Екатерина Расулова

🎚СМОТРИТЕ КАКИХ МАРМЕЛАДНЫХ клюквенных кроликов вчера сделали с Анисой)))

🎚Гештальт - вам на Т

КАКАЯ ТЫ СЕГОДНЯ УРСУЛА КОРБЕРО? ❤️ если примеришь образ 🔥 если нужно рассказать кто это))

НА СЛУЧАЙ, ЕСЛИ тебе сегодня еще этого не говорили, я хочу похвалить тебя за то, что… 💛ты стараешься 💛ты учишься 💛ты работаешь над собой 💛ты не сдаёшься 💛ты не перестаешь развиваться 💛ты стремишься к новым вершинам

🎚МАРТ, не подведи нас)))

УРЧАЩИХ КОТИКОВ ВАМ 💛Три дня до весны, господи, как хочется оставить в зиме боль и разочарование 🙏🏻

НАМ БЫ ВСЕМ ТАКУЮ МОТИВАЦИЮ 💛нарядилась и за пол часа до сна на дорожку пошла

Не откладывайте управление своим стрессом до выходных. 🟢Найдите время, чтобы заниматься этим практически ежедневно. И если вам это удастся, то изменение можно считать уже достаточно серьезным - возможно, вы еще не прошли 80% пути, но по крайней мере вы уже взяли хороший старт. ©️Роберт Сапольски

ТАКОЕ ПРИТОРНОЕ, СЛАДКОЕ КОМПЕНСАТОРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ 💛Помните анекдот:

«Таня помыла посуду, постирала тюль, выучила все уроки и помыла пол, но мама все равно заметила, что она беременна»

Так вот, компенсаторное поведение представляет собой ну очень хорошее и социально поощряемое поведение Выгоды от него получает: 💛ближайшее окружение - в виде подарков, лояльности. Вы даже можете принимать это поведение за наконец-то мы друг друга понимаем! 💛окружение второго уровня - глаз радуется, когда есть такие примеры отношений: ведь он такой замечательный, и так ее любит, и все для нее делает! Отравление от выгод: 💛подарки заканчиваются, последствия остаются, понимания как оказалось так и не было 💛бонусом, ближайшее окружение получает оплеуху и осуждение от второго круга: как ты могла такого хорошего не ценить! Примеры компенсаторного поведения: - мужчина уходит в наркотический загул, а по возвращению дарит 15 айфон - мужчина изменяет жене, а при людях ведет себя как самый внимательный и трепетный супруг С днем настоящих мужчин, а не всяких там…

ДЛЯ ЯРКИХ РЕШЕНИЙ - ведь моим подопечным сегодня намерена сочинить яркую типографику! 🎚На р-р-раз: мнем листья свежей мяты… 🎚На два: выжимаем сок лимона. 🎚На триииии: берем ягоды замороженной смородины… 🎚На четыыырррре: заливаем минералкой! ❤️Внииииманиееее, секретный ингредиент: розовый сироп - чтобы сгладить яркость лимона и раскрыть свежесть мяты Как назовём лимонад?

