Joderconlaregla💧

🟥TESTIMONIO HAMBRE. - ▪️Los ataques a la nevera en la fase premenstrual y los atracones no tienen que ser una realidad si cubres los nutrientes y te cuidas durante el ciclo menstrual. - ▪️Si regulas las hormonas y equilibras los neurotransmisores, tendrás un nuevo ciclo menstrual en el que no tendrás esa ansiedad por el dulce. - 🫀Si lo quieres comprobar, me puedes escribir a joderconleonidas@gmail.com y te informo del acompañamiento. - Lo mejor está por llegar. - Leónidas

🟥 TESTIMONIO MENSTRUACIÓN . - ▪️Cuando mimas a tus hormonas, entrenas de manera óptima, aprendes a descansar y sobre todo a gestionar el estrés... la menstruación siempre vuelve. - ▪️Este caso es de una espartana que se dejó la píldora a principios de año a través del protocolo paleo y tras unos meses... lo ha conseguido. - 🫀Si quieres mimar a tu ciclo menstrual me puedes escribir en joderconleonidas@gmail.com. - Lo mejor está siempre por llegar, Leónidas.

🟥TESTIMONIO PIEL - ▪️Al final retirar aquellos alimentos inflamatorios (azúcar, harinas, procesados, alcohol y granos), introducir nuevos hábitos para gestionar el estrés (respiración, mindfulness, ritmos circadianos...) y sobre todo añadir alimentos densos en nutrientes trae estos resultados en poco meses. - 🫀Si quieres conocer acerca del acompañamiento paleo estoy en joderconleonidas@gmail.com. - Lo mejor está siempre por llegar, siempre. - Leónidas

🦋ANALÍTICA DE TIROIDES.

🟥TESTIMONIO PELAZO. - ▪️El "problema" en el PELAZO es uno de los síntomas más frecuentes en quién tiene desajustes en la tiroides, en la microbiota y un metabolismo ralentizado por un estrés excesivo durante mucho tiempo por una alimentación en la que faltan nutrientes. - ▪️No te voy a mentir que el pelo vuelva a crecer poco a poco, y recuperar la calidad de los folículos necesita de cambios en tu vida y de tiempo. También te puedo decir que nadie se arrepiente de empezar paleo. - ▪️Lo que si que te puedo asegurar es que si empiezas a dejar de tenerle miedo a comer vas a notar como el cabello, la piel y las uñas las vas a tener mejor que nunca y te vas a venir tan arriba que me vas a ca - 🫀Si quieres saber acerca de mi acompañamiento paleo en el ciclo menstrual estoy en joderconleonidas@gmail.com. - Lo mejor está siempre por llegar, Leónidas

🟥TESTIMONIO . - ▪️Cuando trabajas con personas hay días más complicados que otros sobre todo cuando te gusta que cada persona esté bien. Eso es imposible, pero aún así soy de ese tipo de personas que lucha por conseguirlo. . ▪️Apasionado, les llaman.Luego hay momentos mágicos. Momentos en los que te das cuenta que vale la alegría estar ahí. Y ese momento de satisfacción, nadie, absolutamente nadie, te lo puede quitar. - 🫀Si quieres saber acerca de mi acompañamiento paleo , me puedes escribir a joderconleonidas@gmail.com. - Lo mejor está siempre por llegar, Leónidas

🟥TESTIMONIO - ➖Enhorabuena a ésta espartana que tras dejar un anticonceptivo ha conseguido restaurar su ciclo natural a pesar de que le dijeran que era peligroso y que no se podía hacer de manera natural. - ➖Es una pena que lo primero que te digan es el hecho de consumir la píldora, ya sea para problemas de acné, pelo, dolor menstrual o regular la alimentación. La clave es regular las hormonas a través de la alimentación- Seguimos hacia adelante. - Si quieres conocer acerca de mi acompañamiento paleo para regular las hormonas, me puedes escribir a joderconleonidas@gmail.com. - Lo mejor está por llegar, Leónidas

Si se te está pasando por la cabeza dejar el cambio de los hábitos para enero, me gustaría decirte que cuando llegue enero los vas a dejar para cuando pase el frío, y luego para cuando pase el verano. Lleva cuidado que el tiempo no vuelve...

🟥TESTIMONIO. - Cuando las hormonas tienen un buen combustible a través del cambio en la alimentación, la gestión del estrés y el cambio de hábitos paso a paso las cosas se ponen en su sitio. El ciclo menstrual siempre vuelve si le das lo que necesitas y sobre todo si tienes paciencia. Hay un tiempo para sembrar y otro para recoger los frutos. - Si quieres conocer acerca del acompañamiento paleo, estoy en joderconleonidas@gmail.com. - Lo mejor siempre está por llegar, siempre, Leónidas.

🟥TESTIMONIO - ➖Dejar las harinas y comenzar paleo puede provocar en pocas semanas que la distensión abdominal se reduzca muchísimo. Una imagen vale más que 1000 palabras. - Si quieres conocer acerca de mi acompañamiento paleo me puedes escribir a joderconleonidas@gmail.com. - Lo mejor está por llegar, Leónidas

🟥TESTIMONIO ADICCIÓN AL AZÚCAR - ➖Cuando alguien quiere dejar o limitar las harinas sé que los primeros días van a ser entretenidos, ya que hay un síndrome de abstinencia tremendo, pero también sé que esa persona va a alucinar cuando se dé cuenta de lo generosas que son las hormonas a los estímulos y lo que valoran los neurotransmisores esos cambios tanto en electrolitos, nutrientes y hábitos. - ✅Mejores digestiones. ✅Mayor capacidad de atención y concentración. ✅Dejas de ser esclavo de la comida, te liberas, al dejar de ser glucodependiente. ✅Encuentras ese chute de placer en otros ámbitos fuera de la comida (naturaleza, entreno, duchas congeladas, apneas y lectura). ✅La abundancia de nutrientes provoca que el hambre deje de estar en tu vida. ✅Vas a disfrutar de un ciclo menstrual sin síntomas. ✅Aumento considerable de niveles de energía y del apetito sexual. - Y podría seguir, seguir y seguir, aunque lo que me gustaría decirte es que se puede disfrutar de la comida sin esa ansiedad, sin esa necesidad y sobre todo disfrutar de encontrarte bien, porque te lo mereces. - Lo mejor está siempre por llegar, Leónidas

