TOPLIST.RUN
Open in Telegram
375
Subscribers
No data24 hours
+97 days
+4030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+29
in 1 channels
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+25
in 0 channels
Get PRO
August '24
+42
in 1 channels
Get PRO
July '24
+21
in 0 channels
Get PRO
June '24
+32
in 0 channels
Get PRO
May '24
+48
in 0 channels
Get PRO
April '24
+26
in 0 channels
Get PRO
March '24
+46
in 0 channels
Get PRO
February '24
+383
in 0 channels
Channel Posts
Альтернативная Олимпиада 🏆
Вот ты когда слышишь словосочетание "Альтернативная олимпиада" – думаешь, это про инвалидов? Или для русских и белорусов отдельно от остального мира? Пфффф…
Миллиардер Кремниевой долины Питер Тиль объявил, что финансирует мероприятие "Олимпиада на стероидах". НА СТЕ-РО-И-ДАХ! Это где спортсмены будут принимать допинг "открыто и честно". Наконец-то, ля! Шах и мат вам, бегуны-зожники и ппшники! Что там ваши пивные вечеринки, забеги по барам и прочие детские забавы. Воооот где настоящий спорт!
Нет, ну правда, пока сам системно не тренишь, реально же думаешь, что у спортсменов IQ должен быть повыше, чем у среднестатистических граждан, ибо тот же ЗОЖ, усиленное кровообращение, кислород в мозг, нейрогенез и все такое… Но читая такие новости, понимаешь: процент идиотов среди спортсменов отнюдь не меньше, чем среди среднестатистических укурков.
И как теперь нам с этим жить, бро?
Хар Ирвэс
#ХарИрвэс
| 2 |  ТОП-7 преимуществ зимнего бега ❄
1. В гору можно откровенно еле-еле тащиться. Один хрен темно, никто не увидит, какой ты позорник. А с бафом тебя и днем знакомые не узнают. Хотя и без бафа через полчаса инеем зарастешь так, что будешь похож на деда.
2. С другой стороны, в мороз всё время жопа мёрзнет, поэтому даже не хочешь, а бежишь быстрее.
3. Можно не сморкаться и не вытирать нос. На морозе сосульки сами откалываются и падают со звоном. Удобно, чо…
4. Можно не париться по поводу пивного живота или толстого зада: в темноте, да под шубой всё равно ни черта не видно.
5. Обмороженная рожа? Оооой, да это ж пилинг: старая кожа слезет, новая молодая красивая нарастёт!
6. Можно не брить вообще ничего, нигде и никогда. Говорить всем: "Тупицы! Это ж для тепла".
7. В мороз, как известно, хороший хозяин собаку из дома не выгонит, значит, у тебя есть все шансы хоть раз добежать до финиша без единого укуса.
Хар Ирвэс
#ХарИрвэс | 462 |
| 3 | Красноярск стал пересадочным пунктом по пути в Казахстан, где этого спортсмена ждал очередной старт. Их число за прошедшие годы так велико, что он уже сбился со счёта. Перечисление всех титулов как в беге, так и лыжном спорте, которым он тоже занимался, может занять несколько минут. Но будь то лыжники, или бегуны — и те и другие наслышаны о Виталии Чернове. Именно с ним и состоялось небольшое интервью в аэропорту. | 612 |
| 4 | Как под градусом 🥂
Не-не, речь не про употребление алкоголя во время тренировок
Мы все знаем, что во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасываются эндорфины — «гормоны счастья». Когда их концентрация в крови возрастает, приходит чувство эйфории. Депрессия улетучивается, краски ярче, жить хочется и всё такое. Зимой же на морозе этот эффект усиливается вдвойне! «Послевкусие» от зимнего бега можно сравнить с лёгким алкогольным опьянением. Кстати, учёные говорят, что организм во время нагрузок на холоде сам как-то там генерирует спиртоподобные молекулы. Реально! Это чтоб согреться. Но давайте по порядку.
