Свидание с бессознательным
Open in Telegram
хорошо что ты такая, а не другая здесь мы избавляемся от стыда и самокритики, чтобы почувствовать роскошь быть собой ♥️ запись и связь со мной: @evnataliya
Show more1 923
Subscribers
No data24 hours
-247 days
-10130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
March '25
March '250
in 0 channels
February '25
+9
in 0 channels
Get PRO
January '25
+12
in 0 channels
Get PRO
December '24
+6
in 0 channels
Get PRO
November '24
+22
in 1 channels
Get PRO
October '24
+65
in 1 channels
Get PRO
September '24
+1 446
in 9 channels
Get PRO
August '24
+665
in 7 channels
Get PRO
July '24
+60
in 2 channels
Get PRO
June '24
+10
in 0 channels
Get PRO
May '24
+216
in 1 channels
Get PRO
April '24
+53
in 2 channels
Get PRO
March '24
+28
in 4 channels
Get PRO
February '24
+116
in 4 channels
Get PRO
January '24
+251
in 4 channels
Get PRO
December '23
+2 685
in 21 channels
Get PRO
November '23
+2 661
in 19 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 March | 0 | |||
| 04 March | 0 | |||
| 03 March | 0 | |||
| 02 March | 0 | |||
| 01 March | 0 |
Channel Posts
ребрендинг отменяется по причине излишней креативности автора 😅
зато мне было приятно увидеть вас в комментариях, давненько я сюда не заходила, и рада всех видеть!
кстати, такой же принцип может работать и обратную сторону — не коверкая хороший посыл в неоднозначную сторону, а наоборот, изначально слово с негативным оттенком сделать простым звуком, чтобы оно больше не имело такой неприятной подоплеки
такие техники активно применяются в терапии принятия и ответственности, их можно найти и в рекомендованной ранее книге, и в терапевтической игре 👌🏼
| 2 |  Video message | 549 |
| 3 |  ребята, мне важно ваше мнение!
уже второй день думаю о названии «Какая есть» — изначально оно пришло с мыслью, что было бы здорово так назвать ютюб канал, но сейчас я не готова его вести
💡 но ведь ничто не мешает начать с малого, и сменить название этого канала!
поэтому хочу узнать ваше мнение — какое название нравится больше вам?
1 — Свидание с бессознательным
то, что есть на данный момент, хотя мои взгляды немного поменялись, и мне не хочется романтизировать терапию )) иногда в процессе достаются те вещи, на которые не хочется смотреть, перерабатываются те чувства, которые не хочется испытывать, и в общем-то порой романтики и «флирта» здесь нет
2 — Какая есть
как по мне, оно больше отражает то, что я транслирую сейчас — принятие себя, ощущение что тебя уже достаточно, и с каждой все ок. отсутствие гонки за идеалом, жизнь в своем ритме, не откладывая ее на потом до мифического «лучшего» момента
какой вариант нравится вам? | 533 |
| 4 |  +1что было особенно интересным для меня — это тема нашей игры
группа всегда собирается неслучайно, и в тот раз получилось так, что все запросы свелись к теме отношений
почему это интересно для меня? потому что ко мне редко приходят с такими запросами на онлайн консультации, а в живом контакте с людьми все вопросы сводятся к этой теме 🤷🏽♀️
для тех, кто еще не готов решать свои запросы в сфере отношений со мной, или обсуждать их с другими — рекомендую прочитать книгу И.Млодик «Карточный дом»
вообще книга написана про помощь людям с пограничными расстройствами, но так как они формируются во многом в результате деструктивных отношений в семье, и далее ярко разворачиваются в отношениях с партнерами — то ее будет полезно прочитать всем, кто имеет сложности в построении отношений
прочитайте отрывок из книги выше, и вы поймете, стоит ли вам читать ее ❤️ | 508 |
| 5 |  ну что ж — рассказываю, за что я получила море благодарности, с опозданием в месяц 🙏🏼
в октябре я впервые собрала живую группу на терапевтическую игру, и моя любовь к терапии в групповом формате начала уже пробивать стратосферу 😅
