Bodybuilding Kulaev Live

Медведь на мотоцикле 😂 Сто лет не сидел на мотике , кайфанул конечно, но смешно очень 😂😂

Немного плеч, плечи я всегда начинаю тренировать с задних пучков и с трапеции. Это позволяет мне хорошо прогреть перед различными жимами ну и стараюсь максимально увеличить задние пучки дельт. 5 дней прошло как я на курсе и уже чувствую легкую наполненность за счет конечно водички, но все равно интересно наблюдать за телом .

Прошло 10 недель моего моста и сейчас начал курс. Суст 900 в неделю НанФен 300 в неделю ТриТрен 300 в неделю Матан жидкий 500 в неделю Гормон 5ед в день Плазмида 3000 в неделю Но планируются корректировки курса . Силовых 5 тренировок в неделю Кардио 3 в неделю по 30 мин Питание как всегда .

Кто любит предтрены советую этот попробовать, он точно отправит вас в космос или даже в стратосферу) . Здесь самая сладкая цена https://t.me/sportlifenutrition

Полная-мощная тренировка бицепса бедра и ягодичной . Если есть вопросы пишите я всегда на связи ну почти 🙈🤪🤝💪🏽

Многие не уделяют должным образом таким мышцам как трапеции. Мое мнение это большая ошибка, лично я прорабатываю ее два раза в неделю, меняя упражнения .

Голень — состоит из большеберцовой и малоберцовой костей. Многие, что-только не делали, но она не растет и я в том числе . И я нашел свою схему роста данной мышцы. Я начал ее тренировать три раза в неделю Пн 1-подъемы на носки сидя 10/20 2-подъемы на носки стоя 10/2 Ср 1-жим платформы носками 10/20 Пт 1-подъемы на носки сидя 10/20 2-подъемы на носки стоя 10/20 Именно так я и стал делать и она начала маленький но верный рост Сейчас объем уже достиг 52,5-53 см но есть желание довести до 55 см . В мечтах конечно ).

Тренировка грудных 1. Сведения 2. Жим гантелей 2. Разведения рук лежа Далее упражнения в роликах )

Хочу поделиться своим товарищем которому я помогаю готовиться к турнирам , сегодня выход и уже в гриме. Ждём победы и только победы . Павел чемпион .

Разгибание одной рукой, всегда завершаю этим упражнением тренировку на трицепс.

Тренировка-на плечи, легкая в стиле памп .

Полня тренировка спины. Именно в такой последовательности выполнял упражнения. 2 рабочих подхода 12-18 повторений. Но правда первым упражнением были подтягивания , которое я не заснял .

Разгибание ног сидя. С этого упражнения я всегда начинаю тренировку ног. 2. Жим ногами 3. Приседания 4. Жим одной ногой 5. Привидения ног сидя. Мой комплекс на квадрицепс .

Полная тренировка рук .

Жим гантелей лежа, самое любимое мое упражнение на грудные мышцы.

Мощный жим с гантелями . Мое любимое упражнение на грудные мышцы .

The Monster of Mass Мой курс на данный момент Сустанон 425мг в неделю , что является мостом ). Вес 137 кг, внешний вид мой конечно как я сам себя вижу жиртрес.

Тренировка бицепс бедра и ягодичная мышца. Ноги я разделяю на два дня вторник квадрицепс и суббота ягодичная .

Павел Зеленский, активная фаза подготовки осталось 2 недели. Форма хорошая, но я считаю нужно еще немного улучшиться сохранив объем. Мы это сделаем . Цель PRO карта ifbbproleague .

Капельку спины. Фрагменты тренировки акцент толщина спины .