Варвара Кетрарь / Золотой Поток

Дорогие друзья, приглашаем вас на ДМД-практику в эту субботу 🤍 ДМД (дыхание-музыка-движение) — это техника интеграции личности человека, коррекции его внутренней и внешней жизни, способ достижения внутренней свободы и осознанности. Накопленный опыт научных исследований и практического применения метода подтверждает, что при помощи ДМД возможно научиться: 1️⃣ быстро восстанавливать эмоциональное равновесие 2️⃣ уметь сохранять ясность мышления даже в конфликтных ситуациях 3️⃣ уверенно выбирать максимально эффективное решение 4️⃣ уметь расслабляться и чувствовать радость от общения с людьми Как проходит ДМД-практика: 1. Знакомство 2. Краткая теория о психотехнологии ДМД 3. Упражнение на контакт с собственным телом 4. Групповая контактная практика 5. Дыхательная сессия 6. Обсуждение опыта 7. Теория по эффективной интеграции и ответы на вопросы ДМД направлено на развитие творческого потенциала человека, осознания своих актуальных жизненных задач и ресурсов, смелости проявления, и служит более полной самореализации личности.  Ведущие практики: Инна Шипилова — Специалист по дыхательным практикам, психосоматике и техникам восстановления внутреннего баланса Варвара Кетрарь — Магистр психологии, клинический и семейный психолог, арт-терапевт и гонг-мастер Дата практики: 17 августа (суббота) 13:00 - 15:00 Теория практики 15:00 - 17:30 Практика «ДМД» Ценность: 4,000 ₽ (с сентябре повышен цен ‼️) Записаться можно в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 #практики_ЗолотойПоток

«Дыхание-Музыка-Движение» уже в эту субботу! 📆 Простой путь для сложных людей, доступный всем без исключения. Уникальная дыхательная психотехнология будет полезна тем, кто зашёл в тупик или оказался перед необходимостью глубокой трансформации, как и всем тем, кто находится в поисках пути личностного и духовного роста. Почему ДМД? — Безопасно и экологично. Эта практика настолько естественна и безопасна, что она не рекомендована только в случае тяжёлых сердечных и психических заболеваниях. — Универсально и действенно. Более простой и универсальной практики пожалуй не существует. А в соотношении с безграничностью её потенциала это делает её максимально эффективной. — Результат с первой практики. Мы не гарантируем полного перевоплощения с первой дыхательной сессии. Но вау-эффект, как правило, проявляется сразу, если соблюдать инструкции. Только музыка, дыхание и движение. Нет необходимости специально готовиться к такой практике. Нужны только вы и ваше доверие. Всё, что необходимо, вам откроется в вас самих. Прохождение процессов ДМД позволяет вскрыть личностные и социальные проблемы, определить способы их трансформации, найти формы развития образа «Я» в рамках социальных установок и ожиданий участников тренинга. Безопасность и экологичность психотехнологии ДМД обеспечена ее полной научной выверенностью, серьезными психофизиологическими лабораторными исследованиями, проведенными, в частности, Владимиром Козловым и Юрием Бубеевым. Техника интегрирования полученного опыта и состояний уже встроена в саму психотехнологию ДМД.   Ведущие практики: Инна Шипилова — Специалист по дыхательным практикам, психосоматике и техникам восстановления внутреннего баланса Варвара Кетрарь — Магистр психологии, клинический и семейный психолог, арт-терапевт и гонг-мастер Дата практики: 17 августа (суббота) 13:00 - 15:00 Теория практики 15:00 - 17:30 Практика «ДМД» Ценность: 4,000 ₽ Записаться можно в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 #практики_ЗолотойПоток

17 августа пройдет наша любимая практика «ДМД» Друзья, приглашаем Вас на практику «Дыхание — Музыка — Движение»! Это одна из самых мощных и эффективных техник психотерапии — практика личностного роста и трансформации личности, способ самоисследования и самореализации через расширения границ.   Длительность — 3 часа ДМД сочетает в себе технику связанного дыхания, специально подобранную музыку и высвобождение через спонтанные движения. Спонтанное движение, танец под музыку уже сами по себе оказывают позитивное психологическое воздействие, гармонизирующее эмоционально-чувственную природу человека, а в сочетании с дыхательными техниками происходит усиление этого эффекта.   Ведущие практики: Инна Шипилова — Специалист по дыхательным практикам, психосоматике и техникам восстановления внутреннего баланса Варвара Кетрарь — Магистр психологии, клинический и семейный психолог, арт-терапевт и гонг-мастер Дата практики: 17 августа (суббота) 13:00 - 15:00 Теория практики 15:00 - 17:30 Практика «ДМД» Ценность: 4,000 ₽ С любовью и энергией! Записаться можно в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 #практики_ЗолотойПоток

