Варвара Кетрарь / Золотой Поток

Традиционная пятничная гонг-медитация 🧘🏼 Гонг-медитация — это сеанс, во время которого нужно лежать в позе Шавасаны, расслабившись, и слушать звуки гонга. Его звучание создает вибрации, действуя одновременно и на физическом, и на психологическом уровне. Кроме гонга, на практиках мы используют также поющие чаши – музыкальный инструмент в виде сосуда для воды, который с помощью специального резонатора издает глубокие вибрирующие звуки на высоких частотах, напоминающие звон колоколов. Их звучание помогает погрузиться в состояние транса. В психологическом плане гонг медитация дает возможность освободить спрятанные глубоко эмоции, распределить энергию, снимая эмоциональное и физическое напряжение. Медитация с гонгом помогает: • максимально успокоится и освободиться от внутреннего диалога, • осознать свое прошлое и настоящее, обезболить психологические травмы, • освободится от раздражительности, усталости, депрессивного состояния, • восстановить баланс физических, эмоциональных и духовных сил, • повысить степень осознанности, научиться оценивать все в реальном свете, • чувствовать события на интуитивном уровне, • найти гармонию между внутренним и внешним миром. Практика гонг-медитации в нашем центре в эту пятницу, 12 апреля, в 18:00! Позвольте себе полностью погрузиться в звук. Стоимость практики: 3,000 ₽ → Еще есть свободные места: успейте записаться в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21

Всем родителям рекомендовано! «У нас переходный возраст», — часто слышу я на своих консультациях от родителей. Звучит как диагноз… Переходный возраст — что это за зверь такой? Много об этом сказано, много написано, вроде все понятно, но у родителей все равно возникают вопросы, когда именно их ребенок вступает в этот прекрасный период своей жизни. На днях с ребенком ходили на спектакль «Переходный возраст» в театр Терезы Дуровой. История о подростках, взрослении, выборах, любви и конечно, родителях… Этот спектакль даёт возможность увидеть со стороны, что на самом деле происходит с человеком, с его организмом, как на это могут ( и часто именно так и делают 😞) реагировать родители. Чудесный спектакль хорошо передающий особенности этого прекрасного возраста! Мне очень понравилась эта постановка, а игра актеров выше всяких похвал. Я часто на своих консультациях об этом рассказываю и родителям и ребенку, ведь когда мы знаем, как это называется и что на самом деле с нами происходит, то становится спокойнее и безопаснее, а еще, если мы знаем, что мы не одни и то, что происходит — это норма, то появляется опора для того, чтобы идти дальше. А ведь это действительно прекрасный период. И многие психологи очень любят работать именно с подростками: они искренние и чувственные, любят и хотят жить! Поверьте, что если вы сможете увидеть в подростке эти качества и проявления, и сможете полюбить его искренне, то этот период будет один из самых счастливых и благополучных. Ведь любовь и принятие — это именно то, что очень нужно ребенку в этом возрасте! И если Вы мама или папа, то важно не только заботиться о безопасности, обучении и развитии вашего ребенка, важно знать, какие этапы взросления он проживает, что с ним происходит в определенном возрасте. Читайте книги, смотрите видео в свободном доступе, а если у вас остались вопросы, то приходите на консультацию. Забота о себе — это взрослая позиция! Делюсь ссылкой на постановку: teatrium.ru/repertoire/perekhodnyy-vozrast/ #рекомендации_ВарвараКетрарь

Друзья, уже завтра состоится первая встреча «Чай с астрологом» 🌌 «Чай с астрологом» — это тематические встречи с нашим астрологом, Анной Гончаровой, на которых мы будем разбирать различные аспекты ваших натальных карт. Анна будет анализировать и комментировать астрологические характеристики участников и давать вам рекомендации по улучшению конкретной сферы жизни на основе ваших натальных карт! Завтра обсуждаем ЛЮБОВЬ 💗 Стоимость участия: 1,500 ₽ Начинаем в 18.00 → Записаться можно в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 #практики_ЗолотойПоток