За условный «бокал шампанского в голове» надо всего лишь очень быстро пробежать холодный километр: на финише гарантировано чувство легкого опьянения и эйфории. Такое ударяет в голову моментально и также быстро выветривается.
Максимально быстрые 5-7 км на морозе по своему воздействию на организм равны «писярику» водки. А 10 км – уже стопке неплохого коньяка. Штормят ощутимо, и ощущения гораздо более благородные.
Полумарафон на морозе – это божоле-нуво. Однозначно. Пьёшь-пьёшь это молодое вино, и ни в одном глазу, а потом вдруг РРРАЗ и накрыло. Марафон – непредсказуемая фигня, бормотуха какая-то, настойка на траве что ли. Вроде бы на вкус ничего, но чего от неё ждать – хрен знает. Тут как пойдёт. Можно и не выжить.
Ультра – отдельная тема. Вот где обитают самые алконавты. Их дистанции можно сравнивать с пивными вечеринками: вроде градус небольшой, а действие пролонгировано. Но чем дольше бежишь, тем выше градус. Ибо пиво же без водки – деньги на ветер. На завтра участники этой вечеринки ничего толком не вспомнят, и болит у них все, как после знатного запоя.
А если бежать в хорошей компании, то эффект ещё ярче: лично я именно зимой чаще встречаю весёлые орущие толпы бегунов. Явно же они под чем-то, ну!
Хар Ирвэс
#ХарИрвэс | 911 |
| 5 | Вопрос времени ⌚️
Вновь и вновь возвращаюсь к этому вопросу в разговорах с некоторыми людьми: "Мне не хватает времени на тренировки”. Время – это такой ресурс, который мы теряем безвозвратно. На что же мы тратим его?
#ТренерСпирин | 653 |
| 6 | Проверь свой ТОП-профиль 💻
Атлеты, заканчивается спортивный 2023 год. Мы постарались внести многие гонки в систему ТопЛист. В идеальном будущем нейронные сети сами будут обрабатывать все результаты, и сейчас мы работаем, чтобы прийти к этому. Пока же не все протоколы подходят для загрузки — с такими мы тоже работаем, хотя это и занимает довольно много времени.
Предлагаем вам проверить свой профиль на ТопЛисте: все ли гонки отображаются, есть ли актуальное изображение медали. Нашли несоответствие в протоколе или медали — пишите нам в ВКонтакте с указанием:
— ссылки на ваш профиль в ТопЛист
— ссылки на протокол, которого не хватает на странице (где есть город и год Атлета)
— актуальную медаль (на светлом фоне)
А если у вас порядок и вам нравится то, что мы делаем, можете оформить подписку — это поможет ускорить развитию функций и сервисов.
Продолжаем ТОПить за Атлетов,
ваша команда ТопЛист | 756 |
| 7 | Новость дня! Кешбэк ВСЕМ 💥
Теперь оплачивая забеги на сервисе ТопЛист можно вернуть до 10% от суммы покупки. Достаточно расплатиться по Системе быстрых платежей.
Плати и возвращай! | 785 |
| 8 | Вредные советы от фотографа 📸
Не хочешь тратить время на поиски своего классного фото после забега, хочешь быть максимально незаметным и неприглядным - срочно бери на вооружение эти советы.
telegra.ph/Vrednye-sovety-ot-fotografa-12-04 | 838 |
| 9 | Наберите в грудь воздуха….
Готовы!?
Встречайте "Инфоцыгана" — нейронную сеть, способную достаточно точно предсказывать время любой гонки. Вы можете увидеть прогноз как для себя, так и для своих друзей и соперников.
Просто добавляем гонку к себе в план и система сама рассчитает время финиша. В стартовом листе гонки можно увидеть не только кто и каким прибежит на финиш, но и фактическое время каждого. На основе этих данных можно точнее разложиться по трассе, спланировать питание и тактику.