❕ Сегодня у нас начался ретроградный Меркурий Это достаточно важное астрологическое событие, которое будет оказывать значительное влияние на нашу жизнь! ❌Наступивший ретроград с 5 по 29 августа 2024 года будет происходить в знаке Девы. Эта комбинация усиливает некоторые характеристики данного явления и добавляет новые оттенки Прогноз на этот период по знакам зодиака: Овен ♈️ Ваша рабочая среда и здоровье требуют внимательного подхода во время ретроградного Меркурия. Возможны недоразумения на работе и незначительные здоровьесберегающие вопросы. Это время для переосмысления вашей работоспособности и привычек здоровья. Телец ♉️ Вы можете столкнуться с задержками или непониманиями в творческих проектах или романтических отношениях. Используйте этот период для пересмотра своих творческих идей и личных отношений. Близнецы ♊️ Ваш домашний уют и семейные отношения могут быть подвержены напряжению. Небольшие бытовые проблемы могут потребовать вашего внимания. Идеальное время для укрепления домашних связей и улучшения жилищных условий. Рак ♋️ Вам следует быть особенно внимательными в общении с близкими и соседями. Непонимания могут возникнуть из-за неясности в сообщениях. Сосредоточьтесь на ясности вашего выражения и проверяйте информацию. Лев ♌️ Будьте бдительны в финансовых делах, так как могут возникнуть некоторые задержки или путаница с деньгами. Пересмотрите свои расходы и инвестиции, чтобы укрепить своё финансовое положение. Дева ♍️ Этот ретроградный период может вызвать временные проблемы с вашими личными начинаниями или внешним видом. Используйте это время, чтобы переосмыслить ваш личный стиль и подход к самопрезентации. Весы ♎️ Вы можете столкнуться с повышенной внутренней активностью или неожиданными открытиями из вашего подсознания. Это хороший момент для занятий медитацией и самоанализа. Скорпион ♏️ Ваши социальные круги и планы на будущее могут потребовать переосмысления. Обратите внимание на то, кто действительно поддерживает ваши амбиции, и возможно, скорректируйте свои долгосрочные цели. Стрелец ♐️ Ваша профессиональная жизнь может стать источником стресса из-за возможных недопониманий или технических проблем. Стремитесь к ясности в своих профессиональных коммуникациях и будьте готовы к переговорам. Козерог ♑️ Планы по образованию или путешествиям могут столкнуться с препятствиями. Это время для того, чтобы углубить свои знания и быть готовым к изменениям планов. Водолей ♒️ Финансовые дела, особенно связанные с другими людьми, как партнёрскими, так и инвестиционными, требуют осмотрительности. Будьте готовы к пересмотру соглашений или договорённостей. Рыбы ♓️ Ваши близкие отношения могут оказаться под давлением. Важно сохранять открытость и понимание, избегая критики или недопониманий. Обратите внимание на то, как вы общаетесь с партнёрами. Этот период ретроградного Меркурия может быть вызовом, но он также предоставляет возможности для переосмысления и корректировки важных аспектов вашей жизни. #золотой_поток

Индивидуальная психологическая консультация: топ-5 популярных вопросов — Сколько по времени длится консультация? — Первичная консультация - 30-40 минут — Психологическая консультации - 60 минут — Терапевтическая сессия - от 90 минут — При работе с парами - от 90 минут — Для групповых тренингов и практик время определяется индивидуально в зависимости от программы — Как одеться на сеанс? Рекомендуем надевать удобную свободную одежду для того, чтобы вам было максимально комфортно во время сеанса — Как нас найти? Мы удобно расположены в пределах ТТК и до нас легко добраться пешком от метро Бауманская Адрес: улица Фридриха Энгельса, 37/41 корпус А — Есть ли у нас парковка? Да, рядом с нами есть несколько городских парковок — Как можно записаться к специалисту на практику? Для начала вам нужно выбрать специалиста по своим предпочтениям, это можно сделать нашем сайте: zolotoypotok.ru/specialisty После того, как вы выберете специалиста, вы можете записаться на первичную бесплатную консультацию в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 🩵 Первая консультация абсолютно бесплатная для всех, кто у нас впервые 🩵 В нашем центре есть как индивидуальные, так и групповые занятия: 1) Психологическая консультация; 2) Телесно-ориентированная психотерапия; 3) Арт-терапия, ароматерапия, звукотерапия, гипнотерапия 4) Семейное психологическое консультирование 5) Групповые психологические тренинги, практики и семинары 6) Групповые медитативные занятия по различным тематикам 7) Психологическая диагностика, в том числе нейродиагностика #оцентре_ЗолотойПоток

