en
Feedback
Анна Рыжкова

Анна Рыжкова

Open in Telegram

Канал Анны Рыжковой — эксперта в области карьерной стратегии ✅ Записаться на карьерную консультацию https://www.annacareer.ru ( здесь на сайте также вы найдете описание услуг) Мой ютуб канал: https://www.youtube.com/@Anna_Ryzhkova Либо через моего ассист

Show more
1 302
Subscribers
+224 hours
+97 days
+2830 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 0 channels
August '26
+41
in 0 channels
Get PRO
July '26
+45
in 0 channels
Get PRO
June '26
+44
in 1 channels
Get PRO
May '26
+43
in 0 channels
Get PRO
April '26
+62
in 1 channels
Get PRO
March '26
+46
in 2 channels
Get PRO
February '26
+46
in 1 channels
Get PRO
January '26
+38
in 0 channels
Get PRO
December '25
+79
in 1 channels
Get PRO
November '25
+55
in 0 channels
Get PRO
October '25
+57
in 1 channels
Get PRO
September '25
+55
in 2 channels
Get PRO
August '25
+86
in 1 channels
Get PRO
July '25
+31
in 2 channels
Get PRO
June '25
+67
in 1 channels
Get PRO
May '25
+37
in 1 channels
Get PRO
April '25
+57
in 0 channels
Get PRO
March '25
+42
in 0 channels
Get PRO
February '25
+30
in 2 channels
Get PRO
January '25
+28
in 3 channels
Get PRO
December '24
+75
in 0 channels
Get PRO
November '24
+36
in 0 channels
Get PRO
October '24
+47
in 0 channels
Get PRO
September '24
+10
in 0 channels
Get PRO
August '24
+37
in 0 channels
Get PRO
July '24
+17
in 0 channels
Get PRO
June '24
+13
in 1 channels
Get PRO
May '24
+9
in 0 channels
Get PRO
April '24
+16
in 0 channels
Get PRO
March '24
+17
in 0 channels
Get PRO
February '24
+20
in 0 channels
Get PRO
January '24
+68
in 0 channels
Get PRO
December '23
+13
in 2 channels
Get PRO
November '23
+21
in 0 channels
Get PRO
October '23
+25
in 0 channels
Get PRO
September '23
+82
in 0 channels
Get PRO
August '23
+11
in 0 channels
Get PRO
July '23
+19
in 0 channels
Get PRO
June '23
+14
in 0 channels
Get PRO
May '23
+5
in 0 channels
Get PRO
April '23
+36
in 0 channels
Get PRO
March '23
+67
in 0 channels
Get PRO
February '23
+19
in 0 channels
Get PRO
January '23
+29
in 0 channels
Get PRO
December '22
+56
in 0 channels
Get PRO
November '22
+385
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
08 September+1
07 September+2
06 September+2
05 September0
04 September+2
03 September+1
02 September+2
01 September+2
Channel Posts
Подвести итоги — значит, разрешить себе начать заново. Недавно в моей жизни закрылся большой этап длиной в 25 лет. Он начался
Подвести итоги — значит, разрешить себе начать заново. Недавно в моей жизни закрылся большой этап длиной в 25 лет. Он начался в 2001 году. Формально мы развелись с бывшим мужем в 2011-м, но по-настоящему я разошлась с этой историей только сейчас, был большой общий проект, который было очень сложно оставить. Все эти годы внутри было тревожно, грустно — я не хотела смотреть правде в глаза и подводить итоги большого куска жизни. А когда решилась — посчитала убытки и дивиденды, трезво оценила ситуацию, признала своё несовершенство и начала действовать — новый период принёс свои дары. Появились энергия, ясность и неожиданные возможности, которых я не замечала, пока была занята защитой иллюзий. Почему подводить итоги важно для карьеры? В карьере происходит то же самое. Мы часто застреваем в прошлых ролях, проектах, компаниях — не потому что они нам нужны, а потому что боимся честно посмотреть на результаты. Боимся признать, что вложили силы не туда, что ошиблись, что переоценили себя или недооценили риски. Пока мы держимся за иллюзию «всё хорошо, просто не повезло», мы не можем двигаться дальше. А когда наконец решаемся на честную инвентаризацию — это всегда больно. Но именно в этой боли рождается свобода. Достигатель vs Индивидуалист В концепции вертикального лидерства есть два важных состояния. Достигатель — живёт в логике внешних результатов: должности, зарплаты, статуса, признания. Он измеряет свой успех тем, что о нём говорят другие. Индивидуалист — перестаёт гнаться за внешними маркерами и начинает спрашивать себя: «А что на самом деле важно для меня? Что я чувствую, когда совершаю определенные действия?» Переход от Достигателя к Индивидуалисту почти всегда сопровождается кризисом. Это момент, когда старые карты перестают работать, а новые ещё не нарисованы. И в этом переходе самое страшное — не ошибиться, а не увидеть правду о себе и своей ситуации. Что я вынесла из своего опыта? 1. Подводить итоги — значит, забирать свою силу. Пока я не признала, что эта глава закрыта, я продолжала отдавать энергию в прошлое. Считать убытки, плакать, злиться — но и признавать, что получила важные уроки. Дивиденды были: я стала мудрее, спокойнее, свободнее. 2. Принимать своё несовершенство — не значит сдаваться. Это значит перестать тратить силы на отрицание и начать действовать из реальности. Трезво оценивая и достоинства, и недостатки. Не для того, чтобы себя корить, а чтобы понять, с чем идти дальше. 3. Пока мы не подведём итог, мы будем раз за разом наступать на одни и те же грабли. В карьере это выглядит так: нас не берут на работу, проект проваливается, команда разваливается — и мы каждый раз удивляемся. А если посмотреть честно — закономерность видна. Но чтобы её увидеть, нужно признать, что мы сами в ней участвовали. Вывод Главы в жизни и карьере могут закрываться по-разному. Иногда — с болью и слезами. Иногда — с облегчением и благодарностью. Но без этого закрытия невозможно начать новую. Когда вы честно подводите итоги, вы перестаёте быть заложником прошлого. Вы забираете свои уроки, прощаете себя за ошибки — и выходите на новый уровень. Сейчас я чувствую, что закрыла не только личную главу, но и важный профессиональный этап. И это даёт мне свободу выбирать, куда идти дальше, а не просто реагировать на обстоятельства. Если вы чувствуете, что застряли в прошлом — в отношениях, в работе, в роли — возможно, пришло время подвести итог. Не для того, чтобы поставить точку. А чтобы разрешить себе начать заново.

2
Если вы вдруг меня потеряли? Все хорошо, я возвращаюсь и начинаю новую серию постов. Нужен был перерыв). Спасибо за понимание
Если вы вдруг меня потеряли? Все хорошо, я возвращаюсь и начинаю новую серию постов. Нужен был перерыв). Спасибо за понимание и терпение. Вернулась в родной Noôdome. Буду рада новым встречам. ❤️
499
3
Коллеги, сегодня я хочу поговорить о том, что происходит с нами, когда мы по-настоящему растем как лидеры. Это не про новую д
Коллеги, сегодня я хочу поговорить о том, что происходит с нами, когда мы по-настоящему растем как лидеры. Это не про новую должность или зарплату. Это про вертикальное лидерство — про те глубокие внутренние сдвиги, которые меняют наше восприятие мира, отношений и самих себя. В последнее время я много думаю об этой концепции. Если горизонтальное развитие — это про новые знания и навыки (выучили язык, освоили программу, получили MBA), то вертикальное — это про трансформацию самой «формы». Про изменение внутреннего состояния, способа мышления и модели взаимодействия с миром. В теории вертикального развития выделяют несколько последовательных стадий, или «логик действия». Мы не всегда движемся по ним линейно, но каждый переход — это маленькая революция внутри. От «Достигателя» к «Индивидуалисту»: когда старые ответы перестают работать Многие из нас долго живут в логике «Достигателя» (по разным данным, это около 51% руководителей). Мы эффективны, целеустремленны, знаем, как достигать результатов. Но в какой-то момент (часто после 40–45 лет) привычные стратегии перестают работать. KPI не вдохновляют, команда рассыпается, а внутри — пустота и вопросы: «Что дальше? Куда я иду? Кто я вообще?» Это не кризис и не выгорание в привычном смысле. Это приглашение перейти на новую стадию — «Индивидуалиста». На этом уровне мы начинаем задаваться вопросами о смысле, о своем уникальном пути, о том, что действительно важно для нас, а не для системы. И именно здесь происходит самое интересное и сложное. Переход — это всегда про изменения внутри себя и, как следствие, про новые отношения с внешним миром. Мы перестаем быть просто «винтиком» или даже «руководителем» в иерархии. Мы начинаем видеть системы, взаимосвязи, учитывать множество перспектив. Меняется наше «я», а значит, меняется и то, как мы взаимодействуем с командой, партнерами, семьей. Движение вверх — не единственный путь И здесь важно сказать: вертикальное развитие — это не обязательно про движение «наверх» в карьерном смысле. Не все должны становиться генеральными директорами или стратегами. Иногда самый глубокий рост происходит, когда мы уходим вглубь — в свою экспертизу, в свои ценности, в новые, более осмысленные проекты. Когда мы перестаем гнаться за внешними атрибутами успеха и начинаем выстраивать карьеру и жизнь вокруг того, что действительно резонирует с нашим внутренним миром. Это может означать смену роли, отрасли, переход на проектную работу или создание своего дела. Главное — это движение становится осознанным. Мы не просто реагируем на обстоятельства, а выбираем свой путь, понимая, кто мы есть на самом деле. В движении нужен помощник и наставник Но здесь есть один нюанс. В этом движении почти невозможно оставаться в одиночестве. Переход на новую стадию развития — это всегда зона неопределенности. Старые карты не работают, а новые еще не нарисованы. Мы теряем опору, и в этот момент легко скатиться назад, в привычные, но уже неэффективные паттерны. Вот почему нам так нужен помощник и наставник. Не тот, кто даст готовый ответ (их просто нет), а тот, кто поможет нам увидеть наши собственные «слепые зоны», задаст правильные вопросы и поддержит в моменты сомнений. Это может быть коуч, ментор, психолог или просто мудрый коллега, который прошел этот путь сам. Кто-то, кто видит нас не только в нашей текущей роли, но и в нашем потенциале. Кто поможет нам не сбиться с курса, когда внутри все сопротивляется переменам. Я часто наблюдаю, как мои клиенты, достигнув «потолка» в своей карьере, начинают этот внутренний путь. И каждый раз это одновременно самое сложное и самое прекрасное, что с ними происходит. Они перестают быть заложниками чужих ожиданий и начинают строить свою собственную, уникальную траекторию. Вертикальное лидерство — это про зрелость, мудрость и способность видеть мир и себя в нем по-новому. И если вы чувствуете, что стоите на пороге такого перехода, не бойтесь. И главное — не проходите этот путь в одиночку. Приходите, познакомимся и обсудим вашу вертикаль развития и что с этим делать. Запись на бесплатную консультацию (30 минут): @a07gent
428
4
«Время сжатых челюстей»: https://big-i.ru/lider/lichnyy-trek/vremya-szhatykh-chelyustey/?fbclid=IwdGRjcASQY6NleHRuA2FlbQIxMQB
«Время сжатых челюстей»: https://big-i.ru/lider/lichnyy-trek/vremya-szhatykh-chelyustey/?fbclid=IwdGRjcASQY6NleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEenYrjheJEiT2JUbbBoV3r5wCbIOssAGQKbbks5vSoy8y03551o35kM8RsskM_aem_Y4opC5k3mxn-LX8MERiv1g Так называется статья моей подруги Жени Овасапян, которая перенесла сложнейший период в жизни- долгая болезнь. Когда-то Женя была топ менеджером в МШУ Сколково и вместе с Рубеном стояла у истоков создания школы. Потом было долгое лечение от рака 4й степени. Сегодня Женя вошла в свой лучший период жизни, работает в консалтингах проектах, пишет потрясающие статьи, дает интервью,работает коучем в Сколково, воспитывает детей.
