Маргарита Милованова | Психоаналитический психолог

Друзья, всем привет:) А, как Ваше эмоциональное состояние, сегодня?😅 Я провела сессию с клиентом, сейчас поеду к своему психологу, а вечером у меня групповая супервизия 🤍

А, для тех, кому не отзывается то, что я написала в посте и нужен вариант «побыстрее и проще», вот обряд 😂😂😂

Друзья, возвращаюсь с рассуждением о том, почему изучение признаков нарциссов, психопатов и абьюзеров не защитит вас от потенциального попадания в их сети…… Да, безусловно и психопаты и абьюзеры и люди с нарциссическим расстройством личности существуют, кстати людей именно с нрл по данным исследований 1,6%, то есть не все нарциссы первертны и опасны…но суть даже не в этом… А, в том, что мы можем изучить вообще всю психологию, все типы личности, всех с порога анализировать и раздавать диагнозы, но парадокс в том, что это вообще не гарантирует того, что вы вдруг не залипните на кого-то из представителей данной тройки игроков 😅 Как так? Ведь предупрежден, значит, вооружен! Отчасти, да, соглашусь! Но, смысл не в том, чтобы от них защищаться, смысл в том, чтобы укреплять прежде всего свое ЭГО, свою ценность, опору, устойчивость и границы! Потому что сами по себе знания не дают ничего, кроме знаний на уровне сознания!

Но, есть еще и бессознательная часть нашей психики и напомню, бессознательное управляет нашими выборами и реакциями на 85-90 %

И, если в бессознательном есть ОПЫТ абьюза, насилия, физического, морального, эмоционального, сексуального, отвержения, инцеста не только физического, но и психологического, а есть он у многих из нас, если есть травматический опыт, дефициты,

то именно это определит ваш возможный выбор того самого нарцисса, абьюзера или психопата и это будет бессознательно.

Потому как мы не можем контролировать бессознательные процессы! Единственное, что мы можем, это делать именно СВОИ бессознательные процессы более осознаваемыми! И, возможно, это только в безопасном контакте, где Вас отражают, контейнируют, помогают обойти механизмы защиты и проработать сопротивление….то есть в терапевтических ОТНОШЕНИЯХ! Можно абсолютно все знать, но продолжать залипать, быть зависимым, быть лакомым куском для всякой «нечисти»… А, суть ведь в том, чтобы себя укрепить, фокус внимания перевести с психопатов на себя и контакт с собой! Если Вы знаете себя, если Вы в контакте со своей ценностью, границами, то шансы выбрать не того, автоматически резко снижаются и сокращаются…. Если же мы говорим о том, что в целом другой адекватен, нет действительно каких-то кричащих красных сигналов, но мы уже защищаемся, избегаем, сливаем, обесцениваем контакт, то это скорее защита т близости и страх контакта и это тоже говорит о НАС! О наших травмах, дефицитах, внутренней боли… Чтобы подытожить, хочу сказать, да, хорошо, что сейчас, есть возможность, понимать те или иные риски, мотивы поступки других, но это про убегание прежде всего от себя и своей пустоты, боли, своего внутреннего ужаса и это скорее приведет нас в лапы монстра, чем защитит от него! Поэтому, работа с собой дает намного больше шансов на то, чтобы сохранить себя и научиться выбирать адекватных людей, однако, у которых тоже будут травмы, то же будут страхи и отношения с ними могут начаться или быть далеко не идеальными… но достаточно хорошими, особенно, если работать нал собой и вместе работать над отношениями… Что думаете по этому поводу ? Делитесь в комментариях👇🏻🤍

Доброе воскресное, друзья 😍 Начнем день, с такого теплого видео 🥰 У меня впереди 3 сессии с клиентами и пощаде вернусь с контентом для Вас😘

