Психолог | Королёва Анастасия

Меня тут не было неделю, рассказываю последние новости📝 🌺Мы вернулись из Ярославля, и в этот же вечер у Алисы поднялась температура. Как оказалось, в нее лезет минимум 4, а то и больше зубов. 🌺Через день мне тоже стало плохо, вызвала скорую. По симптомам медики поставили «предположительно инсульт». 🌺В срочном порядке бегала по врачам, в итоге - «что-то с сосудами, надо обследоваться». 🌺Вчера заболел Денис, лежал с температурой 38,6, слава богу сегодня все хорошо. 🌺У Алисы во всю проявляется кризис года - веселимся каждый день, подглазины у нас с Денисом уже до пола😵‍💫 🌺Мне очень нравится московская система медицинской помощи (исключая скорую, но это тоже объяснимо). 🌺Количество клиентов увеличивается, а я в свою очередь благодарю их за доверие🫶🏼 🌺Для детей, которые были у меня в Ярославле, я начинаю онлайн-встречи. 🌺Планирую 2 крупных мероприятия, но о них позже. 🌺Я основательно взялась за свою фигуру и здоровье. Теперь постоянно тренируюсь и правильно питаюсь. После родов это почему-то дается сложнее🧘 🤣 Ах, да, еще мы ходили загорать🤦🏽‍♀️ все бы ничего, но когда мы шли с пляжа до машины (а это меньше 10 минут), я зачем-то, решила надеть велосипедки. Теперь их можно не носить, или носить исключительно их😂 #lifeвкайф

Поделюсь с вами одним из вариантов проработки обиды самостоятельно (или с психологом) ⤵️ #практика #упражнение

Обида. Проживать или «забить»? Давайте будем честными с собой, обида - это не самое приятное чувство. Оно может возникать как от ощущения несправедливости, завышенных ожиданий, так и от того, что вас кто-то недооценил, оскорбил, не уважил чувства. Так и нужно ли проживать обиду? Конечно же, да! Как и любые чувства, которые у вас возникают. Кстати, радость тоже нужно уметь переживать. Обида часто приводит к ухудшению настроения, снижению самооценки, раздражительности и еще куче того, что нам обычно не особо нравится и приятно. А если вы длительно находитесь в состоянии обиды, то это прямая дорога к стрессу (а то и депрессии), который, как мы знаем, уже влияет на физическое и эмоциональное здоровье. #поствзрослые #чувства #эмоции

#психологиявкартинках

НЕ МЕШАЙ СЕБЕ ЖИТЬ 7 вредных моделей поведения и как от них избавиться Часто мы сами возводим преграды на пути к мечте: мешаем себе обрести любовь, достичь успеха, испытать счастье. Вот семь моделей самосаботажа и советы, которые помогут от них избавиться. ВСЕ ВРЕМЯ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ Как избавиться: Сделайте что-то для менее удачливого человека Составьте список того, что в вашей жизни оказалось лучше, чем вы ожидали Вспомните, кто помог вам в жизни, и найдите способ поблагодарить его. ЖДАТЬ, ПОКА ОКРУЖАЮЩИЕ ПОЙМУТ ВАШИ ЧУВСТВА Как избавиться: Сделайте паузу и попытайтесь выразиться по-другому Используйте аналогии: какая ситуация поможет другому человеку почувствовать то же? Поменяйтесь ролями: представьте случай, когда чувствуете то, что собеседник ГНАТЬСЯ ЗА РОДИТЕЛЬСКИМ ОДОБРЕНИЕМ Как избавиться: Подумайте, чего вы недополучили от родителей Мог ли ваш родитель в детстве получить это от своих отца и матери? Ищите возможность дать близким то, в чем нуждаетесь сами ПРИТВОРЯТЬСЯ, ЧТО У ВАС ВСЕ В ПОРЯДКЕ, ЕСЛИ ЭТО НЕ ТАК Как избавиться: Когда почувствуете, что вам плохо, признайте это. Так вы сможете успокоиться Дайте чувству имя: если вы можете его назвать, значит, можете и приручить Скажите близким, что вы чувствуете: «Мне так плохо, что хочется сделатьвот это и то» ПЫТАТЬСЯ ИЗМЕНИТЬ ДРУГИХ Как избавиться: Спросите себя: «Если близкий человек никогда не изменится, смогу ли я любить его несмотря ни на что? Перечислите его хорошие и плохие качества. Признайте первые Старайтесь превратить желание изменить в надежду на изменения СЧИТАТЬ, ЧТО ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ ВСЕГДА САМЫЙ ТРУДНЫЙ Как избавиться: Если вам нравится то, чем вы занимаетесь, не чувствуйте себя виноватым Если вас мучают сомнения, возможно, вы занимаетесь не тем, что вам подходит Ищите способ превратить интересное дело в карьеру ЖДАТЬ, ПОКА СТАНЕТ ПОЗДНО Как избавиться: Представьте, что вам 80 лет. Что нужно, чтобы сказать: «Жизнь прошла достойно»? Если вы продолжите жить как сейчас, будете ли в 80 довольны собой? Что можно делать по-другому сегодня, чтобы встретить старость так, как вам хотелось бы? Начните это делать #поствзрослые #личность

#психологиявкартинках

Сегодня ночью не стало нашего члена семьи, нашего Ричи💔😭 Я даже не знаю что говорить, если честно. Просто это был мой любимый пес, такой умный и понимающий. Мы с мамой ездили за ним в Кострому. Точнее не за ним, за другим щенком, но Ричи выпрыгнул мне в руки и начал лаять на голубей. Мы тогда поняли, что это точно наша собака. Он пережил рождение наших с Дашей детей, играл с ними, никогда не обижал, а лишь лизал всех в нос, терпеливо относясь к баловству малышей. Ричи прожил 12 счастливых лет, его любили абсолютно все, но эта жара окончательно подкосила его здоровье. Он дождался, когда мы приедем из Москвы, был с нами свои последние дни, попрощался и ушел.😭 Не верится… Малыш, мы всегда будем тебя любить и помнить🙏🏼💔

Не теряйте меня🫶🏼 Мы уехали в Ярославль на насколько дней😌 вернусь к работе с 8 июля. 📝Открыта запись на консультации

Карты МАК уже были, мне захотелось что-то новенькое, поэтому, предлагаю поискать ответ на свой вопрос в КНИГЕ. Задайте любой вопрос (мысленно), на который хотите получить ответ в данный момент времени, либо ответ, на который вы давно не могли найти ответ. Я пришлю ответ от книги Эндрю Мэтьюз «Магнит счастья». ❗️Пишите в комментариях номер страницы, начиная с 19 по 242 и номер строки.

🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶🩶🩶🩶 Начнём день с полезного 🤘🏻 Мы с коллегами объединили каналы в одну папку по психологии, в который вы можете найти специалиста и посты, которые смогут оказать вам «скорую» помощь 🆘 Кликайте на синий текст ⬇️ ПАПКА "Психологи" Проявляйте активность в комментариях, пишите актуальные для вас вопросы и темы, а мы будем радовать вас полезным контентом. ⬇️