Study wíth Mе | Саморазвитие

Аффирмации на раскрытие творческого потенциала ❤️‍🩹я уверенный в себе человек. ❤️‍🩹моих сил хватает на создание чего-то нового и необычного. ❤️‍🩹моя творческая натура расцветает. ❤️‍🩹я с легкостью берусь за творческую работу. ❤️‍🩹я люблю пробовать что-то новое. ❤️‍🩹творчество вдохновляет меня и наполняет силами. Study with me

Как душевно успокоиться и найти равновесие? 🪷 Прогуляйтесь В данное время это особо актуально. Приятная погода, с солнышком и ясным небом может с лёгкостью поднять настроение. 🪷 Читайте книги и смотрите фильмы Лучше всего подойдут спокойные и лёгкие книги/фильм, где не нужно плакать, злиться или бояться. 🪷 Найдите новое хобби Даже подойдёт, если вы просто сходите на какой-нибудь разовый мастер-класс, например, по керамике или рисованию. 🪷 Встречайтесь с нетоксичными людьми В период, когда вашу душу и состояние "штормит", лучше не проводить время с негативно настроенными людьми. 🪷 Спросите совета у людей постарше Этот пункт может показаться странным и довольно пугающим, т.к. никто не любит, когда его учат, как жить. Но посмотрите по сторонам: может, вокруг вас есть пожилая пара или какой-то взрослый человек, который сидит на лавочке и наслаждается не только весенним солнцем, но и жизнью в целом? Не бойтесь подойти и поговорить с ним, если вам кажется, что пред вами добрый человек, который может дать мудрый совет на всю жизнь. Study with me

🪷 необычных способа выйти из зоны комфорта 🪷 Начните совершать спонтанные поступки

Спонтанность — главный враг зоны комфорта. Многим крайне сложно принять быстрое решение, особенно если оно не вписывается в их привычный распорядок дня.

🪷 Снизьте потребление информации из Интернета и соцсетей

Мы редко задумываемся о том, что именно Интернет и социальные сети съедают огромное количество свободного времени, которое можно было бы потратить на что-то более стоящее.

🪷 Создайте изменения в личном пространстве

Начинать лучше с малого, к примеру с обстановки в твоей квартире.

Study with me

🪷 Как держать свой дом в чистоте 🪷 Ежедневно 🪷 🪷 убрать постель 🪷вымыть посуду и раковину 🪷вынести мусор 🪷убрать все вещи на свои места 🪷 Еженедельно 🪷 🪷пылесосим, подметаем, моем пол 🪷вытираем пыль 🪷уборка кухни, ванны и зеркал 🪷стирка 🪷чистка холодильника 🪷 Ежемесячно 🪷 🪷стираем весь декоративный текстиль 🪷приводим в порядок рабочий стол 🪷чистка духовки и стиралки 🪷 Сезонно 🪷 🪷мытье окон, стирка занавесок 🪷генуборка всей квартиры 🪷проводим ревизию всех вещей и обуви Study with me

❤️‍🩹 Эстетический интеллект: как развить чувство прекрасного ❤️‍🩹 Окружайте себя красотой (добавьте приятные детали на свое рабочее место, в спальню, делайте красивыеприемы пищи) ❤️‍🩹 Посещайте сайты дизайнеров (например, Pinterest и Behance) ❤️‍🩹 Собирайте идеи в коллекции (регулярного просмотра недостаточно — важно собирать, систематизировать работы и анализировать их) ❤️‍🩹 Упражнение "хорошо, плохо, удивительно" (распределяйте увиденное именно по таким категориям, полученные знания будут полезными на практике) ❤️‍🩹 Делайте скриншоты из фильмов (анализируйте кадр на рациональном, эмоциональном и визуальном уровнях) Study with me

Самооценка влияет на уровень наших запросов 😊 И чем выше твоя самооценка, тем выше уровень жизни: ⏺️ты лучше выглядишь ⏺️лучше одеваешься ⏺️пользуешься лучшей косметикой ⏺️работаешь только с лучшими клиентами ⏺️выбираешь для себя все самое лучшее ⏺️у тебя нет внутреннего «блока» на это, ты спокойно это себе можете позволить. Позволяй себе больше 🤎 Study with me

🩵🩵🩵🩵🩵🩵 НАДО СЧИТАТЬ, ЧТО ВЫ ЛУЧШЕ ЧЕМ ДУМАЕТЕ 🩵Вы не тот человек, что были год назад. Вы учились, развивались, взрослели. Можете ли вы с уверенностью сказать, что вы не те, кем были еще год назад? Позвольте себе поверить в свой рост и прогресс. 🩵Вы знаете, как позаботиться о себе. Вы осознали, сколько часов вам нужно для полноценного отдыха, какие продукты лучше не употреблять, чтобы поддерживать свое здоровье, и куда обратиться, если что-то случится. Забота о себе – это не только физическое благополучие, но и забота о своем внутреннем равновесии. 🩵Вы идете к своей цели. Даже если жизнь кидает вас вызов за вызовом, даже если вы чувствуете, что уже полностью выбились из сил, вы все равно продолжаете двигаться вперед. Вы настойчивы, целеустремлены и готовы преодолевать препятствия. 🩵Вам стоит перестать сомневаться в себе. Вам стоит перестать сравнивать себя с другими. Вам стоит поверить, что вы лучше, чем думаете. Помните, что каждый шаг, который вы делаете, каждое преодоленное испытание делает вас сильнее. Верьте в свои силы, в свои возможности и в свой потенциал. Не забывайте, что каждый день вы становитесь лучше, чем были вчера. Относитесь к себе с любовью, заботой и уважением. Помните, что вы достойны всего самого лучшего и заслуживаете быть счастливым. Study with me

Правда ли что любовь живёт 3 года🪷 🪷Нет, любовь живёт, пока вы разговариваете, смеётесь, слышите, понимаете и уважаете друг друга, вместе переживаете, трудности, вместе молчите. 🪷Любовь взрослеет и становится мудрее вместе с вами. Study with me

🧡 шагов эффективного планирования целей 🔴Точная мотивация. Определите зачем вам та или иная цель. Чем она нас зажигает и что мы готовы за неё отдать. 🔴Конкретная цель. До мельчайших деталей. Что это? Как выглядит? Как вы себя ощутите в момент достижения? Чего оно стоит? 🔴Понятные шаги. Ясные и точные действия по достижению цели. Каждый шаг описать очень подробно. 🔴Логическая связь. Каждый следующий шаг плана вытекает из предыдущего и вместе они образуют прямую последовательность.  🔴Ориентировочные сроки. Мы предполагаем, а судьба располагает. Как бы точно ни был расписан план, всегда останется то, что учесть невозможно. Study with me

🫶🫶🫶🫶🫶 ошибки которые совершают большинство, тренируясь самостоятельно 🦋Делать ставку только на тренировку. Добиться рельефа и не придерживаясь правильного питания, невозможно! 🦋Начинать с упражнений на пресс. Оставляйте пресс на конец тренировки. Важно сначала сделать базу и утомить мышцы. 🦋Не концентрироваться на работе мышц.  Пресс - такая же мышца, как и все остальные. Поэтому и прорабатывать его нужно со всей ответственностью. Study with me