В чем польза практики Экстатик Дэнс? С физиологической точки зрения, это отличная кардио тренировка, суставная гимнастика и снятие зажимов. А в финале нашего варианта экстатик данс – ещё и глубокая релаксация (гонг-медитация). С точки зрения психологии, экстатик данс снимает страх оценки со стороны и открывает свободное самовыражение. Это даёт психике более ресурсное состояние. Во время Экстатик Дэнс можно: 1️⃣ найти нереализованные эмоции и блоки в теле и "вытанцевать" их, дав волю чувствам 2️⃣ освободить энергию, очистившись от ненужного 3️⃣ усилить собственный творческий потенциал. Всё решает верный настрой перед началом практики, а именно – перенос внимания с внешнего на внутреннее. Мы и так большую часть времени слишком озабочены тем, что о нас подумают другие. Экстатик подходит всем! Здесь не нужно никакой подготовки. Это медитативная практика, где каждый находит общий язык со своим телом и снимает блоки, высвобождая энергию. Приходите! Это наша искренняя рекомендация! Практика пройдет 14 апреля (вс) с 16.00 до 20.00 Ведущие практики: • Мехрибан Асриянц (системно-родовой терапевт, регрессолог, психолог) • Варвара Кетрарь (магистр психологии, клинический и семейный психолог, арт-терапевт и гонг-мастер) Ценность: 4500 рублей (вместо 6000) → Скорее записывайтесь в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 Одно можем сказать точно: вы не пожалеете! 🩵

Рекомендации на сегодняшнее затмение 8 апреля от Анны Гончаровой: 🌙 В эти особенные дни призываем вас проявить повышенное внимание и осмотрительность в своих действиях и словах. 🌙 Избегайте алкоголя, чтобы сохранить ясность ума и сердца. 🌙 Отпустите любые деструктивные мысли, позвольте своему внутреннему свету осветить темные уголки сознания. 🌙 Воздержитесь от споров и недопониманий, поищите гармонию внутри себя и с окружающими. 🌙 Запишите в свой дневник самые сокровенные мечты, желания и цели. Пусть это будет ваше личное волшебное пространство, свободное от чужих имен. 🌙 Подарите себе вечер сияния свечей, насладитесь моментами уединения или обществом тех, кто приносит вам радость. 🌙 Обратитесь к своим близким с словами признания их достоинств, наполните ваши отношения светом и теплом. 🌙 Отправьте как можно больше вдохновляющих сообщений, чтобы поднять настроение и дух ваших дорогих людей, разделяя с ними свет этого магического времени. ➡️ Записывайтесь на чай с астрологом в этот четверг в 18:00! Анна будет анализировать и комментировать астрологические характеристики участников и давать рекомендации по улучшению конкретной сферы жизни на основе планетарных влияний. Тема предстоящей встречи: Любовь ❤️‍🔥 Ценность: 1, 500 ₽ → Записаться можно в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 #практики_ЗолотойПоток

Почему вам нужна практика Экстатик Дэнс? Танец – это самый быстрый и короткий путь к правде. Экстатик Дэнс – танцевально-медитативное путешествие, пробуждающее в нас мощный потенциал жизни, энергии. Это пространство свободного танца в здоровой, дружеской атмосфере, а также это возможность снять стресс, выразить любую эмоцию, получить заряд бодрости и позитива без любых стимуляторов. Давая своему телу возможность двигаться, отпуская ум, вы приходите к ощущению единения со своим истинным я, очищенным от навязанных обществом стереотипов и ярлыков. И именно это единение становится источником внутренней силы и уверенности, вдохновения и неограниченных возможностей для реализации себя во внешнем мире. Что дает практика Экстатик Дэнс: – Свобода  Экстатик дэнс снимает страх оценки, суждений со стороны и открывает свободное выражение творческой энергии. Мы танцуем себя, мы празднуем жизнь в танце! – Общение  Знакомство с близкими по духу людьми + диалог на языке тела, что позволяет реально понять, прочувствовать другого человека. – Радость  Свободный танец дарит мощный эмоциональный заряд и освобождение от стресса, скуки и депрессии. Запускаются гормоны по выработке счастья. – Проявление  Поток удивительных образов внутри или снаружи... Это не так уж важно. Мы доверяем ритму, отпускаем контроль и позволяем движению и себе быть в моменте таким, как получается сейчас. ✔️Приглашаем вас принять участие в вдохновляющем музыкальном путешествии в полной свободе движения 14 апреля (вс) с 16.00 до 20.00 Ведущие практики: • Варвара Кетрарь (магистр психологии, клинический и семейный психолог, арт-терапевт и гонг-мастер) • Мехрибан Асриянц (системно-родовой терапевт, регрессолог, психолог) Ценность: 4500 рублей (вместо 6000) ❤️‍🩹 → Успейте записаться в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21