Групповая терапия по работе с тревожностью Тревожность — это состояние, характеризующееся чрезмерной беспокойностью, страхом или напряжением. Это нормальная реакция организма на стресс, однако, когда тревожность становится чрезмерной и продолжительной, она может существенно снижать качество жизни человека. 📆 В Золотом Потоке в ближайшее время запускаются сеансы групповой терапии, направленные на лечение тревожных состояний. Групповая терапия — это эффективный метод, который позволяет участникам делиться своими переживаниями и получать поддержку от людей, сталкивающихся с аналогичными проблемами. Преимущества групповой терапии: 1) Поддержка и понимание: В группе создается атмосфера доверия и понимания, что помогает участникам открыто выражать свои чувства и мысли. 2) Совместное преодоление проблем: Участники могут обмениваться опытом и стратегиями, которые помогают справляться с тревожностью. 3) Развитие социальных навыков: Групповая терапия способствует развитию навыков общения и уверенности в социальных ситуациях. Цель групповой терапии: осознать и понять причину тревоги и стать готовым на осуществление действий, чтобы ликвидировать причину данной тревоги, понять как справляться с тревогой. Количество человек: 5-6. Целевая группа: от 18 лет, имеющие чувство повторяющейся тревоги, не поимающие как с ней справиться. Рассказать вам подробнее как будет проходить групповая терапия в Золотом Потоке? Ставьте реакции ❤️

Чем полезна групповая терапия 👥 — Что такое групповая терапия? Это формат, где набирается группа, люди, в которой имеют схожую проблематику, по которой и собирается и проводится группа соответсвенно. Групповая терапия может быть в разном формате: 💡 Арт-терапия (люди рисуют, вытаскивают наружу свои эмоции и чувства), разбирают это, получают рекомендации, к ним приходят осознания, которые соотвественно намечают процесс решения того внутреннего конфликта, с которым они пришли. 💡 Психодрама (здесь люди проигрывают свои внутренние конфликты, вживаются в роли, также получают рекоменлации, понимание процесса для разрешения внутреннего конфликта , с которым они пришли). Психолог выступает в роли ведущего звена, который ведёт группу, ведёт тему, не даёт отклонится группе от курса, следит за соблюдением правил. И чувствует каждого участника, понимая каким образом и как будет развиваться группа в моменте хода терапии. Почему групповая терапия эффективна? Групповая динамика, группа действует как зеркало, отражая человека, - это возможность взглянуть под другим углом, возможность прочувствовать свой конфликт иначе, возможность осознать его, возможность увидеть, каким образом, каким путём двигаться по пути его разрешения. Самое важное отличие от индивидуальной терапии, что в группе идёт взаимодействие и результат и опыт совершенно разный, потому что группа даёт возможность расскрыться проблеме и человеку по-другому. #золотой_поток

Очень наглядно: как действует тревога Студия Pixar выпустила вторую часть «Головоломки». Эмоции снова устраивают хаос в голове девочки-подростка Райли. И причиной этому станет появление в «штаб-квартире» нового жителя. Райли впервые столкнётся с Тревогой. Режиссёром картины стал Келси Манн, а сценарий написала Мег Лефов. По словам Манна, Тревога является одной из ключевых эмоций, если проанализировать то, что происходит в нашем сознании. #золотой_поток

