Канал Светланы Боргун | Высшая Школа Психологии Системных Стратегий Развития

ЗАЩИТА МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ КАК РАЗУМНОЕ МЫШЛЕНИЕ Многие представляют психологическую защиту как что-то очевидное: отрицание, избегание, сопротивление. Но защита может выглядеть очень разумно. Человек приближается к переживанию — и вместо того, чтобы оставаться в нём, начинает анализировать. Объясняет себе, почему всё произошло. Находит рациональные аргументы. Даёт себе советы. Решает, что ему сейчас нужно делать. Но здесь и скрывается ловушка: именно в этот момент человек уже вышел из контакта с тем, что действительно происходит внутри. И тогда рациональное объяснение становится не способом понять происходящее, а способом не переживать его. Это не работает, потому что на данном этапе это убегание. Искажения обязательно приводят защитные механизмы. По-другому этого не бывает, потому что вы увидели, сделали вывод — и от этого теперь надо как-то защищаться. Дальше появляется целая система: «Это я отторгаю». «К этому я больше не подхожу». «Это исключаю». «Это вытесняю». Так постепенно складывается цепочка: искажение восприятия → вывод → защита → поведение. И в какой-то момент человек уже реагирует не столько на реальность, сколько на собственный вывод о ней. Но самое важное начинается тогда, когда защита перестаёт быть реакцией на отдельную ситуацию и становится способом жить. Она определяет, куда человек не идёт. Что не позволяет себе хотеть. Какие решения даже не рассматривает. Какие части себя годами оставляет за пределами собственной жизни. И тогда защита уже не только спасает от боли. Она начинает останавливать развитие. Почему «не время». Почему «это не моё». Почему «и так всё нормально». Именно поэтому защита может оказаться той самой «дорого оплаченной попыткой заглушить в себе внутренние голоса», о которой писал Юнг. Цена здесь — не только внутреннее напряжение. Цена — собственная нереализованная жизнь. Поэтому главный вопрос практики не просто: КАКАЯ У МЕНЯ ЗАЩИТА? Гораздо важнее другой: ОТ ЧЕГО ОНА МЕНЯ КОГДА-ТО СПАСЛА — И ГДЕ СЕГОДНЯ ОНА УЖЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ МОЮ ЖИЗНЬ? 🔥 Сегодня, 8 сентября студенты курса «Практическая психология» на практике со Светланой Боргун будут исследовать, где защита помогает справляться, а где уже начинает ограничивать развитие и жизненные выборы. Узнать больше о курсе — напишите нам в сообщения или позвоните кураторам. Расскажем о программе и поможем сориентироваться. 📞 +7 999 850 0708 Татьяна +7 911 558 9469 Марина

ЗАЩИТА — НЕ БЕЗОБИДНАЯ РЕАКЦИЯ Она начинается с одной обычной мысли.

Ситуация: Партнер в сети. Сообщение доставлено. Ответа от него нет. Это всё, что произошло в реальности. Но внутри уже появляются версии: он занят; он специально игнорирует; мне всё равно; я тоже не отвечу; удалю сообщение; перечитаю переписку и найду момент, когда всё изменилось.

Каждая мысль кажется логичной. Но за ней может скрываться защитный механизм. Посмотрите на реакции в карточках 👆. Сравните их между собой. Заметьте, какие из них знакомы вам. Защита — только начало цепочки. Повторяясь, она постепенно становится привычным способом взаимодействовать с реальностью: влияет на отношения, решения, движение к целям, профессиональную реализацию и состояние здоровья. 🔥Сегодня 7 сентября в 18:30 мск старт курса Практическая психология На практике со Светланой Боргун разберём: — как запускаются защитные механизмы; — как защита становится частью устойчивого сценария; — почему на нас влияют собственные и чужие защиты; — как эта цепочка может приводить к стагнации, выгоранию и психосоматическим проявлениям. То, что начинается как одна обычная мысль, со временем может стать способом жить.

