Dr. Mau informa.

¿Te pasa que 💩 cuando tomas antibióticos? Aprende cómo actúa tu microbiota y cómo ayudar a que esto no te pase… 🦠 Imagina tu intestino como una gran fiesta donde millones de microorganismos en conjunto llamado microbiota tienen roles muy especiales que desempeñar. 👉 Algunos son los DJs de las funciones metabólicas dándole ritmo a tu digestión. 👉 Otros aseguran que todas las vitaminas y minerales se absorban. 👉 También hay seguridad en la puerta, protegiéndote invasores no deseados. 👉 Además, tenemos a los decoradores, los cuales mantienen todo en su sitio. 👉 Y por último, a los animadores que se comunican con tu cerebro. Pero cuidado si estos invitados no están en equilibrio y algunos se vuelven un poco rebeldes. 🚨🚫 Esto se llama disbiosis intestinal. Un ejemplo claro es cuando tomamos antibióticos, ¡seguro te ha pasado! 😅 Los probióticos, como la enterogermina, ayudan a proteger tu intestino mientras tomas antibióticos, evitando que padezcas diarrea y así puedas finalizar el tratamiento con antibióticos y matar a las bacterias sin dramas. Recuerda, más conocimiento sobre tu microbiota intestinal significa menos drama en tu salud. 🎉 Un fuerte abrazo, 🥼 Dr. Mau

🤫 5 secretos para adoptar hábitos saludables Los hábitos son como los 'pilotos automáticos' diarios, y juegan un papel importante en nuestras vidas. Tan importantes que pueden recuperar o deteriorar nuestra salud y bienestar en gran medida, ¡vale la pena prestarles atención! Pero entiendo… Cambiar tus hábitos puede ser un reto, hasta que comprendes que se forman con la repetición constante. Aquí tienes algunos tips por si quieres empezar hoy: 👉 Establece objetivos emocionantes. 👉 Divide el proceso en pasos manejables. 👉 Integra el cambio en tu rutina como una conversación con un amigo. 👉 Establece un calendario realista. 👉 ¡Y recompénsate por cada logro! Pero si quieres aprender más… 🎙 Podcast: Dr. Mau Informa Hablemos de hábitos para la vida diaria que pueden marcar la diferencia. Escucha mi podcast EP. 16 - '5 Secretos para adoptar hábitos saludables'. 🎧 Haz clic en el siguiente link. 👉 https://open.spotify.com/episode/3nq7ctzJlgqamclJvqIjEx Un fuerte abrazo, 🥼 Dr. Mau

🧒 ¡Atención! 🧠 El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es más común de lo que piensas. Aunque a menudo se diagnostica en la niñez, perdura en la adultez. No hay que alarmarse, pero si notas síntomas como dificultad para concentrarte, impulsividad o inquietud y, además, son situaciones que sientes que no ocurren en tu entorno, entonces cabe la posibilidad de que padezcas TDAH o alguna de sus variantes. Incluso si eres un adulto mayor… ¡El TDAH no tiene edad! 👧👦 👉 ¿Por qué es importante entender el TDAH? Las personas con este trastorno pueden tener problemas en la escuela o el trabajo, pero también tienen fortalezas únicas que, bien canalizadas, les convierten en auténticos super humanos. Aprender a manejarlo puede cambiar vidas. 🤗 Si te sientes identificado, no dudes en buscar apoyo. ¡Nunca es tarde para abordar el TDAH y mejorar tu calidad de vida! 🤝 Un fuerte abrazo, 🥼 Dr. Mau

¡Amantes del café! ☕️ Vamos a desmentir un mito muy común: La idea de que el café puede causar cáncer. La verdad es que no hay evidencia sólida que respalde esta afirmación. De hecho, el café puede tener beneficios para la salud cuando se consume con moderación. Algunos estudios sugieren que el café está relacionado con un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de endometrio y el cáncer de hígado. Así que, si eres amante del café, ¡sigue disfrutándolo con tranquilidad! ☕️ ¿Y qué puedes hacer mientras bebes tu buen café del día? Escuchar un buen podcast… 👇👇👇 🎙 Podcast: Dr. Mau Informa El 19 de octubre es el día mundial contra el Cáncer de Mama. Te invito a descubrir las 10 señales clave que toda mujer debe conocer para detectar el cáncer de mama en sus primeras etapas. Escucha el episodio #17 de mi podcast: Conoce tus senos: 10 señales que debes conocer. 🎧 Escuchalo haciendo clic en el siguiente link. 👉 https://open.spotify.com/episode/2h3u05r4I9Rd4DOGb19aaT Un fuerte abrazo, 🥼 Dr. Mau