Что такое тревога? Тревога — эмоциональное состояние, естественная реакция, которая возникает при столкновением с ситуациями, связанными с ожиданием опасности. Тревога — это достаточно умный механизм нашей психики, потому что она даёт нам возможность почувствовать опасность и защититься от неё. Но другое дело, когда тревога переходит в хроническое состояние или состояние повторяющееся, которая мешает функционировать. Например: человек чувствует тревогу всякий раз, когда ощущает одиночество, когда вторая половинка уходит на работу или погулять, ощущение покинутости включает ощущение тревоги. Или другой пример: человек ощущает тревогу всякий раз, когда понимает, что у него есть чувства ко второй половинке или вот-вот оно может вступить в отношения или сблизиться. А может: тревога, связанная с работой, со страхом что-то не успеть, что-то не сделать, что-то не учесть. Причины могут быть разные и симптомы могут быть тоже разные. Важно не просто осознать причину тревоги, важно с ней научиться справляться и понять как разрешить тот внутренний конфликт, который тревогу порождает. Находя исток тревоги, мы понимаем её причину. То есть что заставляет нас тревожиться, почему мы думаем, что не справимся. Проигрывая эту ситуацию, симптом. Мы заглядываем во внутренний конфликт, разбирая тревогу и чувства перед ней. Мы разбираем ситуацию и проигрываем сценарии. Мы становимся более устойчивыми и менее тревожными! #золотой_поток

Как нас найти 📍Мы находимся в ЦАО города Москвы метро Бауманская, улица Фридриха Энгельса, 37/41 корпус А Время пути от метро: 5-7 минут Смотрите маршрут от метро до нашего центра в ролике выше 🩶 #ЗолотойПоток

Первичная консультация бесплатная 🩶 Психологический центр «Золотой поток» — место, в котором вы обретете внутренние силы, чтобы изменить себя и свою жизнь, открыть свой потенциал и самореализоваться в жизни. Мы – это содружество специалистов,работающих в разных направлениях, которые комбинируют свои знания и навыки, подбирая к каждому клиенту индивидуальный подход. 1️⃣ Нейропсихолог, телесно-ориентированный специалист, семейный психолог, психолог-нарколог — эти и другие специалисты ждут вас в Золотом Потоке! Мы понимаем, что начать работу над своим психическим состоянием может быть сложно. Поэтому мы предлагаем первичную консультацию абсолютно бесплатно! На первичной консультации вы сможете познакомиться с нашими специалистами и рассказать о своих проблемах, а также получить ответы на ваши вопросы и узнать, как мы можем вам помочь. Мы работаем с разными возрастными группами и помогаем людям с различными проблемами, от депрессии и тревожности до зависимостей и нарушений питания. 2️⃣ Помимо консультаций мы также проводим регулярные психотерапевтические практики, такие как: гонг-медитация, ДМД-практика (дыхание-музыка-движение), астро-встречи, расстановки. С заботой о Вас 🤍 ➡️ Запишитесь на бесплатную первичную консультацию уже сегодня и начните работу над собой — в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 Наш сайт: https://zolotoypotok.ru #ЗолотойПоток

ДМД-практика уже сегодня в 13.00! Осталось еще пару свободных мест 🩵 Стоимость участия: 5,000 4,000 ₽ — летний прайс ☀️ 👉🏻 Записаться можно в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21

ДМД-практика уже завтра! Осталось несколько свободных мест ☺️ Друзья, приглашаем Вас на практику «Дыхание-музыка-движение», которая состоится в нашем центре уже на завтра! ДМД – это дыхательная психотерапевтическая техника, с доказанной эффективностью, позволяющая пережить опыт измененных состояний сознания. 👉🏻 В процессе практики ДМД проясняются ситуации, внутренние конфликты, приходят ответы и инсайты, высвобождается заблокированная энергия, уходят психофизические блоки. Если вы хотите: • освободиться от напряжения, невыраженных негативных эмоций, блоков, страхов; • получить быстрое и глубокое расслабление; • научиться лучше слышать своё тело, проработать психосоматику; • быстро восстановить эмоциональное равновесие, с‌корректировать психическое состояние; …то техника ДМД для вас! 🧘🏼 Ведущие практики: Варвара Кетрарь — Магистр психологии, клинический и семейный психолог, арт-терапевт и гонг-мастер Инна Шипилова — Специалист по дыхательным практикам, психосоматике и техникам восстановления внутреннего баланса Стоимость участия: 5,000 4,000 ₽ — летний прайс ☀️ 👉🏻 Записаться можно в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21

