Bodybuilding Kulaev Live

Друзья мои, именно друзья. Кто что сегодня тренирует и что с мотивацией ? 💪🏽💪🏽💪🏽

Motivation. No pain, no gain, guy.

Идеальное упражнения для ног, ягодицы, квадрицепс, двухглавая, медиальная, приводящая. И главное большое разнообразие вариантов выполнения, глубокие и не глубокие, на месте и в ходьбе, с упором и без, с гантелью, со штангой или в Смите каждый найдет свой вариант.

Приятно помогать Павлу в подготовке к турниру по менс-физик. Цель про карта у нас. Если есть желающие добро на подготовку . Задавайте вопросы любые ).

Легкая тренировка ног. Сейчас у меня идет мост это тест 125 мг раз в пять дней, по анализам слегка выше референта ). Внешне я вижу изменения по качеству, не такой жесткий и наполненный . Силовые снизил сам, работаю примерно 60-80% от рабочих весов .

Бицепс бедра, 1. Сгибание ног лежа 2. Сгибание ног сидя 3. Отведения ног сидя 4. Выпады 5-6 упражнения на видео ). Задавайте вопросы, всем отвечу . 💪🏽

Возможно самое любимое мое упражнение для ног. Жим одной ногой где я максимально чувствую бедро, бицепс бедра, ягодичную и приводящую. Я всегда стараюсь опускать максимально глубоко, для полного растяжения всех мышц.

no pain, no gain.

С легендарным Кевином, на совместной тренировке в Москве . Лн тогда как раз готовился к возвращению на Олимпию .

no pain, no gain.

Считаю лучшим упражнение для развития плеч это жим штанги сидя , Мой личный рекорд 50 повторений со 100 кг . На 6 раз 200 кг но в Смите

Сгибание с упором рук , максимальное изолированное движение. А прямой гриф дает максимальное напряжение.

Все 140 кг, заканчивается курс в который в себя включал Трен гекса Суст Нанфен Окси Мои наблюдения таковы суст на мне просто огонь как работает, фен тоже , гекса плюс от него нет кашля но и работает мягко как внешне отразилось по форме так и психологически, трен ацетат в той же дозировке куда круче , окси работает очень хорошо минус, что делать нужно перед тренировкой а я сам тренируюсь утром рано и уколы обычно вечером делаю но это дело привычки .

Фрагмент тренировки грудных и бицепсов .

Сегодня установил свой личный рекорд 127.3 , теперь хочу 150.

Памятка для всех ). Спасибо @misha_M_misha 🤝💪🏽

Впервые проверил силу хвата , через неделю попробую с магнезией , так как сильно скользят рукоятки и не дает это хорошо взяться и сжать . А кто нибудь пробовал ??? Так как мне сказали это уже приличный результат .

Всем привет немного пропал я, извиняюсь. Немного плеч сразу, концентрированные махи с упором в стену, большая стабилизация корпуса дает большую проработку дельтовидных без дополнительно включенных в работу мышц .