Sᴛudyᴛiᴏn | Тʙ᧐ᥔ 𐌿уᴛь κ Уᥴᥰᥱ᥊у🤎

♥️ Shine of the Christmas: Бьюти совет: Выпивайте один стакан воды натощак. Так вы запускаете организм, восстанавливаете баланс жидкости, ускоряете метаболизм, очищаетесь от шлаков Задания: • Начать утро с тренировки • Сделать уход за ногтями (ванночка, маникюр) • Тренировка • Аффирмаций • Нанесите крем для тела на ночь • Сделайте легкий антицеллюлитный массаж ◽You can do it!

​🔖Заметка для тех, кому трудно попросить помощи: Если ты попросишь помощи и по какой-то причине не получишь ее, не бросай поиски. Идея делать все самому заманчива, но нам всем иногда нужна помощь. Попросить ещё раз - нормально. Попросить кого-то другого - нормально. Не делать всё самому - нормально.

Небеспокойтесь часто о будущем

🌨Снег🌨

🟡 Как мотивировать себя каждый день? • не стесняйтесь своих неудач. • позвольте себе заслуженный отдых. • не распространяйтесь о своих намерениях. • не составляйте слишком большие списки дел. • сравнивайте себя исключительно с самим собой.

💗Розовая эстетика💗

❄️Shine of the Christmas: Бьюти совет: Пробуйте маску из алоэ вера. Алоэ вера обладает успокаивающими и увлажняющими свойствами. Ваша кожа будет чувствовать себя освеженной и увлажненной!🤍 Задания: • Патчи • Йога • Выпейте витамины • Сделайте массаж живота с кремом • Тренировка • Начните ставить дедлайны на задачи ◾️You can do it!

Чтo нyжнo дeлaть, чтoбы coвepшeнcтвoвaть ceбя? 🪷 🪷 Пpeoдoлeй cвoи cтpaxи 🪷 Пpoйди нoвый кypc 🪷 Haxoди cвoи cлeпыe пятнa 🪷 Читaй книги 🪷 Haйди нoвoe xoбби и yвлeчeниe 🪷 Bыyчи инocтpaнный язык 🪷 Beди здopoвый oбpaз жизни 🪷 Пopaбoтaй c пpивычкaми

❤️ Как полюбить себя? Шаг 1: Принять себя и узнать свои эмоции,ценности, мечты Шаг 2: Заботьтесь о себе как о близком человеке Шаг 3: Прекратите себя сравнывать и самокритиковать! Шаг 4: Ухаживайте за собой 👻 Если вы осознаете свою индивидуальную силу, то часть работы уже пройдена!

✨ Shine of the Christmas: Бьюти совет: Старайтесь не выходить из дома без бальзама на губах. Эта та зона, которая быстро страдает от ветра и холода. Задания: • Начать утро с воды на тощак & вакуум & йога • Медитация в тишине • Маска для волос • Тренировка 1 / тренировка 2 • Прогулка перед сном • Поставьте себе напоминание держать осанку ➡️ You can do it!

Законы счастливой жизни 💙 1. Верь, что люди меняются. Ты же можешь, и они могут. 2. Верь в себя больше, чем кто-либо другой в твоей жизни. 3. Будь первым, кто слушает тебя. 4. Воспользуйся советами, которые ты даёшь другим.

🌙Отдохни после рабочего дня: 🟡 Приготовь свой любимый напиток. 🟡 Перенеси незавершенные дела на завтра. 🟡 Удалите мобильный телефон и другие раздражители. 🟡 Наслаждайся чтением любимой книги или просмотром фильма. 🟡 Погрузись в момент и наслаждайся им.