Нужные слова особенно любят появляться тогда, когда собеседник уже ушёл. Диалог закончился. Решение принято. И только теперь вы понимаете, что хотели сказать на самом деле. В напряжённом разговоре внимание легко смещается с того, чего вы хотите добиться, на собственную реакцию. → Вас задели. → На вас надавили. → Поставили под сомнение вашу позицию. → Заставили почувствовать, что вы теряете контроль над разговором. И тогда реакция может пойти по разным сценариям. → Нападение «А вы сами-то кто такой, чтобы мне это говорить?» → Защита «Я ничего такого не имела в виду». → Обесценивание «Без вас мне стало только лучше». → Отказ от своей позиции «Ладно, делайте как хотите». Формы разные, но результат похож: реакция начинает определять ход разговора вместо вашей задачи. Через час напряжение спадает — и появляется та самая фраза. Не потому, что вы внезапно стали красноречивее. Часто только после разговора удаётся отделить свою реакцию от того, чего вы действительно хотели добиться. И здесь становится важна речь — способность не просто отреагировать, а удержать свою позицию и выразить её. Потому что агрессия — ещё не позиция. Ресурсом она становится тогда, когда человек способен ею управлять: удержать себя, свою цель и направить разговор туда, куда ему нужно. Занять вызывающую позу и сдвинуть брови могут многие. Гораздо сложнее — управлять собой и обстоятельствами. И для этого разговор совсем не обязательно должен быть конфликтным. Та же задача возникает каждый раз, когда через общение вам важно получить результат: заявить о себе, донести идею, заинтересовать, договориться, найти человека для совместного проекта. Здесь очень легко потерять цель. → Начать слишком активно доказывать свою значимость. → Выдать заученную самопрезентацию и перестать слышать собеседника. → Подстроиться настолько, что собственная задача исчезнет. → Или, наоборот, усилить напор там, где нужна точность. Новая среда и живой разговор с незнакомым человеком быстро проявляют то, что в привычном круге общения можно долго не замечать. 15 сентября на Большом Пермском Нетворкинге со Светланой Боргун будет много таких разговоров — и возможность увидеть собственную речь прямо в действии. Как вы входите в контакт. Что происходит, когда вас не сразу понимают. Удерживаете ли вы свою задачу, когда собеседник отвечает неожиданно. Слышите ли другого или уже готовите следующую реплику. И где именно разговор начинает вести вас вместо того, чтобы вы вели его. Потому что управлять речью — это не подобрать идеальную фразу. Это суметь сохранить себя, собеседника и свою задачу в одном разговоре. Желательно — до того, как нужные слова придут через час

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ С 31 АВГУСТА ПО 6 СЕНТЯБРЯ Воскресенье — хороший повод вернуться к тому, что зацепило, удивило или заставило посмотреть на привычное чуть иначе. 🔸 31 АВГУСТА — ДЕНЬ ВЕЛИКОЙ ЛЕТНЕЙ АМНИСТИИ Не всё, что не успели летом, нужно брать в осень. Иногда полезнее отпустить, чем догонять. 🔸 1 СЕНТЯБРЯ. ЗАПАХ НОВОЙ ТЕТРАДИ Есть даты, которые до сих пор включают ощущение нового старта. Чему вы хотите научиться теперь? 🔥 ПОЛЕ АВГУСТА. НОВЫЙ УРОВЕНЬ ШКОЛЫ Новый учебный год Школа начала в новом профессиональном статусе. Новый этап — для образовательных программ, практики и развития профессионального сообщества. 🔥 «В ФОКУСЕ ВНИМАНИЯ» ОТ СВЕТЛАНЫ БОРГУН У вас была идея, которая действительно увлекала. А потом её вытеснили срочные дела. Что происходит с идеей, когда мы перестаём удерживать её в фокусе? 🔸 ПАМЯТЬ НЕ РАБОТАЕТ КАК ВИДЕОЗАПИСЬ Мы не «включаем» воспоминание заново. Мозг каждый раз восстанавливает его — и новая информация может незаметно изменить то, что мы считаем точным воспоминанием. Субботняя практика — чтобы проверить это на себе. 🔸 ЧТО ДЕЛАЕТ ЖИЗНЬ ХОРОШЕЙ? Исследование, которое началось в 1938 году и продолжается до сих пор. Что десятилетия наблюдений за человеческой жизнью говорят о том, что действительно имеет значение? Смотрите в вкантакте 🔸 ОШИБКИ ИЛИ ОСОБЕННОСТИ ВОСПРИЯТИЯ? Мозг не просто получает информацию. Он сразу её интерпретирует. И иногда вопрос не в том, кто видит правильно, а в том, какую версию происходящего выбрал мозг. На следующей неделе продолжим говорить о внимании, памяти, речи, восприятии — и о том, как они влияют на наши решения и результаты. А пока один вопрос на воскресенье: ЧТО СЕЙЧАС НАХОДИТСЯ В ВАШЕМ ФОКУСЕ — И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО ТО, ЧЕМУ ВЫ ХОТИТЕ ОТДАВАТЬ СВОЁ ВНИМАНИЕ? ✍️ ПРАКТИКИ И МАТЕРИАЛЫ СВЕТЛАНЫ БОРГУН Пространство для тех, кто хочет не только читать о психологии, но и использовать её в реальной жизни. 🔥 БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ Мастер-классы, образовательные программы и живые мероприятия Светланы Боргун. Смотрите в группе ВК !

ОШИБКИ ИЛИ ОСОБЕННОСТИ ВОСПРИЯТИЯ? Посмотрите на фигуру в видео. В какую сторону она вращается? А теперь попробуйте изменить направление. Это пример неоднозначного восприятия: изображение остаётся тем же, но мозг может по-разному интерпретировать направление движения. → удержите одно направление; → мысленно задайте движение в противоположную сторону; → попробуйте замедлить вращение; → а затем — на несколько секунд «остановить» его. Получается? Теперь обратите внимание не только на результат. Что именно помогло изменить восприятие? Фокус взгляда? Моргание? Перенос внимания? Мысленное представление движения? Или направление изменилось само? В этом и интерес подобных иллюзий. Мы не просто видим то, что находится перед глазами. Мозг постоянно интерпретирует поступающую информацию и выбирает одну из возможных версий. Изображение не изменилось. Изменилась его интерпретация. А теперь попробуйте ещё раз: сначала задайте фигуре направление. А затем — остановите её.