ДЛЯ ТЕХ, КТО ОЧЕНЬ СТАРАЕТСЯ, НО ВНУТРИ ОЩУЩАЕТ ПУСТОТУ 💛Это словно ты просыпаешься утром уставшей, потому что не могла спать, когда в 3 часа ночи тебя накрыло знакомое одиночество, к которому ты уже привыкла. 💛И ты смотришь, как все вокруг удивляются, что ты делаешь не так. Удивляются, почему ты не можешь чувствовать меньше. Желая, чтобы ты перестала быть такой чувственной. Завидуя тем людям, которые не переживают ни о ком, кроме себя, а ты не можешь даже представить, как это. 💛Есть такие люди, которые просто так сильно любят, так сильно переживают и отдают себя другим до последней капли, что им самим ничего не остается. 💛Есть такие люди, которые отдают частички себя, чтобы другие чувствовали себя полноценными. 💛Есть такие люди, которые показывают непоколебимую силу, когда помогают другим, но не могут понять, как помочь себе. 💛Это те же люди, которые скрывают свои слезы, о которых вы не знаете. 💛Это те же люди, которые чувствуют себя одинокими в толпе. 💛Это те же люди, которые смотрят на других влюбленных и думают, когда же так будет и у них. 💛Я знаю, что ты устала так сильно стараться. 💛Всем кажется, что это естественно для тебя, но это не так. 💛Иногда ты думаешь, что с тобой что-то не так, почему ты так сильно чувствуешь. Но ты не знаешь, как по-другому. 💛Люди восхищаются тобой, бесстрашной, любящей, заботливой, но они не видят, как устали твои глаза, как исчерпалась твоя вера, как огромно стало твое одиночество. Я хочу, чтобы ты знала, что ты не такая, как все. Я хочу, чтобы ты знала, что я горжусь твоей силой. Что однажды это все окупится, и ты встретишь того, кто наполнит тебя так же, как ты наполняешь других. ❤️А пока продолжай стараться. Продолжай держаться за тот кусочек веры, который у тебя еще есть. Продолжай быть собой и не меняйся.

БЛОГЕР ДОБАВИЛ МУЛЬТЯШНЫХ ГЕРОЕВ 💛Если бы вы описывали свой нынешний период жизни сюжетом фильма, то что это был бы за фильм?

КТО-ТО ВЧЕРА ЗАВТРАКАЛ ШАКШУКОЙ 💛Сегодня у меня почти Бенедикт))) 💛Пусть сегодня будет особенно вкусно

7 ШАГОВ, ЧТОБЫ УТРО ТОЧНО БЫЛО ДОБРЫМ 💛Просыпаться в одно время – это правило следует соблюдать даже в выходные дни. Стоит заранее рассчитать, в какое время надо встать – с учетом утренних процедур, сборов, дороги. Те, кто привык просыпаться в одно и то же время, лучше спят. Такие люди чувствуют себя более бодрыми. А со временем будильник и вовсе оказывается лишним, организм просыпается сам 💛Важно научиться проводить утро без гаджетов Сразу после пробуждения не следует загружать себя потоком информации и задач – все это может вызвать беспокойство и стресс. К тому же, велики шансы потратить драгоценное время на социальные сети и не успеть позавтракать или провести какие-то утренние процедуры. Пять-десять минут в интернете легко выливаются в час потерянного времени 💛Умываться Используйте полный цикл уходовой косметики, тонизац и увлажнение кожи - так проснетесь не только вы, но и ваша кожа 💛Утренняя зарядка В процессе выполнения физических упражнений вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Это особенно актуально с утра, чтобы быть стрессоустойчивым в течение дня. Для этого не нужно идти в спортзал и на тренажеры, немало упражнений можно выполнять в домашних условиях 💛Уделить время на планирование дня Так вы сможете управлять своей продуктивностью, определить приоритеты в делах и выдержать границы, при попытке вмешаться в ваше расписание дня 💛Правильно и вкусно позавтракать Лучшие варианты завтрака: овсяная каша, яйца, протеиновые коктейли, греческий йогурт с орехами и фруктами и т.д 💛Вода с лимоном Стакан воды натощак запускает работу пищеварительной системы, активизирует метаболизм и выводит токсины. Это важно для нормального кровообращения, циркуляции лимфы, для улучшения подвижности суставов, цвета и состояния кожи

УЗНАЛИ ТРЕК? 💛сегодня точно будет грибной пирог

РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНЫХ ВЫХОДНЫХ: 💛крепкий сон и естественное пробуждение 💛расставить живые цветы в доме 💛два часа на любимое хобби 💛записать мысли и переживания в творческий дневник 💛4 часа диджитал детокс 💛устроить спа-вечер

А КТО У НАС ТУТ? ❤️- сова 🔥- жаворонок