Empathy Ukraine

До уваги випускників/випускниць навчального курсу для ведучих груп самопідтримки від "Емпатія в Україні" 2021-2026 років. Запрошуємо вас на конференцію ведучих груп самопідтримки в часи війни, де ми об’єднаємо досвід, знання та сили для ще більш ефективної підтримки тих, хто цього потребує.   25 вересня, з 9.30 до 18.00, м. Київ. Реєстрація: https://forms.gle/PeHCWrnrb4ZctPz28

Вітаємо всіх. «Емпатія Україна» щиро запрошує військовослужбовців, ветеранів та їхніх близьких на цикл групових емпатійних зустрічей. Це 8 онлайн-зустрічей, під час яких учасники будуть створювати простір для щирого діалогу, уважного слухання та емпатійної підтримки. Дати зустрічей: 18, 25 вересня, 2,9,16,23, 30 жовтня, 6 листопада 2026 року 19.00-21.00 за київським часом Онлайн Запрошуємо зареєструватися самим чи передати посилання на реєстрацію тим, хто є війсковослужбовцем/військовослужбовицею, ветераном/ветеранкою чи членами їх родин: https://forms.gle/RXycZEdu68cwvXY48 Кількість місць у групі — до 20 людей. Реєстрація триватиме до 12 вересня 2026 року.

Вчитися будувати містки там, де так легко звести стіни можна з найважливішого — з містка до себе. Як ви сьогодні? Що відчуваєте? Що для вас зараз важливо? Практика «Місток» від Лариси Клопової — це маленька пауза, щоб відновити зв’язок із собою і життям та запитати себе: який маленький крок я можу зробити для себе просто зараз?

Вітаємо всіх з 1 вересня, Днем знань! 🍂 Початок осені. Початок навчального року. І, можливо, ще одна нагода запитати себе: як я хочу пройти цю дистанцію? Для нас Ненасильницьке спілкування — це значно більше, ніж про те, як говорити. Передусім воно про турботу про себе: як чути свої потреби, помічати межі своїх сил і розраховувати ресурси не лише на сьогодні, а й на довгу дистанцію. Ненансильницьке спілкування про те, як створювати навколо себе маленькі осередки живого, теплого й безпечного людського контакту, емпатійної підтримки замість критики, наказів, очікувань, докорів — у школах і робочих командах, у родинах і спільнотах. Ненасильницьке спілкування про те, як повертати у стосунки легкість і тепло, навіть коли навколо багато напруги. Як проходити кризи не лише через виснаження, а й шукати в них можливості для опори, ясності та змін. І оскільки 1 вересня — все-таки про навчання 😊, хочемо побажати всім нам не припиняти вчитися: чути себе, бачити людину навпроти й будувати містки там, де так легко звести

Вітаємо всіх! 👋 Ранок понеділка, купа планів... Як все встигнути? Особливо після череди масованих атак? 💥 Чули про практику "Равлик"? 🐌️ Це практика контакту зі своїм тілом, яке є нашим Будиночком, місцем, яке повертає нас в "тут і зараз" від Тетяни Конарської 🧘‍♀️

вітаємо всіх. як ви сьогодні? хочеться в цей вихідний день трохи сповільнитися і послухати своє серце? практика Марини Вострової для вас.

Чи чули Ви про день тюленя? Зі слів Олега Іванова, ми можемо самі дати собі дозвіл назвати свій день тією назвою, яка буде для нас підтримуючою. А яка назва Вашого дня сьогодні? Що підтримує Вас сьогодні?

Ми рады доповнювати ваше життя теплими зустрічами. Вже завтра 29 серпня об 11.00 Вас зустрінуть в кафе емпатії Оля Зузанська і Роксолана Мельник. Приєднатися можна через сайт https://www.empathy-ukraine.com/empatcafe Щире запрошення від "Емпатія в Україні" в обличчі Марини Вострової.

А що, якщо ще один крок? Іноді для руху вперед не потрібен великий ривок. Достатньо зробити трохи більше, ніж планувалось і здається можливим на зараз, — і помітити, що відбувається далі... Про це в нашому відео говорить Юля Галаган.

А що, якщо ще один крок?

Чотири кроки — це тільки початок: як ННС стає способом життя Чому чотирьох кроків замало? Чотири кроки ННС знають багато людей. Іноді здається, що достатньо їх запам'ятати — і спілкування зміниться. Та насправді вони починають працювати лише тоді, коли стають частиною нашої внутрішньої практики. На вебінарі поговоримо про те, чому ННС починається не з розмови з іншими, а з контакту із собою. Як навчитися відрізняти факти від оцінок, чути свої почуття й потреби, звірятися з власним наміром і саме з цього будувати стосунки. Дослідимо, що стоїть за чотирма кроками, і познайомимося зі спільнотою «Емпатія України» — простором, де ННС можна не лише вивчати, а й поступово інтегрувати у власне життя.