443
5
О чувстве значимости. (Продолжение) Начало здесь Знаете, что самое коварное в этом «возрасте застывания»? Мы часто путаем его с мудростью. Нам кажется, что мы просто «взвешиваем риски» и «стали осмотрительнее». Но если честно заглянуть внутрь — там чаще живёт не спокойствие, а глухая обида на себя. За несказанные слова, несделанные шаги, неуютные разговоры, которые мы отложили на потом. А потом не наступило. Чувство собственной значимости, о котором мы говорили в прошлый раз, — это не про «меня все любят» и не про «я незаменим». Это про тихое, базовое: я имею право быть. Право занимать место. Право просить о помощи. Право хотеть большего. Право ошибаться и не проваливаться в пустоту. Когда этого права нет — мы начинаем исчезать из собственной жизни первыми. Перестаём поднимать руку на совещаниях. Не пишем тот пост, который могли бы написать. Не звоним старым друзьям, потому что «им не до меня». И в какой-то момент обнаруживаем, что действительно стали невидимками. Но не потому, что нас не заметили. А потому что мы сами себя спрятали. И вот что я поняла за годы практики. Чувство значимости нельзя «заработать» — новой должностью, похвалой начальника, лайками в соцсетях. Внешние подтверждения улетучиваются за день. Его можно только присвоить. Сказать себе: я уже важен. Не завтра, когда похудею, разведусь, найду идеальную работу. А сейчас. Прямо в этой усталости, в этих сомнениях, в этом «застывании». Попробуйте маленький эксперимент. Завтра утром, проснувшись, положите руку на сердце и скажите вслух (да, вслух!): «Моё присутствие имеет значение. Моя жизнь влияет на этот мир. Меня не заменит никто другой». Даже если не верится. Даже если голос внутри шепчет: «ерунда». А потом посмотрите, изменится ли ваше решение — подойти к окну, улыбнуться прохожему, отправить то самое сообщение, от которого вы отказывались три месяца. Удача, как мы знаем, — это навык. Но её фундамент — вот это разрешение себе быть. Быть заметным. Быть неудобным. Быть живым. Если вы давно чувствуете, что застыли, но не знаете, с чего начать движение, — давайте поговорим. Напишите мне слово «ЗНАЧИМОСТЬ» в Telegram. Я верю, что у нас получится разморозить ту часть вас, которая уже давно хочет дышать полной грудью.
442
6
No text...
395
7
Продолжу говорить о том , что может произойти после 45+ Часто психологически в этом возрасте происходит неосознанный переход
Продолжу говорить о том , что может произойти после 45+ Часто психологически в этом возрасте происходит неосознанный переход в «возраста застывания», когда мы перестаём рисковать и пробовать новое, — это то, что я, Ваши комментарии прекрасно перекликаются с тем, о чём я уже писала в своем тг: о чувстве собственной значимости, о страхе невидимости, о том, как мы перестаём замечать удачу. Давайте я расскажу об этом? Вчера думала о том, как много людей говорят : «я застрял. Чувствую, что мог бы больше, но что-то меня останавливает». Это не про возраст в паспорте. Это про состояние, когда мы отказываемся от нового опыта, потому что кажется, что время упущено, что другие начали раньше, что пробовать поздно. Наука этот феномен знает. Удивительно, но наше желание рисковать и расти напрямую зависит от того, насколько мы чувствуем себя важными. Если внутри пустота и кажется, что наше отсутствие никто не заметит — зачем куда-то двигаться? А раз нет движения, нет и той самой «удачи» из эксперимента Ричарда Уайзмана ( пост об этом). Мы перестаём замечать возможности, которые лежат прямо перед носом. Но вот что я поняла: это застывание — не точка невозврата. Сделайте шаг не для карьеры или денег, а чтобы напомнить себе — я существую, я влияю, я меняю. Запишитесь на курс, который откладывали два года. Сделайте коллаж из своих мечт и целей, о которых боялись подумать. Позовите на кофе человека, с которым вам до сих пор было страшно заговорить. Удача, как мы выяснили, — это навык. Риск — тоже. И каждый ваш маленький шаг в сторону неизвестности — это инвестиция в то, чтобы ваша значимость в этом мире росла. Особенно в ваших собственных глазах. У нас у всех есть возраст застывания. Ключевой вопрос проживания этого возраста — важен ли я сам для себя настолько, чтобы продолжать выбирать движение, а не покой? Выбор всегда за вами.