да, сама игра — интересная и эффективная, ее используют даже в работе с клиническими случаями, но для меня это вторично. а первично то, как работает сама группа
если в контакте с психологом поддержка может обесцениваться и восприниматься как недостаточная (ну мол психолог и должен поддерживать, а как иначе), то когда сразу несколько человек говорят тебе, что испытывают похожие чувства, сталкиваются с подобными ситуациями и полностью тебя понимают — то эффективность такой поддержки возрастает в разы ❤️
человек убеждается в том, что с ним все нормально, и его трудности можно решить
поэтому я подумываю собрать также группу на игру, но уже в онлайн формате, чтобы вы тоже могли почувствовать эффект на себе
«нет такого понятия, как «сделавший себя сам» (человек). мы состоим из тысяч других людей. каждый, кто когда-либо делал для нас доброе дело или говорил нам хоть одно ободряющее слово, входил в состав нашего характера и наших мыслей, а также нашего успеха» — Джордж Мэтьюс Адамс
игра игрой, техники техниками, но люди и взаимодействие между ними — целительнее всего ❤️🩹
если вам это интересно — маякните, и я расскажу все подробности о групповой игре) | 450 |
| 6 |  +1книжная рекомендация для тех, кто устал уставать 🕯️
не обойдусь без спойлеров, т.к. узнав их, вам захочется поскорее прочитать эту книгу
благодаря ей вы узнаете:
• что работа со стрессом и работа со стрессором (причиной стресса) — не одно и то же. сначала важно разобраться с последствиями, и лишь потом переходить к причинам, когда на это уже есть ресурсы и силы
• как понять, где стоит продолжать идти к цели несмотря ни на что, а где пора слезть с дохлой лошади и не рвать ж… не мучаться
• как справиться с ощущением, что ничего не получается, и как будто вряд ли когда-то получится
• в чем может быть ваш смысл жизни, и как его можно создать (там целых три источника!)
• слова, которые помогут наладить отношения со своим телом и заботиться о себе
и на самом деле еще много всего. я выделяла цитаты почти на каждой странице — настолько понравилось содержание
а еще авторы знают, насколько трудно бывает применить все эти рекомендации на практике, и поэтому там будет много поддержки от них ❤️
напоследок добавлю, что книга именно про выгорание у женщин, и в ней никуда не скрыться от радикального феминизма
если что — я вас предупредила)) | 933 |
| 7 |  «в нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться, есть кого любить, и есть на что надеяться» — В.Франкл
когда загружается личный кабинет в институте, чтобы скрасить ожидание, там предлагаются разные вдохновляющие фразы
забрала одну для вас 🥥 | 1 144 |
| 8 |  +9буквально — как выглядит жизнь, когда ты выбираешь действовать, а не ждать кого-то или чего-то 🐚
мне надоело ждать, пока у всех появятся время/деньги/желание поехать в Бангкок, и я устроила себе путешествие сама!
🐚посетила 2 выставки — Луи Витон + от местных художников
🐚погуляла по Чайнатауну и ближайшим к нему улочкам
🐚выпила коктейль на крыше небоскреба, наслаждаясь шикарным видом на Бангкок
главный вывод поездки: жизнь «здесь и сейчас» куда интереснее и радостнее, чем жизнь, «откладываемая на потом». удивительно, не правда ли? 😅
можно было обидеться на мужа и друзей, обвинив всех в том, что из-за них я страдаю и тухну, сидя на одном месте. продолжать ждать, пока кто-то меня пригласит и организует поездку
а можно организовать себе радость самой, в моменты, когда другие люди не могут (или не хотят) это делать вместе со мной
какое минимальное действие, зависящее только от вас, вы готовы сделать для своей радости на этих выходных? | 1 086 |
| 9 |  +4я искренне не понимаю, зачем не HR-у и не психологу знать психотипы людей 🫠
частенько слышу — ой, ну я же истероид / ну все с ним понятно, это типичный шизоид и т.п.
