием во время женского цикла Юлия поднимает едва ли не одной из первых, аналогов вебинару о женском цикле пока нет 🆕 Юлия Бажина – не просто нутрициолог, она умеет делать сложную информацию понятной, доступной и практикоприменимой 😉 Вы уйдёте с вебинара с пониманием что делать и куда двигаться, чтобы поддерживать женское здоровье! 🔗 Переходите на страничку вебинара, чтобы узнать подробности. 🔗 А Телеграм-канал Юлии Бажиной ждет всех, кого волнуют вопросы питания и здоровья всей семьи от 0 лет.