ПСИХОЛОГИЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ЛЮДЕЙ

Вруна часто выдают не слова, а действия. Как выглядеть, чтобы вам поверили? ✅ Не отводите глаза, но и не смотрите прямо в зрачки человеку, которому врете. Смотрите на его лицо в целом. ✅ Улыбайтесь (ученые утверждают, что, когда люди говорят правду, они чаще улыбаются). ✅ Следите за собой — врущий чаще трогает себя за пуговицы, теребит собственную одежду, бессознательно почесывается. ✅ Контролируйте собственный голос. Так как вранье процесс энергоемкий и требующий концентрации слишком большого количества систем организма, голос врущего становится бесцветным и монотонным (у мозга нет дополнительных резервов на то, чтобы бессознательно его контролировать). Поэтому нужно это делать насильно.

#ЖестыОбмана Прикосновение к носу. Помните сказку про Пиноккио, где его нос начинал стремительно расти, когда он врал? На самом деле физически этот процесс и вправду происходит — в организме выделяются особые вещества кателохамины, которые приводят к раздражению слизистой носа, также повышается давление, усиливается кровоток и нос и вправду немного увеличивается. Но это не заметно, зато заметно, как ваш собеседник начинает тянуться к носу и почесывать его, а это значит только одно — он врет!

#уловкиспора Промолчал — Одержал победу! Люди боятся затяжных пауз во время бесед. Достаточно лишь вспомнить тягостные моменты, когда за праздничным столом зависает молчание. Вам необходимо выудить побольше информации о ком-то, либо желаете заключить выгодную сделку? В этом поможет — молчание. Паузы в общении вызовут чувство неловкости, и ваш собеседник невольно будет стремиться заполнить их.

Как научиться читать человека🤔 Следите за отклонениями Теперь, когда вы знаете базовую линию поведения, следите за малейшими отклонениями от нее. Например, у человека есть привычка широко раскидывать руки на столе, если у него благодушное настроение. И тут, когда вы начали обговаривать дедлайн проекта, он внезапно скрещивает пальцы, при этом его нога начинает легонько стучать по полу. Его поведение отошло от базовой линии — это сигнал о том, что изменились и его мысли, и внутреннее состояние. Человек явно почувствовал дискомфорт. Возможно, он понимает, что не успеет к означенному сроку, но не хочет вам отказывать. Это знак, что вам необходимо углубиться в тему, найти причину дискомфорта и разобраться с ней. И точно таким же (аналогичным) образом следует действовать в любых других ситуациях.

Как научиться читать человека🤔 Посмотрите в «зеркало» 👍 Зеркальные нейроны — это особенные клетки в нашем мозге, которые отвечают за эмпатию. Если собеседник улыбается, зеркальные нейроны срабатывают, и мы улыбаемся тоже. Они помогают нам чувствовать других людей и сопереживать им. Когда мы видим кого-то, кто нам нравится, наши брови изгибаются, мышцы лица расслабляются, голова наклоняется вперед и кровь притекает к губам, наполняя их. В противоположной ситуации, соответственно, и иные реакции организма. Если ваш партнер не отвечает взаимностью на такое поведение, значит, его зеркальные нейроны не сработали — что-то более сильное подавило их. Это сигнал, который говорит, что вы (или ваши действия) не понравились партнеру и не вызвали в нем ответных чувств. Неприязнь заблокировала зеркальные нейроны. Другой человек — это ваше зеркало, и если вы не отражаетесь в нем, что-то идет не так. Обращайте на это особое внимание.

Тактики призваны убедить оппонента выйти из конфликтной ситуации 😎 Дискредитация, то есть действия, направленные на снижение авторитета, лишение оппонента доверия, тоже очень мощный прием, с которым трудно бороться, так как ко многим конфликтующим людям сформировалось настороженное, а то и негативное отношение. Об этом в свое время очень точно сказал Ф. де Ларошфуко: «Ссоры не продолжались бы так долго, если бы виноватой была бы только одна сторона» Дискредитация достигается за счет жесткой критики и остракизма. Заметим, что такая критика, по сути своей, может быть и справедливой, но она облекается в форму, провоцирующую оппонента на необдуманные действия или высказывания. Любому вступающему в конфликт следует помнить, что эти приемы будут применены против него обязательно. Данные методы конфликтного противоборства следует рассматривать не только с точки зрения их содержания, но и «проекции» в них личности оппонентов.

