милеша степанян 🌻
Open in Telegram
5 лет развиваю, продвигаю, а в редкие месяцы и создаю креативные edu-проекты & экологичный маркетинг по принципу ‘от человека к человеку’ 🤍 стратегические консультации, обучение, спикерство на лекциях: @milesha_step
Show more445
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '25
January '25
+6
in 0 channels
December '24
+30
in 0 channels
Get PRO
November '24
+67
in 1 channels
Get PRO
October '24
+195
in 2 channels
Get PRO
September '24
+29
in 1 channels
Get PRO
August '24
+23
in 3 channels
Get PRO
July '24
+12
in 1 channels
Get PRO
June '24
+252
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 January | 0 | |||
| 23 January | +1 | |||
| 22 January | 0 | |||
| 21 January | 0 | |||
| 20 January | 0 | |||
| 19 January | 0 | |||
| 18 January | 0 | |||
| 17 January | 0 | |||
| 16 January | 0 | |||
| 15 January | +2 | |||
| 14 January | 0 | |||
| 13 January | +1 | |||
| 12 January | 0 | |||
| 11 January | 0 | |||
| 10 January | 0 | |||
| 09 January | 0 | |||
| 08 January | 0 | |||
| 07 January | +1 | |||
| 06 January | +1 | |||
| 05 January | 0 | |||
| 04 January | 0 | |||
| 03 January | 0 | |||
| 02 January | 0 | |||
| 01 January | 0 |
Channel Posts
+1
коллеги, теплый привет после праздников 🩵
пока большинство классных и трудолюбивых блогеров вели контент в «золотую неделю», я, положив руку на сердце, уверяю вас — отдыхала.
играла в настолки, плойку, рисовала, посмотрела все новогодние шоу, объелась до дурости и всё в этом духе.
но (!) были и полезные действия:
а) запустила бумажный бренд «садись, записывай». да, пока на коленке и только разбираюсь во всем, но первый шаг сделан.
Планер 1: https://ozon.ru/t/nbP4BxX
Планер 2: https://ozon.ru/t/WMoZAQm
кстати, озон поместил планеры в акции, поэтому сейчас они по сниженной цене: этим руковожу не я, но вы можете пользоваться плюшками, пока они есть 💛
б) получила права!
в) сдала два первых зачета!
потихоньку вливаюсь в новый календарный год. задач — вагон, но я со всем справлюсь.
#садисьзаписывай #маркетинг #личное
| 2 |  +12 января! доставляю первые посылки 🪄
упаковала их в пупырчатую бумагу, обмотала бумагой тишью и ленточкой. надеюсь, что так же к вам и доедет 🤍 хотя, конечно, очень переживаю.
я проанонсировала все 31 декабря и решила для себя, что 2025 год для много бумажного дела — экспериментальный.
я не то, что бы не ставлю цель заработать: я даже сомневаюсь в самоокупаемости, и мне вполне ок, — это год тестов и проверки гипотез.
желаю себе не сдаваться, отбросить перфекционизм и топить дальше. про перфекционизм, кстати, напишу отдельный текст 🥹
#садисьзаписывай | 403 |
| 3 |  +1🪄 new year’s look | 358 |
| 4 |  +7До конца 2024 года осталось меньше 6 часов.
Это был неплохой год: я получила диплом, поступила на магистратуру, любила и была любима, дружила, путешествовала, слетала на корпоратив в Москву, ходила на теннис и занималась английским, смотрела футбол и впервые в жизни — «Сумерки», много работала, исполнила мечту — и начала преподавать рекламу студентам, смеялась, плакала, смотрела разные шоу, сериалы и прочитала пару книг.
Лейтмотивом этого года была попытка перезапустить свой бренд бумажной продукции: «садись, записывай». И я уже хотела отметить это в провалах года, но хочу, чтобы лейтмотивом 2025 был тезис «отпустить контроль и получать удовольствие от процесса». Хочу перестать быть перфекционисткой до мозга костей, поэтому могу презентовать вам свои офигенные, удобные, практичные в использовании планеры с так себе оформленной карточкой товара и без соцсетей бренда.
