Nutriotional NastyaVer
Open in Telegram
Нутрициолог, health- коуч, предприниматель https://t.me/+DThguV5eRmBhZTJi
Show more318
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+2
in 0 channels
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+3
in 0 channels
Get PRO
January '24
+8
in 0 channels
Get PRO
December '23
+317
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Для тех кто берет фокус на здоровое тело в Новом году.🌟
Работаем месяц в формате ежедневного отчета, чтобы вы НЕ могли слиться и забить, у меня так не бывает так в группе всего 7 человек максимум и я слежу 👀 за каждым! У меня не уходят без результата 💯
Второй месяц продолжаем работу по 4 созвона в формате вопрос-ответ, отчеты по желанию , отслеживание результатов ОБЯЗАТЕЛЬНО (взвешивание и замеры).
Не слиться нам поможет серфицированный коуч, который так же поможет настроить мозг на фокус и результат. 🌟
Совместные занятия йогой помогают комфортному снижению веса и минимальной активности и снижению тревожности. 🧘♀️
Вспомните сколько вы потратили денег на одноразовые программы, и поймите пока вы не получите волшебный 👞 и не заплатите ту сумму, ради которой вы в том числе будете стараться, взять себя в руки действительно сложно. Поэтому не сомневайтесь, здоровое красивое тело - это не тренд, это важно всегда.🌟
| 2 |  +5Похудеть до нового года уже не получится. 🙈
А после нового года мест не будет!
Осталось 3 места, запись по предоплате 5000. | 102 |
| 3 | СЕГОДНЯ РАЗБЕРЕМ БАЗУ
В рационе здорового человека должны быть 5 групп продуктов: -овощи, фрукты, зерновые, белки и молочные продукты.
Про последние существует мнение, что это не обязательная группа.
Итого базово 4, опционально - 5. правило которое нельзя нарушать, исключение группы сильно повлияет на наше здоровье! Что же я вижу через раз?
«Ой подсушиться нужно - буду есть меньше гарниров и круп и хлеб не буду». Ладно Простых углеводов - 10%, а сложных должно быть достаточно.
Белка - половина недоедает, еще и модные направления без основных источников белка добавляют проблемы.
Ну о том что бедной клетчатки (овощей и фруктов) мы едим катастрофически мало, это факт. О 5 порциях овощей и фруктов у многих клиентов можно только мечтать.
В итоге что получается тренд за правильное питание растет, и я часто слышу, что люди придерживаются правильного питания, но видя что чаще всего в тарелках и тележках - это совсем не так.
Наука о питании постоянно развивается. И я тоже совсем не та которая была 2 года назад с низкоуглеводным чатиком на месяц. Я хочу сейчас нести не систему на которой можно заработать, продавая быстрый результат и цифру, я хочу научить людей практическим навыкам без всякой ерунды. 2 месяца чтобы разобрать все вопросы и подобрать твой комфортный вариант питания.
Это будет сразу после нового года. Но места бронируют уже сейчас. Если интересно я расскажу.🥰 | 159 |
| 4 | Размышления о телеграм
Иногда я думаю, что если бы телеграм имел больше комфортных для меня форматов, например:
-нормально бы грузил видео, -имел какую-более визуальную ленту ̶О̶н̶ ̶б̶ы̶ ̶с̶т̶а̶л̶ ̶и̶н̶с̶т̶а̶г̶р̶а̶м̶о̶м̶ 🤣
В любом случае ту самую запрещенную сеть, я приноровилась вести, а вот тут я до сих не освоилась с аудио сообщениями - подкастами, так как сама ОЧЕНЬ редко ими пользуюсь, и сама не люблю их слушать + эти видео в кружочках 🥴 без субтитров🙈 в инсте надо быть очень мне близким и интересным, чтобы я посмотрела человека без субтитров.🥹
Но когда видишь, что тебя и тут читают это прям мотивирует.🫶🏼
Преимущество т/г что нет дурацких vpn, но обилие каналов все-таки не всегда удобно.
В связи с этим у меня важный опрос, чтобы понять что может меня тормозит только мои личные убеждения🙈 | 152 |
| 5 | Какой формат читаете/смотрите/слушаете в телеграм ? | 140 |
| 6 | +7 Наступает ночь и я начинаю думать о доставке 🙈
Мой телеграм, инстаграм в последнее время больше похожи на откровения современного предпринимателя, но сегодня один из отзывов о доставке навеял что я напишу о ней как нутрициолог.