1 031
8
Продолжу говорить о том , что может произойти после 45+ Часто психологически в этом возрасте происходит неосознанный переход
Продолжу говорить о том , что может произойти после 45+ Часто психологически в этом возрасте происходит неосознанный переход в «возраста застывания», когда мы перестаём рисковать и пробовать новое, — это то, что я, Ваши комментарии прекрасно перекликаются с тем, о чём я уже писала в своем тг: о чувстве собственной значимости, о страхе невидимости, о том, как мы перестаём замечать удачу. Давайте я расскажу об этом? Вчера думала о том, как много людей говорят : «я застрял. Чувствую, что мог бы больше, но что-то меня останавливает». Это не про возраст в паспорте. Это про состояние, когда мы отказываемся от нового опыта, потому что кажется, что время упущено, что другие начали раньше, что пробовать поздно. Наука этот феномен знает. Удивительно, но наше желание рисковать и расти напрямую зависит от того, насколько мы чувствуем себя важными. Если внутри пустота и кажется, что наше отсутствие никто не заметит — зачем куда-то двигаться? А раз нет движения, нет и той самой «удачи» из эксперимента Ричарда Уайзмана ( пост об этом). Мы перестаём замечать возможности, которые лежат прямо перед носом. Но вот что я поняла: это застывание — не точка невозврата. Сделайте шаг не для карьеры или денег, а чтобы напомнить себе — я существую, я влияю, я меняю. Запишитесь на курс, который откладывали два года. Сделайте коллаж из своих мечт и целей, о которых боялись подумать. Позовите на кофе человека, с которым вам до сих пор было страшно заговорить. Удача, как мы выяснили, — это навык. Риск — тоже. И каждый ваш маленький шаг в сторону неизвестности — это инвестиция в то, чтобы ваша значимость в этом мире росла. Особенно в ваших собственных глазах. У нас у всех есть возраст застывания. Ключевой вопрос проживания этого возраста — важен ли я сам для себя настолько, чтобы продолжать выбирать движение, а не покой? Выбор всегда за вами.
1
9
Друзья, будьте внимательны! Мошенники под видом работодателей начали воровать аккаунты . Они размещают поддельные вакансии, проводят собеседования, а затем просят соискателей войти в “корпоративный iCloud”. После этого аферисты удалённо блокируют устройство и вымогают деньги. Не попадайтесь на уловки!
231
10
Что на самом деле ожидает от вас работодатель, задавая свои вопросы? На собеседовании на работу тебя спросят «Расскажите о себе», «Почему вы хотите работать у нас?», «Какие ваши слабые стороны?», «Где вы видите себя через 5 лет?», «Почему вы ушли с предыдущей работы?» - и ты ответишь честно и по делу. И, велика вероятность, что не получишь работу... Почему? Потому что эти типичные вопросы на собеседовании проверяют НЕ только факты. Работодатель оценивает твою адекватность, гибкость мышления, мотивацию и потенциал как партнёра. https://youtu.be/b1DHoF8aqzU?si=RpbNre_0f6EiIsQr
363
11
No text...
