Время медитировать
Closed channel
«Время медитировать» — канал, в котором рассказывается о медитации с точки зрения науки, нейробиологии и знаний психологии. Канал от проекта медитаций, где уже 25.000+ слушателей ✨
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
📈 Analytical overview of Telegram channel Время медитировать
Channel Время медитировать in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 28 101 subscribers, ranking in the Other category.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 28 101 subscribers.
According to the latest data from 02 December, 2024, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 0 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“«Время медитировать» — канал, в котором рассказывается о медитации с точки зрения науки, нейробиологии и знаний психологии.
Канал от проекта медитаций, где уже 25.000+ слушателей ✨”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 03 December, 2024), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Other category.
28 101
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '240
in 0 channels
November '240
in 1 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 1 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 1 channels
Get PRO
June '240
in 1 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+10
in 1 channels
Get PRO
February '24
+71
in 0 channels
Get PRO
January '24
+138
in 0 channels
Get PRO
December '23
+95
in 0 channels
Get PRO
November '23
+69
in 0 channels
Get PRO
October '23
+102
in 0 channels
Get PRO
September '23
+115
in 0 channels
Get PRO
August '23
+63
in 0 channels
Get PRO
July '23
+58
in 0 channels
Get PRO
June '23
+81
in 0 channels
Get PRO
May '23
+56
in 0 channels
Get PRO
April '23
+57
in 0 channels
Get PRO
March '23
+58
in 0 channels
Get PRO
February '23
+146
in 0 channels
Get PRO
January '23
+944
in 0 channels
Get PRO
December '22
+1 471
in 0 channels
Get PRO
November '22
+68
in 0 channels
Get PRO
October '22
+44
in 0 channels
Get PRO
September '22
+14 484
in 0 channels
Get PRO
August '22
+3 005
in 0 channels
Get PRO
July '22
+797
in 0 channels
Get PRO
June '22
+36 034
in 0 channels
Channel Posts
❤️ Что такое любовь к себе
Экономить или делать дорогие покупки?
Часто мы слышим, что любить себя — это не жалеть денег на брендовые вещи, баловать себя, поддерживать после тяжелого дня с помощью вкусной еды и сериала.
Но настоящая ли это любовь?
🎞 Посмотрите это видео Вании и узнайте:
• почему экономить — не значит не любить себя
• какая подмена понятий сейчас происходит
• правда ли, что знать себя = любить себя?
Посмотреть полное видео можно по ссылке: https://youtu.be/M7F2XAX4STk
📝 Также у нас есть пост, в котором вы найдете 2 ШАГА любви к себе ⏩ читать здесь
📌 Ставьте реакции и пересылайте пост тем, кому это важно услышать
| 2 |  🎓 Комнаты медитации для студентов
Как эффективно учиться?
Все больше университетов понимают важность ментального здоровья своих студентов и пользу медитации.
💬 Медитация помогает лучше фокусироваться и полностью присутствовать на уроке. Ваш ум не разрывается от бесконечного количества мыслей.
Уже сейчас комнаты для медитаций есть в:
📍Университете штата Пенсильвания, США
📍Университете Болл, США
📍Ноттингемском университете в Нинбо, Китай
📍Роттердамском университете Эразма, Нидерланды
📍Университете Миннесоты, США
📍Университете Агдера, Норвегия
📍Гётенборгском университете, Швеция
Подробно узнать об эффектах медитации можно по ссылке ▶️ читать пост
📌 Ставьте реакции, если вы вдохновились включать медитацию в свой рабочий и учебный график 🕐 | 24 180 |
| 3 | Угадайте, где находятся эти комнаты для медитации? | 17 904 |
| 4 | +2 No text... | 16 736 |
| 5 |  🫂 Главная цель осознанности
Замечаете ли вы жизнь и людей вокруг?
Мы живем в мире, где технологии, интернет занимают большую часть нашего времени.
🗣Порой нам сложно оторваться от телефона и просто посмотреть в глаза человеку, улыбнуться ему.
Выключить новостную ленту, клип, сериал и уделить внимание своим близким.