Я провела больше 10 очных лекций, и больше 20 групповых потоков рассказывая что же такое здоровое питание, но сейчас я все равно сталкиваюсь с тем, что кто-то не понимает продукт доставки healthy & wealthy club.
С одной стороны, даже на старте у нас хороший % тех кто продлевает абонимент, это подтверждает, что еда для плане вкуса подходящая. Но есть и те кто говорят, что не понимают какие то блюда. Хоть я и постоянно прошу говорить в аккаунте о том что мы не жарим на растительном масле, не используем сахар, не используем молоко и сливки, вообще стараемся не борщить с молочкой и глютеном.
Поэтому в выборе макароны или киноа, наш выбор очевиден, в плане курицы или рыбы, выберем рыбу, сырники у нас в порядке баловства с 10 граммами муки из безказеиновой рикотты. Продолжение🔽 | 196 |
| 7 | Мои эмоциональные качели сегодня «божечки, мой новый проект - это просто пушка, бомба» и тут же «это никто не поймёт», мне нужен маркетолог, 2 курьера, 2 повара, шеф-повар, управляющий, администратор, бизнес- ассистент, и тут же «запустимся с одним курьером, сами поможем, для управляющего вообще нет функционала» и т.д.
А вообще с каждой новой вложенной цифрой, я грущу, боюсь, паникую, и тут же уже думаю что надо вложить еще 🙈 Я никогда не делаю премиальный дорогой офлайн продукт с миссией, никогда не пробовала начинать сразу не как многорукий человек, а именно как человек сверху, которому нужно время, силы чтобы формировать ценности, что бы рассказать и продавать. А ведь без продаж и покупателей не было проекта, поэтому стараюсь выстроить сейчас систему где я буду в ресурсе, потоке 🤣чтобы заниматься этим🙏🏻 | 271 |
| 8 | Каждый месяц наступает день, когда на меня нападет паника и я думаю как у Земфиры : «я никак не слабочок но тут такие перестрелки». 🫣
Вот как работать когда у одного сотрудника нашли проблему в головном мозге (!) и она ушла на больничный с последующим увольнением, а второй повар после получения зарплаты с премией пишет такие сообщения. 😭 А еще «вам плевать, я устала от переработок», при том что у нас только один месяц они были, до этого мы давали комфортные 2*2, но сотрудники сами пошли работать на подработки в другие места.🫣Очень весело читать, что вы еще придумаете: огромный круассан или приготовить еду на 10(!) человек. Да уж повару приходится готовить, чего-то явно не понимаю🙄. И желание куда то двигаться естественно сводится к 0. Кадровый голод от которого седеет голова каждого предпринимателя, сейчас на пике, из тенденций рост ЗП и повышение стоимости услуг питания. Скоро кафе и рестораны будут очень дорогими, это пока единственный прогноз на рынке. Так же как и образование, одежда, еда. 😔 | 332 |
| 9 | +5 Любимый город ❤️ | 259 |
| 10 | Кстати забыла еще про одну прекрасную бумажку, которая показывает итог одного из самых сложных обучений которое длилось с марта по ноябрь 🙈
В воскресенье иду на выпускной 🥳 | 268 |
| 11 | Друзья, товарищи, подруги❤️ 6 час в дороге я почти разобрала телефон и даже добралась до телеграм. 🥳
У меня последние месяцы такое интересное чувство, что те кто не смотрит мой инстаграм, или те кто давно со мной не общался вообще не представляет как сейчас строится мой день уже второй месяц 🙈 Поэтому немного посвящаю в контекст: с августа месяца я делегировала и кайфовала процесс открытия доставки рационов правильного и здорового питания «Healthy&Wealthy club», о всех условиях которого расскажу чуть позже. Дело шло медленно, застряло на моменте согласования места расположения цеха. Я же в духе фразы «делегируй и кайфуй», хотела чтобы я приходила только на разработку блюд, а потом снималась для красивых ролик с нашими фирменными пакетами с шелковыми ручками💙 Пока время шло я запустила, и отсняла и провела ̶с̶б̶и̶л̶а̶с̶ь̶ ̶с̶о̶ ̶с̶ч̶е̶т̶у̶ проект «Еда и Эмоции», была участником проекта «30 дней контента» в рамках которого работала с маркетологами, упаковщиками, психологами, проводила прямые эфиры и снимала reels. Параллельно я купила первое в жизни наставничество по развитию инстаграма, которое длилось еще 5 недель и сейчас заканчивается. Со временем было напряжно, но в целом успела съездить 2 раза в Москву и какие то дни даже отдыхать. Оказалось не так просто выполнять задания моего наставника по инсте, можно отдельный пост написать, но в вкратце инста это работа 24/7 и совмещение с чем-то еще даже с обычной жизнью где у вас семья, еда, тренировки это mission impossible 🙄. Когда у тебя кофейня mission impossible 2 раза.