287
12
И что с этими мыслями делать? Начало здесь. Это конкретные шаги, которые мои клиенты использовали, чтобы переломить внутренний сценарий. 1. Отделите «результат» от «себя» Ваша ценность не равна количеству откликов на резюме или успеху на собеседовании. Каждое «нет» — это не приговор , а просто несовпадение текущего запроса компании с вашим профилем. Внутренний диалог: «Меня не пригласили → значит, эта компания искала нечто иное, а не я плох». Попробуйте вести «дневник маленьких побед»: каждый день записывайте 3 вещи, которые у вас получились хорошо (не связанные с поиском работы). Это возвращает опору на себя, а не на внешние оценки. 2. Не ищите удачу — начните создавать «поля возможностей» Как в исследовании Уайзмана( об исследовании здесь): удача приходит к тем, кто оказывается в нужном месте с правильным состоянием. Ваша задача — не «добиться оффера», а просто повысить вероятность случайных встреч. Назначьте себе правило: раз в неделю делать одно действие, которое не ведёт к прямой цели, но расширяет круг контактов. Написали комментарий под постом незнакомого эксперта? Сходили на вебинар, где никого не знаете? Остались после конференции на кофе? Это не гарантирует работу, но резко повышает шанс, что кто-то вспомнит о вас в нужный момент. 3.Переформулируйте «страх отказа» в «исследовательский интерес» Вместо того чтобы думать: «Боюсь, что меня отвергнут», — спросите себя: «Что я могу узнать нового в этом разговоре?» Каждое собеседование — это не экзамен, а сбор данных. Узнали, что компания ищет совсем другого человека? Отлично, вы сэкономили время. Получили жёсткую обратную связь? Информация к размышлению. Когда вы меняете установку с «меня оценивают» на «я исследую рынок», уровень тревоги падает, а уверенность растёт. И собеседник это чувствует. И еще… Вы просто тренировали всю жизнь другие навыки, оттачивали свою экспертизу — управление, анализ, достижение целей. Теперь пришло время добавить к ним новый: навык замечать возможности. Он тренируется так же, как любой другой. Уайзман доказал это 30 лет назад. Мои клиенты доказывают это каждый месяц. Если вы узнали себя во внутренних диалогах — не корите себя. Просто начните с одного маленького шага из трёх советов выше. И дайте себе время. А если хотите познакомиться и обсудить ваш запрос, пересобрать ваш внутренний сценарий, настроить «детектор возможностей», — пишите «МАЙ» в Telegram. @a07gent Ваша Анна Рыжкова.
321
13
Готовлюсь к HR-конференции и поймала себя на мысли, что мы, те, кому сегодня 40-50 будем не просто работать в ближайшие десять лет. Мы будем ломать стереотипы. Причём не чужие — свои собственные, унаследованные от прошлого века. Вот мой (уже расширенный вашими идеями) список предрассудков, которые пора отправить в музей истории. 📜 Предубеждения 20 века, которые мы перешагнём в 21-м · В жизни есть только две половины (а не пять глав и десять интересных серий). · В первой половине мы достигаем пика, а во второй — только ищем новый. · В 65 лет начинается подготовка к старости, а профессиональная активность неизбежно угасает. · Создать семью после 50 — это «бес в ребро», а не осознанный выбор. · Кризис середины жизни бывает в 35–40, а не в 50–60. · Кризис — это обязательно про разворот на 180 градусов, а не про корректировку курса. · За всю жизнь можно освоить максимум три профессии. · Приходить в новую сферу после 50 — опасно и бессмысленно. · Карьера должна только расти вверх, а не ветвиться в стороны. · Работать в штате — норма, а парт-тайм или на себя — странная причуда. · Получать высшее образование нужно в молодости, после 50 — позорно и поздно. · Быть здоровым после 50 невозможно, только таблетки и врачи. · Возраст — главная причина всех болезней, и с ним не поспоришь. А теперь добавлю то, что редко обсуждают вслух: · После 50 уже не заводят новых друзей — только старых знакомых. · Сексуальная жизнь после 60 — это тема для анекдотов, а не для серьёзного разговора. · Путешествовать с рюкзаком и ночевать в хостелах — стыдно, надо только в отелях 5*. · Учиться танцевать, петь или рисовать с нуля — «не по возрасту». · Заводить блог или вести соцсети — удел молодых, нам уже не надо. · Менять страну жительства после 55 — безумие, на новом месте не приживёшься. · Появляться в публичном поле с яркой внешностью, тату или пирсингом — неприлично. 💡 Что я, думаю обо всём этом? У меня для вас хорошая новость. Все эти предрассудки — не законы природы, а просто устаревшие программные коды в нашей голове. Их туда записали в прошлом веке, когда средняя продолжительность жизни была другой, пенсия наступала в 55. Сегодня в 50+ у нас впереди 30–40 активных лет. Это не «доживание», а полноценная взрослая жизнь, где можно и нужно пробовать, ошибаться, учиться, влюбляться, путешествовать, менять работу и даже внешность. Что нам предстоит в ближайшее десятилетие? Мы будем не просто работать. Мы будем живыми доказательствами того, что возраст — это не приговор. Каждый из нас, кто выходит на новую работу после 55, кто получает диплом в 60, кто бежит марафон в 65, кто заводит YouTube-канал в 70 — разрушает стереотипы одним фактом своего существования. И знаете что? Это очень увлекательная миссия. 🕯️ Небольшое задание для вас Возьмите список выше. Выберите одно предубеждение, которое до сих пор сидит в вашей голове. И спросите себя: «А это правда сегодня? Или это правда прошлого века?» А потом сделайте один маленький шаг, который этот стереотип нарушает. Прямо на этой неделе. И приходите работать про свою новую жизнь , когда все самое интересное только начинается.