Да чего там — можно вообще уже не бегать гонки, а просто смотреть, кто за сколько сбегает и остаться дома спать в выходной, а не добираться сквозь пробки и толпу к стартовой линии.
В любом случае, если вам не нужны высокие технологии, расчёт времени по трассе и прочие ништяки, которые мы ежедневно собираем для вас на площадке ТопЛист, то просто продолжайте тренироваться, говорят — это улучшает качество жизни.
Берегите себя, а за вас продолжает ТОПить ваша команда ТопЛист. | 1 189 |
| 10 | Ставишь себе цель!?
Например, пробежать Московский марафон по 4:0, чтобы уложиться в три часа? Ага. На 38-ом километре тебя накрывает стенка… Причем накрывает с головой. И вот уже ты уныло тащишься пешком оставшиеся 3 км по 10:0, наматывая сопли на кулак и понимая, что все беговые планы опять – к уям.
При этом мимо пробегает коротышка-толстушка в темпе 4:10, одним своим видом унижая стройных атлетов. НУ ГДЕ СПРАВЕДЛИВОСТЬ, ГОСПОДИИИ??!!! | 890 |
| 11 | Отзывы обо всех гонках — на одном ресурсе 🔝
Делиться своими впечатлениями и узнавать мнения других о прошедших стартах стало удобнее. На ТопЛисте появилась функция "Оставить отзыв".
Оценить соревнования можно по таким параметрам как трасса, условия размещения, награждение, дать количество "звезд" в целом за мероприятие и даже оставить подробный комментарий. Сделать это могут только те, кто принимал участие в старте.
Оценивайте гонки, помогайте организаторам становиться лучше, а другим участникам выбрать событие по душе!
#TopList #TopListRun | 977 |
| 12 | Соскучились, котики? Ирвэс возвращается.
И сегодня об идеальном теле 🧘♀
Да. То есть нет. Это только звучит сексуально. На самом деле идеальное тело бегуна на длинные дистанции у окружающих вызывает только одно страстное желание – накормить.
Марафонцы высокого уровня — оооочень легкие и худые. Например, эфиоп Хайле Гебреселассие на пике своей беговой карьеры весил всего-то 53 кило (!), а его соотечественница – трехкратная Олимпийская чемпионка Тирунеш Дибаба — около 45. Ну что сказать? Нормальный барашек весит больше!
И что удивительно, такой фигни нет ни в одном другом виде спорта! Логично же, что желающие похудеть выбирают марафон? Все цифры будущий успех подтверждают. По статистике, средняя доля жира у элитных мужиков-марафонцев – всего 7,3%, а у женщин – 12,4% (в ответ на вопрос «Где сиськи, бро?» вы рискуете получить удар костью в нос).
И они продолжают худеть! Потому что на 12-минутном тестовом беге учёные доказали: увеличение веса снижает работоспособность на 5%. А пять процентов на двенадцати минутах — это прилично так-то!
Я бегаю длинные дистанции лет… семь, соблюдаю диеты, даже пиво не пью. А жир не уходит! Вопрос: ПАЧЕМУ??!
Хар Ирвэс
#TopList #TopListRun | 1 120 |
| 13 | Питание на ультрамарафонах 🧃
Наибольшее значение тактика питания во время гонки имеет на длительных дистанциях, участие в которых занимает более 4-5 часов – ультрамарафонах.
От опытных бегунов вы услышите и прочитаете массу историй, как проблемы с ЖКТ стали основной причиной плохого выступления на длинной гонке.
#TopList #TopListRun | 951 |
| 14 | Атлеты!
Мы заканчиваем перенос сайта, теперь у нас новый, быстрый и надеемся не падающий сервер.
Что бы воспользоваться сайтом нужно обновить кэш вашего браузера или зайти из другого браузера.
Возможно некоторые функции сайта еще не полностью доступны. Так, Рейтинг будет полностью пересчитан за все годы, на что потребуется несколько недель.