🫒 Aceite de oliva, ¿realmente es bueno? Mucho se habla de las buenas propiedades que tiene el aceite de oliva, ¿sabes cuáles son? Hoy sabemos que el consumo de aceite de oliva se asocia a la reducción del riesgo de padecer… 👉 Trombos. 👉 Inflamación crónica. 👉 Y además protege a nuestras arterias. Puedes cocinar con este aceite o lo puedes disfrutar en frío con ensaladas. Como quieras, pero consúmelo. 😉 Reacciona con un ❤️ si te gusta el aceite de oliva y lo incluyes en tu dieta. 🥼 Dr. Mau

Tenemos nuevas vacunas contra el COVID-19. 🦠💉 Aquí te cuento todo lo que necesitas saber. 👇👇👇 Estas vacunas de ARNm han sido actualizadas para las nuevas variantes del virus. 📢 ¿Quienes se la deben poner? La CDC recomienda esta vacuna para personas vacunadas hace 6 meses o más, para evitar hospitalización o complicaciones más severas. Los anticuerpos se reducen sustancialmente después de 6 meses, así que hace sentido la vacuna anual. ⚠️ADVERTENCIA⚠️ ¿Te la debes poner? Es tu decisión. Sólo considera que quizás no prevenga la transmisión, pero la reduce y hace más ligeros los síntomas. Y sin contar que en grupos de alto riesgo, salvan vidas. Estés de acuerdo o no, recuerda que el respeto es lo primero. 🥼 Dr. Mau

¿Por qué fumamos? ¿Realmente existe adicción? 🚬 👉 La nicotina es la droga adictiva principal que se encuentra en los cigarrillos y otras formas de tabaco. Con el tiempo, el cuerpo y el cerebro se vuelven dependientes de la nicotina. 🫠🧠 De hecho, entre el 80 y el 90% de los fumadores regulares son adictos a esta sustancia. ¿Pero por qué sucede? 🤔 La nicotina impacta rápidamente en tu cerebro, liberando adrenalina y generando una sensación placentera y energizante. Sin embargo esta sensación desaparece rápidamente dejándote cansado o deprimido y deseando experimentarla nuevamente. Con el tiempo tu cuerpo desarrolla una alta tolerancia a la nicotina, lo que te conduce a consumir más cigarrillos para obtener la misma sensación. 🤷‍♂️ Es así como se desarrolla la adicción. ¿Ya lo sabías? Reacciona con un 👍 si te parece interesante esta información. Dr. Mau 🥼

¡No te atrases con las clases! 🫢 Mañana viene una clase muy importante... Porque vas a conocer EL camino para revertir la prediabetes o poner en remisión la Diabetes T2. 💪 Así que si quieres repasar o ver la clase de hoy... Puedes verla aquí. 👉 https://dr.drmauriciogonzalez.com/repeticiones-disponibles Nos vemos mañana para seguir con nuestras clases. Más salud, menos dramas... Un abrazo, Dr. Mau 🥼

🚨 Dr. Mau EN VIVO 🥼 Cada minuto de esta clase es MUY valioso, ¡entra ahora! 🏃‍♀️🏃‍♂️💨 Toca el link 👉 https://www.youtube.com/watch?v=cITzGDYMVy0 Saluda en el chat para saber que llegaste. 😉

¡Hoy comenzamos! 🥼 Nos vemos en la Clase #1: Los 3 principales motivos que te han llevado a tener diabetes Es importante entender por qué se da la Diabetes T2 y rebatir los mitos más comunes sobre esta enfermedad. 😉 Así que te espero muy puntual en la clase. 🫂 ⏰ 6:00 pm CDMX / 8:00 pm NYC Aquí tienes tu link de acceso 👉 https://www.youtube.com/watch?v=cITzGDYMVy0 Un abrazo, Dr. Mau 🥼

¡Heyy! Quiero invitarte a 3 clases EN VIVO y gratis para personas con diabetes tipo 2, prediabetes y resistencia a la insulina que además tienen sobrepeso u obesidad. 👍 🥼 Masterclass con el Dr. Mau: Conquista la Diabetes Tipo 2. 📅 Del 5 al 7 de septiembre 6:00 pm CDMX / 8:00 pm NYC Aprende cómo lograr la reversión o remisión de estas enfermedades de forma sostenida y sin dramas. 😎 Reserva tu cupo SIN COSTO haciendo clic en este link. 👇 https://dr.drmauriciogonzalez.com/v1-registro-org Un abrazo, Dr. Mau 🥼

