Bodybuilding Kulaev Live

Вертикальная тяга , в таком исполнений лично я лучше попадаю в широчайшую мышцу .

Фрагменты сегодняшней моей тренировки на плечи . Именно в такой последовательности я выполнял данные упражнения . Жим с гантелями поставил в самый конец , метод полного предварительного истощения .

Всем доброго утра. Кто какие тренирует сегодня мышечные группы?? Тренировку свою выложу полностью . Так что можете повторить .

Черно-белое. Уильям Бонак и Сергей Кулаев. Я впервые встал на сцену с ifbbpro на показательных выступлениях в сети клубов Спорт-Лайф. Я только получил pro-карту выиграв турнир Арнольд Классик и получил возможность выступать среди профессионалов.

Друзья всем привет, хочу поделиться с вами Омегой которую я употребляю. Да это не реклама продукта и фирмы , а просто мой совет, так как меня часто спрашивают какую омегу пью я. Лично я пью ULTRA OMEGA от фирмы SNT так как в ней очень большая концентрация ДГК-375 и ЭПК-500 на одну капсулу в которой содержится ОМЕГИ 1250 . На данный момент я пью 4 капсулы в день, так же я советую употреблять не меньше 3г именно жирных кислот ЭПК и ДГК в день . На Озоне часто скидка хорошая на эту фирму .

Когда я начинал тренироваться у меня не было тренажерного зала, тренера и даже друзей, которые тренировались, свой путь я прокладывал сам в одиночку. Но потом я приобрёл видео-кассету Мр.Олимпия 92. И мне сразу бросился в глаза один атлет, который великолепно был слажен и также великолепно позировал. Этим атлетом был Кевин Леврон на тот момент я даже не мог представить, что смогу когда нибудь встретиться и тем более тренироваться совместно. Но мой тяжелей труд и полная 💯 процентная самоотдача дала мне гораздо больше, чем я мог даже мечтать.

Хочу поделиться своим рецептом яичного белка , как я его готовлю , когда начинаю подготовку к соревнованиям, 10 белков Жидкий сахарозаменитель по фикусу Лимонная кислота по вкусу, я люблю по кислее. Все это смешиваю столовой ложкой в мерной кружке, выливаю на горячую сковороду и здесь самое главное, сковорода должна быть с хорошим антипригарным покрытием. Затем накрываю крышкой и убавляю огонь до минимума. В этот момент белок поднимается упираясь в крышку еще жду как полностью он перестанет быть жидким и выкладываю на тарелку . Вкус прикольный не похоже на яйца хоть и есть вкус яиц , из-за лимонной кислоты белок сворачивается и становиться примерно что-то между творогом и яйцами, вкус кисло сладкий , так же можно добавить сверху клубнику .

Курс на мышечную массу. Сустанон 500 через день Фенил 200 через день Трен гекса 200 два раза в неделю Оксиметалон 50 каждый день уколы Инсулин 7 ед перед тренировкой Гормон 3 ед 4 раза в день 4+1 Вес 142 кг, цель уплотнение .

Думаем жать или не жать ??? Жим лежа отличное упражнение на силу и массу .

Ну, что друзья прошла очередная долгожданная в кругу бодибилдеров ОЛИМПИЯ и я хочу поделиться своим мнением и конечно рад буду услышать ваше мнение. Во первых новый мистер Олимпия это круто и есть уже интерес какой-то, что не будет годами один и тот же, а значит есть шанс у других. Кто-то согласен победителем кто-то нет, лично я скажем так болел за Регона Греймся и Самсона Дауду, так как именно с этим спортсменами я соревновался и даже выигрывал у них, фото прилагаю ). Скажу честно я видел свою тройку и понимаю , что сейчас она была бы не возможна но все же это: 1 Самсон 2 Эндрю 3 Хади И конечно Регона хотел бы видеть в топ 5)) Что касается чемпиона Дарека по моему мнению он выиграл авансом , все же Хади был лучше, но это мое мнение и я не могу судить . Так же мне очень понравился Крижанек форма прям очень, его я лично поставил бы выше Брендона . Очень обидно за Ника, думаю если бы не его травма на кануне места бы распределились по иному, возможно даже и чемпионское место. Оксана - королева фитнеса.

Часть тренировки и некоторые упражнения . В конце сделал сведения в тренажере и разведения с гантелями лежа вниз головой .

Три мощные тренировки на голень в неделю, дают свои плоды .

Полная тренировка спины , акцент нижняя часть широчайших мышц и толщина . Вы наверное знаете , что спина разделяется на упражнения на ширину спины , толщину спины, низ широчайших спины и поясница . Сейчас я максимально взялся за низ широчайших и толщину, результат уже заметен.

Одно из самых любимых упражнений на трапецию. Можно грузить и грузить, но нужно быть очень аккуратным так как вероятность травмы увеличивается в разы .

Часто слышу, что бицепс очень тяжело тренировать, не растёт, зараза! А те, у кого он таки вырастает, просто генетически одарены. Касательно генетически одаренных товарищей это правда. А вот факт, что бицепс тренировать тяжело и он в принципе плохо растёт у простых смертных, является мифом. 4 мощных упражнений на бицепсы, которые увеличат их в два раза.

Лучшее упражнение на квадрицепс именно для меня, так как очень сильно развита ягодичная мышца и вся нагрузка уходит на нее . Поэтому я полностью отменил присед со штангой на плечах и перешел на присед со штангой на груди. Делаю его в самом конце .

Всем хорошего дня и настроения . И не забудьте потренироваться ).

Сегодня свободный день и можно посвятить приготовлению запаса мяса на пару дней вперед . Говядина и индейка, хорошие куски мяса я отрезал для стейков, все остальное перемолол в фарш .

Может кто захочет повторить мое блюдо . Тунец консервированный 5 банок толчу добавляю 15 яиц варенных мелко нарезанных + маринованный огурец 2-3 шт тоже мелко нарезанных + греческий йогурт 2-3 столовые ложки , все смешиваю и ем , лично мне нравиться. А если кто любит кукурузу думаю можно тоже добавить .

Эй, ребята! Надеюсь, сегодня у всех будет отличный день! Я просто хотел поделиться этим с вами сегодня: у всех нас есть мечты и стремления - в наше время мы хотим их так быстро и предъявляем нереалистичные ожидания, заставляя вас беспокоиться и потенциально быть несчастными! Я призываю вас просто сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, убедиться, что вы наслаждаетесь своей жизнью именно там, где вы находитесь в данный момент - ваше время придет, и если вы будете оставаться последовательными, вы тоже достигнете того, к чему стремитесь!