в итоге мы пришли к тому, что люди лишь по одному проявлению способны уже сделать свое экспертное заключение, дать оценку личности, и навешать диагноз 😁
вообще изначально типологии создавались для прогнозирования поведения людей, и сделать это не получилось, потому что мы слишком многогранны 💎
есть разные типологии, и каждая из них говорит, что одного чистого типа все равно не бывает. мы все разные, имеем смешанные типы в разных пропорциях, и вообще все не так однозначно как может казаться на первый взгляд, и поэтому это бесполезная туфта полностью полагаться на них нельзя
так не проще ли сразу признать, что мы все можем быть разными, не стоит вешать ярлыки на себя и других, и не забивать себе ненужной информацией голову 😋 | 928 |
| 10 |  я периодически ловлю себя на том, что если мне НЕ нравится то, что нравится большинству, то какое-то время я думаю:
«может я чего-то не разглядела? может стоит присмотреться внимательнее? дать шанс?»
и упорно ищу что-то ценное для себя там, где этого не было и нет))
например, мне не нравятся блоггеры-миллионники. ну жалко мне тратить время на наблюдение за чьей-то постановочной жизнью по сценарию и погоней за хайпом
«но ведь на них подписано так много людей…ну не могут же они по доброй воле смотреть все это, когда это так фальшиво, бесполезно и неинтересно?»
сколько раз я так думала, сколько раз я подписывалась на них, чтобы себя переубедить — в итоге убеждалась только в том, что нет, все-таки могут 😅
принятие факта, что это феномены (популярности) некоторых персон странные, а не я чего-то не догоняю, произошло постепенно. когда я услышала, что это тоже кажется странным для других людей
сначала я услышала это от подруги, что она тоже смотрит про блоггеров только разоблачения на ютюб, чтобы поднять себе настроение
потом в этих же роликах один из «разоблачителей» признался, что теряет веру в людей, когда они продолжают покупать инфопродукты у того же Сергея Косенко, даже после сотен разоблачающих видео 😅
и вот то, что ты видишь, что твое мнение разделяют, что есть единомышленники — очень терапевтично. это укрепляет доверие к себе, расслабляет. жизнь становится гораздо легче, когда ты меньше копаешься и сомневаешься в себе, пытаясь подстроиться под общественные интересы
дальше расскажу про то, что я также не понимаю в психологии (но все это ппц как любят 🙃)
мое мнение на этот раз разделил со мной чат gpt — прекрасный, оказывается, собеседник 😅 | 872 |
| 11 | великая сила дневника — как благодаря ему мы становимся психологически зрелыми
лекция по основам психоанализа и когнитивной терапии готова 🤠
• про психологические защиты — зачем они вообще нужны, какие бывают, как работают
• почему из-за них мы можем топтаться на месте (ну или суетиться и делать много «не тех» вещей) и не решать проблему
• зачем нужен психолог в решении запроса, и как дневник может частично его заменить
• связь психоанализа с когнитивно-поведенческой терапией (слушать всем, кому ведение дневника кажется поверхностным заданием)
я была бы рада, если бы мне это объяснили раньше, и я сразу забрала в свой арсенал этот замечательный инструмент
*в комментариях прикрепила пример заполнения дневника
пусть для кого-нибудь этот подкаст станет шагом к изменениям ❤️ | 1 011 |
| 12 |  +1с переездом я получила столько теплых слов — и в соцсетях, и (особенно) в личном общении
самые искренние диалоги, конечно, останутся за кадром ❤️
но все-все слова и благодарности вдохновили меня на новый подкаст. за что меня там благодарили, кроме канала — расскажу позже, а пока слушайте аудио. не слышала, чтобы об этом рассказывали где-то еще
постаралась не слишком
сильно душнить 😁🙊 | 820 |
| 13 |  ведение личного дневника — привычка успешного человека
вывод из наблюдений в практике, и дальше я объясню почему
если человек на пробной консультации говорит, что он уже ведет дневник (причем неважно какой - дневник эмоций, благодарности, утренние страницы, или просто фрирайтинг на регулярной основе) — то в дальнейшем он решает свой запрос в терапии быстрее, по сравнению с теми, кто изначально такой привычки не имеет
потому что любые изменения происходят в три шага:
→ сначала в мыслях
→ затем в устной и(или) письменной речи
→ и потом уже в поведении
то есть прокручивать одно и то же в голове — это не саморефлексия, а руминация. много думая и мало делая, мы застреваем на самом первом шаге
выписывая же свои мысли на бумагу, мы приближаемся к изменениям и переходим в позицию наблюдателя, в которой меньше тревоги и критичности, больше спокойствия и объективности
а еще в процессе речи происходит структурирование мыслей, и благодаря этому наступает порядок в голове
а из такого состояния двигаться куда легче, и сами действия — более продуктивные, чем импульсивные поступки, направленные на избегание своих же мыслей и тревоги (н-р через вайлдберис, чипсы, ютюб и пр.)
