Центр Позитивного Лидерства

Время итогов 📝 Уходит такое жаркое лето. Надеемся, вы успели запастись приятными воспоминаниями, новым важным опытом или даже навыками. Теперь предлагаем структурировать все пережитое и создать фундамент для будущих свершений. Делимся 3-мя способами сделать лето источником ресурсов и вдохновения до конца года 👆

Доброе утро ☀️ Провожаем это яркое лето. Каким оно запомнилось вам?

Как морально подготовиться к осени? Через каких-то 4 дня заканчивается лето. Очень жаркое в этом году для многих регионов. Наверняка, у вас накопились новые счастливые воспоминания, удалось реализовать планы (а если нет, то обязательно удастся) и вообще произошло столько всего 🤩 Так не хочется погружаться в промозглую осень с ее дождями и апатией, сроками и дедлайнами, пониманием того, что год вообще-то потихоньку заканчивается. Грустно и хочется найти что-то позитивное в этих изменениях 😟 Философия нашего Центра гласит, что изменения - часть жизни. К сезонным все мы уже привыкли готовиться, к другим иногда не подготовиться вовсе. Но можно натренировать свое сознание реагировать менее драматично и болезненно на разные перемены в вашей жизни. На волне подготовки к официальному сезону "осенней хандры" приглашаем вас на наши еженедельные медитации. Каждую среду в 20:00 Мск мы собираемся на 30 минут в Zoom, чтобы сделать ум более гибким, эмоции более сбалансированными, мысли ясными, стресс низким и оптимальным. Присоединяйтесь и встречайте осень как еще один прекрасный сезон, а не повод для грусти 👍

Доброе утро ☀️ Будьте главным героем своей жизни

Возможно ли счастье на работе? В течение долгого времени работа ассоциировалась у всех только с тяжелым трудом. Вполне нормальным было не испытывать от нее удовольствия, не ждать повышения или лучших условий. И как хорошо, что все меняется. Согласно отчету Оксфордского университета, счастливые сотрудники работают на 13% продуктивнее, своих несчастливых коллег. И более того, исследования Массачусетского технологического института подтверждают, что ключевым фактором при увольнении является несчастье на работе. Так возможно ли все-таки счастье в офисе и из чего оно состоит? На этот вопрос лучше всего ответит недавнее исследование СберУниверситета 📚 Коллеги выявили 9 ключевых выводов о счастье на работе, узнали, что его преумножает и губит, а также поделились рекомендациями. Советуем к прочтению А если вам необходимо встроить счастье в ваши бизнес-процессы, на помощь готовы прийти мы с марафоном по счастью 😁 Учтем бизнес-контекст и применим человекоцентричный подход к вашим сотрудникам. Будьте счастливы на работе и дома 🫶

Доброе утро ☀️ Можете ли вы концентрироваться во время многозадачности?

Вспоминаем о природе стресса 👆

Доброго уютного утра ☀️

Самооценка, продолжение… Понятие «самооценка» впервые появилось в классической психологии в 1890 году. Оно было введено Уильямом Джеймсом.

Он представил формулу для определения самооценки, утверждая, что самооценка равна успеху, разделенному на наши цели, ценности и то, что мы думаем о своем потенциале.

С его определением не согласились другие психологи, и в конце 19 века началось активное развитие темы и поиски ёмкого определения. Фактически, Джеймс дал не столько определение, сколько описал то, чем она обусловлена. Исследователи со всего мира предъявляли новые определения термина самооценки, но они имели ряд открытых вопросов и разрозненность в ответах. Чем больше исследователей подключалось к теме, тем больше сама тема обретала направления и границы. Разобраться в этой теме самому очень сложно. Выходя из пункта 🅰️, появляется распутье в виде сотни других определений. Что такое успех и как его мне измерить? Кто я? Мне нужно одобрение других или принятия себя достаточно? А это точно мои амбиции? Именно поэтому было принято решение сделать цикл семинаров, где мы продолжим говорить о развитии здорового и позитивного отношения к себе с помощью инструментов и подходов, применяемых в буддийской психологии. Семинары ведет Светлана Хамаганова - практик медитации с опытом более 30 лет, участница международных ретритов, инструктор майндфулнесс. На занятии Вас ждут: ▪️научно-обоснованный подход. Разберемся в определениях. ▪️поговорим о том, как выстраивается баланс между внутренней и внешней оценкой себя. Последствиях дисбаланса. ▪️метод развития положительного и реалистичного отношения к себе . Поговорим об опоре на 4 безмерных качества/состояния. ▪️особые практики. С помощью инструментов буддийской психологии узнаете, как сформировать здоровую самооценку. Ждем Вас на занятии 25 августа в 10:00 Мск. 👉 Регистрируйтесь