И тут вопрос с трехмесяной проволочкой по доставке встал настолько остро бесяче, что я зная что мне ,конечно, будет капец ровно в тот момент, когда я это скажу, но решаюсь и ставлю ультиматум: наш дедлайн 2 недели. Я максимально включаюсь в процесс, меняю управляющего, нахожу поваров, курьеров, еду в Москву за упаковкой, за день организую отработку блюд и заезжаю в новый цех. Ловлю дикий стресс, адскую усталость, телефон разрывается, Марк заболевает, я ловирую между домом и работамИ, какими личными встречами, тренировками и понимаю, что от 150 контакта в день начинается дергаться глаз. Кто-то обижается что на кофе не хожу🥲 и не отвечаю на сообщения, но в какой то момент мне становится в прямом смысле тошно от задач, крутящихся в голове, что мне уже не очень-то важно, что подумает человек который скидывает мне reels или совет как жить ребенку с аллергией на кошку, если я ему не отвечу.🙄 Становлюсь злее. Раздражительней. Частенько рыдаю вечерами перед тем как иду укладывать болеющего сына. От усталости или от того что скучаю по нему и мужу. От того что понимаю, что все проекты это про «хочется и колется». И сидеть на нажитом скучно, и вдохновение на новое есть, деньги есть, но помощи и времени катастрофа как не хватает. К чему пишу? Когда-нибудь точно про этот период можно будет рассказать как про крутой опыт «как надо» или «про крутой опыт как не надо». Но как сказал один классный маркетолог в рамках нашего challengа «самый главный обман современности - деньги в лёгкости» 🙈 А я пошла заниматься тайм-менеджментом. | 235 |
| 12 | +7 Мой ноябрь ❤️ | 274 |
| 13 | Доброе утро! ❤️
Для всех кто со мной на всех площадках, как и для тех кто читает только телеграмм.
Меня немного вышибло из социальной жизни и работы удаление двух зубов мудрости, которое произошло в пятницу 🙈. С графиком как у меня вылететь на 💯 процентов невозможно, поэтому выпив таблетку обезболивающих, я все таки доехала до кофейни, решила вопросы по мелкому ремонту, поменяла колеса, вымыла машину, купила продукты. Почитала и сама диву далась 😅
Сегодня уже возвращаюсь к новой, но очень классной и живой вещи - прямые эфиры в инстаграм и сегодня буду вести в 14:00 эфир с Алиной, юристом которая нашла свое призвание в очень интересной сфере, в принципе как я и когда-то, правда я перешла во время и получила рост 🚀, а вот Алина в начале не слышала себя и получила не очень приятные последствия, и часто это сфера здоровья. Поэтому я всегда за то чтобы заниматься ей пока у вас не возникло серьезных проблем. Тем более что питание - это то что очень круто работает как мощный толчок для развития нашего потенциала.
Если хотите то присоединяйтесь, будет полезно 😌 | 339 |
| 14 | Привет всем ❤️
Редко, но метко пишу в этот канал как в дневник рефлексии. Сейчас такое интересное время, полностью идет перестройка моей рабочей сферы, новый офлайн проект полностью отражающий мой взгляд на питание, эстетику, красоту и вкус еды, который я хочу развивать за пределами Вологды, плюс расширение моих услуг как нутрициолога как собрание 3 (!) летнего опыта и окончания обучения у Альбины Комиссаровой, так же сильно изменившее мой подход. Не думала, что я так вдохновлено ворвусь в эту сферу, но ждите перед Новым годом супер продукт, который будет лучшей вишенкой на торте в сфере моих услуг и как раз поможет всем встретить Новый год в своем лучшем я☺️🫶🏼 | 320 |
| 15 | Всем привет! Решила затронуть новую тему которая постоянно возникала в процессе моей 2годичной практики как нутрициолога.