ПАМЯТЬ НЕ РАБОТАЕТ КАК ВИДЕОЗАПИСЬ «Я точно помню, там всё было именно так». Но память работает не как запись, которую можно просто включить и пересмотреть. Когда мы вспоминаем событие, мозг восстанавливает его из сохранившихся деталей. И на то, как мы потом его помним, может влиять информация, которая появилась уже позже: → чужой рассказ; → комментарий; → новая деталь; → чей-то пересказ; → вопрос о произошедшем. Это называют эффектом дезинформации. Например, вы посмотрели фильм. На следующий день кто-то говорит: «Помнишь, там герой ещё сказал вот эту фразу?» Проходит несколько дней — и вы уже можете быть уверены, что действительно слышали её в фильме. Хотя эта деталь могла появиться только в чужом пересказе. То же самое может происходить с постами, новостями, историями и обычными разговорами. СУББОТНЯЯ ПРАКТИКА 1️⃣ Вспомните недавний фильм, пост или историю, которую вам рассказывали. 2️⃣ Выберите одну деталь, в которой вы уверены. 3️⃣ Спросите себя: «Я действительно это видела или слышала — или могла узнать об этом позже?» Если возможно — проверьте источник. Иногда оказывается, что исходная версия была немного другой. Полезно проверять не только: «Что я помню?», но и: «Откуда я это знаю?» 🔥🔥🔥 15 сентября на Большом Пермском Нетворкинге со Светланой Боргун посмотрим, как восприятие информации работает уже в живом диалоге и практике.

Что делает жизнь хорошей? Что помогает человеку оставаться здоровым и удовлетворённым жизнью не несколько месяцев, а десятилетия? Именно с этого вопроса Роберт Уолдингер начинает своё выступление на TED. Обычно мы думаем о деньгах, карьере, успехе и достижениях. Но Harvard Study of Adult Development — одно из самых продолжительных исследований взрослой жизни — показало, что есть фактор, который мы часто недооцениваем. Исследование началось в 1938 году и продолжается до сих пор. Десятилетиями учёные изучали здоровье, работу, отношения, семейную жизнь и эмоциональное состояние участников. Из этих наблюдений Уолдингер выделяет три главных вывода. Они — в карточках. 👆

ВАШЕ ОКРУЖЕНИЕ МОЖЕТ ПРЕДСКАЗЫВАТЬ, КАК ВЫ БУДЕТЕ ЖИТЬ ЧЕРЕЗ 30 ЛЕТ Мы привыкли считать, что главное — это характер, решения, способности, цели. Но есть фактор, который мы часто недооцениваем: люди, рядом с которыми проходит наша жизнь. Harvard Study of Adult Development — одно из самых продолжительных исследований взрослой жизни. Оно началось в 1938 году и продолжается до сих пор. Десятилетиями исследователи наблюдали за здоровьем, работой, отношениями, семьями и эмоциональным состоянием участников. И один из самых устойчивых выводов оказался неудобно простым: важно не то, сколько людей вокруг вас. Можно иметь семью, коллег, десятки знакомых — и при этом жить в среде, где приходится постоянно защищаться, оправдываться или доказывать право на собственные решения. Поэтому вопрос не в том: «Сколько у вас друзей?» А в другом: «Есть ли рядом люди, на которых вы действительно можете рассчитывать?» И, возможно, ещё важнее: «Что происходит с вами рядом с теми, кого вы называете своим окружением?» Смотрите карточки — три ключевых вывода одного из самых продолжительных исследований взрослой жизни.

