Двор

Дворяне, а есть среди нас те, кто был на семейной или парной терапии? Поделитесь опытом?

Селфхарм или не селфхарм? Психолог и психотерапевт Евгений Пашнин комментирует утреннюю историю. То, что происходит с дворянином, можно назвать фиджетингом. Пока русского аналога термина нет, и самый близкий перевод — «ёрзание». Фиджетингом может быть почти любое повторяющееся движение, которое вы делаете непроизвольно. Чаще всего это именно те симптомы, которые описаны в истории: потрясывание и постукивание ногами, кручение волос или усов / бороды, хруст или стук пальцами, верчение разных объектов в руках. Чаще всего тело совершает эти движения не вполне осознанно. По определенным причинам, связанным с саморегуляцией: например, исследования связывают фиджетинг с регуляцией внимания, стресса или даже (!) веса, потому что сжигается больше калорий, чем обычно. Отсюда первые выводы: чем больше стресса и нагрузки на мозг, тем больше может быть проявлений. То есть фиджетинг — лишь защитный симптом, который помогает справиться с какой-то проблемой, и бороться с ним напрямую может быть бессмысленно. Много стресса и тревоги? Поможет психолог / психотерапевт. Конечно, некоторые формы фиджетинга могут представлять проблему для здоровья и считаются расстройствами — например, невротическая экскориация (расчёсывание) или выдергивание волос. Здесь могут помочь специальные поведенческие техники: например, метод «расцепления». В нём человек учится начало привычного движения расчёсывания заканчивать непривычным действием. Потянулся почесать нос — отследил это и завершил движение на ухе, нежно потрогав его за мочку. И так каждый раз, пока старая привычка не «затухнет». Но если прямого вреда здоровью нет, демонизировать фиджетинг не стоит. Более того, можно его систематизировать, то есть иметь специальные механизмы или приспособления для его реализации. Можно вспомнить спиннеры и симпл-димплы. В конце концов, когда фиджетинг помогает сосредоточиться или сбросить уровень стресса, основной проблемой остается его социальная неодобряемость. И это уже точно не проблема дворянина! Ну и напоследок: это точно не селфхарм. 100%.

Продолжаем публиковать истории дворян! «Привет, наверное. Итак. Это что-то между просьбой о совете и желанием подтверждения существования проблемы? Я не могу сидеть спокойно. Постоянно трясу ногой, хрущу пальцами, кручу ручку в руках или напеваю что-нибудь. Но это не самое плохое. Когда мне надо подумать и сконцентрироваться, я начинаю чесаться — кожу головы, или рук, или лица. Это как бы... помогает успокоиться. Но это определённо не хорошо для кожи. И я беспокоюсь, что это может быть частично селфхарм? И что это может стать серьёзнее? Итак, есть ли у вас советы в принципе для других способов заземления? И к какому специалисту нужно обращаться с такой проблемой? Заранее спасибо всем, кто ответит))». Вечером историю прокомментирует наш эксперт — психотерапевт и психиатр Евгений Пашнин. Но возможно, у вас самих есть отличные способы справляться с похожими ситуациями, дворяне? Или вы сами тоже испытываете похожую проблему? Поделитесь в комментариях!

А у вас есть такой ящик силы и могущества? Что в нём самое ценное и полезное, дворяне?

Результаты экзамена – не твой потолок! Место и обстановка, в которых мы пишем экзамены, совершенно точно влияют на результаты. Очередь дошла до потолков — исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили связь между высотой потолка в экзаменационных помещениях и результатами экзаменов. Исследование, проведённое доктором Изабеллой Бауэр и доцентом Жаклин Бродбент на 15400 студентах, показывает: дизайн зданий влияет на нашу способность выполнять задачи, потому что студенты получали более низкие оценки в комнатах с высокими потолками. Доктор Бауэр отмечает, что сама высота может быть связана с другими важными факторами, например, плотностью студентов, плохой изоляцией, разной температурой и качеством воздуха — все они влияют на мозг и тело. «Эти выводы помогут нам присмотреться к зданиям, в которых мы живем, учимся и работаем, и возможно, проектировать их в будущем иначе», — считает Бродбент. P.S. За комикс спасибо Преколеру!

