Bodybuilding Kulaev Live

Бицепс трицепс .

Всем доброго и бодрого утра . И силы для добра . Кто какие группы мышц тренирует сегодня . Лично у меня руки бицепс и трицепс . Все запишу и выложу .

Добро пожаловать на канал, ребята!! Фитнес - это не просто создание лучшего тела, это создание лучшего вас самих!! Чтобы пережить трудные дни, нужны дисциплина и сосредоточенность, но помните, вы не одиноки! Вместе мы построим сообщество, в котором будем поддерживать и возвышать друг друга! Давайте заставим себя стать лучшими версиями самих себя, как внутри, так и снаружи! Давайте работать!

Сегодня акцент на квадрицепс, отлично прошла тренировка и в самом конце приседания со штангой на груди, к сожалению забыл заснять )).

Объемно-силовой тренировочный план . Всего два рабочих подхода с максимальным весом и не меньше 12 повторений . Работаю практически в отказ . Если чувствую, что могу еще добавить нагрузку, то добавляю вес и делаю еще подход . Поэтому подготовительных подходов может быть достаточно много 4-6 . Считаю рабочими только последние два подхода .

Горизонтальный жим ногами, последнее время очень заходит этот тренажер , варьирую только постановку ног выше ниже .

Сейчас акцент на голень, два раза в неделю тренирую . Объем составляет 51 см . Смотрится прикольно с учетом того, что у меня очень узкая кость щиколотки и маленькое колено.

Гормоном роста (соматотропин, соматропин, соматотропный гормон, HGH, СТГ) — это пептидный гормон, вырабатываемый гипофизом Гормон роста ускоряет синтез белка, что вызывает гипертрофию мускульных клеток, повышение упругости мышц, образуя рельеф мышечной массы. Преимущества гормона роста • Эффективность • Низкие показатели побочных действий • Препарат не влияет на потенцию • Не вызывает побочных явлений • Не требует терапии после цикла Недостатки гормона роста • Достаточно высокая цена ❗️Если кому нужен обращаемся .

Меня часто спрашивают принимаю я лецитин и какой . Да я употребляю лецитин исключительно подсолнечный . Каждо утро вместе с овсяной кашей 3 ст. ложки, все это я смешиваю и добавляю сахарозаменитель . Лецитин подсолнечника содержит витамины и минералы, необходимые организму для правильного функционирования. Он снижает уровень холестерина, а так же положительно влияет на работу мозга.

Фрагменты тренировки грудных мышц. Заметил, что после дня отдыха тяжело войти в режим )) сила есть, а желание приходит позже ). Может у кого-то точно также ?

Отдельный день на бицепс бедра и ягодичные. Я стал очень много времени уделять этим мышцам . Посмотрим на результат .

Задача сделать лучшую версию себя .

Воспоминания, третья встреча с Арнольдом .

Голень , мало у кого она хорошо развита, я считаю это мышца генетика. Но даже любую генетику можно улучшить с помощью тренинга и выдержки . Лично я голень тренирую два раза в неделю и делаю по два упражнения, каждый раз новые . По 10 подходов в упражнений .

За 5 дней курса прибавка 2.5 кг , в субботу по плану должен был день с повышенным количеством углеводных приемов, но наверное воздержусь ).

Сгибание рук на скамье . Всегда начинаю именно с этого упражнения .

Махи через стороны с гантелями. Упор спины для большей изоляции .

Для меня это лучшее упражнение на трицепс

Это начало . Компот : Трен гекса Нанфенил Суст Окси

😁 по словам @Massage_lab_gel мощнейший лимфодренажный эффект. Каждая банка отжимает 3-5 куб см тканей из клеток в околоклеточное пространство, а потом в лимфоток. Сняли - приток свежей жидкости, межклеточный обмен. Короче Там дохренищща положительных эффектов. Ну и цнс одобряет 🙏