Друзья, хочу высказаться… Прям накипело, листаю инстаграм и просто уже аж тошнит от рилсов про абьюзеров, психопатов, бедных этих нарциссов и в хвост и в гриву, прям глаз дергается и перенасыщение от всей этой бесконечной инфы, как себя вести, как себя не вести, что говорить, что не говорить, что анализировать, дышать или не дышать рядом с ним и тд… Я за информирование и повышение осознанности, безусловно, но как будто во всей этой информации можно потеряться или немного чокнуться…ну, правда, слишком много ярлыков, диагнозов, клише, которые все весело друг другу ставят и в итоге ощущение, что вообще нет шанса на нормальные адекватные отношения…потому что малейший намек и все ты уже абьюзер, нарцисс и надо быстрее бежать… И, я не спорю с тем, что да, знать действительно, какие-то прям очень очевидные ред флаги важно, особенно, если есть вопросик с самоценностью и границами…

Но, все же, тема отношений очень индивидуальна и не проста!

Сейчас, из каждого утюга, вот он мол, Нарцисс и тд… Но, друзья, если он нарцисс, то с большой доли вероятности, Вы тоже имеете либо нарциссы травму, либо нарциссы защиты, либо нарц черты, либо нар структуру… опа…вот это поворот, как говорится…))) Неожиданно, да ? Я не к тому, что нужно терпеть откровенно плохое к себе отношение! Но, порой, не стоит сразу ставить крест на человеке или отношениях, а как минимум задуматься: «А, как это про меня?» Как-то же я тут оказалась в этих отношениях!? И, это не про то, чтобы терпеть и спасать ценой себя! А, про то, что в отношения мы всегда попадаем либо по травме, либо по комплиментарному принципу, а значит, что-то нам другой отражает и возможно стоит с этим разобраться? (Кроме, ситуаций где есть физ насилие и моральное откровенное насилие/угрозы/шантаж, тут сначала нужно себя спасти из этих отношений). И, в некоторых случаях, это может даже помочь случиться этим отношениям, в некоторых, придет ясное понимание, что вам не по пути… Отношения, самый болезненный, но самый мощный тренинг личностного роста, особенно, если вы анализируете все происходящее в терапии, например… Иначе, снова крайность из зависимости в контрзависимость и псевдонезависимость…никто не подходит, все не те, мне никто не нужен и тд Люди со страхом близости, получается даже порой шанса не оставляют ни себе ни другому, чтобы создать что-то, что в итоге, со временем, может стать ценным и важным для обоих! Очень легко, мы все западаем в крайности и это мешает нам видеть реальность и другого, как есть, а не через призму своих искажений…. Если все не идеально началось, значит, все, надо быстрее бежать, все херня…но друзья… Вы травмированы и другой травмирован, у вас есть страхи и у другого есть страхи… Вы боитесь сближаться и другой, возможно, тоже этого боится… Но, проще думать, кто больше должен или кто больше виноват… Нам всем, хочется взаимности, но задайте важный вопрос, который мы редко задаем себе: «А, я на самом-то деле готов/а к этой взаимности, я сам/а могу ее дать?» Не, где-то в своих фантазиях, а в реальности!? А, по поводу патологических нарциссов, абьюзеров и психопатов, расскажу в следующих постах… Ставьте реакции ❤️😍🔥, если было полезно и интересно дальше разобрать данную тему 😘

Доброе утро, дорогие 🥰 Начнем его с юмора 😂 Признавайтесь, кто еще, кроме меня узнал себя 😅? (П.с. Верю я не одна такая 😂😂😂😂😂😂😂)

2024 год был для меня не простым: - сильное выгорание, которое началось еще в 2023… - потерянность, не понимание чего и как хочу дальше - попытка делать из надрыва - самообман - страх отпустить, что отжило - закрытие проекта «Перерождение» - завершение сотрудничества с продюсером и командой - проблемы со здоровьем - нестабильное эмоциональное состояние Конечно, было и хорошее: Получила диплом «Клинического психолога» Поступила в ВШЭ на программу мечты: «Психоанализ и психоаналитическое бизнес консультирование» Познакомилась с новыми крутыми людьми, получила и продолжаю получать колоссальный опыт и новые знания, развитие себя как личности и специалиста Благодаря кризису, я увидела и поняла про себя очень много, это дало мощный толчок к выходу на новый уровень отношений с собой… Я перешла на терапию 2 раза в неделю, стала к себе бережнее, благодаря этому уровень тревоги снизился, появилось больше доверия, принятия и слой за слоем я узнаю СЕБЯ! Также, перешла в психоаналитический кадр в работе с клиентами и это лучшее решение 🤍 Потому, как псизоанализ- моя большая любовь и я вижу в этом подходе большую ценность и глубину!