¡Ojo haciendo compras en el supermercado! 👁 Te comparto una lista de 3 productos de supermercado que pueden ser especialmente dañinos para personas con diabetes tipo 2. 🚫🛒 ⚡🥤 Bebidas energéticas sin azúcar: Aunque no contienen azúcar, estas bebidas pueden tener un alto contenido de cafeína y otros estimulantes que pueden afectar negativamente los niveles de azúcar en la sangre. 🍯🌵Néctar de agave: A pesar de ser un endulzante natural, el néctar de agave tiene un alto contenido de fructosa, lo que puede elevar los niveles de azúcar en la sangre y ser perjudicial para las personas con diabetes tipo 2. 🥣🍭Cereales edulcorados para el desayuno: Estos cereales pueden contener grandes cantidades de azúcares añadidos y carbohidratos refinados, lo que puede provocar picos en los niveles de azúcar en la sangre. Recuerda siempre leer las etiquetas de los productos y optar por opciones más saludables consultando con tu médico. 🏷️🍏👍 Reacciona con un ❤ si te fueron útiles estas recomendaciones. Un abrazo, Dr. Mau 🥼

¿Son tan importantes los hábitos? 🤔 Muchas personas subestiman el poder de los hábitos en su vida, o simplemente no han encontrado un enfoque para crear hábitos saludables, por eso quiero recomendarte 2 libros que te ayudarán en este proceso. 📚 El Poder de los Hábitos: En este libro el periodista Charles Duhigg nos presenta los descubrimientos científicos que explican por qué existen los hábitos, cómo nos condicionan y cómo cambiarlos. 📚 Hábitos Atómicos: Este es un clásico y recomendadísimo por muchos. En este libro, James Clear nos habla sobre cómo las pequeñas decisiones construyen hábitos y los hábitos tienen un gran impacto en nuestras vidas. Espero que estas dos recomendaciones sumen valor a tu camino de crear hábitos saludables en tu vida. Si es así, no dudes en contarme qué te parecieron y cómo te fue leyéndolos. Un fuerte abrazo, Dr. Mau 🥼

¿Sirve de algo la actividad física si no duele/incomoda? 🤔 Ya sabes que la respuesta es: SÍ. No es necesario que exista dolor, frustración o estrés para que la actividad física en tu día a día empiece a traer mejoras en tu salud general. Pero aquí está la clave: 👉 El ejercicio que realices, aunque no necesariamente debe ser intenso, sí debe adaptarse a tus capacidades y objetivos individuales. Además, es importante que sepas esto: Los beneficios en tu salud como mejora en la calidad del sueño, regulación del azúcar en sangre y mejor humor durante el día suelen aparecer mucho antes de lo que esperamos. 😉 Mis 3 sugerencias para ti son: 🧘‍♂️ Yoga para mejorar la fuerza, flexibilidad y equilibrio. 🚶‍♀️ Caminatas para ayudarte a controlar el azúcar en sangre y mantener un peso saludable. 💪 Pilates para fortalecer los músculos centrales del cuerpo y mejorar la postura y el equilibrio. Y por favor, no le añadas drama a tus rutinas. Un fuerte abrazo, Dr. Mau 🥼

Si sospechas que pudieras tener prediabetes, no lo tomes a la ligera. 👀 Aunque suene inofensiva, la prediabetes es una etapa previa a la diabetes tipo 2, es decir, una señal de alerta temprana que nos permite tomar medidas para prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. Si se aborda adecuadamente, es posible revertir la prediabetes y mantener niveles normales de glucosa en sangre. ¿Qué se puede hacer para abordar la prediabetes? 🍏 Adoptar hábitos saludables y transformar tu estilo de vida. 🥼 Control médico regular para monitorear los niveles de glucosa. 📚 Aprender más sobre la prediabetes y sus riesgos asociados para tomar decisiones informadas. ¡Toma acción para alejarte del drama! Un fuerte abrazo, 🥼 ¡Dr. Mau informa!