Дворяне, а что для вас 🚩🚩🚩 в отношениях? Непунктуальность, манипуляции, нестриженные ногти, что-то ещё?

Большинство мужчин не понимают, когда с ними флиртуют? В фильмах любят эксплуатировать образ наивного парня, которому невдомёк, что иногда девушка зовёт его домой на чай не ради чая: «Нет, спасибо, я люблю кофе». Правда ли в неумении распознать флирт есть гендерный компонент: мужчины делают это хуже, чем женщины? Начнём с того, что ключевой элемент флирта — недосказанность. Поэтому неудивительно, что мы не всегда его распознаём. Это игра, в которой главная задача игроков — угадать намерения друг друга. Такая интрига будоражит и продлевает приятное волнение. К тому же нередко мы выбираем стратегии непрямого флирта. Шутки, поддразнивание, улыбки, взгляды — всё это может быть проявлением как сексуального интереса, так и просто дружелюбия. Флирт — это безопасный способ получить отказ. Опасаясь прямого отказа, мы прощупываем почву неочевидными намёками.  Так вот, психологи изучили, насколько люди (не) умеют определять флирт. Незнакомых друг с другом участников эксперимента собрали в лаборатории и попросили пообщаться между собой минут десять, а затем расспросили, как происходило взаимодействие. Выяснилось, что и мужчины, и женщины плохо распознают флирт. Причём женщины делают это хуже, чем мужчины: 18% против 36%. А вообще люди гораздо лучше понимают, когда с ними не флиртуют. С этим заданием справились 83% женщин и 84% мужчин. Другие исследования показывают, что гетеросексуальные мужчины, наоборот, переоценивают сексуальный интерес к ним женщин, в то время как женщины недооценивают. Иными словами, мужчина часто считает, что женщина с ним флиртует, хотя у неё такого намерения не было. А женщина думает, что мужчина просто приветлив и доброжелателен, притом что на самом деле он с ней заигрывает.

Насколько безопасны аборты? Аборт бывает опасным и безопасным. Опасный — тот, который проводится человеком без квалификации, соблюдения всех необходимых условий и при помощи сомнительных методов. Ни в коем случае нельзя проводить аборт без участия квалифицированного врача. Из-за небезопасных абортов женщины умирают. Главная причина смерти — потеря крови. Среди других смертельных осложнений: сепсис и травмы половых органов. Данные о несмертельных долгосрочных осложнениях для здоровья скудны, но документально подтверждены бесплодие, а также последствия повреждений соседних внутренних органов. А ещё небезопасный аборт ведёт к серьёзным психологическим травмам. А насколько безопасен «безопасный» аборт? Если искусственное прерывание беременности проводит специалист с соблюдением клиническим рекомендаций, то это безопасное медицинское вмешательство. Что это значит в цифрах? Серьёзные осложнения искусственного прерывания беременности, вопреки мифам, встречаются крайне редко — около 1% от всех абортов. В случаях, когда осложнения действительно возникают, большинство из них поддаются лечению. Распространено заблуждение, что безопасный аборт может впоследствии вызвать болезни, такие как рак груди или бесплодие. Но, как показывают исследования, аборт не увеличивает риск развития рака молочной железы, как и бесплодия. Эта процедура не оставляет рубцов на матке и не повреждает шейку матки. Фактически, с точки зрения биологии, женщина способна забеременеть уже через 8–10 дней после аборта в первом триместре. А как совершение аборта отражается на ментальном здоровье женщины? Тут у учёных нет единого мнения. Но показано, что отказ в предоставлении аборта ведёт к большей тревожности, чем совершение самой процедуры. P.S. За комикс спасибо Саше Лимонъ!

А кто из нас страдал или страдает от РПП? Дворяне, мы собираем новые истории для подкаста «Голоса двора»! Следующий выпуск посвятим расстройствам пищевого поведения. Сталкивались ли вы с РПП? Если да, то как оно проявлялось и почему возникло? Что помогло или помогает вам с ним справиться? Расскажите нам, пожалуйста! Истории можно присылать в комментарии к этому посту. А если вам неловко делиться ими публично, то отправляйте сообщения в личку Владу @vladislav_tsoy Спасибо, дворяне!