Gravity.PD

🎉Вчера состоялся Летний Отчетный Концерт Школы! Спасибо дорогие, прекрасные, невероятные, сексуальные, смелые, яркие, живые, нежные, сумасбродные, сильные и такие творческие! ученики и тренеры школы😍 За красоту, четкость линий, за почти космическую скорость вращения вокруг своей оси, натянутые носочки, прямые коленочки и идеальную осанку! Так кайфово наблюдать ваш рост от концерта к концерту! Вы были офигенны🌸 Участие зрителя сложно переоценить: ведь танец - это всегда диалог! Особенно приятно выступать в такой дружеской и теплой атмосфере, которую создаете именно вы❤️ Мне кажется, подготовка этого отчетного концерта не обошла стороной никого😎 Восхищаюсь! Люблю! После вчера, у меня только одно пожелание - к каждому: Танцуй! Танцуй и не останавливайся!💕

В связи с началом летнего сезона, просьба записываться на тренировки лучше раньше, чем позже; за 12 часов те тренировки, на которые нет записи будут превращаться в тыкву персональные или в аренду💕

Мы вернулись! Все тренировки по расписанию💕

Летний Отчетный Концерт пройдет в зале Гравити 7.6 старт в 17:00🔥 Вход для гостей 1000 Тема «розовая вечеринка» Готовим розовые платья!

Первые два дня сборов😍 Треним без расписания😎

На видео тренер Юля🌸 Успей попасть на тренировки к Юле на этой неделе! Доступно в приложении💕

Самотрены: зачем они нужны и почему это один из самых быстрых способов расти в pole dance Самотрены — это когда 2–3 человека собираются вместе, арендуют пилонный зал на пару часов и тренируются без тренера. Не “хаотично покрутиться”, а спокойно и вдумчиво повторить то, что уже проходили на занятиях: — связки — элементы — заходы — вращения — переходы — флоу — подачу — музыкальность В своем темпе. Под свою музыку. Без ощущения, что нужно постоянно успевать за общим ритмом занятия. И именно в этом — огромная ценность самотренов. ━━━━━━━━━━━━━━ Почему самотрены реально работают На обычной тренировке мозг получает много информации одновременно: — техника — объяснения тренера — новые элементы — координация — внимание к деталям Но навык закрепляется не в момент, когда вам показали элемент. Он закрепляется в повторении. Самотрен — это пространство, где тело наконец начинает “догонять” голову. На занятии вы поняли движение. На самотрене — сделали его своим. ━━━━━━━━━━━━━━ Быстрый прогресс через повторение Большинство элементов не получается не потому, что “не дано”, а потому что телу банально не хватило повторений. На обычной тренировке внимание постоянно переключается: нужно слушать объяснения, следить за последовательностью упражнений, быстро включаться в новые задачи и держать общий темп занятия. Из-за этого тело часто не успевает полноценно “прожить” движение. Ты вроде понял элемент головой, но ему еще не хватило спокойной практики, чтобы закрепиться физически. На самотрене все иначе. Появляется возможность: — несколько раз подряд повторить один и тот же заход — спокойно разобрать сложный момент — почувствовать, где именно теряется контроль — дать телу время адаптироваться к движению Именно так появляется мышечная память. То, что на обычных тренировках растягивается на месяц, на самотренах часто приходит за неделю. ━━━━━━━━━━━━━━ Свой ритм = меньше зажима Когда рядом нет постоянной гонки за темпом группы, тело начинает двигаться свободнее. Человек перестает: — нервничать — торопиться — пытаться “успеть все” Появляется возможность: — делать паузы — пробовать снова — слушать ощущения — исследовать движение А это напрямую влияет на качество техники. Очень часто элемент “вдруг получается” именно тогда, когда уходит внутреннее напряжение. ━━━━━━━━━━━━━━ Развитие собственного стиля На тренировке с тренером фокус обычно на технике. На самотрене появляется место для творчества. Можно: — включить свою музыку — попробовать разные подачи — поиграть с пластикой — соединить элементы по-своему — искать свой вайб и характер движения Именно здесь рождается индивидуальность. А индивидуальность — это то, что отличает танцора от человека, который просто умеет выполнять трюки. ━━━━━━━━━━━━━━ Уверенность в себе растет намного быстрее Когда человек начинает самостоятельно собирать связки и тренировать их без постоянной подсказки тренера, появляется ощущение: «Я могу сам(а).» Это очень важный этап роста. Самотрены развивают: — самостоятельность — телесную уверенность — понимание собственного движения — внутреннюю опору Человек перестает зависеть от внешнего одобрения и начинает чувствовать свое тело осознанно. ━━━━━━━━━━━━━━ Это безопасное пространство для ошибок На самотренах нет давления “сделать идеально с первого раза”. Можно: — ошибаться — смеяться — перезапускать заходы — тупить — искать свой вариант исполнения Именно через такие спокойные попытки появляется настоящий навык. Потому что тело учится не через стресс, а через регулярный опыт. В итоге Самотрены — это не “дополнительная опция для продвинутых”. Это один из самых эффективных инструментов роста: — технического — творческого — психологического Они помогают: — быстрее прогрессировать — лучше чувствовать тело — раскрепощаться — находить свой стиль — становиться увереннее в движении И самое ценное — в самотренах человек начинает по-настоящему слышать себя. Не подстраиваться под общий темп. Не пытаться соответствовать. А двигаться так, как чувствует именно он.

— лучше чувствовать тело — раскрепощаться — находить свой стиль — становиться увереннее в движении И самое ценное — в самотренах человек начинает по-настоящему слышать себя. Не подстраиваться под общий темп. Не пытаться соответствовать. А двигаться так, как чувствует именно он.