Ми будемо говорити про ті моменти, коли «ні» застрягає в горлі, коли власні потреби відсуваються «на потім», а втома накопичується і напруга в тілі зростає, хоча зовні все «ніби нормально». Ми будемо говорити про внутрішню опору, тілесні сигнали «мені досить», про вміння помічати й визнавати свої потреби та прості фрази, які допомагають позначати межі без агресії, пояснень і почуття провини.

Кажуть, що треба спішити жити, не відкладаючи на завтра. А що робити, якщо немає сил спішити? Якщо стрес, напруження, тривога виснажили так, що просто хочеться лежати пластом. Хочеться нікуди не бігти, щоб ніхто не чіпав і щоб справи самі робилися. Запрошую разом дослідити способи, як підзарядити свої нервові батарейки і без поспіху повертати собі відчуття легкості і радості в стосунки, роботу, події, справи - у своє життя.

Чого я насправді хочу? Як я можу зробити своє життя більш прекрасним? На зустрічі подосліджуємо, як життєві ситуації можуть ставати точкою входу до глибшого зв'язку з собою та що змінюється, коли ми починаємо просити не з вимоги чи очікування, а з ясності щодо того, чого ми насправді хочемо. Поговоримо про те, як формулювати прохання і .. про те, що відбувається, коли прохання сформульоване, але ми зупиняємося і ще раз слухаємо себе/

Запрошуємо обрати провести цей час разом! Посилання на ZOOM надіслане всім зареєстрованим учасникам!

Війна, втрати, невизначеність… У такі часи говорити про щастя іноді здається недоречним. Але чи означає це, що воно зникає? Олегу і Олександру здається, що ні. Просто його стає набагато важче побачити, відчути й дозволити собі з ним зустрітися. На нашій зустрічі ми не шукатимемо рецептів щастя. Ми разом досліджуватимемо, де воно живе саме зараз, що заважає нам його помічати та як відновити з ним зв'язок — навіть у найскладніші часи. Запрошуємо до щирої зустрічі із собою, простору живого діалогу та невеликих практик, які можуть допомогти зробити ще один крок назустріч життю. Очікуємо на вас 20 вересня 19.00

Пам'ятаєте, що сьогодні середа? О 19.00 очікуємо вас в Емпатійному кафе. Сьогодні, 19 серпня, з вами Марина Вострова і Тетяна Кучер. Будемо раді зустрічі!

18 серпня, 19:00–21:00 «Та, що так старається» з Тетяною Савченко і Юлією Галаган. Мабуть, у кожної з нас є частина, яка дуже старається. Бути хорошою. Не засмучувати. Не підводити. Робити правильно. Бути зручною. І таким чином зберегти безпеку, близькість, любов, приналежність тощо. На цій практиці ми не будемо намагатися позбутися цієї частини. Навпаки - познайомимося з нею ближче. Подивимося, як вона проявляється саме у вас, що відчуває тіло, яку історію вона несе і про які потреби насправді піклується. А також поміркуємо, чи потрібно сьогодні щось робити інакше. Практика створена в підході ненасильницького спілкування (ННС) і допомагає побачити не лише звичні стратегії, а й те живе, що за ними стоїть. Якщо вам знайоме: «Я так втомилася весь час старатися» - ми створили цю практику для вас. Щоб зустріч пройшла повноцінно, підготуйте можливість бути з увімкненою камерою. Частина практики відбуватиметься в невеликих групах. Також знадобляться папір і ручка. Важливе зауваження: з турботою про теплий і безпечн

16 серпня, неділя, 14.00 Лариса Клопова з вебінаром "За межами власної історії". Ми не починаємо життя "з чистого аркуша". На наше сприйняття впливають особистий досвід, травматичні події, культура, сімейні історії та умови, у яких ми живемо. Усвідомлення цих впливів допомагає краще зрозуміти себе, власну вразливість і автоматичні реакції. На вебінарі дослідимо, як практика Ненасильницького спілкування підтримує цей процес і допомагає будувати більш уважні стосунки із собою та іншими.

16 серпня, неділя, 11.00 Марина Вострова і Тетяна Кучер запрошують поговорити, як пробачити собі. За що ви досі носите провину? Що змінилося б у вашому житті, якби ви дозволили собі трохи більше співчуття до себе? Чи можливо пробачити себе, не знецінюючи власної відповідальності? Самопрощення — це не про забути чи виправдати себе, а чесно подивитися на свої наміри, потреби й обмеження в той момент. І, можливо, повернути собі право жити далі. У нас буде щира розмова і практичний шлях. Ми крок за кроком спробуємо пройти його разом прямо під час вебінару, використовуючи підхід ненасильницького спілкування, щоб знайти більше ясності, співчуття до себе й внутрішньої свободи.