Следующая неделя насыщена на встречи: Практика «Экстатик дэнс» пройдет уже в воскресенье 14 апреля 🩵 Мы отправляемся танцевально-медитативное путешествие на практику Экстатик Дэнс! Под специально подобранный живой сет и саунд хилинг (бубен, поющие чаши, музыкальные инструменты, гонг) вы разрешите своему телу двигаться так, как оно хочет в моменте. Мы танцуем без оценок и суждений. Танец помогает нам услышать сигналы и послания тела очень ясно. В процессе вы получаете ответы на ваши вопросы, корректируете боли и страхи, наполняетесь энергией. Практика пройдет 14 апреля (вс) с 16.00 до 20.00 Ведущие практики: • Варвара Кетрарь (магистр психологии, клинический и семейный психолог, арт-терапевт и гонг-мастер) • Мехрибан Асриянц (системно-родовой терапевт, регрессолог, психолог) Ценность: 4500 рублей (вместо 6000) ❤️‍🩹 → Успейте записаться в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21

Гонг-медитация с Варварой Кетрарь уже в следующую пятницу! Гонг медитация — неповторимая практика саморазвития и самопознания, путешествие внутрь себя. Она очищает наше физическое и энергетическое тела, успокаивая ум, гармонизируя нервную и эндокринную систему, наполняя жизненной энергией. С какими симптомами рекомендуется гонг-медитация: • тревожность, агрессия, безосновательные страхи, высокая степень раздражительности, невротические расстройства, постоянное физическое и психическое напряжение • недовольство по отношению к себе, своему окружению, целому миру • боли в спине и голове • стремление понять себя, найти решение в сложной ситуации • затяжная депрессия (рекомендовано как часть терапии). Регулярные занятия успокаивают ум, делают психику уравновешенной и устойчивой. Практика гонг-медитации в нашем центре пройдет 12 апреля в 18:00! Позвольте себе полностью погрузиться в звук. Стоимость практики: 3,000 ₽ → Успейте записаться в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21

«Чай с астрологом» 11 апреля Друзья, приглашаем Вас на наш новый формат встреч! «Чай с астрологом» — это тематические встречи с нашим астрологом, Анной Гончаровой, на которых мы будем разбирать различные аспекты ваших натальных карт. На каждой встрече будет определена тема, например, финансы или любовь. Астролог будет анализировать и комментировать астрологические характеристики участников и давать рекомендации по улучшению конкретной сферы жизни на основе планетарных влияний. Тема предстоящей встречи: Любовь ❤️‍🔥 Ценность: 1, 500 ₽ Дата/время: 11 апреля в 18.00 → Записаться можно в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 #практики_ЗолотойПоток

Обещанный эфир Прогноз на АПРЕЛЬ ПО ЗНАКАМ И ВАЖНЫЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ

Дорогие друзья, совместный эфир Анны Гончаровой и Варвары Кетрарь пройдет в телеграм-канале Анны: 🩵 t.me/anna_goncharova_magic 🩵 Начинаем в 20.00!

В этом апреле очень важно быть открытым к новым возможностям, оставаясь при этом внимательным к деталям и не торопясь с важными решениями, особенно в период ретроградного Меркурия. 🙏🏼 ❗️Самое важное событие апреля – закрытие коридора затмений. Оно совпадает с перегеем Луны, экзальтацией и бурями на солнце высокой степени. ❗️ Подробнее об астрологических событиях и аспектах апреля расскажу в прямом эфире 3 апреля в 20:00. Не пропустите! Ведь именно сейчас ваши действия меняют вашу жизнь на 18 лет вперёд.☝🏼

И, конечно, напоминаем о сегодняшнем прямом эфире с Анной Гончаровой! Начало в 20.00, всех ждём! 🩶