Спасибо, что остаетесь с нами!
Команда, TopList | 1 677 |
| 15 | Атлеты!
Не по нашей воле, а по техническим неполадкам на сервере хостера, временно наработает сайт. Администраторы восстанавливают подключение.
Продолжаем ТОПить за Атлетов.
#TopList #TopListRun | 933 |
| 16 | Тренировка желудочно-кишечного тракта 🗒
Хорошо известно, что во время активных занятий спортом пища тяжело усваивается и могут возникать проблемы с ЖКТ. Первичная причина этого – перераспределение кровотока в пользу работающих мышц, выполняющих физическую работу.
#TopList #TopListRun | 963 |
| 17 | Две стороны одного бегуна 🎭
Есть у меня знакомый, назовём его Макс. В обычной жизни – серьёзный чел, менеджер среднего звена в одной крупной конторе, хоть и небольшой, но все же начальник. В общем, стандартный офисный планктон. И даже семья у него, вроде, имеется.
Но на забегах он — артист комического жанра. Из кожи вон лезет, чтоб его заметили и запомнили навсегда. Даже на тренировке он в дорогих цацках, ибо без них богема бегать не может. Всегда громко шутит и ржёт конём. Во время гонки корчит рожи, как мистер Бин: то глаза вытаращит на ускорении, то язык набок вывалит, аж страшно: то ли помирает человек, то ли троллит всех одновременно…
Кажется, рот у него в принципе не закрывается никогда. Выглядит он, конечно, забавно на волне своей ох…енности. И на общих фотках такой развесёлый дебил, что остальным даже неудобно за свою унылость.
При этом бежит парень мощно: на Питерском марафоне быть в десятке лидеров — уже не шутки (только не надо его вычислять! Имя изменено умышленно).
Я сейчас чисто за психологию: вот что в этой голове за раздвоение личности? Про снятие рабочего стресса физнагрузкой мы все и так всё понимаем. Но это как надо было нагрузиться в обычной жизни, чтоб тебя потом так таращило на дистанции?
Хар Ирвэс
#TopList #TopListRun | 816 |
| 18 | Измерь свою ТОПовость: новый сервис "Мой рейтинг" 🔝
Теперь у всех подписчиков ТопЛиста есть возможность посмотреть не только свой спортивный рейтинг по итогам соревнований, но и сравнить его с другими атлетами. Для этого достаточно зайти к себе по ссылке toplist.run/athlete/rating или к любому атлету на страницу, а там нажать "Рейтинг Атлета". Успехи и уровень крутости атлетов/конкурентов/друзей можно сравнивать по:
🔹дисциплине
🔹стране
🔹региону
🔹городу
🔹клубу
🔹полу
В статистике вы увидите на сколько процентов вы быстрее других спортсменов, а также именно гонки идут в зачёт рейтинга.
Мы продолжаем усердно развивать новые сервисы и продолжаем ТОПить за Атлетов.
#TopList #TopListRun | 812 |
| 19 | +1 День добра 🙏
Мы не может остаться в стороне, когда атлету — ультамарафонцу нужна помощь, и мы призываем к этому вас. Поможем вместе активистке, бегунье и просто хорошему человеку из Красноярска Татьяне Богоявленской. Несколько лет она борется с миеломой (раком крови).
Предлагаем помочь ей и получить взамен удобные сервисы проекта. Оформляйте подписку на ТопЛисте или отправляйте деньги в разделе "Поддержать проект". Все собранные за сутки средства будут перечислены Татьяне на лечение.
#TopList #TopListRun | 778 |
| 20 | Советы трейлраннерам 👀
Можно ли быть веганом и бегать трейлы, о чём стоит переживать во время гонки, а на что не обращать внимание, почему стоит больше путешествовать и непременно стоит поехать в Ерагки — мысли ультрамарафонца со стажем, с которыми кто-то согласится, а кто-то и поспорит.
#TopList #TopListRun | 652 |