934
14
No text...
376
15
receipt_18.05.2026.pdf
9
16
No text...
513
17
выписка 114521.pdf
1
18
🔽Три карьерных шага к чувству значимости Хорошая новость, которую подтверждают и исследования, и мои практические наблюдения : чувство значимости можно культивировать. Оно растёт не само по себе, а через конкретные действия и связи. Шаг 1. Найдите хотя бы одно место, где ваше присутствие точно меняет ситуацию. Это может быть менторство младшего коллеги, помощь в родительском комитете школы, даже регулярный комментарий в профильном чате, где новичкам становится легче. Главное — получить обратную связь, что вы важны. Начните с малого. Шаг 2. Не оценивайте себя только по «KPI компании» Ваша ценность не равна бюджету, которым вы управляете, или количеству подчинённых. Составьте список людей (вне работы), которым вы помогли безвозмездно, — и вы удивитесь, как длинен этот список. Шаг 3. Создайте «ритуал значимости» раз в месяц Задайте себе три вопроса: · Чьё настроение или жизнь я изменил(а) к лучшему за последний год? · Если бы я исчез(а) завтра, кто бы заметил это не из-за рабочих задач, а из-за человеческой связи? · Что я могу сделать сегодня, чтобы один человек почувствовал, что он для меня важен? Вы не обязаны влиять на миллионы. Достаточно влиять на одного — или на пять. И поверьте, ваше отсутствие заметили бы. Даже если вы сейчас в этом сомневаетесь. С любовью, Ваша А.
564
19
Про ценность и цели. «Если я исчезну, заметит ли кто-нибудь?» Как чувство собственной значимости управляет вашей карьерой Зна
Про ценность и цели. «Если я исчезну, заметит ли кто-нибудь?» Как чувство собственной значимости управляет вашей карьерой Знаете это гнетущее ощущение, которое иногда накатывает даже у взрослых, успешных людей? Вроде бы всё есть: работа, семья, достижения. А внутри — холодок: «А если бы меня не стало, изменилось бы что-то? Заметил бы кто?» Иногда слышу такое : «Чувствую себя пустым местом. Компания работает без меня, коллеги не позовут на кофе, если я исчезну на месяц». Это не каприз. Это базовая потребность, которую описал ещё Альфред Адлер: переживание собственной значимости или, наоборот, недостаточности. Именно из него вырастает либо здоровое желание быть полезным обществу, либо деструктивная гонка за превосходством любой ценой. А Моррис Розенберг в 1981 году добавил важный нюанс: дело не в том, любят ли нас. Дело в том, верим ли мы, что наше присутствие меняет жизнь других. Что наше отсутствие оставило бы пустоту. Исследования показали: почти 70% людей в кризисных состояниях (депрессия, суицидальные мысли) говорят именно о желании стать более значимым. Им не нужны миллионы. Им нужно просто знать, что они важны. Как это проявляется в карьере и в социуме? Вот несколько тезисов, основанных на моей практике. Узнаёте себя? 1. «Растворимость» в корпоративной системе Вы работаете на износ, но внутри — ощущение, что вы винтик, который легко заменить. Компания не рухнет, если вы уйдёте в отпуск. А иногда кажется, что и совсем — не заметит. 2. Страх «быть невидимкой» в нетворкинге Вы приходите на конференцию, слышите, как коллеги обсуждают важные проекты, — и думаете: «Меня бы никто не позвал в эту комнату, даже если бы я стоял у двери». Знакомо? 3. Гиперкомпенсация через достижения Чтобы доказать себе и другим, что вы значимы, вы берёте проекты один сложнее другого. Выгораете, теряете здоровье, но продолжаете бежать. Потому что остановиться = исчезнуть. 