Расписание практик в апреле Поздравляем вас с наступлением нового месяца! Пусть апрель подарит солнечное и душевное тепло, взаимную любовь, удачу и добро 💫 Традиционно анонсируем наши практики на предстоящий месяц: 1️⃣ 11 апреля — четверг 18:00 - 21:00 Астро-встреча «Чай с астрологом» 2️⃣ 12 апреля — пятница 18:00 - 21:00 Практика «Гонг-медитация» 3️⃣ 14 апреля — воскресенье 16:00 - 18:00 Практика «Экстатик Дэнс» 4️⃣ 27 апреля — суббота 13:00 - 15:00 Теория практики «Дыхание-музыка-движение» 15:00 - 17:30 Практика «Дыхание-музыка-движение» А также напоминаем про индивидуальные психологические сессии, подробнее в последнем слайде! Запись в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 #расписание_ЗолотойПоток

🔮 Завтра в 20:00 у нас состоится прямой эфир с нашим астрологом Анной Гончаровой! 🔮 🌟 Присоединяйтесь к нам, чтобы познакомиться с Анной и узнать о самых важных аспектах апреля с астрологической точки зрения!🌟 🔍 Анна Гончарова — опытный астролог, специализирующийся на анализе планетарных влияний и их воздействии на нашу жизнь. Она поможет нам разгадать тайны звезд и поделится своими прогнозами на предстоящий месяц. В ходе эфира вы сможете задавать свои вопросы, делиться своими наблюдениями и получить ценные рекомендации от профессионала в области астрологии. Не упустите возможность окунуться в мир звезд и узнать, какие перемены ждут нас в апреле! Смотрите прямой эфир завтра в 20:00 на нашей странице в телеграм и инстаграм* #Золотой_поток #АннаГончарова *Деятельность Instagram запрещена на территории РФ

Встречаем апрель астрологическим прогнозом на месяц 🪐 Ваша жизнь изменится на 18 лет вперед! Апрель 2024 года будет насыщен значимыми астрологическими событиями и аспектами, которые могут оказать существенное влияние на различные сферы жизни. Вот ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание: 1️⃣ Ретроградный Меркурий (2-25 апреля) Влияние: коммуникационные задержки, пересмотр планов, возможность восстановления прошлых связей. Сферы влияния: общение, технологии, перемещения. 2️⃣ Новолуние в Овне 8 апреля Это самый важный аспект месяца, так как это еще и СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ, закрытие коридора затмений. Влияние затмения от 3 месяцев ДО и 3 месяцев ПОСЛЕ. Влияние: новые начинания, страсть к новым проектам, энергия для личного роста. Сферы влияния: личные инициативы, самоутверждение, физическая активность. 3️⃣ Венера входит в знак Овна (5-29 апреля) Влияние: энергичность и импульсивность в любовных отношениях. Стремление к независимости и первенству в поиске удовольствий и выражении чувств. 4️⃣ Полнолуние в Скорпионе (20 апреля) Влияние: эмоциональное напряжение, возможность трансформации, глубокие инсайты. 5️⃣ Марс в Конъюнкции с Нептуном (29-30 апреля) Влияние: энергия для реализации творческих и духовных целей, возможность действовать по вдохновению. Сферы влияния: творчество, духовность, активные действия на благо других. 6️⃣ Соединение Юпитера с Ураном (18-21 апреля) Влияние: хорошие перемены, удача в любых начинаниях. 7️⃣ Солнце в квадрате к Плутону Влияние: давление власти и обстоятельств на человека. Эти астрологические аспекты могут стать катализаторами важных изменений и предоставить уникальные возможности для личностного роста и развития. Важно быть открытым к новым возможностям, оставаясь при этом внимательным к деталям и не торопясь с важными решениями, особенно в период ретроградного Меркурия. Подробнее об этом расскажем ЗАВТРА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ, не пропустите! 🔥 #Золотой_поток #астрологический_прогноз #АннаГончарова

