Екатерина Расулова

ЗАКОНЧИТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: если я доросла до желтых цветочных горшков - то…

🫧 ВЫ ПОМНИТЕ ВЕНГЕРСКИЕ ДИПОПЕРЫ? 😀Вот чтобы не стать жертвой обмана и заложником общественного влияния важно не стесняться и задавать вопросы: 😀Что это такое? 😀Как это работает? 😀Для чего это может мне быть полезно? 😀Каким образом я могу использовать это для достижения своих целей? Не стесняйтесь спрашивать, а для более деликатных вопросов в телеграмм теперь есть бот 🍸 Пишите свой вопрос, я обязательно отвечу

🌺 ДОБРОЕ ПОНЕДЕЛЬНИЧЬЕ У меня вопрос: На лагерьском контенте оооочень мало реакций, вам не нравится? Не подходит? Или не совсем понимаете каким образом эти упражнения вам полезны?

🤩ПЕРВЫЙ ОТРЯД Дочки. Матери С фигурой внутреннего родителя вы уже справились, расширяем круг родных: Представьте, что к вам приехали женщины вашего рода: 😀Как выглядели бы эти женщины, в какие времена они жили, кем были? 😀Что бы вы у них спросили? Они привезли вам в дар три предмета: 😀Растение 😀Украшение 😀Книгу 😀Что это за растение? В чем его уникальность, сила? 😀Что это за украшение? Для каких случаев, из чего сделано? 😀Что это за книга? Чему учит, о чем повествует? Зарисуйте эти дары и пришлите в чат

🤴ВТОРОЙ ОТРЯД, К ВАМ ТОЖЕ ПРИЕХАЛИ РОДСТВЕННИЧКИ Мирись-мирись и больше не дерись У вас уже должны сформировать здоровые психологические границы 🌺Посмотрим на вашу семью как на большую систему в которой конфликтная энергия что-то значит: 😀Возьмите большой лист бумаги, нарисуйте кружочками схему вашей расширенной семьи (вы в центре, вокруг ваша семья, далее ваша родительская семья и те, кто находится с вами в психологическом контакте с вами) От каждого человека к вам и к другим направьте цветную линию: 💕красным, если контакт между этими людьми вы назовете сложным, напряженным, сопровождающим чувством вины, обиды, злости 💙зеленым, если контакт между этими людьми вы назовете очень приятным 🙂Посмотрите на схему целиком, между какими членами вашей семьи наблюдается зона напряжения? 😀Каким образом они взаимодействуют? 😀Какие конструктивные и деструктивные стратегии вы замечаете? 😀Напряжение в чьих отношениях влияет на вас?

РОДИТЕЛЬСКИЙ ДЕНЬ В ЛАГЕРЕ 🙂ТРЕТИЙ ОТРЯД Богатенькие и не Буратины 🌟Как вы научились экономить на себе - материал второго упражнения, а сейчас пора узнать как ваши родственники распоряжались благосостоянием и нативно продиктовали вам правила отношений с деньгами: 🀄️ Возьмите фото своих родителей, бабушек и дедушек, тетушек и других родственников, расположите их в круг. Если не нашли фото, возьмите портреты людей, на ваш взгляд похожих на них ✉️На листе от каждой картинки протяните по 3 линии, почувствуйте ответы на вопросы и запишите их: 1️⃣Как у этого человека с благополучием, в чем оно у него заключается, каким образом достигается? Как он им распоряжается? 2️⃣Как у этого человека с настойчивостью, волей, силой? Как она выглядит, как он распоряжается? 3️⃣Как у этого человека с балансом и гармонией, как они у него выглядят, каким образом достигает, как ими распоряжается? 😀Какие полезные для вашего благополучия стратегии вы можете взять от родственников? Каким образом их использовать? Какие не полезные для вас стратегии вы увидели на примере родственников? Поблагодарите их за этот опыт и пропишите, каким образом вы никогда такого не допустите 📖 инсайты и вопросы - обязательно приносите сюда

🙊 ВСЕМ КТО В КРИЗИСЕ 😀Яйцо неизбежно будет разбито Терапия помогает разбить его изнутри

На востоке есть мудрая пословица. Смысл её — когда яйцо разбивается снаружи, то жизнь в нем заканчивается. А яйцо, разбитое изнутри, означает начало новой жизни.

Оооох! Не успеваю! 🤩 Не успеваю вам сделать технику, но предлагаю получить поддерживающую рекомендацию! 🍸Присылайте номер от 1 до 20, вышлю вам последние от доброй и любящей вас феи-крестной

🥗ГОТОВЬТЕ НА ЗАВТРА ВОПРОСЫ про отношения: 😀с весом или телом 😀с привычками 😀с мужчинами 😀с детьми/родителями 😀Будут карты! Ой) метафорические изображения! Будем искать ответы в ассоциациях и смыслы в символах!

