ВР|Взвешенные Решения

Поставь 3-4 цели каждый день и добивайся их! 🗓Простейшая стратегия повышения вашей продуктивности:  всем известно, что фокусировка на одной конкретней цели приносит нам конкретные результаты. Надеюсь, всем понятно, что многозадачность не всегда работает (если работает вообще). 📆Пробуем! Ставь предельно точные и ясные цели, которые вы точно сможете достигнуть, - каждый день, неделю и год. ✅Каждый день работай над 3-4 главными задачами, которые приблизят вас сначала к недельной цели, а там и годовая не за горами.

🗝 Управляй своими эмоциями Уточню, что речь идет об управлении эмоциями, а не о попытке их скрыть. Последнего делать как раз не нужно, так как чувства, например, тот же испуг или гнев должны выходить наружу. Но как? Просто наорать на кого-то не самый лучший выбор. Твоя задача - направить их в правильно русло таким образом, чтобы ТЫ управлял ими, а не они тобой. Именно это поможет тебе обрести независимость и стать сильной личностью! ❗️Сделать это довольно непросто, но старайтесь этому учиться, так как это способствует вашему развитию!

🌀 Эффект "обратного результата" Общение - процесс очень неоднозначный. Одни считают, что общаться вообще бессмысленно, поскольку люди понимают каждое слово по-разному, а кто-то же наоборот, видит в общении источник ценных знаний. Как бы то ни было, обе мысли имеют право существовать. Если вы считаете мнения о бессмысленности общения глупыми, то позвольте вам рассказать об эффекте обратного результата. ❗️ Силу эффекта мы можем наблюдать в тех случаях, когда сказанное противоречит глубоким убеждениям человека.

Научитесь отпускать 🙌🏻 В нашей жизни надо уметь отпускать любую вещь, которая слишком надолго задерживает внимание. Просто отпускать вещи, ситуации, в которых вы погрязли слишком надолго, людей, старые отношения и всё, что мешает вам двигаться дальше! 💁🏼‍♀️Что ты получишь, если научишься грамотно владеть ситуацией? • Появится энергия, которую стоит направить в другое русло. Это поможет вам расти дальше! • Время, которое, как известно, никогда не вернуть! • Деньги, которые невольно уходят из вашей жизни. • Здоровье, оно вообще цены не имеет!

⛔️Избегаем эмоционального выгорания! — Установи здоровый режим работы! — Когда необходимо - не бойся расслабиться! — Удели время себе любимому, это совершенно нормально! — Улица и природа, что может быть прекраснее? Чаще гуляй! — Нужно Больше Спать! Качественный сон 7-9 часов и день будет твой! — Чаще отдыхайте. Частые перерывы - не всегда плохо, главное не перебарщивать.

Жить без целей - значит не страдать?🫧    Это можно назвать извращённой идеей буддизма: откажись от целей, чтобы не страдать.    Я бы довёл до абсурда, демонстрируя ложность данной установки: откажись от жизни, чтобы не страдать.😁    Человек не может не ставить цели, пока он жив, как не может не дышать или не двигаться. Целеполагание - хорда нашего психического пространства, и все процессы мышления завязаны на постановку целей, даже если мы этого не осознаём. ЖИТЬ БЕЗ ЦЕЛИ - УЖЕ ЦЕЛЬ!

Что такое "синдром самозванца"?🎭 Синдром самозванца - довольно распространённый психологический феномен, в той или иной степени свойственный каждому человеку. В радикальной форме он выражается в крайне низкой самооценке, перманентном самобичевании и ярко выраженной виктимности.😡 Чаще же всего, он проявляет себя эпизодически, как ответ на определённый триггер. Синдром самозванца - психологический феномен, выражающийся в низкой профессиональной самооценке и отрицании собственных успехов, достижений и какой-либо компетенции.

Не говори "можно", говори "надо"❗️ Техника очень проста и опирается на два слагаемых: 📌 Правильные формулировки. Нельзя обращаться с просьбой: от просьбы собеседник имеет право отмахнуться. Нужно обращаться с требованием. 📌 Правильный тон. Тон должен быть требовательным, уверенным, но в то же время вежливым и уважительным. Если тон будет робким - вашим словам никто не поверит, если наглым - нарвётесь на защитную реакцию.

🍂Эмоции и чувства: в чём разница? Они похожи и взаимосвязаны, и мы их часто путаем. Но это не одно и то же. Эмоции - это реакции на внешние раздражители. Они имеют биологическую природу и зависят от стимулов, которые их провоцируют. Чувства возникают на основе убеждений и ценностей, на отношении к другим людям, как результат размышлений, под влиянием переживаний и жизненного опыта. 🍂 Эмоциями нас цепко держит система. 🍂 Чувствами с нами разговаривает душа. Таким образом, чувства и эмоции - два разных, но взаимосвязанных феномена, важные составляющие нашей психики. Совместно они помогают нам жить и действовать в любых условиях: оценивать события, формировать систему убеждений и ценностей, спасаться, защищаться, строить свои взаимоотношения с окружающими нас людьми😌

Три важных закона, зная и учитывая которые, можно сильно облегчить себе жизнь 🌸 Закон Мёрфи: Чем больше ты боишься чего-то, с тем большей вероятностью это произойдёт. Мёрфи прав. И это не магия. Тревога и страх ухудшают прогнозы, лишают нас возможности действовать решительно и осознанно. 🌸 Закон Кидлина: Если вы можете чётко сформулировать свою проблему - значит, вопрос уже наполовину решён. Правильно сформулировать проблему - очень важно: не "Мой ребёнок меня не слушается", а "Я не могу построить отношения со своим ребёнком" - правильно именно так. 🌸 Закон Фолкленда: Если тебе можно не принимать решения - просто не принимай его. Действие этих законов каждый из нас испытывал на себе не раз. Зная их и учитывая, можно сильно облегчить себе жизнь.😉