а дальше все как по картинке ❤️ | 1 445 |
| 14 |  +1•• экспресс-диагностика психоэмоционального состояния
вчера было первое занятие по клин.психологии в маге, которое вдохновило на этот пост 🤓
я очень люблю музыку, люблю петь, люблю танцевать, хочу машину только для того, чтобы слушать громкую музыку в ней
→ поэтому я понимаю, что я в контакте с собой, своими чувствами, своим телом и нахожусь в настоящем (не убегая мыслями в прошлое или будущее), если слушая свою музыку, у меня бегут от нее мурашки
→ если же я устала, подавлена, раздражена, то я не получаю удовольствие от музыки. и если я включаю свой плейлист, и у меня не бегут мурашки от него, то для меня это red flag, что я свернула куда-то не туда и теряю вкус жизни, теряю контакт с собой и с настоящим моментом
возможно у вас тоже есть какой-то уникальный метод проверки контакта с собой?
а может теперь вы захотите найти свои сигналы и маячки, которые отражают, туда ли вы двигаетесь, или пора что-то менять 🙂↕️ | 1 410 |
| 15 |  +1чего мы все очень-очень сильно хотим, но никогда не получим?
закулисье с обучения терапевтической игре ACT GAME 🥹
• запросы, подразумевающие эмоциональный контроль
не тревожиться, не злиться, не бояться, и вообще стать счастливым человеком — имея ввиду, ощущая лишь счастье 24/7
мы не можем избавиться от эмоций, не можем чувствовать только «хорошее» и не чувствовать «плохое». но научиться помогать себе, когда грустно/тревожно/страшно — можем
• цели мертвеца
это те цели, с которыми любой мертвец справится на ура, но не сможет справиться живой человек
обычно это запросы, связанные с «неделанием» чего-то. например, не ошибаться — мертвец этого сделать уже не сможет, в отличие от живых людей, которые первый раз живут эту жизнь и учатся на своих ошибках
• запросы «хочу понять…»
мне это уже набило оскомину, но скажу в который раз — само по себе знание мало чем поможет. многие уже всё знают и понимают, а толку от этого нет (и не будет, пока они не начнут регулярно действовать по-новому)
• неконтролируемые цели
мы не можем контролировать других людей, мы не можем запретить появляться плохим мыслям или неприятным эмоциям. все это вне зоны нашего контроля, а потому - недостижимо
хотеть этого всего — нормально (ну а кому ж не хочется 😁), но увы, как бы сильно мы этого не хотели, это невозможно
зато на втором слайде поделилась тем, что вполне нам по силам, и скоро будем заниматься этим на терапевтической игре ❤️ | 1 601 |
| 16 |  что делать, чтобы прийти к конкретному результату?
психолог? самопроработки? все и сразу? — отвечаю на интереснейший вопрос
Насколько эффективны все книги, практики,уроки по психологии БЕЗ курирования личного психолога ?
Потому что сейчас набирают обороты чтение психологических книг,телеграмм каналы психологов,совместные курсы(коллективная работа с другими участниками курса)
Потому что вы выше писали о том,что смогли прийти к результату только после личных сессий с психологом
И тогда задается вопрос:какой вектор взять для того,чтобы в конечном итоге прийти к КОНКРЕТНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ ?