Я потеряла и я обрела! Мир и наша психика двойственны!

Не бывает все только хорошо и идеально или только плохо и ужасно! Хотя люди с нарциссизмом и пограничностью, любят качаться именно на этих качелях из крайности в крайность! Но, все амбивалентно (двойственно) и способность выдерживать любовь и ненависть, хорошо и плохо одновременно- это про психологическую взрослость, к который мы с вами стремимся 🤍 Я стала устойчивее, дала место и время новым смыслам, и да, они до сих пор в процессе созревания и рождения, но я больше не требую от себя сверх невозможного, не изнемождаю себя, не наказываю… Я проЖИВАЮ ТО, что есть сейчас, продолжаю учиться быть в контакте с болью, страхом, сомнениями, уязвимостью… Пробую разное и по-разному, что-то получается, что-то нет… Я еще больше посмотрела в свою пустоту, в свою рану, обнаружила много нового и пугающего, но учусь не убегать, а оставаться и исследовать 🔬 Я постепенно обретаю новую идентичность и все это невозможно, без кризиса… Фрустрация нужна нам для развития! Хоть это и больно в сам момент проживания! Раньше, я бы не осмелилась на красные волосы, было много страха осуждения, хотя, я мало кого когда-то слушала, и много рисковала в жизни, но страх стыда, телесная скованность…блокировали порой смелость и внутренний огонь…который хотелось проявить во вне… И, даже когда стыд и страх стали гораздо меньше, я бы все равно не решилась… Но, этот кризис помог мне признать и присвоить свою СМЕЛОСТЬ! СМЕЛОСТЬ РИСКОВАТЬ, ДОВЕРЯТЬ И ПРОБОВАТЬ ❤️ Распаковка еще не закончилась…но с каким наслаждением и интересом я продолжаю раскрывать свой внутренний мир и отражать его во внешней реальности😍 Я учусь любить СЕБЯ И ДРУГИХ, выдерживать уязвимость, нуждаемость и здоровую зависимость, да, да, о здоровой зависимости, расскажу Вам позже) И, мне это нравится, хоть это и не просто, друзья!

А, вот и результат😍🍒🔥 Как Вам? Я очень довольна, этот образ круто отражает мое внутренне состояние сейчас ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Я тут кое-что задумала, скоро покажу 😍🔥😅

У каждого из нас есть внутреннее представление/ идеальный образ СЕБЯ! То, какой/им мы хотели бы быть… Но, также, есть и наше «Реальное Я» - текущее представление о себе.

И, чем меньше разрыв между «Я идеальным и Я реальным», тем крепче и устойчивее самооценка личности!

И, наоборот, если представление о себе, требования, ожидания от себя слишком высоки в сравнении с реальным самоощущением и уровнем ресурсов в данный момент- это ведет к : - развитию комплекса неполноценности, - неуверенности в себе, - отказу от инициативы, - безразличию, - тревожности, - самобичеванию - внутреннему конфликту Есть и другие факторы, в которые влияют на самооценку: Например, мнение и реакция других людей. А, также реальные достижения человека в жизни. Самооценка подобна «волнам в океане 🌊» чувствительна к внешним условиям. И, чем более самооценка конкретного человека неустойчива, тем сильнее будь штормить самого человека в его реальной жизни и во взаимодействии с другими… Укрепить самооценку можно в регулярной длительной терапии🤍

Доброе утро, друзья! С понедельником, нас🙂 Я, к Вам с посланием😘

Никогда не поздно, стать той/тем, кем ты хочешь быть 🔥

И я бы добавила: Знать/узнавать кем ты хочешь быть, как ты хочешь себя чувствовать, ощущать и зачем? Безусловно, важно! Но, еще более важно, знать, кто Я есть уже сейчас и что Я уже сейчас чувствую и ощущаю? Это ключ к становлению СЕБЯ 🤍