Рубрика "В ФОКУСЕ ВНИМАНИЯ" от Светланы Боргун У вас была идея, которая действительно увлекала. Вы представляли результат, продумывали первые шаги, чувствовали энергию действовать. А потом рассказали о ней человеку, которому доверяете. В ответ прозвучало: — «Конечно, попробуй, если тебе это так важно»; — «И ты правда думаешь, что это кому-то нужно?»; — «Я просто хочу, чтобы ты объективно оценивала свои возможности»; — «Главное — потом не разочароваться». Это не поддержка. В этих фразах уже содержится чужая версия реальности: — ваша идея, скорее всего, никому не нужна; — вы неверно оцениваете свои возможности; — ваше решение недостаточно обоснованно; — наиболее вероятный результат — неудача. Эта версия не предлагается для обсуждения. Она подаётся как очевидная — под видом заботы, здравого смысла или объективной оценки. И тогда ваша реальность может показаться слабее. Не потому, что у вас недостаточно аргументов. Другой человек уже оформил свою позицию в слова, а вы пока только чувствуете, что в разговоре что-то не так. В ответ включается одна из спонтанных реакций. Замереть. Не найти слов, промолчать, согласиться или перевести разговор на другую тему. Убежать. Завершить общение, перестать делиться идеями, отдалиться от человека или отказаться от задуманного, чтобы больше не сталкиваться с его оценкой. Напасть. Начать спорить, повышать голос, доказывать свою правоту или обесценивать собеседника в ответ. Все три реакции помогают быстро выйти из напряжения. Но ваша позиция так и не появляется в коммуникации. Позже человек может часами продолжать разговор внутри: «Надо было спросить, почему он так решил». «Надо было сказать, что я не согласна». «В следующий раз я точно отвечу». Но ответ, найденный после, не заменяет ответа непосредственно в разговоре. Чужая версия уже получила текст ("прописку" в вашей реальности). Ваша - осталась ощущением. И сомнения не так безобидны. Постепенно человек начинает смотреть на себя из предложенной ему версии реальности: — откладывает действие; — уменьшает цель; — ищет подтверждения собственной несостоятельности; — теряет интерес к тому, что раньше имело значение; — принимает отказ от идеи за своё решение. Начинаются разрушения, источник которых позже уже трудно связать с одним разговором. Исследования показывают: повторённые утверждения воспринимаются как более правдоподобные, даже если у человека есть знания, которые им противоречат. Поэтому чужая оценка может продолжить звучать уже как собственная мысль. Заметить обесценивание — недостаточно. Понять, что произошло, — тоже недостаточно. Нужно уметь выстраивать речь непосредственно в контакте. Речь — это способность: — распознать, какую версию реальности вам предлагают; — отделить факт от оценки; — вернуть разговор к конкретике; — обозначить собственную позицию; — сохранить границу без бегства и ответного нападения. Например: — «На каких фактах основан этот вывод?» — «Сейчас вы говорите об идее или оцениваете мои способности?» — «Это ваша версия ситуации. Я вижу её иначе». — «Мне нужна конкретная обратная связь. Что именно вы предлагаете изменить?» — «Я готова обсуждать решение, но не оценку моей личности». Но знать эти фразы недостаточно. Речь должна быть встроена в способ реагирования: не существовать отдельно в виде информации, а включаться при давлении, сомнении или нарушении границ. Тогда между чужой репликой и вашей спонтанной реакцией появляется собственная позиция. Человек не замирает, не убегает и не переходит в нападение. Он понимает, что происходит, и сразу оформляет это в слова. Так речь становится не подготовленным ответом на одну ситуацию, а устойчивым способом действовать в разных коммуникациях. Не менее важно окружение. Если рядом с людьми вам постоянно приходится доказывать право на свои идеи, большая часть энергии уходит не на развитие, а на защиту. Другая среда позволяет выдерживать разные мнения, получать профессиональную обратную связь, уточнять замысел и двигаться дальше. © Светлана Боргун

ПОЛЕ АВГУСТА. НОВЫЙ УРОВЕНЬ ШКОЛЫ Обучение в Высшей Школе Психологии стало маршрутом к профессии, новой квалификации и дальнейшей профессиональной практике. По итогам лицензирования Школа вошла в реестр лицензированных образовательных организаций, утвержденных Министерством образования и науки Пермского края. 🔥🔥🔥 Теперь многолетняя образовательная работа Школы получила новый официальный статус и расширенные возможности: • профессиональная переподготовка → новая квалификация; • повышение квалификации → развитие в профессии; • дальнейшее профессиональное обучение → новые возможности для практики и работы. И весь август был посвящён тому, без чего невозможно стать специалистом, — развитию профессионального мышления. ГЛАВНАЯ ТЕМА МЕСЯЦА — «АРХИТЕКТУРА ЛИЧНОСТИ» 27 августа состоялся онлайн-мастер-класс Светланы Боргун - почему человек меняет работу, отношения, привычки и решения, но через время снова оказывается в знакомой точке. Запись мастер-класса уже размещена в Личном кабинете. Там же доступен чек-лист по архитектуре личности. ➡️ Посмотреть запись и получить чек-лист: https://svetlanaborgun.ru/cabinet ПОЧИТАТЬ И УЗНАТЬ ⏺️ Статья Светланы «Архитектура личности — это система» ⏺️ Статья Светланы «Когда человек меняет не решение, а реальность вокруг себя» ⏺️ Нельзя изменить один элемент и оставить систему прежней ⏺️ Травмы не существует. Просто думайте позитивнее… ⏺️ Почему знакомая мысль начинает звучать как правда ⏺️ После разговора всё стало понятно. Почему договорённость снова изменилась? ⏺️ Кейс «Я не хочу ни от кого зависеть» ⏺️ Сильная среда — это не про «интересных людей» ⏺️ Я всё понимаю. Почему моя жизнь не меняется? ⏺️ Когда в отношениях меняется один — меняется весь танец ⏺️ Конфликты не решаются разговорами, если система остаётся прежней ⏺️ Зачем конфликту нужен третий ⏺️ Когда прошлый опыт мешает увидеть очевидное ⏺️ Когда сильная сторона становится ловушкой ПРАКТИКИ МЕСЯЦА 🔺 Вернуться в настоящее 🔺 Увидеть свою жизнь в августе 2027 года 🔺 Что вы сообщаете себе помимо слов Август соединил образование, методологию и практику. Новый учебный год Школа начинает в новом профессиональном статусе. #дайджест_месяца