Спасибо за ответ 🙏🏼❤️
если сказать мое мнение кратко, то «работает — не трогай» 👌🏼
что помогает лично вам, пусть это и работает, это и хорошо))
основные результаты в любом случае достигаются не в кабинете психолога, а за его пределами, в обычной жизни клиента
причем самим клиентом 🤷🏽♀️
раньше я писала конкретно про терапию стыда, и там действительно без взаимодействия с людьми не обойтись. стыд — это социальная эмоция, и сколько бы я не изучала материалов, везде говорят одно: терапия патологического стыда не происходит быстро, и она не происходит по книжкам
в этом плане мы ранимся об людей, и лечимся тоже об людей
но не будем засовывать все запросы под одну гребенку. и дальше я поделюсь парочкой слайдов из сегодняшнего обучения — проверим, какие запросы популярны, но впринципе недостижимы никаким образом
а пока хочется обсудить — что помогает поддерживать свое состояние именно вам? 🧘♀️ | 1 336 |
| 17 |  фух, перелет позади, впереди — обустройство нашего гнездышка
а пока хочу поделиться мыслями из книги «Находчивость против упрямства», которую наполовину прочитала в самолете
сразу скажу — идеи из нее нужно фильтровать, но многое откликнется тем, кто «не знает что хочет», «много думает - мало делает», «откладывает все до последнего момента»
🐚 ожидание и старение позволяют достигнуть только самых ничтожных целей
🐚 из ничего получается ничего
🐚 люди хотят чувствовать себя хорошо всегда, но при этом не хотят, чтобы эта цель стоила им чего-либо
🐚 сами мы можем обнаружить у себя только то, что и так знаем
🐚 плыть по течению - не проблема, если мы довольны течением. проблемы появляются, когда мы хотим плыть по течению, желая, чтобы оно нас принесло к определенному результату
🐚 человек может вести себя только так, как может представить это себе, хотя бы в воображении
ну в общем, настроение вы поняли: это книга-пинок, побуждающая перейти от размышлений к действиям
может это знак, которого кому-то сейчас не хватало? 😋 | 1 920 |
| 18 | как и где найти новых друзей? легкий подкаст на важную тему ❤️
простые и понятные вещи: делай раз, два, три, и получи результат
• яркий пример, доказывающий, почему вы по-любому не будете одиноки и всегда найдете своих
• три критерия, соблюдая которые, шансы на создание нового окружения увеличиваются
• маленький лайфхак, как из незнакомого человека сделать близкого друга
это то, чем пользуюсь я. это то, что может пригодиться и вам 🫂
приятного прослушивания 🌱 | 2 957 |
| 19 |  +4с постоянными путешествиями для меня самой тема друзей стала актуальной (уже как последние 3-4 года)
на следующей неделе мы переезжаем с Пхукета в Паттайю, такую свою и родную. этот город — мой второй дом
и там моя социальная жизнь организована куда лучше чем здесь, на острове:
• там я хожу на бисероплетение по выходным, с интересными классными девчонками
• скоро возвращается тренер, возобновлю занятия на пилоне
• с Пхукета вслед за нами переезжают ребята, и я уже планирую совместные тусовки поездки в Бангкок
ждать перемен осталось недолго, пока — делюсь фотками с прошлого года, и готовлю подкаст про поиск новых друзей ❤️ | 2 397 |
| 20 |  +7грусть — этап, сразу за которым следует новое (см. схему выше). предлагаю прожить эту эмоцию и перейти на новый этап с помощью метафорических карт
〰️чтобы открыться новому, приятному, радующему ➰
или оставьте эту практику на момент, когда меланхолия постучится в вашу дверь 🥲
выберите одну карту, которая вам нравится. глядя на нее, ответьте на следующие вопросы:
⚫️какова причина грусти персонажа на вашей карте?
⚫️какие сопутствующие потери сопровождают главную причину грусти этого героя?
⚫️что ему может помочь пережить эти потери?
⚫️что остается у персонажа, несмотря на его потери?
⚫️какое послание вы видите на этой карте для себя?
чтобы практика прошла эффективнее, вы можете записать ответы по вопросам (для себя, в дневнике/блокноте)
а если кто-то почувствует желание и готовность — можете поделиться выводами из практики в комментариях 🌱 | 1 861 |