4. Обесценивание собственного вклада Вас хвалят за успешный запуск продукта. А вы думаете: «Просто повезло», «Команда помогла», «Это не я, это обстоятельства». Вы не присваиваете свою значимость. 5. Постоянное сравнение с «более успешными» Смотрите на коллег, которые получают повышения, публикуют статьи, выступают на форумах. И чувствуете себя маленьким и неважным. Хотя объективно вы тоже сделали много. 6. Разрыв между внешним признанием и внутренним ощущением У вас есть статус, должность, деньги. Но внутри — пустота. Потому что значимость не про «галочки» в резюме. Она про реальные связи и влияние на жизнь других людей. Что с этим делать? Три карьерных шага к чувству значимости
398
20
И что с этими мыслями делать? Начало здесь. Это конкретные шаги, которые мои клиенты использовали, чтобы переломить внутренни
И что с этими мыслями делать? Начало здесь. Это конкретные шаги, которые мои клиенты использовали, чтобы переломить внутренний сценарий. 1. Отделите «результат» от «себя» Ваша ценность не равна количеству откликов на резюме или успеху на собеседовании. Каждое «нет» — это не приговор , а просто несовпадение текущего запроса компании с вашим профилем. Внутренний диалог: «Меня не пригласили → значит, эта компания искала нечто иное, а не я плох». Попробуйте вести «дневник маленьких побед»: каждый день записывайте 3 вещи, которые у вас получились хорошо (не связанные с поиском работы). Это возвращает опору на себя, а не на внешние оценки. 2. Не ищите удачу — начните создавать «поля возможностей» Как в исследовании Уайзмана( об исследовании здесь): удача приходит к тем, кто оказывается в нужном месте с правильным состоянием. Ваша задача — не «добиться оффера», а просто повысить вероятность случайных встреч. Назначьте себе правило: раз в неделю делать одно действие, которое не ведёт к прямой цели, но расширяет круг контактов. Написали комментарий под постом незнакомого эксперта? Сходили на вебинар, где никого не знаете? Остались после конференции на кофе? Это не гарантирует работу, но резко повышает шанс, что кто-то вспомнит о вас в нужный момент. 3.Переформулируйте «страх отказа» в «исследовательский интерес» Вместо того чтобы думать: «Боюсь, что меня отвергнут», — спросите себя: «Что я могу узнать нового в этом разговоре?» Каждое собеседование — это не экзамен, а сбор данных. Узнали, что компания ищет совсем другого человека? Отлично, вы сэкономили время. Получили жёсткую обратную связь? Информация к размышлению. Когда вы меняете установку с «меня оценивают» на «я исследую рынок», уровень тревоги падает, а уверенность растёт. И собеседник это чувствует. И еще… Вы просто тренировали всю жизнь другие навыки, оттачивали свою экспертизу — управление, анализ, достижение целей. Теперь пришло время добавить к ним новый: навык замечать возможности. Он тренируется так же, как любой другой. Уайзман доказал это 30 лет назад. Мои клиенты доказывают это каждый месяц. Если вы узнали себя во внутренних диалогах — не корите себя. Просто начните с одного маленького шага из трёх советов выше. И дайте себе время. А если хотите познакомиться и обсудить ваш запрос, который поможет пересобрать ваш внутренний сценарий и настроить «детектор возможностей», — пишите «МАЙ» в Telegram. @a07gent Ваша Анна Рыжкова.
1 064