REFLEXIÓN - Sé que dejar los anticonceptivos da miedo por si vuelven algunos efectos (acné, caída de pelo, dolor menstrual o hirsutismo) pero también es verdad que los años consumiendo anticonceptivos pueden estar detrás de una vida gris, triste y sin apenas motivación por nada. Si se mima bien al metabolismo y al sistema digestivo, puedes volver a disfrutar de un ciclo menstrual natural, sin esos síntomas y sobre todo dejando el miedo atrás.

❌ ¿La píldora regula la menstruación? . . BASTA, BASTA, y BASTA. . ✅Lo que regula la menstruación... es CUIDAR TU ALIMENTACIÓN, gestionar el estrés, un entrenamiento óptimo, tomar LUZ NATURAL, mimar tus ritmos circadianos, cuidar las personas que forma tu TRIBU, autoconocimiento de tu ciclo menstrual, y sobre todo conseguir transmutar ese PERFECCIONISMO que tienes en cada cosa que haces por FLEXIBILIDAD. . ✅Con otras palabras, conseguir que AUTOCOMPASIÓN sea más grande que AUTOCRÍTICA. Cambiar la OBLIGACIÓN por la ELECCIÓN. Cambiar el "tengo que" y el "debería" por TOMAR DECISIONES para tu bienestar. . ❌Parece que hay personas que no quieren que se hable de los efectos de la píldora ni de los BENEFECIOS que te da la ALIMENTACIÓN aunque la verdad es que tú TE MERECES ser QUIÉN DECIDE siendo consciente de TODAS LOS POSIBLES EFECTOS ADVERSOS , porque en algunos casos es cierto que la píldora puede ser parte del tratamiento (casos muy severos en el dolor, en el sangrado, u casos más complicados). . Pero no se debería borrar a la alimentación de la ecuación. . ⚠️Desde @joderconlaregla lo que pretendo es darle LA IMPORTANCIA QUE MERECE LA ALIMENTACIÓN y la GESTIÓN DEL ESTRÉS que son muchísimos y se desconocen, ya que todo se quiere "tapar con la píldora" cualquier síntoma. . ANTES QUE PROBAR LA PILDORA, SERÍA INTERESANTE DESCARTAR ABSOLUTAMENTE TODO... EN LA ALIMENTACIÓN . - Os voy a poner algunos ejemplos frecuentes, hay muchos más, pero sino se quedaría una publicación extensa de narices. - 🌑1) CABELLO . Algunas progestinas como levonorgestrel causan pérdida del cabello (alto índice de andrógenos) lo cual explica que son similares a las testosterona. . ▪️Las progestinas (etonogestrel, levonorgestrel, norgestrel y acetato de medroxiprogesterona) causan la pérdida de cabello o reducción de folículos pilosos que es un proceso lento. . ▪️Puedes estar tomándola durante meses o años hasta que empieces a notar la pérdida de cabello, pero cuando empieces a notarlo, ojo. ¿Alguien te avisó de esto?. . 🌑2 ¿O has tenido HIRSUTISMO? El hirsutismo es el crecimiento excesivo de vello en rostro y cuerpo. Algo de vello en el labio superior es normal y no se considera hirsutismo. El verdadero hirsutismo refleja un exceso de vello en la barbilla, las mejillas, la barriga y alrededor de los pezones. . 🌑3) ACNÉ . En algunos casos también te han recetado LA PÍLDORA como tratamiento para el ACNÉ, y nunca pero nunca te han hablado de CAMBIAR LA ALIMENTACIÓN. . ▪️«Las progestinas con un índice de andrógenos bajo (drospirenona, norgestimato y ciproterona no causan la caída capilar cuando las tomas, pero pueden hacerlo cuando dejas de hacerlo porque provocan un efecto rebote en el aumento de andrógenos y la sensibilidad al andrógeno». - ▪️El problema de tomar la píldora como tratamiento es que cuanto MÁS MESES la consumas mas complicada será dejarla ya que nuestra piel compensa produciendo mas sebo entrando así en un CÍRCULO VICIOSO del que es difícil salir. (Del acné hablaré en breve) ¿Te dijeron del efecto de las hormonas sintéticas en tu piel? ¿O de qué se puede solucionar cambiando la alimentación? Rara vez lo hacen. . 🌑4)PÉRDIDA DEL APETITO SEXUAL . Los anticonceptivos hormonales desactivan la testosterona que necesitas para la libido, también pueden causar sequedad vaginal y ponerte en disposición de sufrir vaginismo que hace que el sexo sea doloroso . . ⚠️Las mujeres que toman anticonceptivos hormonales suelen tener menos frecuencia en sus encuentros sexuales, menos placer, menos orgasmos y menos lubricación vaginal. Por desgracia, puede llevar DE MUCHOS MESES para que la libido vuelva a la normalidad. Muchas dicen notar un aumento cuando dejan de consumirla y un descenso cuando las consumen. . 🫀Si quieres superar los efectos adversos del consumo de anticonceptivos, me puedes escribir a joderconleonidas@gmail.com y te informaré del acompañamiento paleo. - Lo mejor está siempre por llegar, Leónidas