Роман Наумов. Медитации для жизни

Суфийское Чакровое дыхание - одно из моих любимых😎 ✔️ мощно прокачивает энергетику человека. Раскрывает все основные центры, наполняет их силой, очищает от негатива; ✔️ приводит в порядок гормональную систему; ✔️ прорабатывает телесные и психологические блоки; ✔️ повышает концентрацию внимания; ✔️ даëт физическую и духовную энергию. ⚡ В видео показываю технику выполнения, рассказываю об особенностях и нюансах. Кому нужна музыка для дыхания, пишите в комментариях. Расскажу, где взять. 🔥 А если будет отклик, проведëм практику вместе, в прямом эфире. Хотите?

🤷‍♂️ Парадокс Без дыхания обычный человек проживëт не больше 7 минут. Но при этом многие даже не задумываются о том, как они дышат. А ведь не зря говорят, что дыхание - жизнь. И это не просто важный физиологический процесс для обмена веществ и течения энергии в организме. 🔥 Дыхание - это ещё один инструмент управления жизнью. Только дышать нужно правильно и осознанно. Есть разные техники дыхания, которые помогают: ✔️ успокоиться, избавиться от стресса и тревоги, наладить сон; ✔️ получить заряд бодрости и сил, активно жить, быстро решать любые вопросы; ✔️ улучшить работу мозга, память и концентрацию внимания; ✔️ понять себя, жить осознанно; ✔️ избавиться от вредных привычек; ✔️ быстро войти в медитативное состояние; ✔️ укрепить иммунитет. ⚡ Поэтому кроме медитаций, я буду знакомить вам с техниками дыхания. Завтра расскажу про Чакровое, покажу как его выполнять. Интересна эта тема? Практикуете осознанное дыхание?👇

⚡ Желание классно жить - это естественно Все мы, так или иначе, хотим яркой и счастливой жизни. Мы мечтаем: ▪️ реализовываться в карьере и творчестве, кайфовать от работы; ▪️ хорошо зарабатывать, иметь возможность путешествовать, покупать вещи для комфорта; ▪️ быть в тëплых отношениях с близкими; ▪️жить активно и ярко; ▪️получать удовольствие от всего, что нас окружает. Но многие не знают, что для этого нужно сделать. Как помочь самим себе. Был у меня период, когда стало скучно жить. Не радовало вообще ничего. Казалось, жизнь окончена. И это круто, что я нашëл инструмент, который просто перевернул всë. Он открыл мне многомерность, помог кайфовать от материального мира и найти свой путь. 🔥 И этот инструмент - практики. Я много учился и сам стал, без ложной скромности, классным проводником. В закрытом канале я передаю знания и состояния, которые помогут каждому научиться жить в кайф. По средам и воскресеньям в 22:00  провожу медитации в прямом эфире. Приходите уже сегодня. Благодарность - донаты. От 500 руб. за одну практику (прямой эфир или прослушивание записи). Больше - по желанию. Для доступа пишите ЛС @RomanRa До встречи на медитации)

Пожелания, предложения, вопросы по практике и не только оставляйте в комментариях к этому посту. Обратная связь Сбер/Тиньков +79671211010

⚡ Осталось полчаса до практики Духовности и единения. Подключайтесь)

🤬Я тут немного слился Записывал недавно подкаст про дисциплину. Признаюсь честно, и для меня эта тема актуальна. Я товарищ разболтанный, приходится постоянно работать над собой. Последний месяц слегка расслабился. Кто подписан на меня давно, знает - я топлю за дыхание Вима Хофа и взаимодействие с холодной водой. Всю зиму и весну я кайфовал, плавая в море. Летом были холодные горные реки и купели. Я знаю, какой результат даëт эта практика: ✔️Энергию, бодрость, продуктивность. ✔️ Ясный ум и яркость ощущений. ✔️ А момент дыхания и погружения в холод - это настоящая эйфория и единение с миром. Осознанный и чистый кайф🔥 Но вот немного слился. Дышу не каждый день. Ещё и один раунд в душе, вместо трëх. Несколько дней назад понял, что пора возвращаться к практике. Скоро зима и я планирую прожить еë ярко и активно😎 Чтобы не слиться, заявляю о своëм намерении. Даю слово: теперь буду дышать каждое утро, по 3-4 раунда. И по возможности, ездить в холодную купель. Пока море не остыло. Участники марафонов " Дышите", как у вас дела? Слились или дышите?