1 СЕНТЯБРЯ. ЗАПАХ НОВОЙ ТЕТРАДИ Есть вещи, которые память хранит удивительно долго. Запах новой книги. Гладкая обложка тетради, которую ещё жалко сгибать. Белая первая страница без единой помарки. Ручка, которой почему-то особенно приятно писать. И это почти торжественное чувство перед первой записью: начать бы красиво. Не зачеркнуть. Не испортить. Написать ровно. Может быть, даже новым почерком. А ещё — предвкушение. Как будто впереди обязательно будет что-то интересное. Новые предметы. Новые знания. Новые люди. Новые отметки. Даже если школу человек закончил много лет назад, 1 сентября иногда возвращает это ощущение почти без приглашения. Увидел детей с букетами. Почувствовал запах книг в магазине. Прошёл мимо школы. Услышал знакомую мелодию. И вдруг вспоминается не просто событие. Возвращается состояние. В этом одна из удивительных особенностей памяти. Она хранит нашу жизнь не только в виде фактов: «это было тогда-то». В ней остаются запахи, звуки, движения, интонации, ощущения тела, ожидания. Иногда достаточно одной детали, чтобы вслед за ней потянулась целая цепочка воспоминаний. Запах духов — и вспоминается человек. Песня — и возвращается лето десятилетней давности. Определённая улица — и настроение того периода жизни. Старый блокнот — и та версия себя, которая когда-то в нём что-то планировала. Мы живём среди огромного количества таких невидимых «кнопок памяти». И они влияют не только на то, что мы вспоминаем. Иногда вместе с воспоминанием возвращается и состояние. Уверенность. Тревога. Азарт. Ощущение «у меня получится». Или, наоборот, знакомое «лучше даже не начинать». Поэтому сегодня можно попробовать воспользоваться этим механизмом осознанно. Не ждать, пока память сама выберет, куда вас вернуть. А выбрать эту точку самому. НЕБОЛЬШАЯ ПРАКТИКА НА 1 СЕНТЯБРЯ 1️⃣. Вспомните момент, когда вы начинали что-то новое с настоящим интересом. Не обязательно школу. Это может быть первая работа, новый проект, переезд, путешествие, книга, которую очень хотелось прочитать, или тот самый сентябрь, когда впереди было ощущение: «посмотрим, что получится». 2️⃣. Попробуйте восстановить этот момент подробнее. Что вы тогда видели? Какие были звуки? Что лежало рядом? Во что вы были одеты? Как ощущалось тело? Что вы думали о будущем? 3️⃣. А теперь главное. Что было в вас тогда самым ярким: Любопытство? Смелость? Интерес? Готовность пробовать? Разрешение пока не уметь? 4️⃣. Выберите одну деталь из этого воспоминания и верните её в сегодняшний день. Купите новую тетрадь. Возьмите ручку, которой приятно писать. Включите ту музыку. Пройдите знакомым маршрутом. Откройте книгу. Пусть это будет маленький сигнал памяти: «Вот это состояние мне сейчас нужно». И не обязательно сразу заполнять всю тетрадь. Иногда достаточно первой строки. Такой, после которой действительно хочется продолжить. И — с летним настроением, даже если на календаре уже 1 сентября

РАСПИСАНИЕ НА УЧЕБНЫЙ ГОД

«Изменения становятся устойчивыми не тогда, когда человек меняет отдельное действие, а когда меняется архитектура, из которой это действие возникает».