Контролируем эмоции: главные правила ✔️ Часть 3 Понять, как научиться контролировать эмоции и не нервничать, достаточно просто. Обучение этому навыку основывается на нескольких правилах. Занятия спортом 💪 Физические упражнения являются одним из самых действенных методов развития самоконтроля и внутренней силы (физической, конечно, тоже). Именно поэтому так часто можно увидеть, как люди выплескивают негатив, избивая боксерский мешок, занимаясь в тренажерном зале или лазая по отвесным стенам скалодрома. Если вы понимаете, что порой эмоции не дают вам покоя и вам просто некуда девать избыточную энергию, сделайте «ход конем» – займитесь спортом. ✊Результат налицо! В худшем случае (если не хотите идти в спортзал или записываться в секцию) упростите себе задачу: совершайте пробежки, делайте зарядку, отжимайтесь от пола или приседайте несколько раз в течение дня.

«Недостатки», которые не делают нас хуже • Неловкость Роняете ключи и проливаете на себя кофе? Это не снимает с вас баллы, если вы уверены в себе и на вас можно положиться. Некоторые признаки недотёпы скорее «очеловечивают» вас, уменьшают моральную дистанцию. • Откровенность Эта черта сослужит вам плохую службу на работе, где надо быть гибким и дипломатичным. Но если вы идёте на откровенность в отношениях и так же открыто принимаете искренность другого человека — это ценная черта. У вас есть шанс построить по-настоящему крепкие, глубокие отношения. • Смущение Если вы легко краснеете или теряетесь в ответ на шутку на грани фола, это вовсе не делает вас в глазах другого человека недостаточно умным или недостаточно уверенным в себе. Люди интуитивно тянутся к тому, кто не всегда сохраняет ледяное самообладание. Вы видитесь им человеком, заслуживающим доверия, покладистым и добрым.

5 способов повысить себе настроение прямо сейчас. 1. Сказать спасибо близкому в разговоре или сообщением, перечислив все, за что вы благодарны. 2. Вспомнить хорошее. Привычка ценить небольшие радости незаметно перестраивает настроение. 3. Потратьте деньги на другого. Приятно, если кто-то неожиданно решит ваши финансовые проблемы. Но если вы сами потратитесь на другого, это может принести еще больше счастья. 4. Мечтайте. В размышлениях о событиях мы испытываем почти столь же сильные эмоции, как если бы эти события происходили прямо сейчас. 5. Займитесь делом, в котором вы хороши. Занятие любимым делом позволяет снять стресс и избавиться от усталости.

Признаки выгорания. Бешеный темп жизни и зашкаливающие количество стресса приводят к тому, что наша энергия начинает постепенно угасать. Переполняет пессимизм Возникает раздражение от любого общения, отсутствие удовольствия от некогда любимых занятий. Моральное истощение Любая мелочь выводит из себя. Вы едва находите силы, чтобы собраться на работу или приготовить завтрак. Мучают забывчивость и бессонница. Физическое истощение Частые болезни, потеря аппетита, частые беспокойства с учащением сердцебиения. Что с этим делать? Пора признаться, что вы не всесильны: у вас не 6 пар рук, и вы не батарейка — вы человек, который может уставать. Далее: 1. Соблюдайте режим сна и бодрствования. 2. Систематизируйте приемы пищи. Пейте достаточно воды. 3. Дайте себе время хорошо отдохнуть. 4. Поговорите о своем состоянии с тем, кому доверяете. 5. Постарайтесь ввести в свою жизнь кардиотренировки и дыхательные упражнения. Начните помогать себе как можно раньше и больше не заставляйте себя работать на износ.