Карина головного мозга
22 летняя Карина 👼 мой инст: https://instagram.com/karinachijikova?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🐈 №7352800287 https://gosuslugi.ru/snet/67a46e4224c8ba6dca90f5e2 по рекламе @venre_pr по рекламе: @chikarina_pr
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Карина головного мозга
Channel Карина головного мозга (@karinachi14) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 28 922 subscribers, ranking 1 390 in the Blogs category and 22 392 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 28 922 subscribers.
According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -676 over the last 30 days and by -20 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 16.63%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 6.23% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 811 views. Within the first day, a publication typically gains 1 804 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 53.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, белок, браслет, бровь, грамм.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“22 летняя Карина 👼
мой инст: https://instagram.com/karinachijikova?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🐈
№7352800287
https://gosuslugi.ru/snet/67a46e4224c8ba6dca90f5e2
по рекламе @venre_pr
по рекламе: @chikarina_pr”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Blogs category.
Рецепт: - творог -зелень - легкий сыр - ветчина ( всё смешиваем 🔄 ) Выкладываем массу на лаваш и делаем конвертики, разогреваем хорошенько на сковородке, чтобы сыр расплавился 💛
Надет один раз, состояние идеальноеДля заказа писать на @chi_sale
Делаю с утра зарядку - спина не болит Не делаю - болитСтарость - не радость;(
1. Тертый кабачок, тертую морковь, тертый легкий сыр, яйцо ( смешиваем 🔃 ) 2. Выпекаю массу в аэрогриле на 175 градусов 20 минут ( через 10 минут переворачиваю ) 3. Начинка из творожного сыра, огурца и куриного филе Готово ✨
Ингредиенты 👇🏻 гречка 50 гр греческого йогурта 1 яйцо 1-2 ст.л. песто Делаем соус из греческого йогурта и песто ( перемешиваем 🔃 ) Выкладываем соус на гречку И сверху вареное яйцо ( многим нравится с жидким желтком )
Творог 200 гр 1 яйцо 1 яичный белок Мука 1.5-2 ст.л Разрыхлитель 1ч.л Сахоразаменитель Всё перемешиваем 🔃 Начинка: греческий йогурт + сахзам ✨ В аэрогриле 160 градусов, 15 мин
Очень быстрая пицца в аэрогриле или духовке 🤤
-помидор -2 яйца -творожный сыр Всё перемешиваем 🔃 И выкладываем на поджаренный хлебушек и вуаля 🤌🏻🤤
И вот уже больше двух недель я шагаю по улице от 10 до 14 тыс.И замечаю прогресс, стали суше ноги, что для моей комплекции очень трудно достигаемо Ну и соответственно все тело подсушилось И + прогулки помимо улучшения тела, просто расслабляют голову, самочувствие становится лучше, сон крепче и очень-очень много плюсов 🤜🏽🤛🏾 Пока хорошая погода буду этим пользоваться 😝✨
1 .Грибы и помидор обжариваем 2. Отдельно готовим омлет из двух яиц 3. На тортилью намазываем творожный сыр/рикотту 4. Ветчину из индейки и легкий сыр выкладываем на тортилью 5. Готовый омлет и овощи, также выкладываем на тортилью 6. С двух сторон по 3 мин обжариваем тортилью Готово 🤌🏻