Как сохранить ментальное здоровье на удаленке? В настоящее время каждый четвертый сотрудник на удаленке жалуется на депрессию из-за того, что работает дистанционно, и 42% из них часто говорят, что чувствуют переутомление. Как же с этим справиться? Одним из важнейших и действенных инструментов становится осознанность. И вот почему. 🚩 Осознанность помогает установить здоровые границы. Частая ситуация удаленщиков - это бесконечный рабочий день или стертые границы между личной и рабочей жизнью. Тут не приходится говорить о work-life balance с четким разделением времени и пространства с работой. Скорее удаленка в большинстве своем про work-life blend - формат, где работа и личная жизнь смешаны. Только вот такой подход не всегда на пользу - иногда он становится большим источником стресса из-за невозможности отключиться от задач ни в выходные, ни в отпуске, ни просто после окончания рабочего дня. Осознанность помогает лучше концентрироваться на задачах, отключиться от работы вовремя, повышать производительность и лучше восстанавливаться. 🚩 Осознанность начинается с рабочей обстановки. Создайте для себя отдельное рабочее пространство. Наверняка вы замечали, что внимательность и эффективность существенно снижаются, если вы работаете там, где едите или спите. Вторым отвлекающим фактором может стать беспорядок. Бывало ли у вас, что вы отвлекались от задачи, потому что замечали вещи не на своем месте? А может быть, ощущали, как утекает творческая энергия, когда вокруг вас хаос из вещей? Мы собрали основные советы по тому, как осознанно организовать пространство на удаленке здесь С чего начать осознанность на удаленке? Возможно, ответ покажется вам очевидным, но не менее действенным - с регулярной медитации. Эта практика поможет развить необходимый уровень концетрации, снизить уровень тревоги и стресса, разгрузить сознание и восстановить эмоциональный баланс. Приглашаем попробовать медитацию уже сегодня в 20:00 Мск. Проведете полчаса с пользой и в компании наших опытных практиков и участников. Создавайте позитивное пространство для работы и жизни вместе с нами 🫶

Доброе утро ☀️ Босс: мы работаем не работу, мы производим искусство Вы: ни слова больше

Удаленные команды: что учитывать при коммуникации с коллегами? Мы собрали для вас 4 фактора, которые многие в силу разных причин упускают из виду при попытках построить общение с коллегами на удаленке. Сегодня поговорим о них подробнее 👆 А здесь мы резюмировали основные способы, которые помогут сделать коммуникацию на удаленке более качественной и эффективной 👇 🚩 Первое, базовое, самое главное... Уточните ожидания в отношении поведения и коммуникации – что остается неизменным независимо от того, работает сотрудник удаленно или на месте? Например, ожидания в отношении своевременности ответа, как правило, будут одинаковыми (если только один из сотрудников не работает в совершенно другом часовом поясе). Разрешаете ли вы членам команды искать информацию в интернете во время личных встреч? Чего вы ожидаете от виртуальных видеоконференций? Что бы это ни было, будьте последовательны и сообщайте людям об этом. 🚩 Подбирайте способы общения, которые будут удобны людям. Человек скорее ответит вам, пришлет необходимую информацию и возьмется за задачу, если вы направите ему сообщение в любимый мессенджер. Точно так же, когда это уместно, сообщайте другим, как лучше всего общаться с вами. 🚩 И, наконец, будьте более лояльными к людям и не торопитесь думать о них плохо, если они не ответили на ваше сообщение в первые минуты. Лучше исследуйте ситуацию, задайте вопросы и постарайтесь лучше понять обстоятельства, в которых оказался сотрудник. Отношения - это сложная штука. Но совместными усилиями у вас получится построить здоровое продуктивное общение в любых условиях 🤝

Доброе утро ☀️ Когда увидел себя в числе лучших сотрудников месяца

Важное напоминание 👆

Доброе утро ☀️

Нет ничего более истинно художественного, чем любить людей

Ван Гог

Если вы все время отвлекаетесь... 👀 Звонок за звонком прерывают вашу текущую задачу. Вы постоянно отвлекаетесь на оповещения в почте и чатах: "А вдруг что-то срочное и важное". Потом и вовсе становится сложно сосредоточиться - вы понимаете, что ничего не успеваете, тревожные мысли скачут с одного задания на другое, не давая толком ничего закончить. Осталось только добить остатки внимания хаотичным скроллингом ленты. Знакомо? Тогда вам точно стоит подумать о развитии внимания и концентрации. Исследования показали, что медитация является одним из лучших инструментов, если вы хотите научиться сосредотачиваться. Этому способствует несколько причин. Во-первых, медитация на регулярной основе меняет структуру мозга 🧠, особенно сильно отделы, отвечающие за обучение и память, а также за управление тревогой стрессом. Меньше внутренних стрессоров - проще концентрироваться. Во-вторых, одна из центральных целей медитации - это развитие умения фокусироваться на одном объекте 🔍 В самом простом варианте - на дыхании. Еженедельная практика поможет довести этот навык до автоматизма. Мы можем долго рассказывать о пользе медитации, но лучше один раз попробовать, чем тысячу раз о ней услышать. Поэтому приглашаем вас сегодня в 20:00 Мск на нашу еженедельную открытую практику 👈 До встречи!

Доброе утро ☀️ Удивительная выставка света и звука! Угадайте локацию 👇 Выставка Kosei Komatsu, Токио

Что бы вы сказали себе 20-летнему? Сегодня в мире праздник - Международный день молодежи. В свои 18-20 лет молодые люди только начинают свои первые большие шаги во взрослую жизнь. Первая работа, первая любовь, первый сложный выбор... Когда-то мы все были на их месте 😌 Какие решения мы тогда принимали? Почему выбрали именно такой профессиональный путь? Сильно ли отличаются мотивы принятия решений сегодняшней молодежи и наши тогда? Несмотря на разницу в восприятии событий и вещей разными поколениями, есть то, что объединяет всех - человечность, жизнь, трудности и счастье в ней. Бизнес тоже чувствует эту потребность в человечности и следует трендам человекоцентричности. Сегодня мы предлагаем вам поделиться в комментариях советом, который вы хотели бы дать себе 20-летнему. В мире много людей с похожим опытом и возможно именно сейчас кто-то нуждается в частичке вашего. Создавайте счастье в жизни и в бизнесе☀️

Доброе утро ☀️ Работай, человек, работай

Делимся с вами простыми принципами, которые помогут быть более осознанными в вашей повседневной жизни 😌