Новый сезон Высшей Школы Психологии Системных Стратегий Развития Светланы Боргун: 🗓 09 | СЕНТЯБРЬ 🔸 2 СЕНТЯБРЯ | 18:30 МСК — ИНТЕРВИЗИЯ КУРСА «ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ» КАК НАУЧИТЬСЯ ВИДЕТЬ В СЛУЧАЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПЕРВОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ? Практика профессионального мышления: разбор случаев, гипотез, решений и собственной позиции консультанта. 🔸 15 СЕНТЯБРЯ | 14:00 — БОЛЬШОЙ ПЕРМСКИЙ НЕТВОРКИНГ ЧТО ЛЮДИ ПОНИМАЮТ О ВАС ЕЩЁ ДО ТОГО, КАК ВЫ УСПЕВАЕТЕ ВСЁ ОБЪЯСНИТЬ? Речь, состояние и самопрезентация: учимся ясно показывать ценность себя и своего проекта. 🔸 17 СЕНТЯБРЯ | 18:30 МСК — МАСТЕР-КЛАСС «КАК МЫСЛИТ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ» КАК УВИДЕТЬ ЗА СЛОВАМИ КЛИЕНТА ТО, С ЧЕМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО РАБОТАТЬ? Переходим от запроса клиента к пониманию структуры проблемы и системы решения. 🔸 18 СЕНТЯБРЯ | 18:30 МСК — МАСТЕР-КЛАСС «ТЕЛО ПОМНИТ» ПОЧЕМУ ПРОШЛОЕ ЗАКОНЧИЛОСЬ, А ТЕЛО ПРОДОЛЖАЕТ ЖИТЬ ТАК, БУДТО НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ? Как прошлый опыт сохраняется в телесных реакциях и привычных состояниях. 🔸 21 СЕНТЯБРЯ | 18:30 МСК — МАСТЕР-КЛАСС «ЧУЖОЕ МЕСТО. ЧУЖАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ» КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ЖИВЁТЕ НЕ НА СВОЁМ МЕСТЕ И НЕСЁТЕ НЕ СВОЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ? Исследуем влияние системных связей на отношения, выборы и решения. 🗓 10 | ОКТЯБРЬ 🔸 КУРС «МАК-КАРТЫ: ЯЗЫК ОБРАЗОВ И БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО». I МОДУЛЬ ЧТО УПРАВЛЯЕТ ВАМИ, КОГДА ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО ВЫБИРАЕТЕ САМИ? МАК-карты как инструмент исследования образов, ассоциаций и бессознательных процессов. 🔸 ИНТЕНСИВ «ГИПНОТИЧЕСКАЯ РЕЧЬ» ВЫ ГОВОРИТЕ ПРАВИЛЬНО. ПОЧЕМУ ВАС ВСЁ РАВНО НЕ СЛЫШАТ? Исследуем механизмы влияния речи на внимание, состояние и восприятие, а также практику гипнотической коммуникации. 🗓 11 | НОЯБРЬ 🔸 КУРС «ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ». НОВЫЙ ПОТОК ВЫ ВСЁ ПОНИМАЕТЕ. ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ? Старт системного изучения психологии: мышление, психические процессы, поведение, отношения и профессиональная работа с человеком. 🔸 ПРОГРАММА «ПСИХОСОМАТИКА: МЕХАНИЗМЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ» ПОЧЕМУ ТЕЛО НЕ СОГЛАШАЕТСЯ С ВАШИМИ РЕШЕНИЯМИ? Исследуем психологические механизмы, связанные с телесными реакциями, и способы работы с ними. 🔸 ТЕМАТИЧЕСКИЕ ГРУППЫ СИСТЕМНЫХ РАССТАНОВОК ГДЕ ЗАКАНЧИВАЕТЕСЬ ВЫ — И НАЧИНАЕТСЯ ВАША СИСТЕМА? Почему человек оказывается внутри семейных сценариев, чужих ожиданий и ответственности, которую когда-то незаметно принял на себя. 🗓 12 | ДЕКАБРЬ 🔸 НОВОГОДНИЙ ТРЕНИНГ-ИГРА «ТОЧКА ПЕРЕХОДА» Завершение этапа. Пересборка ориентиров. Архитектура следующего года. Специальная декабрьская программа. Новый сезон — это не попытка начать всё заново. Это возможность увидеть архитектуру, из которой складываются привычные результаты, и изменить сам принцип, по которому они создаются. ** ❗️ При планировании обучения на новый учебный год можно заранее сохранить текущие условия. До 15 сентября 2026 года доступна фиксация стоимости консультаций, программ и курсов на 2026/2027 учебный год по специальным условиям. 👉 зафиксировать здесь Это позволит заранее выбрать интересующее направление, сохранить действующую стоимость и без спешки спланировать обучение. Минимальная сумма предоплаты для фиксации стоимости — 5 000 рублей. Анонсы и вся актуальная информация будут появляться в новостях группы. Следите за обновлениями, чтобы не пропустить новые направления и возможности. #расписание