Проект «еда и эмоции»
В этом проекте не будет рецептов, анализов и других материалов, которые я обычно давала. В нем я хочу разобрать эмоции как основу наших перееданий, поговорить о об истинном чувстве голода и насыщения, которое мы глушим диетам и протоколами, о зациклиненности на правильной еде, или наоборот об отрицании и сопротивлении к здоровому питанию, и конечно о том как справится со всеми этими состояниями и вернуть здоровье отношение к еде.
🖊️3 лекции + бонусная лекция с психологом
🖋️практическая часть про проработке
🖊️общий чат или индивидуальный чат (в зависимости от тарифа) в котором нужно будет делится выполнением задания.
Старт -25.09 но материалы будут с бессрочным доступом. | 421 |
| 16 | +5 Первое сентябрь когда ты проснулся и не надо в школу, не тебе не ребенку точно надо отмечать🥰 что я вчера и делала🧡 | 328 |
| 17 | +1 No text... | 320 |
| 18 | Доброе утро, дорогие друзья!☺️
У меня такой интересный период, даже интересно по астрологии глянуть кто разбирается, сегодня полнолуние, но как это связано я пока не понимаю, так как глубоко не разбираюсь .
Но мне вчера пришло рекордное за последнее число сообщений о сотрудничестве и предложений о работе ☺️ От в различных в бизнес-клубе, до выступлений , спонсорства на соревнованиях, и уже второе предложение (!) по консультации общепита.
В моей голове есть пока только одно объяснение: это тоже что люди идут на состояние, и чувствуют его. Вот оно у меня сейчас 🔥 Я максимально расслаблена, при этом собрана, заряжена, вдохновлена, но в каком то принятии как будто кто-то и что -то все сделает за меня (я про доставку 🥹)
И знаете 2 месяца назад находясь в 🍑 я бы как глоток свежего воздуха схватила бы любое предложение. Но их не было. Мне как будто специально дали время страдать и осмыслять. А я искала в этом ресурс, торопя время «пожалуйста, хватит!», но договорилась с собой проживать.
Практическая моя часть отговаривает меня от моей теории состояния, объясняя все просто летом, когда никто не хочет ничего и все отдыхают.😀
Но вторая, назовём её шутку
изотерически-самопознательная😀, упорно твердит, что это про состояние. Я отдохнула, прожила свой личный кризис, посетила психиатра, пропила антидепрессанты, и за уши вытащила себя из своего дна и обесценивания, и создала свое привычное состояние, хотя мне казалось, что меня ничего уже не будет заряжать и радовать.
Благодарна я безумно трем событиям: поездке в Москву (даже двум), и мастер-майнду у Ани Воропановой.
На нем я высказала идею и получила мощный толчок её начинать и через призму участниц увидела все свои ответы.🥹 Москва дала глоток свободы и уверенности, вайб этого города все-таки особенный для меня.
Второе - это осознание своей внутренней женской энергии на проекте «Женские ключи». И моя женщина которую я полгода искала с психологом нашлась. И сейчас мы с ней очень дружим. ❤️
Третье - это сейчас изучение чакр у Ани Самбор. Про муладхару в 95%, уровень выживания и энергии я говорила уже. Тут все ясно. И поэтому из депрессий и кризисов я иду, ползу, стою, лежу но двигаюсь.
Свадхистана - семейное и родовое, у меня тут самая низкая чакра, тут я еще работаю и задания там самые сложные для меня. Список чего я себе не позволяю растет, но 100 пунктов пока не дались.
Манипура, воля 44%, но я из нее выжила все 80% и Аня сказала, что даже внешне это видно.
Посмотрим, что будет дальше.🥰 Надеюсь, что не напугала вас совсем, поверьте моя практичная голова работает городом больше, чем вся эта изотерически-самопознательная, но её не принимать глупо, и окружение которое мы получаем дает колоссальный рывок и толчок, я снова вернула чувство что я люблю людей и оно прекрасно.❤️ | 277 |
| 19 | +6 📍Лужники | 280 |
| 20 | 📍Московский зоопарк | 229 |