Самотрены: зачем они нужны и почему это один из самых быстрых способов расти в pole dance Самотрены — это когда 2–3 человека собираются вместе, арендуют пилонный зал на пару часов и тренируются без тренера. Не “хаотично покрутиться”, а спокойно и вдумчиво повторить то, что уже проходили на занятиях: — связки — элементы — заходы — вращения — переходы — флоу — подачу — музыкальность В своем темпе. Под свою музыку. Без ощущения, что нужно постоянно успевать за общим ритмом занятия. И именно в этом — огромная ценность самотренов. ━━━━━━━━━━━━━━ Почему самотрены реально работают На обычной тренировке мозг получает много информации одновременно: — техника — объяснения тренера — новые элементы — координация — внимание к деталям Но навык закрепляется не в момент, когда вам показали элемент. Он закрепляется в повторении. Самотрен — это пространство, где тело наконец начинает “догонять” голову. На занятии вы поняли движение. На самотрене — сделали его своим. ━━━━━━━━━━━━━━ Быстрый прогресс через повторение Большинство элементов не получается не потому, что “не дано”, а потому что телу банально не хватило повторений. На обычной тренировке внимание постоянно переключается: нужно слушать объяснения, следить за последовательностью упражнений, быстро включаться в новые задачи и держать общий темп занятия. Из-за этого тело часто не успевает полноценно “прожить” движение. Ты вроде понял элемент головой, но ему еще не хватило спокойной практики, чтобы закрепиться физически. На самотрене все иначе. Появляется возможность: — несколько раз подряд повторить один и тот же заход — спокойно разобрать сложный момент — почувствовать, где именно теряется контроль — дать телу время адаптироваться к движению Именно так появляется мышечная память. То, что на обычных тренировках растягивается на месяц, на самотренах часто приходит за неделю. ━━━━━━━━━━━━━━ Свой ритм = меньше зажима Когда рядом нет постоянной гонки за темпом группы, тело начинает двигаться свободнее. Человек перестает: — нервничать — торопиться — пытаться “успеть все” Появляется возможность: — делать паузы — пробовать снова — слушать ощущения — исследовать движение А это напрямую влияет на качество техники. Очень часто элемент “вдруг получается” именно тогда, когда уходит внутреннее напряжение. ━━━━━━━━━━━━━━ Развитие собственного стиля На тренировке с тренером фокус обычно на технике. На самотрене появляется место для творчества. Можно: — включить свою музыку — попробовать разные подачи — поиграть с пластикой — соединить элементы по-своему — искать свой вайб и характер движения Именно здесь рождается индивидуальность. А индивидуальность — это то, что отличает танцора от человека, который просто умеет выполнять трюки. ━━━━━━━━━━━━━━ Уверенность в себе растет намного быстрее Когда человек начинает самостоятельно собирать связки и тренировать их без постоянной подсказки тренера, появляется ощущение: «Я могу сам(а).» Это очень важный этап роста. Самотрены развивают: — самостоятельность — телесную уверенность — понимание собственного движения — внутреннюю опору Человек перестает зависеть от внешнего одобрения и начинает чувствовать свое тело осознанно. ━━━━━━━━━━━━━━ Это безопасное пространство для ошибок На самотренах нет давления “сделать идеально с первого раза”. Можно: — ошибаться — смеяться — перезапускать заходы — тупить — искать свой вариант исполнения Именно через такие спокойные попытки появляется настоящий навык. Потому что тело учится не через стресс, а через регулярный опыт. ━━━━━━━━━━━━━━ Самотрены создают комьюнити Когда 2–3 человека регулярно тренируются вместе, появляется: — поддержка — мотивация — чувство команды — обмен опытом — совместный рост И это сильно снижает вероятность выгорания. Потому что pole dance — это не только про физическую форму. Это еще и про среду, в которой хочется раскрываться. ━━━━━━━━━━━━━━ В итоге Самотрены — это не “дополнительная опция для продвинутых”. Это один из самых эффективных инструментов роста: — технического — творческого — психологического Они помогают: — быстрее прогрессировать

Зал можно арендовать в любое свободное время через приложение🌸 Рекомендую брать на два часа, что бы как минимум час можно было не торопясь посидеть на нашем прекрасном диване💕

Записываемся на тренировки заранее🌸

Изменения в расписании с 23.5 по 30.5 В связи с тем, что тренера Рин, Наташа и Алёна уезжают на спортивные сборы в Абхазию😎 24.5 воскресенье 12:00 пол спорт Бля 13:00 пол спорт Юля 14:00 растяжка Юля 25.5 понедельник 18:00 пол спорт Юля 19;00 пол экзотик Маша 20:00 пол спорт Юля 21:00 растяжка Юля 26.5 вторник 11:30 пол спорт Даша 12:30 растяжка Даша 27.5 среда 19:30 пол спорт Катя Бутина🔥 20:30 офп Катя Бутина 🔥 28.5 четверг 19:00 пол экзотик Маша 20:00 пол спорт Юля 29.5 пятница 18:30 пол спорт Юля 19:30 пол спорт Юля 20:30 растяжка Юля

Тренировки с Варей: Вторник 19:30 и 20:30 Суббота 09:00 и 10:00

Белые ночи скоро💕 ✔️отчетный концерт 7.6 старт в 14:00 ✔️автопати на катере в 17:00 ✔️фотосессия в пожарной части 20.6 ✔️спортивные сборы 11.6-14.6 ✔️изменения в расписании сроком на 1 неделю🌸 С 23.5 по 30.5 Смотри в приложении!

Поэтому мы снимаем видео на каждой тренировке💕

Красотки💕

Спортивные сборы, непреднамеренные))

Каждый раз, когда связка вышла удачной✔️

Юля Пелевина💕 ОФП четверг 9:00✔️