31 АВГУСТА — ДЕНЬ ВЕЛИКОЙ ЛЕТНЕЙ АМНИСТИИ ☀ Факт: незавершённые события удерживают внимание. Пока ситуация не завершена, она продолжает присутствовать в психическом фоне. А поскольку внимание — один из элементов базовой архитектуры личности, такая фиксация неизбежно влияет на то, о чём человек думает, что чувствует и как действует. Те самые незакрытые гештальты: «Не прочитал(а). Не съездил(а). Не начал(а). Не успел(а). Не сделал(а), как собирался(ась)». И вот здесь самое интересное. Мы можем уже сто раз забыть про тот разговор, отложенную поездку или книгу на тумбочке. Но мозг, похоже, забыть не спешит. Где-то внутри продолжает работать маленький бухгалтер незавершённых дел: «Так… отпуск неидеальный. Английский не выучен. Килограммы не сброшены. Рассвет проспан. Новая жизнь не начата. Принято». Поэтому сегодня объявляем великую летнюю амнистию. Официально прощаем себе: — непрочитанные книги; — непосещённые веранды; — отпуск, который должен был быть «как в Pinterest», а получился просто отпуском; — несброшенные килограммы, которые, видимо, решили остаться с нами до лучших времён; — невыученный английский, который снова подождёт; — поездку, которая так и осталась в переписке; — разговор, который мы мысленно провели уже раз 47, но в реальности так и не начали; — решение, которое откладывали настолько долго, что оно уже само устало ждать; — отношения, которые не удалось изменить; — дело, которое начинали с энтузиазмом, а закончили на этапе «надо будет вернуться»; — идею, которая прекрасно пожила в голове и так и не вышла в свет; — момент, когда снова выбрали знакомое вместо нового; — то, что не получилось изменить в себе за одно лето; — неустроенную личную жизнь; — рассвет, который снова проспали; — обещание «этим летом точно начну»; — и клубнику, которую опять ели недостаточно. 🍓 Всё. Срок давности истёк. После 31 августа претензии к себе по летнему сезону 2026 года не принимаются. Комиссия ушла в отпуск. 😄 И все-таки, есть один нюанс. Прощение — это не то же самое, что очередное «ну ладно, когда-нибудь». Если вы действительно хотите закрыть незавершённость, одного решения «забыть» недостаточно. 🔥🔥🔥 Поэтому - сегодня практика обновления "АПГРЕЙД ДЛЯ МОЗГА" Возьмите каждый пункт, который всё ещё занимает ваше внимание, и ответьте себе на четыре вопроса: 1. Я действительно этого хочу? Или я продолжаю хотеть этого только потому, что когда-то решил(а), что «надо»? 2. Что конкретно осталось незавершённым? Не «я не устроил(а) личную жизнь», а, например: «я не поговорил(а) с этим человеком», «не подал(а) заявку», «не принял(а) решение». 3. Что я могу сделать с этим сейчас? Если могу — какой один конкретный следующий шаг я сделаю и когда? 4. Если я не собираюсь этого делать — могу ли я сознательно отпустить это? Не обещать себе «потом», не оставлять в списке «надо», а признать: «Я выбираю этого больше не делать». Потому что завершение — это не поставить галочку «сделано». Завершение — это сделать. Это — перенести на конкретную дату. или перестать от себя этого требовать. И вот тогда внимание действительно освобождается. А завтра — новая папка: «Осень». 🍂 Только, пожалуйста, не создавайте в ней первый файл: «С 1 сентября начинаю новую жизнь». Достаточно одного настоящего шага. А теперь — ваша очередь: что вы официально "амнистируете" себе этим летом? 😄