Интенсив «Гармония сфер» уже в эту субботу Мы собрались с Анной по прекрасному поводу: разговариваем на тему предстоящей практики, которую мы запланировали провести уже в эту субботу. И сегодня, как никогда, понятно, что это очень ценно и важно и нужно. Поэтому приглашаем вас присоединиться к нам, отдохнуть, почувствовать себя, почувствовать свою женственность. Практика позволит снять нагрузку с нервной системы, снять нагрузку с клеток вашего тела, так как даже когда нас не касается лично какое-то горе или беда, все равно мы находимся под влиянием этого всего и нужно стараться уделять себе внимание. Интенсив «Гармония сфер» даст вам почувствовать себя не просто здоровым человеком, он даст вам вспомнить и почувствовать ту женскую природу, которая живет внутри вашего женского тела! В этой практике будут участвовать хрустальные чаши. Медитация под звуки хрустальных чаш очень полезна для женщин, для женского организма, для психики, для состояния. Потому что вибрация хрустальных чаш и звук хрустальных чаш очень близок по структуре, по характеру, по темпу, именно к женской энергии. Дата интенсива: 30 марта (суббота) 12.00-14.00 Ценность: 3,800 ₽ → Записаться можно в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 #практики_ЗолотойПоток

Техника дыхания для успокоения Дыхание по треугольнику — это одна из наиболее эффективных техник по восстановлению. Упражнение не требует ни подготовки, ни тренировки. Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка дыхания-выдох. Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, на 4 счета вдох , на 4 задержку и 4 на выдох. Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 6, 8, 10 или 12 счётов. Дыхание должно выполняться свободно, без напряжения. Если выполнять его перед сном, то заснуть вы сможете гораздо быстрее и крепче. Выполнять это дыхательное упражнение можно из любого положения с прямой спиной — сидя, лёжа, стоя и даже во время ходьбы. В этом случае регулируйте продолжительность каждого этапа одного дыхательного цикла числом шагов. То есть количество шагов на вдохе, должно быть равно количеству шагов на задержке и выдохе. Но не переусердствуйте, может закружиться голова. Начните с 6-7 дыхательных циклов за раз и постепенно увеличивайте. Дыхание полное и глубокое, то есть задействует весь объём лёгких. Сделайте вдох носом, затем задержку дыхания и выдох носом. Продолжительность вдоха, задержки и выдоха должны быть равны.  Выполняйте это дыхательное упражнение минимум 5 минут. Продолжительность практики регулируйте самостоятельно по ощущениям! #золотой_поток #дыхание

Методы самопомощи в трудном положении Существует множество доступных методов и техник, которые помогают снять напряжение человеку, который оказался в стрессовой ситуации. Техники достаточно просты, и не требуют специального обучения, подготовки и стороннего сопровождения. Эти методы интуитивно многие используют в своей жизни. И так, способы, чтобы снизить негативное влияние из вне и оставаться в ресурсе: • Практика осознанности и медитации — научно обоснованный подход, интегрированный, в числе прочего, и в психотерапию. Некоторым людям именно они помогают в решении проблемы, способствуя расслаблению, фокусированию на своем запросе и способах его воплощения в жизнь; • Займитесь физическим трудом: переставьте мебель, уберитесь, сделайте что-нибудь в саду/на даче; • Сделайте зарядку, совершите пробежку или просто пройдитесь в среднем темпе; • Покричите, потопайте ногами, помните или порвите бумагу/газету и т.д; • Дайте волю слезам, поделитесь своими переживаниями с людьми, которым вы можете доверять; • Сложные умственные операции тоже помогают снизить уровень тревоги и стресса. Попробуйте считать: Например, поочередно в уме отнимать от 100 то 6, то 7, перемножать двузначные числа, посчитать, на какое число приходился второй понедельник прошлого месяца. • Хорошо работают техники дыхания, например: 1. Положите руку на живот; медленно вдохните, почувствуйте, как сначала воздухом наполняется грудь, потом живот. Задержите дыхание на 1—2 секунды. Выдохните. Сначала опускается живот, потом грудь. Медленно повторите это упражнение 3—4 раза; 2. Глубоко вдохните. Задержите дыхание на 1—2 секунды. Начинайте выдыхать. Выдыхайте медленно и примерно на середине выдоха сделайте паузу на 1—2 секунды. Постарайтесь выдохнуть как можно сильнее. Медленно повторите это упражнение 3—4 раза. Пожалуйста, позаботьтесь о безопасности и психологическом равновесии себя и своих близких! Если Вам нужна помощь специалистов нашего центра, напишите в личные сообщения @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21