¿Qué está pasando con el Aspartame? 🤔 Este edulcorante se encuentra en muchos alimentos y bebidas gaseosas, como la Coca-Cola Light. 📰 Recientemente, la Agencia Internacional de Investigaciones Sobre el Cáncer (IARC) ha declarado que será clasificado oficialmente como “posiblemente cancerígeno para los humanos”. Pero no te preocupes. Dentro de las clasificaciones utilizadas por la IARC, "posiblemente cancerígeno para los humanos" nos indica qué tan fuerte es la evidencia que vincula a una sustancia con el cáncer… Pero no nos informa sobre qué tan riesgosa es la sustancia en sí. 🤷‍♂️ Si consumes aspartame en dosis razonables, honestamente no creo que haya problema. Si tienes dudas, siempre es recomendable consultar con tu médico antes de tomar decisiones sobre tu dieta y estilo de vida. 🤔💭 Recuerda siempre ser selectivo con la información que consumes y, ante cualquier duda, consulta con un profesional de la salud. ¡Sean felices, cuídense y no se alarmen! Un fuerte abrazo, Dr. Mau 🥼

¡Hey! 😉 Hoy quiero hablarte de un tema que pocos conocen, pero que puede marcar una gran diferencia en tu bienestar. 👇 📣 Pero antes que nada, quiero hacerte una advertencia 🚨 No todos los medicamentos y suplementos que se recomiendan en internet son recomendados de manera correcta y por profesionales. (Igual que todas las declaraciones que se hacen sobre el café sin fundamento científico) 🙊☕ Así que, antes que nada, consulta con tu médico y, por supuesto, revisa que siempre tengas acceso a las fuentes de cualquier recomendación que encuentres. 😉 Ahora sí… 🎙 En el episodio #3: Lo que debes saber sobre el Ozempic, descubrirás cómo este revolucionario medicamento funciona en nuestro cuerpo y puede ayudar a ciertos pacientes a perder peso y tomar el control de su saciedad 🎧 Escúchalo en el siguiente link >>> https://open.spotify.com/episode/0hIqXQvPsvGbwRIDQWfUde Un fuerte abrazo, Dr. Mau 🥼

¿Cómo mantener el hábito de la actividad física durante el cambio de estación? ¡No dejes que el clima afecte tu rutina! 🌞❄️ 1️⃣ Ajusta tus horarios: En verano, evita las horas más calurosas del día, opta por entrenar temprano en la mañana o al atardecer. En invierno, aprovecha las horas de luz solar para mantener la energía y el ánimo. 2️⃣ Elige actividades adecuadas: En verano, opta por ejercicios en el agua, como la natación, o en lugares frescos. En invierno, considera actividades en interiores o deportes de invierno al aire libre. 3️⃣ Vístete apropiadamente: En verano, usa ropa ligera, transpirable y de colores claros. En invierno, viste en capas y utiliza ropa térmica y a prueba de viento. La actividad física mejora la función cognitiva, la memoria, la eficiencia y la atención, y también previene el deterioro cognitivo. Recuerda, es el hábito lo que hace la diferencia. 😉 Te mando un abrazo, Dr. Mau 🥼

¡Hey! 👋 Hablemos de algo que pocas personas saben sobre la diabetes tipo 2: Muchos desconocen que la diabetes tipo 2 se puede prevenir o incluso poner en remisión en algunos casos. 🤔 Es algo que no se habla tanto, y solo tener una visión limitada de esta enfermedad es lo que la mayoría de las veces nos lleva a sentir miedo y angustia al oír hablar de ella. Por eso quiero decirte: La diabetes tipo 2 no es una condena. 💪 Te invito a escuchar mi nuevo podcast, donde comparto valiosas enseñanzas y herramientas basadas en evidencia científica para que sigas elevando tu bienestar. 🎙 En el episodio #2: Conquista la diabetes tipo 2, exploramos cómo puedes conquistar la diabetes tipo 2 y tomar el control de tu salud de una manera efectiva. Quiero que sepas que no estás solo en esta lucha. Hay estrategias y enfoques que pueden marcar la diferencia en tu bienestar y calidad de vida. 🤗 🎧 Escuchalo en el siguiente link >>> https://open.spotify.com/episode/0aWcW5jA53ZLkX9H7KzXwL Un fuerte abrazo, Dr. Mau 🥼

El Dr. Mau informa sobre la fibra 😉 La fibra es clave para tu salud y te cuento por qué. 🥼👇 ¿Conocías alguno de estos beneficios de consumir fibra en tu dieta regular? 1️⃣ Controla los niveles de azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina. 2️⃣ Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y mejora tu salud cardiovascular. 3️⃣ Ayuda a mantener un peso saludable y controlar el apetito. 4️⃣ Mejora el tránsito intestinal y promueve una digestión saludable. Este es tu recordatorio para que incluyas la fibra en tu dieta a través de… 🍓 Frutas frescas y secas. 🍆 Verduras frescas y congeladas. 😎 Legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos, etc.). 🍞 Cereales integrales (pan integral, arroz integral, avena, etc.). ¡Te mando un gran abrazo! Dr. Mau 🥼