🐆 ЕСЛИ ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО РАЗБИРАТЬСЯ В ИСКУССТВЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО) 🫧 Поделитесь казусами, которые произошли на ваших глазах

🥒 ОБЕЩАЛА ВАМ ДРУГИЕ ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ Вас ждёт увлекательное, душевное и бережное путешествие через интересный и действенный инструмент - письменные практики! Если коротко, то письменные практики это: 😀Метод терапии письмом 😀Техника самопознания и рефлексии 😀Способ регуляции состояния 😀Свободное творчество в письме 😀Фрирайтинг Это самостоятельная работа с собой, поддерживающая терапия между встречами с психологом, душевный друг и дневник самоподдержки! В результате прохождения этого практикума сможете 😀 Снизить тревогу, обрести уверенность и ясность 😀Увидеть и ощутить свои сильные стороны 😀Стать ещё эффективнее, продуктивнее и осознаннее 🐆 Повторять его можно неограниченное количество раз, в очередной раз удивляясь своей уникальности и раскрытию новых личных граней Купить у @psy_ingakom

🤩 Возможно, тебе сегодня нужно было это услышать… 😀Эти трудные времена, боль, ошибки однажды станут твоей силой и осознанием 😀Никогда не сдавайся, даже когда все кажется безнадежным. Ты сильнее, чем думаешь 😀Все временно. Даже самые тяжелые моменты уйдут, и наступит новый день 😀Используй боль и разочарование как топливо для своей мотивации. Позволь им вдохновить тебя на большие достижения

Я тоже хочу в такой клуб.Это только для психологов?Очень интересно и прикольно.Можно нам ?

ПО ЛАБОРАТОРИАНСКОМУ КАЛЕНДАРЮ сегодня стартует новый месяц))) 🤩 Анонс на новый месяц будет в ближайшее дни, а пока посмотрите, сколько интересного прошло и сколько важного мы успели: В ЭТОМ МЕСЯЦЕ МЫ СДЕЛАЛИ: 😀поработали в онлайн коворкинге почти 10 часов! 😀в режиме реальной встречи провели технику месяца, исследовали контекст динамичных отношений 😀отработали 4 часа групповой супервизии, спойлер: ждём с нетерпением следующую встречу) 😀ознакомились с лекцией: разобрали понятие отношения, рассмотрели три вида внутри личностных конфликтов или неврозов 😀встречались на технике Кто хозяин моей жизни 😀отработали пять кейсов по теме лекции и стали лучше понимать каким образом вычисляется и терапевтируется невроз 🤩 к нам можно, примем несколько человек))

🕯ПЕРВЫЙ ОТРЯД Дочки. Матери Контейнированию вы научились благодаря вот этому упражнению В этот раз ищем фигуру внутреннего родителя, если таковой фигуры вы еще внутри не можете обнаружить - собираем из образов других людей 🌟 Создайте коллаж: 😀Образы принимающей и поддерживающей матери 😀Слова поддержки, которых вам не хватало 😀Образ любви и заботы 😀Своей образ, с полученной любовью Коллаж присылайте сюда)

👤ВТОРОЙ ОТРЯД Мирись-мирись и больше не дерись Первое упражнение должно было вас научить отслеживать повышение уровня напряжения в конфликте Второе упражнение научит вас чувствовать свои внутренние границы: 😀представьте как они выглядят, какого они размера, толщины, высоты, плотности 😀как образуется ваше чувство безопасности и какое оно в динамике - когда кто-то приближается к вам 😀каким образом вы взаимодействуете с людьми, в этих границах, как люди могут их распознавать 😀Зарисуйте эти границы, внутри или на другом листе соберите коллаж, отражающие смыслы чувства безопасности Сохраняя фокус внимания на этих границах, замечайте, каким образом разворачиваются отношения с людьми

🐆ТРЕТИЙ ОТРЯД Богатенькие и не Буратины Уверена, мотивацию вы осознали и подкачали, если нет - смотрим первое упражнение Всю следующую неделю: Отслеживаем, замечаем и выписываем 1️⃣где я на себе экономлю: недодаю, не доплачиваю, не докармливаю, ограничиваю, обесцениваю 2️⃣и каким образом я себе это объясняю Экономить мы можем не только деньги, но и другие материальные и нематериальные ресурсы. 😀Все, что напрямую относится и влияет на вашу профессиональную продуктивность и эффективность - вот именно эти ресурсы и замечаем

🍞 БОДРОГО ПЯТНИЧНОГО! Сегодня у всех отрядов появятся новые упражнения, а пока хочу попросить вашей поддержки: 🟡В 11 отрабатываем кейсы по теме отношений, вы можете прислать свои истории, где сталкивались с внутренними противоречиями, сложностями в желаниях к партнеру, или то, как вы замечали необычные желания и требования от партнеров, на которые вы не знали как реагировать