Планер 1: https://ozon.ru/t/J0qxjYD
Планер 2: https://ozon.ru/t/gj1pmN6
Я сделала это 31 декабря, параллельно нарезая оливье и брускетты, но сделала, потому что
а) я — мощь, и моя сила в многозадачности (немного добра самой себе в уходящем году)
б) я обещала вам планеры в этом году! и я устала нарушать дедлайны, связанные с бизнесом
в) перефекционизм из серии «лучше начать с нового года/с понедельника/с рабочей недели/тд» меня уже бесит.
Делаю сейчас — улучшаю потом. Бизнес, как ребенок, я принимаю и люблю его таким, какой он есть, а уже потом буду помогать ему быть лучшей версией себя. Поэтому фотосессия и активный маркетинг запланированы уже после январских праздников, а сейчас — работа исключительно на вашем доверии к моему продукту.
Люблю! Спасибо, что читали меня весь этот год. А может и дольше.
#личное #садисьзаписывай | 351 |
| 5 |  +4soon
#садисьзаписывай | 333 |
| 6 | Руководительский успех — когда на свой страх и риск поставила дедлайн отчетов в последний рабочий день к 13:00, а все твои отделы отправили их уже к 11:40, несмотря на декабрьский ад и ещё миллион сопутствующих задач.
Просто любовь. До луны и обратно. | 362 |
| 7 |  +1помните, я вам рассказывала, что нахожу радость и успокоение в еде — и мне это не нравится. еда быстро расслабляет, утешает, дарит эмоции, делает счастливее.
даже при условии, что я не сладкоежка. мой уровень дофамина бьет ключом от запаха свежеиспеченного хлеба, чизбургера из мака и картошки фри (откуда угодно).
вернемся к части, где мне это не нравится.
я потеряла связь с телом и собой, ушла с тенниса из-за учебы, не могу внедрить регулярный спорт (хотя, возможно вы скажете, что это отмазки и будете правы — найти 15 минут в день — не проблема, тем более, что у меня есть коврик и ролик).
я думала, что же может успокаивать меня если не лучше, то хотя бы так же, как авокадо-тост или сет роллов. и ответ не заставил себя долго ждать.
подруга пригласила меня на новоселье: мы болтали, ужинали и разукрашивали свечи. так вот, когда мы подошли к третьему пункту, я готова была забыть про два предыдущих: увлеклась процессом по максимуму 💔 хотя я абсолютно не умею рисовать, не отличаюсь особой аккуратностью и фантазией.
но я рисовала! криво, косо, но в удовольствие. и не думала больше ни о чем.
в общем, выбрала себе новогодний подарок, приедет ко второму января, как раз, когда отойду от спячки и гостей 🙂↔️❤️
#личное | 317 |
| 8 | Егор Жуков — это я, репетирующая интервью Дудю | 410 |
| 9 | Знаете, у меня есть четкие убеждения: чай должен быть горячим, мороженое — исключительно шоколадным, а кофе без сахара и молока.
Наравне с этими убеждениями стоит рационализация. Именно поэтому я год пробыла в когнитивно-поведенческой терапии: от гештальта я далека, а психоанализ пока ощущается как «не по зубам».
Но у меня есть замечательная подруга Катя. Она умная, красивая, интеллектуально подкованная, начитанная, да в общем классная! У Кати свой бизнес в нише онлайн-образования и преподавательское прошлое (а может и будущее!)
Катя тоже поступила на факультет психологии в этом году, но у нас с ней есть разница: я пою оды КПТ, а она — юнгианскому психоанализу ❤️🩹
И если вы хотите узнать об этом подробнее, радуйтесь: Катя создала свой ютуб-канал 🤍
📀 кликай, чтобы посмотреть видео 📀
там под видео ещё анонс на завтрак! я буду! потому что у меня клевая подруга с огромным багажом знаний, которая учит мыслить шире и открываться новому 🤍 | 388 |
| 10 |  +1привет, коллеги! декабрь не щадящий, поэтому я здесь редко, но метко 💅🏻
сейчас готовлюсь к сессии, закрываю рабочие проекты перед двухнедельным новогодним отпуском, отвожу последние пары в колледже и, в целом, готовлюсь к новому календарному году и учебному семестру.
об этом подробнее расскажу позже, но сейчас о том, как я закрыла, прости господи, гештальт. рассказываю:
на работе мне разрешили сделать бесплатный тренинг по блогингу! большой, открытый проект по моей специальности для школьников и студентов. я в восторге.
