Личное дело

Он снова перенёс свидание. Или написал «скоро увидимся» и пропал. Или всё было хорошо, как вдруг тишина. И ты снова сидишь и прокручиваешь в голове каждое слово. Каждое сообщение. Ищешь где ты облажалась. Ты не облажалась. Мужчины пропадают не потому что ты недостаточно интересная или красивая. Они пропадают потому что чувствуют , что так можно. Потому что видят что ты держишься за каждый знак внимания. Потому что понимают что ты примешь обратно И это не про них. Это про планку которую ты себе поставила. Когда внутри живёт страх остаться одной ,ты начинаешь соглашаться на то что тебя не устраивает. Ждёшь. Оправдываешь. Даёшь второй шанс и третий. А потом не понимаешь почему снова больно. Терпеть такое это не смирение и не любовь. Это сигнал что где-то глубоко ты не веришь что заслуживаешь иного. Именно с этим мы работаем на сессии. Смотрим почему ты снова и снова притягиваешь тех кто исчезает. Что внутри тебя даёт им молчаливое разрешение так обращаться. И как это изменить не усилием воли, а по-настоящему и надолго Чтобы следующий мужчина в твоей жизни вёл себя иначе. Не потому что повезёт. А потому что ты сама уже будешь другой. Напиши мне слово «ХОЧУ» в директ и найдём время для твоей сессии 🤍

Терапия животворящая! Пиши свой запрос в лс ❤️

Моя подруга гений фотографии!

Человек может ранить и человек же исцелять !

Посмотри перед принятием решение по поводу смены деятельности!

Летооо

Меня зовут Камилла и я клинический психолог, обучалась я в Казанском Федеральном Университете, в Казанском Медицинском Государственном Университете, Институте Психотерапии и Клинической Психологии, заканчиваю Магистратуру в Восточно Европейском Институте Психоанализа, первом психоаналитическом вузе России.

Подружка предложила сделать фотосессию в стиле y2k..не могу выбрать подходящий образ Если есть идеи помогайте!) в лс 🤗

Интересующие вас вопросы вы можете написать мне в лс @camilla_ee Я отвечу в видео формате ❤️

Лето что ли пришло 🤍

Как выбрать психолога и быть уверенным, что он способен вам помочь?

Эта клиентка вызывала во мне много волнений и переживаний когда то давно, ситуация была крайне непростая и даже опасная Сейчас у нее в жизни все изменилось, не только благодаря мне, а именно благодаря ей самой! Ведь она была готова менять знакомый ад на незнакомый рай, готова была действовать и принимать решения, я лишь поддерживала ее на этом пути и сейчас безумно радуюсь за нее ❤️

Упражнения для самопомощи 1. Назвать вслух Возьмите конкретную ситуацию, где вы чувствуете стыд, и проговорите (вслух или письменно): «Мне стыдно за то, что я сделал …». Не за то, что я такой ,а за конкретное действие. Это сразу снижает накал, потому что стыд боится конкретики. 2. Письмо себе от лица друга Опишите ситуацию так, как будто это случилось с близким человеком, которого вы любите. Что бы вы ему сказали? Обычно мы гораздо мягче к другим, чем к себе ,этот разрыв и есть материал для работы. 3. Разделение «я» и «поступок» Запишите фразу-триггер (я ужасный человек, потому что…) и переформулируйте её в формате «Я человек, который иногда делает …, но это не отменяет остального». Делать это нужно много раз , ведь стыд не уходит с одной попытки.

Стыд: почему он токсичен и как с ним работать? Стыд - это самая тяжёлая из эмоций, потому что в отличие от вины (я сделал что-то плохое) он бьёт по самой сути: «я плохой». Вина говорит о поступке, стыд о личности. Поэтому от него так трудно избавиться: невозможно «исправить» себя так же легко, как извиниться за конкретное действие. Почему стыд токсичен? Стыд эволюционно нужен был для одной вещи , а именно чтобы удержать человека в племени, не дать ему быть изгнанным. Но в современной жизни этот механизм часто работает вхолостую и как бы против нас: Он заставляет прятаться, а не исправлять. Вина мотивирует действовать (извинюсь, исправлю) , стыд - про замереть и скрыться. Человек избегает людей, тем, ситуаций, где может «вскрыться» его несовершенство. Он накапливается молча. Стыд почти невозможно обсуждать вслух ,именно поэтому он растёт в изоляции и со временем превращается в хроническое чувство неполноценности, тревожность, депрессивные состояния. Он искажает самооценку целиком. Одна ошибка превращается не в «я ошибся», а в доказательство «я всегда такой», и это распространяется на всю личность. Почему с ним всё равно нужно работать, а не просто подавлять? Подавленный стыд никуда не девается , он уходит в тело (зажимы, тревога), в поведение (перфекционизм, самосаботаж, избегание близости) или выливается в агрессию на себя или других. Работать с ним не значит «оправдывать себя», а значит научиться отделять поступок от идентичности и возвращать себе ощущение, что быть несовершенным - это нормально и безопасно. Упражнения по работе со стыдом ниже 👇🏼

Поговорим про стыд! Который реально отбирает огромное количество времени и сил

Звучит странно, понимаю. Но вот попробуй. Вспомни человека который тебя реально бесит. Не просто раздражает , а прямо выводит из себя. Что именно в нём не так? Он слишком громкий? Слишком уверенный? Слишком много позволяет себе? А теперь честный вопрос , тебе самому можно так? Чаще всего нет. И не потому что ты “воспитанный” или “скромный”. А потому что когда-то в детстве, в отношениях, в семье тебе дали понять , что так нельзя. Что это стыдно, неудобно, эгоистично. И ты запретил себе. Убрал подальше. Забыл. Но внутри оно никуда не делось ,просто теперь ты злишься на других за то, что они себе позволяют. Я работаю именно с этим. Не с симптомами и не с советами “побудь с этим”. А с тем что реально происходит внутри и почему одни и те же ситуации повторяются снова и снова. Если читаешь это и чувствуешь, что отозвалось , то напиши мне в директ слово «стыд». Первый созвон знакомство безоплатный. Тебе решать - ждать или действовать