⚡Забирайте медитацию духовности Записал для вас практику на 7 центр. Он находится за пределами человеческой логики. Это уровень Божественной Безусловной Любви, чистого сознания и просветления. Связан с душевным спокойствием, пониманием своей миссии, принятием мудрости Высших сил. 🔥 А завтра я проведу практику, на которой мы глубже погрузимся в этот процесс. Для полного единения и взаимопонимания с Высшими Силами. Если вы первый раз на медитации, прочитайте про основные энергетические центры здесь. Практика пройдёт в прямом эфире (час+-). Я отвечу на все вопросы о медитации. Встречаемся сегодня в 21:00 (Мск) на этом канале. Вход свободный🫶 Благодарность на развитие проекта (донаты) по желанию

⚡Как за час перезагрузиться, наполниться энергией и радостью? В выходные не удалось полноценно отдохнуть, мысль о понедельнике вызывает ужас, а выкупленная корзина на ВБ не вызывает эмоций? Мой новый формат "Сказки на ночь" это исправит😎 Практика состоит из двух частей: 1⃣ Начнëм с Состояний. Это не про денежный капитал, если что) Это про наши чувства, ощущения, яркость жизни в материальном мире. Вы научитесь кайфовать от вещей, природы и искусства. Более того, вы сможете передавать эти классные состояния и принимать их. 2⃣ Шлифанëм практикой релакса и наполнения. Вы полноценно отдохнëте, перезагрузитесь и начнëте новую рабочую бодрячком. Практика проходит каждое воскресенье в закрытом канале в 22:00 (Мск). Запись оставляю на сутки. Благодарность - донаты. От 500 руб. за одну практику (прямой эфир или прослушивание записи). Больше - по желанию. Для записи пишите в ЛС @RomanRa Встречаемся уже сегодня)

⚡Прокачайте навык слышать себя Ниже опрос. Ответив на него, поймёте, какая часть жизни у вас проседает и на что нужно сделать упор. Я специально сделал выбор только одного варианта. Это сложно - все они важны и значимы. Поэтому послушайте себя. Направьте внимание в 4 центр (область груди, рядом с сердцем), почувствуйте его. Можете прикрыть глаза. И из этого состояния задайте себе вопрос: "Для чего мне нужна медитация?" Думайте не глобальном, а о текущем моменте. Вот именно сейчас, зачем вы практикуете? Какую проблему хотите решить? Долго не думайте, буквально минуту. Ваш ответ - это и есть область жизни, которой следует уделить особое внимание. ❗ Проголосуйте в опросе. Это тоже важно - фиксируя желания, вы запускаете процесс их реализации) Получилось услышать себя? Делитесь в комментариях👇

⚡ Почему во время медитации полезно общаться? Хороший вопрос задали после практики во вторник. Отвечаю на него в подкасте выше. Если у вас тоже есть вопросы, пишите в комментариях - буду отвечать)

⚡Ловите практику на пятый центр Он связан с творчеством и ораторским мастерством. 😎 Это не просто практика, это коучинг. Я даю инструмент для жизни, используя который вы: ✔️ Будете правильно выражать свои мысли, научитесь убеждать. Это поможет наладить взаимопонимание с близкими, успешно решать рабочие вопросы, вести переговоры, эффективно общаться в социуме. ✔️ Разовьëте творческие способности. Сможете применить их в карьере, найти любимое дело и новое хобби. Ставьте ❤, если вам интересен такой формат практик в записи. Тогда я пойму, что делаю полезное дело и буду продолжать)