Конец лета? Отлично. Прибавляем скорость

📚НОВОСТИ ПСИХОЛОГИИ ЗА НЕДЕЛЮ На этой неделе — о том, почему знания сами по себе ещё не делают человека хорошим преподавателем, зачем иногда нужна дистанция от собственной идеи, почему внимание нельзя свести только к работе мозга и как с возрастом меняется профессиональная активность. 1️⃣. ПОЧЕМУ «Я ЖЕ ВСЁ ОБЪЯСНИЛ» НЕ ЗНАЧИТ «МЕНЯ ПОНЯЛИ» Источник: Nature Human Behaviour, 26 августа 2026 Mentalizing and heuristics as distinct cognitive strategies in human teaching «Ментализация и эвристики как разные когнитивные стратегии обучения» В серии экспериментов исследователи наблюдали, как люди выбирают информацию, когда им нужно чему-то научить другого человека. Оказалось, что стратегии могут быть принципиально разными. В одном случае человек пытается представить: что ученик уже знает, как он понимает происходящее и какая информация поможет ему сделать следующий шаг. В другом — использует более простое правило и продолжает действовать привычным способом, даже если тот уже перестаёт работать. Но когда внимание человека специально направляли на то, что знает и понимает ученик, стратегия становилась гибче. Это важное различие. Можно очень хорошо знать теорию, термины и правильные ответы — и при этом не замечать, что происходит с человеком перед тобой. В общении мы часто тоже исходим из собственной картины мира: «Это же очевидно». «Я же всё объяснила». «Он должен понимать, что я имею в виду». Но другой человек слышит нас не из нашей системы представлений, а из своей. Поэтому хороший специалист — это не только тот, кто много знает. В какой-то момент важнее становится способность замечать, как другой человек воспринимает происходящее и какую картину он сейчас строит. 2️⃣. ПОЧЕМУ ОТ СОБСТВЕННОЙ ИДЕИ ТАК ТРУДНО ОТКАЗАТЬСЯ Источник: Scientific Reports, 27 августа 2026 Creators have difficulty abandoning ideas they generated «Авторам трудно отказаться от идей, которые они сами придумали» Участникам исследования предлагали оценивать идеи и оставлять только действительно сильные варианты. Когда речь шла о чужих предложениях, от слабых идей люди отказывались легче. Со своими было иначе. Даже не самые удачные варианты сохранялись чаще. Причём прямое предупреждение о возможной предвзятости почти не меняло результат. Собственная идея быстро перестаёт быть просто одной из версий. В неё уже вложены время, усилия, решения. Иногда она становится связана и с представлением о себе: «я это придумал», «я так решил», «я точно понимаю, как здесь всё устроено». Интересно, что спустя время люди начинали относиться к своим идеям критичнее. То есть иногда для более точного решения требуется не ещё больше аргументов, а дистанция. И здесь возникает более широкий вопрос об убеждениях. С ними может происходить нечто похожее: собственное объяснение постепенно перестаёт восприниматься как одна из возможных версий и становится для человека фактом. «Со мной всегда так». «Я точно знаю, почему он это делает». «В моём возрасте уже поздно». «По-другому всё равно не получится». И тогда важным становится уже не только вопрос «насколько это убеждение верно?», но и другой: насколько человек вообще допускает, что возможен ещё один вариант? 3️⃣. ВНИМАНИЕ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО «СОБЕРИСЬ И СОСРЕДОТОЧЬСЯ» Источник: Communications Biology, 25 августа 2026 Autonomic and neural activity dynamically couple during infant attention «Активность автономной нервной системы и мозга динамически согласуется во время внимания младенца» Исследователи наблюдали за трёхмесячными младенцами и одновременно регистрировали активность мозга и сердечный ритм во время задачи на устойчивое внимание. Оказалось, что момент сосредоточения связан не только с активностью мозга. Перед устойчивым вниманием менялась и физиологическая регуляция организма. Конечно, по исследованию младенцев нельзя напрямую объяснять причины невнимательности взрослого человека. Но сама работа хорошо показывает: даже такой привычный процесс, как внимание, не существует изолированно от состояния организма. И это заставляет иначе посмотреть на очень знакомые объяснения: «Не могу сосредоточиться — значит, ленюсь». «Надо просто собраться». «У меня нет дисциплины». В реальности на один и тот же результат могут одновременно влиять состояние нервной системы, усталость, напряжение, среда, значимость задачи и другие процессы. Иногда отдельное поведение становится понятнее не тогда, когда ему быстро находят название, а когда начинают смотреть, что ещё участвует в его формировании. 4️⃣. ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ: ВОЗРАСТ МЕНЯЕТ ФОРМУ АКТИВНОСТИ Источник: МГППУ / PsyJournals «Мифы о возрасте: как профессиональное долголетие педагогов становится ресурсом образования?» В исследовании приняли участие 9 799 педагогов из 75 регионов России. Один из важных выводов: старший возраст в профессии не обязательно означает постепенный отказ от деятельности. Меняться может сама её структура. На первый план выходят экспертность, наставничество, передача опыта, способность видеть знакомые ситуации глубже и гибкие формы занятости. То, что раньше человек делал за счёт скорости и большого количества действий, со временем может всё больше опираться на опыт, точность выбора и способность видеть связи. Но профессиональное долголетие зависит не только от самого человека. Имеет значение вся среда: уровень нагрузки, состояние здоровья, возможность осваивать новые технологии, отношение коллег и руководства, ценность накопленного опыта. И здесь особенно интересно посмотреть на привычные убеждения о возрасте. Если человек заранее уверен, что «после определённого возраста всё идёт только на спад», он начинает прежде всего замечать подтверждения этой мысли. Усталость — значит, возраст. Новая технология даётся не сразу — значит, уже поздно. Изменилась скорость работы — значит, возможности заканчиваются. Но развитие не всегда означает делать быстрее, больше и так же, как раньше. Иногда оно заключается в другом: увидеть, что уже сформировано, научиться иначе использовать накопленный ресурс и продолжать развивать то, чего раньше не было. И, возможно, именно здесь появляется самый интересный вопрос. Не только: «Почему человек так делает?» Но и: «Что ещё участвует в этом результате?» Не только: «Что с возрастом становится сложнее?» Но и: «Что уже сформировалось — и что ещё может продолжать развиваться?»

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ Неделя началась с мысли: когда понимаешь механизм, перестаёшь чинить симптомы — меняется вся система. ТЕМА НЕДЕЛИ — «АРХИТЕКТУРА ЛИЧНОСТИ» Смотрите, если новости недели пролетели, а вы их не увидели. 🔸САМАЯ ОПАСНАЯ ЛОЖЬ — НЕ ТА, КОТОРУЮ ЧЕЛОВЕК ГОВОРИТ ДРУГИМ Иногда труднее всего заметить то объяснение, в которое давно поверил сам. 🔸ЗАЧЕМ КОНФЛИКТУ НУЖЕН ТРЕТИЙ Когда напряжение между двумя не решается, оно начинает втягивать других. 🔸КОГДА ПРОШЛЫЙ ОПЫТ МЕШАЕТ УВИДЕТЬ ОЧЕВИДНОЕ То, что однажды сработало, легко становится единственным вариантом в голове. 🔥МАСТЕР-КЛАСС «АРХИТЕКТУРА ЛИЧНОСТИ» Внимание → энергия → действие → среда → обратная связь. Почему мы можем хотеть нового результата, но снова воспроизводить старый — и где в этой системе появляется возможность выбора. 🔥Запись мастер-класса уже доступна в личном кабинете. 🔸А ВЫ ТОЧНО НЕ ЗАБЫЛИ, КАК ЕЗДИТЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ? Голова уже знает, «как теперь надо». А тело продолжает использовать то, что повторяло годами. ВОПРОС НЕДЕЛИ: Что в вашей жизни уже пора перестать объяснять случайностью — и начать рассматривать как систему? Хотите видеть больше, заходите на наши страницы в ВК ✏️ ВК 📹 Youtube #дайджест