ТВОЙ НУТРИЦИОЛОГ🥑

Хотим🥰

Записала такую вкуснятину 🫶🏽 Пасха, но невероятно полезная Просят делать второй день уже меня 🤣 Рецепт хотите?

Обзорная таблица содержания элементов в продуктах питания ⬆️ Подарок решила вам сделать 🎁 С вас реакции в благодарность 🥹

Вообщем отечность и вздутие 🤰🏼 Не просто симптомы, а сигналы о развивающемся или уже имеющемся заболевании 🙏🏽

По дефицитам с белком ⬇️ Нужно выстраивать правильную тарелку и уметь самостоятельно составлять правильный рацион 🙏🏽 Я уже создала для вас разные планы питания, которые подойдут для решения вашей проблемы 🫶🏽 1. Меню для восполнение дефицитов «железное меню» 2. Меню при (если ваш инсулин выше 6) для наилучшего насыщения и отсутствия срывов 3. Меню для восстановления слизистой 🫶🏽 от отеков и вздутия - идеально, а главное все просто и очень вкусно Можете выбрать подходящее меню для себя ⬇️ https://alifernutritionology.com

Чай из одуванчиков действует как мочегонное средство и помогает избавить организм от лишней воды. Благодаря высокому уровню хлорофилла и витамина А, считаеся тонизирующим средством для печени - помогает вывести нежелательные токсины, что улучшает состояние кожи и предотвращает заболевания печени. Чай ⬇️ https://www.ozon.ru/product/oduvanchik-100gr-trava-chistye-zhelchnye-protoki-1428952226/?advert=B_SgPOe1sg0JoGXXZ6L2bjMqX54EbdvDdl7IFzGtaT4XI9qoUqMy6S1JdXY1eDfYyEQfnHpzT9xuhGHwWX7NFBeD1JwnksAJKvQdp0YzlgZWt50FBw0LBuZGrkZemFp-YWLoIe77DonCf54uGd2mphuIN2Jj_u45q5rZlGpG1F4o52JAdkdyp2lVqXSY981gGM4ANL209zAkUb4kuQwYsqzHaJYegTHPc0EpYbqnx6r_vqORlOq21FGsddEXTsRwU9IFO_LMvcBln4huKZlmLcJ7NLGrrR_mNORlVfxri21vWdCGTIlqVNXNfA6k6FpBZp09BED4ZalRNiQO-SOvY77XgwG8EueuXQ&avtc=1&avte=2&avts=1714310886&keywords=чай+из+корня+одуванчика

🌿Для очищения лимфы невероятно полезен отвар корня солодки. 1столовую ложку солодки на стакан кипятка, настоять 12 часов, или полчаса готовить на водяной бане. Процедить, довести до 1 стакана чистой кипяченой водой. Принимать по 3-4 чайные ложки за полчаса до еды.   🤞🏽Псиллиум нормализует работу кишечника – его действие может быть как слабительным, так и закрепляющим. Шелуха семян подорожника может лечить и предотвращать заболевания кишечника, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), запоры, воспалительные заболевания кишечника. Корень лопуха 🕊️ Экстракт лопуха полезен и при женских заболеваниях, за счет снижения воспалительных процессов. Натуральный концентрат стимулирует образование протеолитических ферментов и ускоряет инсулиноформирующую функцию поджелудочной железы. Способствует росту гликогена в печени, что благотворно сказывается на обмене веществ. Одуванчик чай 🍵 Увеличение выделения желчи происходит по двум направлениям. Во-первых, Одуванчик оказывает непосредственное влияние на гепатоциты (клетки печени), увеличивая их способность вырабатывать желчь, а во-вторых, вызывает сокращение стенок желчного пузыря и его опорожнение.

Что делать и как бороться с отечностью? В первую очередь обратить внимание: 🥘 На качество пищи, пить достаточное количество воды,клетчатки. 🌿Клетчатка - наш сорбент, который выводит всё ненужное из организма. На работу пищеварительной системы (кислотность желудка/ состояние печени/ желчеотток/состояние микрофлоры кишечника) в этом легко поможет разобраться нутрициолог исходя из ваших симптомов и результатов анализов. + поработать с желчеоттоком ✔️ Налажен ли ваш ежедневный стул? Это вообще самый важный наш детокс. У толстой кишки огромнейшее скопление лимфатических узлов и при отсутствии ежедневного налаженного стула, все эти продукты метаболизма, реабсорбируются снова в нашу кровь и организм.   🏈 На вашу активность! У кровеносной системы есть мощный насос- сердце. У лимфатической - наши мышцы 💪 и только благодаря работе мышц лимфа «проталкивается» по нашему телу. ❕Гиподинамия=застой лимфы. Купите аппликатор Кузнецова И стойте каждый день по 5 минут с утра 😥 Нужно потеть! Кожа- вторые почки, с потом выводится всё лишнее. Будет здорово, если баня или сауна станет вашей приятной привычкой. (Если нет проблем с сосудами) https://www.ozon.ru/product/applikator-kuznetsova-kovrik-ortopedicheskiy-fioletovyy-1139028166/?asb=2uj%252FNp3pZozSXOhfaD0%252Fj02fb5gA5gczRDAvLYrvPmo%253D&asb2=NdkuB5iID3Q1dn4W2hiRIvKgT_fysHwrzpVvp4YDVYXyQ1zkNAFAIf6V0yYFDvyoAF3R3bGjM2jK8hpjC22rZw&avtc=1&avte=2&avts=1714310015&keywords=аппликаторы+кузнецова

Самые частые причины отечности. 🥲плохая работа ЖКТ может проявляться отеками, общим воспалительным состоянием, создавать застой лимфы и межклеточной жидкости. 🥲Гиподинамия 🥲Дефицит белка. Слышали выражение «пухнуть от голода»? При голодании организм удовлетворяет свои энергетические нужды, расходуя запасы жира. Однако помимо «топлива» ему требуются «строительные материалы», в частности белки, которые не могут быть синтезированы из жиров или углеводов. И с определенного момента организм ради синтеза остро необходимых белков начинает утилизировать белки плазмы крови. Их концентрация снижается, в результате онкотическое давление плазмы падает, вода выходит из кровяного русла и застаивается в периферических мягких тканях, вызывая отеки. Внешне это выглядит как опухание  🥲Отечность у беременных так же часто именно по этой причине. Сильные отёки — это не норма даже во время беременности! Во время беременности расход белка сильно увеличивается. Именно по этой причине, к беременности важно готовиться, а именно не вводить себя в дефициты, полноценно питаться. 🥲Если вы часто страдаете отечностью, это весомый повод обратиться к специалисту чтобы исключить заболевания почек\печени\сердца, так же очень часто бывает на фоне гипотиреоза. 🥲Избыток соленой и сладкой пищи в рационе. 🥲Обезвоживание. И часто из-за элементарно недостаточного количества выпитой чистой воды.  Очень хороший ориентир - цвет мочи - она должна быть светлой. Если моча темная, значит, Вы действительно пьете недостаточно жидкости. Попробуйте использовать своеобразный триггер для формирования привычки - как только сходили в туалет - после выпейте воды. 🥲Избыточное потребление кофе.

Моя мотивация 💜

Какая ты в критические дни? 🫶🏽🥹

Мои девочки к лету готовы 🫶🏽😘

Я тут построила ребенка 🤣

Снимаю клиенту обзор : Стефан оценил сверху запах ⬆️