📽️ Посмотрите это видео и вспомните последний раз, когда вы находились в полном присутствии с людьми
Осознанность помогает быть включенным не в свои мысли и желания, а в другого человека — слушать и слышать его, видеть его суть, красивые качества.
📌 Давайте строить искренние и крепкие связи, а не границы ❤️ Что вы сделаете уже сегодня? | 20 798 |
| 6 | 💡Мудрость дня
Прочитайте послание Вании и поблагодарите все, что вам встречается на вашем пути 🫂
📌 Желаем каждому увидеть, насколько мудро нас ведет жизнь | 17 739 |
| 7 | 🌼 Время медитировать
Напоминаем о практике и желаем провести этот день, осознавая, что вы чувствуете, о чем думаете большую часть времени 🍃 | 16 788 |
| 8 | 🕊️ Закулисье Университета «Симург»
На время ретритов, обучений в дом Вании и команды приезжает много менторов и учеников.
Каждое утро они выполняют совместные медитации и практики, а потом приступают к работе или учебе.
⏩ Такое начало дня помогает настроиться на Высшую цель, соединиться с собой настоящим и очистить сознание от тревожных мыслей 🧘♀️
Тогда каждый день становится возможностью, чтобы создать что-то прекрасное
📌 Присоединяйтесь и вы к нам! Делайте завершим это лето медитацией на свежем воздухе 🍃 | 14 515 |
| 9 | ⏺Каким будет ваш день?
Ставим намерение вместе 🗒️
Если прожить сегодня на автомате, то мы не изменим ничего завтра.
Давайте решим, какими мы будем сегодня с помощью3️⃣вопросов:
1️⃣ что не получилось вчера и каким я хочу быть сегодня?
2️⃣ какие качества мне нужны для этого?
3️⃣ какие действия помогут мне быть в этих качествах?
Всего 2-3 минуты утром — и день уже пройдет по-другому: осознанно, наполненно, качественно.
Ставьте реакции, если выполнили сейчас эту практику с нами 🧘🏼♀️ | 14 185 |
| 10 | +2 Картинки перед опросом: | 1 |
| 11 | 💡Мудрость дня
Прочитайте послание Вании и поблагодарите все, что вам встречается на вашем пути 🫂
📌 Желаем каждому увидеть, насколько мудро нас ведет жизнь | 1 |
| 12 | 📚 Топ-5 книг о медитации
Сохраните этот список и узнайте все о медитации с точки зрения науки, восточных учений и духовного пути👇
📌 «Искусство исчезать. Путь Будды к вечной радости» / Аджан Брахм
📖 О том, как наше эго лишает нас счастье. Книга учит нас идти по пути Будды — глубокого понимания и принятия, а не иллюзий и ложных ожиданий.
📌 «Куда бы ты ни шел — ты уже там» / Джон Кабат-Зинн
📖 Практическое руководство, как включить медитацию в повседневную жизнь от создателя программы снижения стресса на базе осознанности.
📌 «Доверься золоту в себе» / Тара Брах
📖 Три части книги – «Истина», «Любовь» и «Свобода» – раскрывают основные учения Будды, которые пробуждают нашу истинную суть.
📌 «Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию» / Дэниел Сигел
📖 Доктор медицинских наук рассказывает об устройстве мозга, природе сознания и практиках осознанности, научно доказывая их важность.
📌 «Введение в буддизм» / Евгений Торчинов
📖 Если вам интересно узнать о буддизме, то можно начать знакомство с этой книги. Автор — российский ученый-религиовед, который понятным языком говорит об учении Будды.
⚪️Читайте, сохраняйте себе, делитесь с другими → | 14 886 |
| 13 | 📑 Дайджест полезных материалов
Делимся с вами подборкой интересных постов за последнее время ⤵️
📝 Практики:
• Тест на осознанность
• Медитация за 60 секунд
• Аудио-запись для тренировки осознанности
• 10 вопросов для развития осознанности
📍Полезные посты:
• Как духовно развиваться в современном мире
• Как развить в себе решительность
• Состояние, в котором вы будете все успевать
• Что такое настоящее богатство
• Как изменить свою жизнь за год: история Алины Хан
• Как повысить эффективность в работе
• Книга-медитация «Две жизни»
📎 Переходите по ссылкам, читайте посты и находите новые осознания | 12 512 |
| 14 | 🕊️ Прочитайте это, если вам сейчас сложно
Что такое трудность на самом деле? Узнайте из этой притчи👇
Однажды спросил человек Господа, когда же все его проблемы закончатся и можно будет зажить спокойно.