мне нравится делиться знаниями, но на новую аудиторию — безумно страшно. о том, что это страшно, я узнала вчера, когда готовила пост-анонс.
но хотела я этого или нет, страх пришлось перебороть 🤍
если хотите — можете заглянуть за ширму.
#личное #маркетинг | 357 |
| 11 |  +4в субботу и воскресенье я на 90% состою из яиц, авокадо и красной рыбы💅🏻
заметила, что с изменением нагрузки (преподавание + студенчество) изменилось и отношение к выходным — хочется баловать себя едой
с точки зрения работы с телом и эмоциями, вряд ли это правильно: по-хорошему надо насыщать день впечатлениями, чтобы, банально, не толстеть или в худшем случае — не развивать РПП
но сейчас так тяжело найти такой же доступный дофамин, как еда, поэтому красивые тарелки с яркой раскладкой, зеленый чай и разговоры с подругами подходят лучше всего ❤️🩹
поделитесь своими способами релаксации и заботы о себе после тяжелого дня или недели 🧘🏻♀️
#личное | 458 |
| 12 |  +1🌻 скоро на озоне
в наличии будет всего 30 штук, пока оцениваю потребительский спрос, так что, если вам понравилось — можете ставить уведомления на тгк, сюда отправлю ссылку в первую очередь 🥹❤️ | 542 |
| 13 | привет! догадываетесь, что это? 🍓🤍 | 429 |
| 14 |  Video message | 377 |
| 15 | привет! догадываетесь, что это? 🍓🤍 | 1 |
| 16 | Напишите песню, во время прослушивания которой, ощущение, словно из вас душу вынули, растрясли и засунули обратно: темные, тревожные флэшбеки и сердце вот-вот выскочит.
Я начну:
Привет со дна — Oxxxymiron feat. Domino
Там, где нас нет — Oxxxymiron
Тело — ЛСП
Подгрузило — Loc-Dog
Ругань из-за стены — Noize MC
#личное | 441 |
| 17 | 🧠 Практика, которая поможет определить реальное разрешение проблемы.
Вы же знаете, что я получаю второе высшее по социальной психологии? У меня для вас метод 16 ассоциаций Юнга.
1. Выбери ключевое слово, определяющее проблему (работа, карьера, реализация, семья, образование, мечта и пр., всё, что тебя беспокоит)
2. Выпишите 16 слов-ассоциаций к задаваемому слову (пишите ассоциации быстро, не задумываясь)
3. Сгруппируйте п.1 & п.2, п.3 & п.4, п.5 & п.6 (и дальше по списку сгруппируйте все 16 слов) — и выпишите ассоциации к этим словам (во второй таблице вы получите 8 слов)
4. Повторите действие ещё раз, пока не получите одно слово.
5. Посмотрите на свой список:
а) 1 столбец — 16 слов — уровень реальности (что на поверхности)
б) 2 столбец — 8 слов — уровень разума (что я об этом думаю на самом деле)
в) 3 столбец — 4 слова — уровень чувств (что я чувствую в связи с этим на самом деле)
г) 4 столбец — 2 слова — корень проблемы или самые значимые вопросы
д) 5 столбец — 1 слово — ключ бессознательного
Финальное слово — полное отражение для решения проблемы (либо — последние три слова).
Попробуйте практику! И отпишитесь в комментариях, получилось ли 🤍
#такоевычитала | 382 |
| 18 |  +1Смотрю французский сериал «Умница»: про гениальную, но не организованную консультантку полицейских.
И я не понимаю, как нужно было постараться, чтобы главная героиня настолько не вызывала эмпатии 🥲 если вы думали, что Сьюзен Майер инфантильная, то умножьте это на два и получите Морган Альваро.
#личное #чтопосмотреть | 466 |
| 19 |  +1декабрь ощущается по-особенному сладко — впервые не жду новогодних каникул с бессилием, словно ноябрь про мне проехался.
а ведь дел стало в разы больше — очная магистратура, работа, подработка преподавателем, блог, блокнотный бизнес, создание новых проектов.
больше дел — больше сил 🩷
#личное | 357 |
| 20 |  +1No text... | 13 |