Практика «Дыхание — Музыка — Движение» ПОСЛЕЗАВТРА Что вам даст ДМД: телесно прорабатываются мышечные зажимы – тело буквально промывается кислородом, высвобождаются «застрявшие» подавленные эмоции, за счет эффекта гипервентиляции мы попадаем с измененное состояние сознания, создаются условия для встречи с актуальным психическим материалом и его проживания. Высвобождается энергия, которая шла на подавление. Часто на сессии  и после нее человек может осознать что-то важное про себя, принять решения. Кроме того в процессах ДМД бывают очень яркие визуальные образы, переживания себя как кого-то или чего-то иного в различных сюжетах. Процесс ДМД помогает соединить высвободившуюся энергию и осознание для проведения реальных  изменений в жизни.  Ведущие практики: Варвара Кетрарь — Магистр психологии, клинический и семейный психолог, арт-терапевт и гонг-мастер Инна Шипилова — Специалист по дыхательным практикам, психосоматике и техникам восстановления внутреннего баланса Дата практики: 20 июля (суббота) 13:00 - 15:00 Теория практики 15:00 - 17:30 Практика «ДМД» Ценность: 4,000 ₽ С любовью и энергией! Записаться можно в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 #практики_ЗолотойПоток

ДМД-практика уже в эту субботу! ДМД – самая мощная и эффективная дыхательная психотехника 3-го тысячелетия, по мнению экспертов и тысяч участников. Техника ДМД – это уникальная методика, разработанная профессором Козловым В.В. Это единственная из всех дыхательных техник, прошедшая всестороннюю научную проверку и экспериментальное тестирование психологических и физиологических состояний, возникающих во время сессий. В процессе техники тело расслабляется, раскрепощается, повышается чувствительность, появляется вкус к жизни. Как ты дышишь – так ты и живёшь! Ведущие практики: Варвара Кетрарь — Магистр психологии, клинический и семейный психолог, арт-терапевт и гонг-мастер Инна Шипилова — Специалист по дыхательным практикам, психосоматике и техникам восстановления внутреннего баланса Дата практики: 20 июля (суббота) 13:00 - 15:00 Теория практики 15:00 - 17:30 Практика «ДМД» Ценность: 4,000 ₽ С любовью и энергией! Записаться можно в личных сообщениях @Varvara_Ketrar или по номеру телефона +7(903)625-81-21 #практики_ЗолотойПоток

5 способов быстро успокоиться в условиях стресса В стрессе трудно действовать рационально и продумывать каждый шаг. Чтобы снизить риск неверных решений, ученые и психологи обычно советуют сделать паузу. Но иногда это непросто: так сильно захлестывают эмоции. Вот несколько простых действий от Золотого Потока, которые помогут переключить организм в более спокойный режим и с холодной головой все обдумать: 🥶 Умойтесь ледяной водой А еще лучше — задержите дыхание и окуните лицо в холодную воду на 5—10 секунд. Эта процедура активизирует парасимпатическую нервную систему — за считаные минуты переключает тело в режим расслабления. 🧮 Медленно считайте от 100 до 1 Обратный счет — сложная задача, требующая концентрации внимания. Чтобы выполнить ее, мозг активирует префронтальную кору. В результате тревога и стресс уменьшаются. 👀 Используйте технику «5-4-3-2-1» Оглядитесь и мысленно перечислите пять вещей, которые видите. Потом назовите четыре физических ощущения, которые есть у вас прямо сейчас. Дальше — три звука, которые слышите. Под конец вспомните два запаха и яркий вкус, которые когда-либо чувствовали. Упражнение особенно эффективно при дереализации — когда из-за сильного стресса все, что окружает, начинает казаться ненастоящим. Оно помогает вернуть чувство реальности и немного успокоиться 🍬 Пожуйте жвачку Этот способ рекомендуют использовать студентам перед сложным экзаменом. Исследование показало, что жевание жвачки снижает стресс и повышает устойчивость к нему. 🧘‍♀️ Используйте технику «Дыхание по квадрату» - Вдыхаем, считая до четырёх. - Задерживаем дыхание на четыре счёта. - Выдыхаем, считая до четырёх. - Задерживаем дыхание на четыре счёта. Квадратное дыхание от стресса – очень действенный способ, выполняется за несколько секунд, и практически сразу оказывает нужный эффект! #золотой_поток