В это время подошёл к нему его сын с книжкой и спросил:
— Папа, а когда я выучу эти невыносимые буквы, мне ведь потом не надо будет ими пользоваться?
Отец рассмеялся, а потом сказал:
— Конечно, надо. Ты же не думаешь, что учишь их, чтобы потом ими не пользоваться? Ты выучишь буквы, а дальше научишься писать и читать.
⚪️Сначала будет трудно, но потом ты привыкнешь, привычное станет лёгким, а лёгкое — радостным. Твои наставники знают, что тебе может пригодиться в жизни.
Тут отец остановился. Он понял, что со временем то, что доставляло ему страдания, станет лёгким и радостным, ибо он выучит свои уроки.
А потом он будет с трепетом вспоминать времена обучения, благодаря которым он приобрёл силу любви и мудрости.
Трудность — не наказание, а возможность. Если мы возьмем этот опыт и извлечем урок, то в следующей ситуации поступим по-новому, проявим сильные качества 🕊️
📌 Поделитесь этим постом с другими и подумайте, как изменится ваша жизнь, если видеть в трудностях возможность | 12 804 |
| 15 | Как вы относитесь к трудностям? Извлекаете ли вы из них уроки? | 11 896 |
| 16 | 🌖 Если вам сейчас не хватает спокойствия, посмотрите это видео
Самое ценное, что у нас есть — не завтра, не вчера, а этот момент 💫
Остановитесь на 1 минуту и ощутите жизнь внутри и вокруг себя.
🧘🏼♀️ Фрагмент из медитации Вании «Осознавая жизнь»
Чтобы делать эту и другие практики ежедневно, присоединяйтесь к нашему проекту медитаций ⤵️
https://meditationwithvania.ru
📌 Ставьте реакции и делитесь видео с друзьями | 12 220 |
| 17 | +4 💡4 практики, чтобы осознать свои уроки и решить любую трудность
Каждое событие дается не случайно. У нас всегда есть выбор — взять силу прожитого опыта и измениться или не видеть мудрости жизни и страдать.
В карточках мы собрали наши медитации которые помогают войти в правильное состояние и преодолеть сложные ситуации в жизни 🕊️
Узнать подробнее об этих и других медитациях можно на сайте ⤵️
http://meditationwithvania.ru
📌 Подумайте, а как вы относитесь к трудностям, видите ли вы в них возможность для роста? | 10 717 |
| 18 | 🔊1️⃣0️⃣ вопросов для развития осознанности
Как вернуться в «здесь и сейчас»
Если мы не отдаем себе отчет о своих мыслях, эмоциях, реакциях, то не сможем их изменить.
Используйте эти вопросы, чтобы включить осознанность в моменте:
1️⃣ Какие предметы меня окружают?
2️⃣ Какие звуки вокруг меня?
3️⃣ Какие запахи я чувствую?
4️⃣ Что я ощущаю внутри себя, какие эмоции?
5️⃣ Что я ощущаю в ладонях, стопах?
6️⃣ Каким одним словом я могу описать свое состояние?
7️⃣ Напряжено или расслаблено тело?
8️⃣ Чувствую ли я свое дыхание?
9️⃣ Куда уходит мое внимание сейчас?
🔟 Какую свою последнюю мысль я могу назвать?
⏺️Вы можете выбрать пару понравившихся вопросов и задавать их себе несколько раз за день
📌 Сохраняйте пост и ставьте реакции, если вам полезны такие практики | 12 271 |
| 19 | 🌙 Время медитировать
Напоминаем о практике: освободитесь от тревожных мыслей и проанализируйте свой день💡 | 10 234 |
| 20 | ☀️ Время медитировать
Напоминаем о практике и желаем провести этот день, помня о свободе выбора 🕊️ | 10 207 |