Как управлять своей жизнью, видеть мир ярким, кайфовать от всех его проявлений? Развить в себе непосредственное (чистое) восприятие. Это новый орган чувств, без которого жизнь теряет смысл. Подробно рассказываю в видео: ✔️ Что такое чистое восприятие? ✔️ Как оно изменит вашу жизнь? ✔️ Как этому научиться? 🔥 И напоминаю, я провожу практики непосредственного восприятия. ▪️ Каждый вторник в 21:00 на этом канале (начальный уровень). Вход свободный. Благодарность (донаты) по желанию. ▪️ Каждую среду и воскресенье в 22:00 в закрытом канале (глубокое погружение). Благодарность (донаты) от 500 руб. за одну практику. Для доступа пишите в лс @RomanRa Новая практика уже сегодня. До встречи)

Благодарю всех за практику, для тех кто не смог присутствовать- выкладываю на сутки запись без долгого сегодняшнего лирического вступления) надеюсь оно было полезным. Тренируйтесь смотреть и присутствовать в центрах 4,1 или любой другой, уделяйте внимание ‼️ физической своей составляющей, любите себя, любите своё тело. Обратная связь /комментарии, предложения, пожелания/приветствуются, и, конечно Сбер/Тиньков +79671211010

⚡ Осталось полчаса до медитации "Чистота восприятия". Подключайтесь к эфиру)

⚡ Медитация "Чистое восприятие" Ложное видение мира мешает жизни на все 💯. Инфошум, воспитание, социальные нормы, негативный опыт приводят к искажении картинки. Поэтому так сложно услышать себя, увидеть возможности, реализоваться, быть в гармонии. 🔥 Сегодня я проведу практику "Чистое восприятие", которая поможет: ✔️ избавиться от навязанных установок и услышать себя; ✔️ увидеть мир таким, какой он есть и замечать возможности; ✔️ быть честным с самим собой, искренне ответить на важные вопросы. Если вы первый раз на медитации, прочитайте про основные энергетические центры здесь. Практика пройдёт в прямом эфире (час+-). Я отвечу на все вопросы о медитации. Встречаемся сегодня сентября в 21:00 (Мск) на этом канале. Вход свободный🫶 Благодарность на развитие проекта (донаты) по желанию

Зачем нужны деньги и дорогие вещи? Материальный мир - это не просто предметы и явления. Сами по себе они не несут ничего. Ну, деньги, ну, классная машина, ну, дом с видом на море. И что? Людям, не умеющим слушать себя и мир вокруг, это не принесëт ни счастья, ни кайфа от жизни. ⚡ За всем материальным стоит гораздо большее. Это наши состояния. То, что мы чувствуем обладая вещью и наблюдая за чем-то. Вы можете просто ехать в дорогом авто, спеша по делам, прокручивая в голове тревожные мысли. А можете наслаждаться плавным скольжением по дороге, кайфовать от скорости, ощущать мягкость кожаных кресел. Чувствовать безопасность и спокойствие. И даже детскую радость. Можете увидеть рассвет и просто подумать, что наступило утро. Забеспокоиться о предстоящих делах. А можете испытать восторг и эйфорию, наблюдая как пробуждается природа. Почувствовать еë мощь и великолепие, зарядиться энергией на целый день. И так во всём. Вещи, природа, искусство могут давать нам невероятно яркие, классные ощущения. Это и есть состояния. Это и есть жизнь. 🔥 Хотите кайфовать от всего материального? Развитие энергетики - вот ключ. Мой новый формат практик "Сказки на ночь" именно про это. Вы научитесь всегда находиться в классных состояниях. Более того, вы сможете их передавать и получать от других. Практика проходит в закрытом канале каждое воскресенье в 22:00 (Мск). Запись оставляю на сутки. Для добавления в канал пишите в лс @RomanRa Благодарность - донаты. От 500 руб. за одну практику. Больше - по желанию. Встречаемся сегодня в 22:00 (Мск) 🫶