Всем доброе утро, друзья:) Я решила вернуть кундалини йогу 🧘‍♀️ по утрам, а именно мою любимую практику «Субагх крийя» Зарядилась энергией, сейчас позавтракаю, далее 2 сессии с клиентами🤍 А, после пригласила сестру с ее семьей к нам на обед 🥘 Вот такие воскресные планы 🥰 И Вам желаю прекрасного дня, делитесь своим настроением и планами в комментариях 😘

А, с понедельника начнется второй семестр учебы в Вышке, жду с нетерпением😍 Правда снова интенсивненько 6ти дневка 😅 Договорились с одногруппниками раз месяц все вместе выбираться на совместный досуг, чтобы разгружаться и получать удовольствие не только от учебы 😂😍

Про потребность в восхищении:

Мы все нуждаемся в хорошем отражении нас🫂

И, если мы видим в лице другого непринятие, отвержение, презрение, мы всегда и неизбежно в первый момент относим все эти проявления к себе. Нам нужно включить разум и критическое мышление, чтобы понять, что, возможно, это не к нам относится! И, на самом деле, это всегда относится, как минимум не только к нам😉 Это важно помнить! С одной стороны, действительно, это отражение нас и наших процессов. Но, может быть, что мы просто своим присутствием в человеке запустили какие-то воспоминания, которые к нам не относятся и это реакция на нас. Это ситуация, которую мы называем переносом! То есть человек, что-то свое бессознательно перенес, спроецировал в нас! Поэтому так важно, уметь отделять свое от чужого. Чем более раненный у нас нарциссизм, тем сложнее нам это сделать… Так как за здоровую любовь к себе и самоуважение отвечает наш нарциссизм!

Нарциссизм- одна из самых ключевых составляющих в теме психологического здоровья человека.

Вокруг нарциссизма много поп психологии и мифов, но все гораздо глубже и куда сложнее.

Однако, это моя любимая тема, так как я сама имею нарциссическую структуру личности и много исследую этот вопрос.

В особенности исследования на эту тему одного из самых сильных современных психоаналитиков Отто Кернберга и его терапию, основанную на переносе 🤍 Вообще, любая структура и личность, так или иначе имеет нарциссическую часть и проблематику. Только у всех нарциссизм проявлен по -разному и в разной степени! Хотите, расскажу, что включает в себя здоровый нарциссизм ? Ставьте реакции, чтобы я понимала, что тема интересна и актуальна для Вас❤️😍🔥👍

Жизнь невозможна без потерь! Горевание - сложный процесс.

Но, чтобы обрести что-то новое, нужно от чего-то старого отказаться.

И с чем бы мы ни расставались, будь то смыслы, человек, город, отношения, этап, любая потеря- это потеря части себя! А, как отрезать от себя кусок себя ? Без боли невозможно! Еще и вопрос ради чего это делать? Процесс горевания учит нас: - терять - и подводит нас к тому, что мы вообще глобально когда-то потеряем все! Все, что у нас есть тут в этой жизни, мы это потеряем, включая наше тело! Однако, какие-то потери могут быть не навсегда! Порой, мы с чем-то расстаемся, чтобы к этому вернуться на каком-то новом витке,этапе! Например, мы теряем свое детство, но когда мы становимся родителями, мы можем снова это пережить вместе с нашими детьми🤱 То есть, расставаясь с чем-то, мы можем к тому же самому вернуться, прийти снова, но в другом качестве, при других обстоятельствах, с другим отношением и это будет уже новая встреча! Одна из задач терапии, как раз в том, чтобы человек изменился так, чтобы он по-новому встретился с тем и теми, что и кто в его жизни есть и чтобы это были уже новые отношения🙌🏻

Поэтому, так важно искать новые СМЫСЛЫ!

Когда есть СМЫСЛ, этот СМЫСЛ ПРИНЕСЕТ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ И ОПОРУ🔥